Egzersiz

Bu 6 şeyi yaparak zamanı 20 yıl geri çevirmeyi başardı! Ünlü doktordan yaşlanmayı durdurmak isteyenlere basit tavsiyeler

Sağlığımıza dikkat etmek bazen zor ya da zahmetli gibi görünebiliyor. Ancak kendisini 20 yaş gençleştirmeyi başardığını söyleyen bir doktora göre, sadece 6 temel noktaya odaklanmak bile daha uzun süre sağlıklı yaşamamıza yardımcı olabilir.

Demans riskini azaltan dört egzersiz... Haftada iki kez, 45 dakika yapmak gerekiyor

Günümüzde, yaşlanmanın etkileri ve bunama riski, toplumun en önemli sağlık sorunlarından biri haline geldi. Bu bağlamda, sağlıklı yaşam alışkanlıkları, özellikle fiziksel aktivite, beyin sağlığının korunmasında kritik bir rol oynuyor. Kolombiya'daki Andes Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen son araştırmalar ise düzenli egzersizin bunama riskini azaltabileceğini ortaya koydu. İşte demans riskini azaltabilecek dört egzersiz...

Beyin sağlığı, hafıza gücü, yaşlanma, demans... Hepsi için bu üç sayı çok önemli: 57, 70 ve 78...

Uzun yaşamak son dönemde herkesin hayali haline geldi. Ancak uzun yaşamak kadar hem fiziksel hem de zihinsel anlamda sağlıklı yaşamak da önemli... Geçtiğimiz günlerde yayımlanan bir araştırma, insan beyninin yaşlanması bağlamında üç kritik dönemeç olduğunu ortaya koydu.

Belirtiler başladığında 13 yaşındaydı, doktor anoreksiya dedi ama… 15’inde menopoza girdiği ortaya çıktı

Henüz 13 yaşındayken sıcak basmaları yaşayan ve adet dönemi düzensizleşmeye hatta kesilmeye başlayan genç kız, doktora gittiğinde yetersiz beslenme ve hatta anoreksiya teşhisi aldı. Ancak gerçek dünya genelinde kadınların yüzde 15’ini etkileyen ‘erken menopoz’ idi. Genç kız sadece 15 yaşındayken menopoza girdiğini öğrendi ve geleceğe dair her şey bir anda değişti

Terazi Burcu Kadını

Burçlar sayesinde kişiler hakkında bilgi sahibi olmak mümkündür. Kişinin burcuna göre belli başlı özellikler öğrenerek daha temkinli hareket edilebilir. Gezegenlerin hareketlerine göre astrolojik haritalar çıkarılarak burçların kısa ve uzun zamanlı tahminleri yapılabilmektedir. Özellikle aşk hayatında partneri daha iyi tanıyabilmek için burçların özellikleri merak edilmektedir.

Bu haberi okurken ellerinize ve tırnaklarınıza çok dikkatli bakın! Önemsiz zannediyoruz ama çok ciddi tehlikelerin habercisi

İnsan metabolizmasının yapısı gereği, herhangi bir organ ya da sistemdeki bir bozukluk hiç aklımıza gelmeyecek başka organlarda belirtiler verebiliyor. Bunların başında da eller ve tırnaklar geliyor. Ellerimizde ve tırnaklarımızda çoğu zaman önem vermediğimiz lekeler, kızarıklıklar ve diğer ufak tefek belirtiler aslında çok ciddi hastalıklara işaret edebiliyor. Peki bu belirtilerin anlamı ne? Hangisini ciddiye almalıyız?

Türk kahvesi sağlığa en zararlı ürünler arasında yer aldı! Bu doğru olabilir mi? Türk kahvesi hakkında bilinmesi gereken her şey

Göteborg Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmada Türk kahvesi sağlığa yönelik en zararlı ürünler arasında yer aldı. Türk kahvesinin en zararlı ürünler arasında yer alması mümkün olabilir mi? Her gün milyonlarca insan tarafından tüketilen Türk kahvesi hakkında tüm merak edilenleri konunun uzmanı tek tek anlattı

Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır

ÇOK iyi biliyoruz ki çevremizdeki insanlar mikrobik hastalıklara farklı şekilde ve sıklıkta hastalanır; hastalıklarını farklı şekillerde yaşar ve farklı zaman dilimlerinde iyileşebilirler.

