Bunama

Daha fazla hareket edin

Daha fazla hareket etmek, hayatınıza mümkün olduğu kadar daha sık ve çok egzersiz çabası eklemek sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli yatırımlardan biridir.

Şekerli misin… Vay vay

ŞEKER sözcüğünü günlük konuşmalarımız ve hatta şarkılarımız, türkülerimizde de keyif ve mutluluk halinin tarifi için kullanırız ama söz konusu hücrelerimiz, doku, organ ve sistemlerimiz, neticede de “bedenimiz/biz” olduğunda durum anında değişiverir.

100 yıllık ömrün sırrı İkarya’da! Neredeyse hiç bunama hastalığı yok… İkaryalıların sağlıklı yaşam formülü nedir?

Yunanistan’ın İkarya adası, dünya genelinde en uzun yaşayan topluluklardan biri olarak dikkat çekiyor. Araştırmalar, İkaryalıların uzun yaşadığını ve düşük demans oranlarıyla öne çıktığını gösteriyor. Peki, bu adanın sakinlerinin sağlıklı yaşam sırları neler?

10.000 mi 2.000 mi yoksa 7.000 mi? Kilo vermek için atmanız gereken gerçek adım sayısı ne?

Günümüzde akıllı saatler sayesinde, günlük adım sayımızı sürekli takip edebiliyoruz. 10.000 adıma ulaştığımızı bildiren ‘Tebrikler, günlük hedefinize ulaştınız’ mesajını aldığımızda endorfin patlaması yaşıyor, yerimize çakılı kaldığımız hareketsiz günlerde 2.000'den daha az adım attığımızı fark ettiğimizde rahatsız oluyor hatta utanç bile duyuyoruz. Özetle bu adım sayıları son yıllarda hayatımızın bir parçası haline geldi

Lokmaları azalt adımları çoğalt

Bilimsel araştırmalar da net ve açık olarak, yaşımız ilerledikçe gençlik ve yetişkinlik dönemimize oranla “daha çok bitki bazlı” beslenip “daha az kalori” yüklenmemiz yani “daha az yememiz”, diğer bir deyişle “lokma sayımızı azaltıp egzersize öncelik vermemiz”, net ve açık anlatımıyla, hayatımıza hareket katıp adım sayımızı yükseltmemiz gerektiğini söylüyor.

Alzheimer’da genetik de önemli

ORTALAMA yaşam süresi uzadıkça kısaca “nörodejeneratif hastalıklar” olarak tanımlanan bazı “yaşlılıkla bağlantılı nörolojik sorunlar”da dikkat çekici bir artış var.

İnsan beyninde bir kaşık dolusu plastik bulundu! Yemeklerden ve havadan geçiyorlar, tek tek hücrelerin içine yerleşiyorlar

2024 yılında ölen insanların beyninin incelendiği bir çalışma, şok edici sonuçlar ortaya koydu; insan beyni her zamankinden çok daha fazla plastik içeriyor!

57, 70 ve 78’e çok dikkat! Beyin bu yaşlarda önemli ölçüde geriliyor… İşte yapmanız gereken hayati şeyler

Bilişsel gerileme doğaldır; 40'lı yaşlarımızda yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlar ve 50'li yaşların ortalarında kendinizi bir odanın ortasında durmuş, başınızı kaşıyarak “Şimdi ben buraya neden geldim ki?” derken bulursunuz. Bilişsel gerileme 57, 70 ve 78 yaşlarında hızlanıyor ancak uzmanlara göre beyninizi korumak ve zinde kalmak için yapabileceğiniz bazı kritik ayarlar var.

