Serenad ALTAN

Günümüzün yaygın kişilik bozukluğu: Narsisizm

Değerli okurlar... Bu haftaki yazımda sizlere, son birkaç yılda gerek sosyal medya gerek diğer yayın araçlarında uzmanlar tarafından sıkça altı çizilen ve bu doğrultuda toplumsal hafızada da yer eden bir kişilik tipinin, ‘narsisizm’in özelliklerinden bahsederek bu konudaki farkındalığı daha da artırmayı hedefliyorum.

Ankara güncesi

Değerli okurlar... Bu haftaki yazımı kaleme alıp gazetemize göndermiştim ki Pençe Kilit Operasyonu bölgesinden acı haber geldi. Teröristlerle girdikleri çatışmada şehit olan askerlerimize Allah’tan rahmet, ailelerine ve tüm milletimize baş sağlığı dileyerek başlamak isterim. İçimize düşen bu korlar yanardağ oldu. Artık bu son olsun diliyorum...

Aylin Algun’la hayatını iyileştir

Değerli okurlar... Bu hafta hem yazar kimliğiyle tanınan, hem de dünyaca ünlü Louise Hay’in Heal Your Life® (Hayatını İyileştir) öğretisinin/eğitimlerinin tek Türkiye temsilcisi olan Aylin Algun’u konuk ettim.

Hoş gel, güzelliklerle gel 2024

Değerli okurlar... 2023’ün son günündeyiz. Genel anlamda bir değerlendirme yapacak olursak, görüştüğüm, konuştuğum, takip ettiğim kadarıyla çoğumuzun görüşü, geride bıraktığımız bu senenin tüm insanlık için zorlu bir süreç olduğu yönünde.

İlham perilerim gelince...

Değerli okurlar... Hepimiz farklı farklı ailelerde, birbirinden farklı ortamlarda, başka başka şehirlerde yetiştik ve kimi zaman hiç ortak yanı yokmuş gibi görünen ama bir o kadar da çok ortak noktası bulunan hayatlar yaşıyoruz.

Ankara’nın bağları büklüm büklüm yolları

Değerli okurlar... Uzun zamandır Ankara’mıza ilişkin yazı kaleme almamıştım. Bu hafta kentimize sevdam, ziyadesiyle depreşti ve sizlerle Ankara’ya dair bir yazımla buluşmak istedim.

Hayko Cepkin ile ‘biz bize’

Değerli okurlar... Bu hafta köşemde, 2007 yılından beri iflah olmaz bir dinleyeni ve seveni olduğum, bana göre Türk rock müziğine getirdiği farklı tarzla çoğumuzun gönül defterine adını altın harflerle yazdırmış, son iki yıldır soyunduğu müzikal projesiyle de sanatçı kimliğinin ‘çok yönlülüğünü’ hepimize ispatlamış sevgili Hayko Cepkin’i konuk ettim.

Ramaray’la yoga ve şifaya giden yol

Değerli okurlar... Bu hafta konuğum, Ankara’daki ilk yoga merkezi kurucularından olan Ramaray Hakdan Agun... Ramaray ile yoga üzerine derin ve bir o kadar da yoga bilimi hakkında bilmek istediklerinize ışık tutan bir sohbet gerçekleştirdik. 

Zihnin kara kutusu: Bilinçaltı ve regresyon terapisi

Değerli okurlar... Bilinçaltımız, biz farkında olmadan beynimizde gerçekleşen etkinliklerin tamamıdır. Bu sadece düşünce ve duygularımızdan ibaret değildir, aynı zamanda vücudumuzun kontrol merkezi olan beynimizin aktivitesini de içerir.

Ekonomide kadın gücüyle büyümek güçlü bir ülke inşa etmek demek

Değerli okurlar... ‘Cumhuriyet’in 100. Yılı’nda Kadın Girişimciler İçin 100 Öneri’ ile son zamanlarda sıkça gündeme gelen Girişimci İş Kadınları Derneği’nin (ANGİKAD) Yönetim Kurulu Başkanı Gözde Diker ile bir araya gelerek, istihdamda fırsat eşitliği, kadın girişimcilerin desteklenmesi yönünde derneğin yürüttüğü çalışmalar üzerine oldukça faydalı ve bu konularda hepimizin farkındalığını arttıracak bir sohbet gerçekleştirdik.

Betül Uysal’la popüler kültür ve psikoloji üzerine

Değerli okurlar... Öncelikle hepinize sevdiklerinizle birlikte geçireceğiniz mutlu bir pazar günü diliyorum. Bugün köşemde hem klinik çalışmalarıyla hem de yaptığı bireysel ve aile danışmanlığı çalışmalarıyla başarılar elde etmiş uzman klinik psikolog, sosyolog ve aile danışmanı Betül Uysal’ı konuk ettim.

Kasımda aşk başkadır

Değerli okurlar... Kasım ayının ilk pazar gününden hepinize selamlar. Eylül başında yazdığım yazımda ‘sonbahara hoş geldin’ demiştik; ancak aradan iki ay geçmesine rağmen Ankara hâlâ ilkbaharı andıran bir iklimde.

Cumhuriyet'imizin 100. yılı ve Ankara

Değerli okurlar... Bu seneki ekim ayı biz Ankaralılar için kutlamalarla dolu geçti. Kalplerimiz coşkuyla Cumhuriyet’imizin kuruluşunun 100. yılına hazırlanırken, bir yandan da aynı coşkuyla Ankara Büyükşehir Belediyesi’nin, Ankara Kent Konseyi ve Kale Meclisi’nin düzenlediği birbirinden farklı etkinliklerle 13 Ekim’de Ankara’mızın başkent oluşunun 100. yılını kutladık.