Gençlik sırrını keşfet: Yaşlanmayı doğal yollarla geri çevirme

Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak erken yaşlanma ve yaşlanmanın görünür belirtileri, yaşam tarzı değişiklikleri, doğru beslenme ve egzersizle geciktirilebilir. İşte yaşlanmayı geri çevirmek ve genç bir görünüm korumak için bilimsel olarak desteklenen yöntemler.

Vitamin takviyeleri kafanızı mı karıştırıyor?

Kış aylarının gelmesi ile birlikte hepimizin en çok ihtiyaç duyduğu şeylerden biri de vitamin takviyeleri. Ancak çoğu kullanıcı için vitamin takviyelerinin seçimi kabusa dönüşüyor.

'Her yerde herkesi etkileyebilir' Gençlerde görme kaybı ve körlüğün bir numaralı sebebi ve tedavi edilemiyor! Kimler tehlike altında?

Dünyada milyonlarca Türkiye'de ise on binlerce kişiyi etkiliyor. Zamanla hastaların görme yetilerini tamamen kaybetmelerine yol açıyor. Bu hastalığın tedavisi ise en azından şimdilik ne yazık ki yok. Peki neden oluyor ve en çok kimlerde görülüyor?

Yaşam tarzı seçimlerimiz neden çok önemli

Yeni haftaya daha önce verdiğimiz bir sözü tutarak başlıyoruz. Hatırlayalım, o sözü “Sadece uzun değil ondan daha da önemli olan sağlıklı bir ömrü nasıl yaşarız?” sorusuna cevap ararken vermiştim: Neden yaşam tarzı seçimlerimiz çok önemlidir?

Çağımızın hastalığı: Obezite

Genel Cerrah / Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Serdar Kaçar, obezite ameliyatlarının bilinen ve bilinmeyen birçok noktasına açıklık getirdi.

%100&MORE İlham Veren Sohbetler "Dr. Süreyya Şahinoğlu: Uzun yaşam için şükret"

Klinik Biyokimya Uzmanı ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dr. Süreyya Şahinoğlu, uzun yıllar yurt içi ve yurt dışında yapmış olduğu araştırmaları hayatımızda kolaylıkla uygulayabileceği bilgiler halinde bizlere sunuyor. İstanbul Birûni Laboratuvarı’nda arkadaşı Dr. Semra Temel Levent ile birlikte sağlıklı yaşam laboratuvarını kuran Dr. Süreyya Şahinoğlu, sağlıklı yaşam test danışmanlığı yapıyor.

Dr. Süreyya Şahinoğlu: "Uzun yaşam için şükret

Klinik Biyokimya Uzmanı ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dr. Süreyya Şahinoğlu, uzun yıllar yurt içi ve yurt dışında yapmış olduğu araştırmaları hayatımızda kolaylıkla uygulayabileceği bilgiler halinde bizlere sunuyor. İstanbul Birûni Laboratuvarı’nda arkadaşı Dr. Semra Temel Levent ile birlikte sağlıklı yaşam laboratuvarını kuran Dr. Süreyya Şahinoğlu, sağlıklı yaşam test danışmanlığı yapıyor.

Modern tıbbın önemli bir eksiği var

YENİ bir yıla daha yaklaşırken hepimiz hayatımızın pek çok alanıyla hesaplaşma, hata ve yanlışlarımızla yüzleşme ihtiyacı duyarız, doğru da yaparız.

Yaşlanmanın 3 yeni işareti

SAĞLIKLI ve uzun bir ömür evrensel bir beklenti, hepimizin arzuladığı ortak bir hedef. Joan Baez’in akıllıca saptadığı gibi “Nasıl öleceğinizi ya da ne zaman öleceğinizi seçemezsiniz. Sadece nasıl yaşayacağınıza karar verebilirsiniz”.