Beynimizde uyuyan virüsler var! Kafa travması ile aktif olup Alzheimerı tetikleyebilir

Yeni bir araştırma, beyinde uyuyan virüslerin kafa travması ile aktive olabileceğini ve Alzheimer'ı tetikleyebileceğini öne sürdü. Çalışmalar uzun zamandır beyin sarsıntıları ve kafaya alınan darbelerin nörodejeneratif hastalık riskini artırabileceği konusunda uyarıda bulunuyordu. Ancak şimdi bilim insanları, bu tür yaralanmaların beyindeki uyuyan virüsleri 'uyandırarak' iltihaplanmayı ve bunamaya yol açan uzun vadeli hasarı tetikleyebileceğine inanıyor.

Vedat Milor’u da hasta etti:  A’dan z’ye ağır metal tehlikesi

Vedat Milor, el titremelerinin nedeninin parkinson değil ağır metal zehirlenmesi olduğunu açıkladı. Milor’un rahatsızlığına dikkat çeken uzmanlar, plastik su şişelerinden, konservelere kadar kullandığımız pek çok şeyde ağır metale maruz kaldığımızı söyledi ve korunma yollarını anlattı...

Dünyada 400 ailede olan hastalık önce onu buldu, ardından annesini ve iki kardeşini… Bir kardeşi bu hastalık yüzünden hayatını kaybetti! Şimdi kendi çocukları da risk altında

Yaşadığı şiddetli bir migren atağının ardından hayatındaki her şey bir anda değişti. Yapılan testler sonrası nadir görülen bir hastalığa sahip olduğunu öğrenen Luan Pope, zaman içinde aile üyelerinin de kendisiyle aynı hastalığı paylaştığını öğrendi. Annesi demansa yakalandı, bir kardeşi ise hastalık yüzünden hayatını kaybetti.

Belleğinize dikkat edin

Bunama problemi uzun yaşam süreleri ile birlikte giderek daha da önem kazanan bir sağlık problemi olma yolunda.

Ekranda pırıl pırıl parlayan bir yıldızdı... Herkes gitti, yanında bir tek oğlu kaldı... Şimdi en yakın dostu gözyaşları

Hayat kimse için dümdüz bir şekilde akıp gitmiyor elbette... O çok klasik deyimde de anlatıldığı gibi bir yanda dümdüz ve yemyeşil yolları var, diğer yanda da zorlu yokuşları. Hiç kimse bütün bir ömür boyunca bu yollardan sadece birinde yürümüyor. Bazen zorlukla ilerlediği yollardan geçerken yoruluyor, bazen de o yolların sonu aydınlığa çıkıyor. Ya da bazen tam tersi.

Demans riskini azaltan dört egzersiz... Haftada iki kez, 45 dakika yapmak gerekiyor

Günümüzde, yaşlanmanın etkileri ve bunama riski, toplumun en önemli sağlık sorunlarından biri haline geldi. Bu bağlamda, sağlıklı yaşam alışkanlıkları, özellikle fiziksel aktivite, beyin sağlığının korunmasında kritik bir rol oynuyor. Kolombiya'daki Andes Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen son araştırmalar ise düzenli egzersizin bunama riskini azaltabileceğini ortaya koydu. İşte demans riskini azaltabilecek dört egzersiz...

Ünlü sunucunun sağlığı da gitti parası da... Kaldığı bakımevinden seslendi: Beni evime götürün

Gösteri dünyasının ünlülerinin başına gelen olumsuzluklar sadece kendilerini ve ailelerini değil hemen herkesi ilgilendirir. Hatta milyonların yüreğine dokunur...

Demans hastalığını erken teşhis edin: En önemli 5 işareti

Dünya genelindeki sayısının 2050 yılına kadar 153 milyona çıkabileceği uyarısı yapılan demans hastalığının, yüzde 75 oranında erken teşhis edilemiyor. İngiltere'deki bir bakım uzmanı, demans hastalığının erken teşhisinde yardımcı olabilecek 5 işaretini açıkladı.