Öfkeden özgürleşmek

Değerli okurlar... Öfkenin ne olduğunu hepimiz biliriz ve hayatımız boyunca muhakkak bu duyguyu hafif veya derinden en az birkaç kere hissetmişizdir.

Zeynep Göğüş ile ‘Çok yalan söyledik’ ve Ankara sohbeti

Değerli okurlar, bu hafta köşemde çok değerli gazeteci-yazar Zeynep Göğüş’ü konuk ettim.

İletişimde sessizliğin gücü

Değerli okurlar... Hepinize keyifli bir pazar günü geçirmenizi dileyerek satırlarıma başlıyorum. Bu arada 4 Ekim Dünya Hayvanları Koruma Günü’nü geride bıraktık.

Zaman zaman içinde ‘an’lar zaman içinde

Değerli okurlar... Bugün 1 Ekim... ‘Ne ara geldin bilmem ama hoş geldin!’ diyesim var. Eylül ile sonbaharın gelişini kutladığımız yazımı yazalı daha dün gibi gelirken ekim ayına girdik.

Müzik ile kaliteli yaşam

Değerli okurlar... Müziğin ve şarkı söylemenin ya da bir enstrüman çalmanın faydalarını hepimiz hayatımız boyunca en az bir kez duymuş veya okumuş, öğrenmişizdir. Bugünkü yazımda ben bu konuya biraz daha ışık tutmayı hedefledim.

Ankara havası

Değerli okurlar...Hepinize sevdiklerinizle beraber mutlu, huzurlu ve keyifli pazarlar dileyerek satırlarıma başlamak isterim. Geçen haftaki yazımda sonbaharın gelişinden ve bize getirdiği güzelliklerden bahsetmiştim. Bugünkü yazımda ise güzel Ankara’mıza gelen sonbaharın harikulade görselliklerinden, gündüzleri içimizi hâlâ sıcacık kılan güneşinden, akşamları ise rahatça uyuyabilmemize olanak veren tatlı serin havasından, parklarının, bahçelerinin yeşilinden, toprak renklerinin tonlarından ve tüm bunların bize nasıl ilham olduğundan bahsedeceğim. Ve boş zamanlarımızda kalbimizi, zihnimizi, ruhumuzu dinlendirip mola verebileceğimiz yerler, ilçeler hakkında kısa kısa önerilerde bulunacağım. Kısacası hep beraber biraz ‘Ankara havası’ alacağız.

Sonbahar motivasyonu

Değerli okurlar... Yazıma başlamadan önce tüm yüreğimle alkışlayarak ve keyiften dört köşe olmuş vaziyette, Avrupa Şampiyonu olarak yurda dönen A Milli Kadın Voleybol Takımı’mızı ve takımın her oyuncusunu ayrı ayrı kutluyor, bize bu haklı gururu yaşattıkları için bir vatandaş olarak kendi adıma teşekkür ediyorum. Emek emek ördükleri bu başarı hikâyesi nesiller boyu anlatılacaktır, bundan zerre şüphem yok. Ayrıca büyüdüğüm eşsiz şehir İzmir’in kurtuluşu 9 Eylül, hepimize kutlu mutlu olsun.

Tuba Türkcan ile şifa veren yoga sohbeti

Değerli okurlar... Bu hafta köşemde, kadim dostum, yoga arkadaşım ve eğitmenim, sevgili Tuba Türkcan’la yaptığım sohbeti paylaşacağım sizlerle.

Her şey hepimiz için

Değerli okurlar... Öncelikle hepinize ferah, keyifli ve sevdiklerinizle özgürce vakit geçirebileceğiniz güzel bir pazar diliyorum. Evleriniz neşeyle çınlasın!

Şifaya giden yol

Değerli Hürriyet okurları... Bu haftaki konumuz, birçoğunuzun belki sadece duyduğu ve üzerine çok bilgi sahibi olmadığı bir şifa yöntemi olan “tamamlayıcı tıp...” Ve konuğumuz ise şahsen de tanıdığım, uzmanlık alanındaki başarılarını yakından takip ettiğim Beyin ve Sinir Cerrahı Op. Dr. Oktay Melih İzdeş...

Aile her şeydir

Değerli okurlar... Bu haftadan itibaren sizlerle Hürriyet Ankara ve hurriyet.com.tr’de pazar günleri buluşuyor olacağız. Benim küçük yaşlardan itibaren önemini kavramasam da sezdiğim, “aile” kavramından bahsedeceğim sizlere bu haftaki yazımda.

Bedenimizdeki enerji alanları ve şifa meditasyonu

Ünlü fütürist mucit Nikola Tesla’nın deyişiyle: “Enerji, frekans ve titreşim, evrenin sırlarını gizler.”

Bodrum bodrum...

Değerli okurlar... Sizlere iki hafta önceki yazımda, “Bir sonraki yazımda sizlere Ege’den yazacağım ve hep birlikte bir Ege havası alacağız” demiştim ve öyle de yaptım.

Yaz neşesi keyif köşesi

Değerli okurlar... İnsanoğlu her duruma en kolay uyumlanan varlıklardan bir tanesidir.

Meditasyon yap hayatın değişsin

Değerli okurlar... Hepimiz hayatın karmaşası içinde oradan oraya savrulurken, aslında bedenen ve zihnen, huzuru/sakinliği arıyoruz.