stres yönetimi

40'lı yaşlarda cilt bakımı: Genç ve sağlıklı bir cilt için öneriler

40'lı yaşlar, cildimizde belirgin değişimlerin başladığı bir dönemdir. Bu yaşlarda cilt elastikiyetini kaybetmeye başlar, ince çizgiler ve kırışıklıklar belirginleşir. Ancak doğru bakım ve tedavilerle cildinizin genç ve sağlıklı görünümünü koruyabilirsiniz. İşte 40'lı yaşlarda cilt bakımına dair öneriler ve profesyonel tedaviler.

Saç Sağlığımız İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Saç, görünümün vazgeçilmez bir parçası olarak özgüveni doğrudan etkileyen unsurlardan biridir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Zahide Eriş, saç dökülmesi tedavisiyle ilgili yeni ve etkili yöntemler konusunda önemli bilgiler paylaştı.

Annesinin bulaşık makinesinden çıkanları yerleştirme şeklinde bir tuhaflık fark etti… 59 yaşında nadir görülen bir demans teşhisi kondu

Avustralya'da yaşayan ve 59 yaşındayken nadir görülen bir demans teşhisi konan Suzan Adler'ın kızı Daily Mail’e annesine teşhis konmadan önce davranışlarında gözlemlediği değişimi ve tüm bu süreçte yaşadıklarını anlattı. Takıntı derecesinde düzenli olan annesi mutfak eşyalarını yanlış yerlere koyuyordu. Aşırı hassas ve alıngan olmaya başladı, araba kullanırken zorlanıyor, ev içinde mesafeleri ayarlayamadığı için eşyaşara çarpıyor ve kırıyordu. Sonunda doktorlar kadına 'Posterior kortikal atrofi' teşhisi koydu

EGO’nun vatandaş notları

Birkaç haftadır bu köşeden EGO Genel Müdürlüğü’ne ait otobüsleri kullanan Ankaralıların sıkıntılarına dikkat çekiyorum. Son yazımda EGO otobüslerine binen başkentlilerin taleplerine, “Vatandaşın EGO notları” başlığıyla yer vermiştim.

Cerrahpaşa öğrencileri ‘Halk Sağlığı’ eğitimi verecek

İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa (İÜC) ile İstanbul İl Milli Eğitim Müdürlüğü, öğrencilerin sağlık okuryazarlığını ve sağlıklı yaşam becerilerini geliştirmek amacıyla eğitim işbirliği protokolü imzaladı.

Bağışıklık sistemimiz nasıl güçlenir

Sevgili Hürriyet okurları... Havalar soğumaya başladı ve kış mevsimi kapımızı çalarken, bağışıklık sistemimizin de bu zorlu döneme hazırlanması gerektiğini hatırlatmak istiyorum.

Bugün Dünya Kalp Günü: ‘Çok güçlü de olsa kalp de kastır, zayıflayabilir’

Sağlık Bakanlığı’nın 2023 yılı verilerine göre Türkiye’de yılda 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor. Kalbimiz gücüyle bilinen kaslardan oluşuyor. Ancak bazen genetik bazen de yaşam koşulları kardiyovasküler rahatsızlıklara sebep olabiliyor. 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle uzmanlara sağlıklı bir kalp için neler yapmamız gerektiğini sorduk. Reçete basit: Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı.

İUP ne demek? TYP yerine gelen İUP ne iş yapar, çalışma saatleri nedir?

İŞKUR’un İşgücü Uyum Programı (İUP), iş arayan bireylerin işgücü piyasasına daha hızlı adapte olmasını hedefleyen bir destek programıdır. Program, mesleki eğitimlerle birlikte kişisel gelişim ve iş sağlığı gibi konularda da eğitim sunuyor. Kadınlar, gençler, engelliler ve dezavantajlı gruplara yönelik olan bu programda katılımcılara günlük 566,73 TL ödeme yapılacak. Katılımcılar 140 gün boyunca eğitim alabilir ve program en fazla 10 ay sürebilecek. Öte yandan Bakan Işıkhan'dan İUP başvuruları hakkında açıklama geldi. Peki, İUP nedir? İşte, şartlar ve detaylar.

Öznur Cüre Girdi: Olimpiyat şampiyonluğu ve dünya rekoru unvanları 2028’de de benim olacak

Paris2024 Paralimpik Oyunları tarihimizin en büyük başarısıyla sonlandı. Oyunlardan geriye 10 branşta alınan 6 altın, 10 gümüş, 12 bronz madalya tam 28 madalya kaldı. Oyunlarda hem altın madalyası hem dünya rekoruyla öne çıkan paralimpik okçumuz Öznur Cüre Girdi’yi Paris dönüşü yakaladık.