Huawei Watch GT 5 koleksiyonu: Sevdikleriniz için mükemmel yılbaşı hediyesi

Yeni yıl, sevdikleriniz için unutulmaz bir hediye seçmenin en özel zamanı. Huawei Watch GT 5 saat koleksiyonu, şıklığı, teknolojiyi ve fonksiyonelliği bir arada sunarak bu yılbaşında her yaştan ve tarzdan kullanıcıya hitap eden ideal bir hediye seçeneği sunuyor. Farklı boyut ve tasarım seçenekleriyle toplam 11 farklı modelden oluşan bu koleksiyon hem günlük yaşamı hem de özel anları güzelleştirmek için mükemmel bir dokunuş sunuyor.

Kış sağlığının rengi kırmızı

Kış aylarında hastalıklara karşı korunabilmek için kırmızı renkli besinler tam bir şifa deposu! Sofralarımızda tükettiğimiz bu şifa deposu besinler neler ve onları tüketirken faydalarından nasıl yararlanabiliriz? İşte bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...

Süreyi bırak kaliteye bak

“Yaşlanan nüfus sorunu” sadece gelişmiş ülkelerin değil bizim gibi orta gelir düzeyindeki gelişmekte olan ülkelerin de önemli sorunlarından biri.

Kadın sağlığı için bilinmesi gerekenler: Servikal lezyonlar, CIN ve HPV

HPV, CIN ve rahim ağzı sağlığı hakkında merak edilenleri anlatan Op. Dr. Çiğdem Karas, korunma yöntemlerini anlattı.

Omuz ağrısı hayatınızı etkilemesin

Omuz ağrısının günlük yaşamı aksatan ve yaygın bir sorun olduğunu ifade eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mustafa Özcan, omuz ağrısının nedenlerini, tedavi seçeneklerini ve korunma yollarını anlattı.

El yazısı, becerilerini arttırıyor

Gizem’in 5,5 yaşındaki kızı Lorin yazı yazmak yerine yapay zekâya sesli komut vermeyi tercih ediyor. Gülay’ın ortaokuldaki kızı Bilge’yse el yazısıyla yazmayı hâlâ sevmiyor. Oysa uzmanlar el yazısının beyin ve motor gelişimi için bütünsel bir egzersiz olduğunu savunuyor.

Baklagilleri tam tahıllarla birlikte yiyin

Protein son dönemde beslenme dünyasının en popüler başlıklarından biri haline geldi. Spor salonlarında, market reyonlarında ya da sosyal medyada ‘yüksek proteinli’ ibaresini görmeden geçmek neredeyse imkânsız. Peki, protein neden bu kadar önemli? Gerçekten herkesin vazgeçilmezi mi, yoksa sadece dönemlik bir trend mi?

Az ye uzun yaşa

YAŞINIZ 50’yi geçince yeme-içme işinde hafifçe frene basın.

Tombul kız artık tarihe karıştı: Meğer mecburen kilo vermiş

Onun adı özellikle son iki yıldır dünya gündeminin ilk sıralarında. Hatta öyle bir durum var ki yeri geliyor ünlü anne ve babasını bile gölgede bırakıyor. Onu fiziksel olarak hiç görmeyen belki de asla görmeyecek olan milyonlarca kişi attığı her adımı kaçırmadan takip ediyor.

Ellerinizin sizi ciddi sağlık sorunları konusunda uyardığının 5 işareti

Pratisyen hekim Dr. Donald Grant'a göre elinizin kaşınması sadece sivrisinek tarafından ısırıldığınızın bir işareti değil. Kardiyovasküler hastalıklardan sedef hastalığına kadar, ellerimiz bize sağlığımız hakkında çok şey söyleyebiliyor ve potansiyel olarak ciddi sağlık sorunlarına işaret edebiliyor. Sağlığımızın daha da kötüleşmesini önlemek için hastalık belirtilerini ve ellerdeki değişikliklerin nasıl fark edileceğini anlamak hayati önem taşıyor. İşte ellerimizin bizi ciddi sağlık sorunları konusunda uyardığının 5 işareti...

Süreyi bırak kaliteye bak

Sağlığımız, sağlamlığımız ve yaşam süremiz 3 ana faktörün karmaşık ve iç içe etkileşimiyle belirleniyor: Genetiğimiz, çevresel koşullar ve yaşam tarzımız.