Okul zili çalarken: Çocuğunuzun okula uyum sürecini kolaylaştırmanın yolları

Yaz mevsiminin bitişiyle, yeni bir okul yılının başlaması pek çok aile için hem heyecan verici hem de hazırlık gerektiren bir süreç. Özellikle ebeveynler için, çocuklarının ihtiyaçlarına doğru zamanda uyum sağlamak, onların okul hayatına sorunsuz bir başlangıç yapmalarına yardımcı olmanın temel anahtarlarından biri. Peki, hangi eğitim kademesindeyken çocukları nasıl destekleyebilirsiniz?

Kalp hastalıkları ve felç tarihe karışabilir: Basit bir testle risk 30 yıl önceden tahmin edilecek! 'Hastalığa karşı korumada devrim yaratacak'

Yeni bir araştırmaya göre, bilim insanları artık basit bir testle hastanın kalp krizi ve felç riskini 30 yıl öncesinden doğru bir şekilde tahmin edebildiklerini ortaya koydu. Peki, bu bulgular kalp sağlığı konusunda nasıl devrim niteliğinde değişikliklere yol açabilir? Prof. Dr. Ahmet Yıldız ile mercek altına aldık.

İUP nedir, başvurular nasıl yapılır? İUP başvurusu e-devlet ile mi yapılacak? Bakan Işıkhan'dan açıklama... İŞKUR İşgücü Uyum Programı ile günlük 566 TL ödeme yapacak!

İUP başvuruları, Bakan Işıkhan'ın açıklamasıyla gündeme geldi. Işıkhan yaptığı açıklamada, "Orta Vadeli Program (OVP) çerçevesinde hayata geçirdiğimiz İşgücü Uyum Programı (İUP) için başvurular başladı" dedi. İŞKUR İşgücü Uyum Programı (İUP), işsiz bireylerin işgücü piyasasına entegrasyonunu hızlandırmak amacıyla düzenlenen bir eğitim programıdır. Katılımcılara iş sağlığı ve güvenliği, finansal okuryazarlık, motivasyon gibi konularda eğitimler verilecek. Program ile kamu kurumları iş birliğiyle uygulanacak ve katılımcılara günlük 566,73 TL ödeme yapılacak. Hedef kitlesi arasında kadınlar, engelliler ve eski hükümlüler yer alacak. Program, en fazla 10 ay sürer ve katılımcılar 140 gün boyunca yararlanabilecek. Peki, İUP nedir? İŞKUR İşgücü Uyum Programı ile günlük 566 TL ödeme yapacak!

"Fonksiyonel tıp” ile hasta takibi nasıl yapılır?

Dr. Mustafa Apak, fonksiyonel tıbbın bireylerin sağlık durumunu iyileştirmeyi ve hastalıkların kök nedenlerini bulmayı amaçlayan bir sağlık yaklaşımı olduğunu belirterek, bu yaklaşımın hedefleri hakkında bilgiler verdi.

Sağlıklı bir yaşamın temeli için midenizi koruyun

İzmir Tınaztepe Üniversitesi (İZTÜ) Özel Galen Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Batuhan Demir, sağlıklı bir yaşamın temeli için midenin korunması gerektiğini belirterek, mide sağlığını korumanın önemini ve günlük hayatta uygulanabilecek basit ama etkili noktalar hakkında bilgiler verdi.

'Gençleşme Olimpiyatları'nda ünlü milyarder Bryan Johnson'ı bile solladı! 64 yaşındaki büyükannenin gençlik sırrı ne? İşte her gün mutlaka yaptığı üç şey

Yaşlanmayı durdurup uzun bir hayat yaşamanın yollarına dair arayış son dönemde gündemden düşmüyor. Teknoloji milyarderi Bryan Johnson gibi isimler bu yolda yılda 2 milyon doları gözden çıkarıp sıra dışı yollara başvururken 11 torun sahibi büyükanne Amy Hardison, çok basit alışkanlıkları sayesinde gençlik yarışında Johnson'ı geride bırakmayı başardı. Peki Hardison sağlıklı olmak için neler yapıyor, bir gününü nasıl geçiriyor?

Dünyaca ünlü isimlere danışmanlık veren uzman anlattı: Uzun ömürlü olmak için bu takviyeleri her gün alıyor

Tanınmış sporculardan müzisyenlere birçok ünlü isme destek veriyor. Kendi yaşlanma sürecini durdurmak için de önlem üstüne önlem alıyor. Ünlülerin performans uzmanı, sağlıklı ve uzun ömürlü olmak için kullandığı takviyeleri anlattı...

Cildinizin yaşlanmasını hızlandıran ve kaçınmanız gereken 10 hata!

Güzel ve sağlıklı bir cilt, genel görünümümüzü ve kendimize olan güvenimizi etkileyen önemli bir faktördür. Ancak, zaman içinde çeşitli iç ve dış etkenler nedeniyle cildimizde yaşlanma belirtileri ortaya çıkar. Kırışıklıklar, ince çizgiler, lekeler ve elastikiyet kaybı gibi belirtiler, cilt yaşlanmasının en yaygın işaretlerindendir. Bu süreç her ne kadar kaçınılmaz olsa da, bazı yaygın hatalardan kaçınarak cilt yaşlanmasını önemli ölçüde yavaşlatmak mümkündür. Cilt bakımında yapılan küçük yanlışlar bile uzun vadede büyük etkiler yaratabilir. Bu yazıda, cilt yaşlanmasını hızlandıran ve mutlaka durdurmanız gereken 10 hatayı ayrıntılı bir şekilde ele alacağız.

Gül Hastalığı (Rosacea) ile nasıl başa çıkılır?

Gül hastalığı, tıbbi adıyla rosacea, yüz derisini etkileyen kronik ve iltihaplı bir cilt rahatsızlığıdır. Genellikle orta yaşlı kadınlarda daha yaygın görülse de, her yaş ve cinsiyetten kişiyi etkileyebilmektedir.

YKS öncesi unutmayın: Korku, korkaktır. Üzerine gidin

Son yıllarda Haziran ayında peşpeşe iki günde yapılan üniversite sınavları, genç bireyler açısından bilgi ve birikimin kağıda dökülmesi kadar, kaygı ve stres yönetimi için de deneysel bir arena haline geldi.

Ketojenik diyetle akne ve epilepsi tedavisi

Beslenme tedavisinde Düşük Kalorili Ketojenik Diyetler (VLCKD) son yıllarda fazla kilolu ve obez hastaların tedavisinde önemli bir rol oynuyor.

Longevity tüyoları 1

HİÇ kuşkusuz son yılların “sağlıklı yaşam” konusundaki en popüler sözcüklerinden biri ve belki de birincisi “longevity”dir.

Galatasaray - Fenerbahçe maçı öncesi flaş yorum: Bu maç neden 37. hafta oynanıyor? Sadece G.Saray'ı değil, tarihi de yenmek zorunda

Trendyol Süper Lig 37. hafta maçında lider Galatasaray, en yakın takipçisi Fenerbahçe'yi evinde konuk ediyor. Sarı-kırmızılı takım bu maçtan puan alması halinde şampiyonluğunu ilan edecek. Fenerbahçe'nin hedefi ise derbiyi deplasmanda kazanıp umutlarını son haftaya taşımak. Hürriyet yazarı Uğur Meleke, dev derbi öncesi değerlendirmelerde bulundu.

Galatasaray ile Fenerbahçe'nin 11 milimetre derbisi

O yıl hem Manchester City, hem de Liverpool uçuşa geçmişler, Jürgen Klopp’un talebeleri tam 97 puan toplamalarına rağmen şampiyon olamamışlardı. O sezonun kaderini Manchester City-Liverpool maçında John Stones’un 11 milimetre farkla çizgiden çıkardığı top belirlemişti. Süper Lig’de bu sezona da biraz öyle bakıyorum: Adeta 11 milimetre fark var iki takımın arasında...

Hakem akademisi Türk hakemliğine çağ atlatacak

Tüm hakemlere hizmet veren Akademi’de ‘hakem koçluğu’ gibi benzersiz bir uygulamanın yanı sıra ‘psikoteknik laboratuvar’ ve ‘hakemi tanıyor musun’ projeleri yürütülüyor.

5 Adımda sağlıklı ve dinç görünmenin sırrı!

Sağlıklı ve dinç görünmenin sırrı, yaşam tarzınızı ve günlük alışkanlıklarınızı dikkatlice gözden geçirerek, bedeninizi ve zihninizi dengede tutmaktan geçer. İşte bu amaca ulaşmanıza yardımcı olabilecek beş adım…

Sınav döneminde psikolojik yorgunlukla baş etme yöntemleri

Mental yorgunluk, fiziksel yorgunluktan farklı olarak, daha çok zihinsel kapasitenin aşırı zorlanması ve duygusal tükenme ile karakterize edilir. Çalışmalar öğrencilerin günlük eğitim faaliyetlerinin gerektirdiği dikkat, anlama, ilişkilendirme, yorumlama, belleğe yerleştirme gibi mental faaliyetlerin mental yorgunluğa neden olduğunu göstermekte. Psikolojik yorgunluk, problem çözme ve karar verme becerilerini, dikkati ve günlük işlevselliği olumsuz etkileyebilir.

Öğrencilere ‘Stres Farkındalığı Ayı’nda nasıl yardımcı olabiliriz?

Akademik dünyanın telaşlı ortamında stres, genellikle gölgelediğimiz bir yük olarak öğrencilerin omuzlarını ağırlaştırır.

Beslenmede yeni bir çağ başlıyor

Son zamanlarda sağlıkla, özellikle sağlıklı yaşlanma ile ilgilenenlerin çok sık duyduğu yeni bir sözcük var: EPİGENETİK!