Yıllarca yorgunluk ve beyin sisi ile mücadele etti, beyin tümörü olduğunu düşünüyordu ama gözden kaçan basit bir gerçek vardı ‘İşlerimi yapamaz, yataktan çıkamaz hale geldim’

Küçük yaşlardan itibaren yorgunluk ve beyin sisi ile mücadele eden Katrina Burchell, sayısız kez doktora gitmesine rağmen belirtileri göz ardı edildi. Son raddede hiçbir işini yapacak enerjisi kalmayan, yataktan çıkamayacak hale gelen Katarina bunadığını ya da beyin tümörüne sahip olduğunu düşünürken doğru teşhisi aldı. Yaşadıklarının ardındaki basit gerçek ise herkesi şaşırttı

25 yılını demans hastalarına bakarak geçirdi, şimdi ona da Alzheimer teşhisi kondu… Doktor, kendi hastalığını yavaşlatmak için işte bunları yaptı

Demans uzmanı bir nörolog olan 72 yaşındaki Daniel Gibbs, tam 25 yıl boyunca demans hastaları ile ilgilendi. Hastalarıyla aynı kaderi yaşayan doktora bundan 11 sene önce Alzheimer teşhisi kondu. Ancak o bu işin uzmanıydı ve hastalığa teslim olmaya niyeti yoktu. Alzheimer’ı yavaşlatmak için harekete geçti. İşte Daniel Gibbs’in Alzheimer teşhisi aldıktan sonra yaptıkları ve önerileri…

Ünlü sunucunun sonu kötü oldu... Hayranları geri dönüşünü bekliyordu, yatağından bile çıkamıyor... İyice elden ayaktan düştü

Bir zamanlar TV ekranına çıktığı zaman ülkenin dört bir yanındaki milyonlarca kişi ondan gözlerini alamıyordu. Zaten bu sayede de hem servet hem de şöhret sahibi oldu... Ama ilerleyen zamanlarda kötü alışkanlıkların esiri oldu. Bu yüzden sağlığı bozuldu ve bir anda ortadan kayboldu.

Beyin için çifte darbe! Demans riskinizi azaltmak istiyorsanız kan basıncınızı kontrol altında tutun

Yaşlandıkça sağlıklı bir beyin için sağlıklı kan basıncına ihtiyacımız vardır. Amerikalı yetişkinlerin neredeyse yarısında hipertansiyon sorunu var. İşte bu sorun yıllar sonra bunama gelişimi için en yaygın ama ve önlenebilir risk faktörlerinden biri. Hipertansiyon ya da kronik olarak yüksek kan basıncı, beyin için çifte darbe anlamına geliyor. Çünkü yüksek kan basıncı beyne oksijen girmesini zorlaştırır ve beynin metabolik atıklardan kurtulmasını zorlaştırır. Anormal derecede yüksek kan basıncı beyindeki küçük kan damarlarına zarar vererek beyin hasarına neden olabilir.

B12 vitamini neden önemli?

Halk arasında unutkanlık ve hafıza problemleri denildiği zaman akla gelen B12 vitamini (kobalamin), aslında sandığınızdan çok daha değerli bir vitamin.

Dikkat! Yalnızlık bunama riskini artırıyor

YALNIZLIK yeni bin yılın en önemli toplumsal sorunlarından biri.

Artık ne parası var, ne sağlığı ne de dostu...Eski çalışanı ünlü sunucuyu anlattı: Başına gelenleri izleyince çok ağladım

Gösteri dünyasında isim yapmak hiç kolay bir iş değil. Ama bunun daha zoru da var... Elde edilen şöhreti korumak... İşte işin bu ayrıntısı şöhreti bulmaktan bile daha zor.

Mahşerin dört atlısı

MUAZZAM bir tıbbi ilerleme çağındayız.

İşte FETÖ elebaşının yeni adresi

FETÖ elebaşı Fetullah Gülen’in 1999’dan beri yaşadığı Pensilvanya’nın Saylorsburg kasabasındaki konuttan ayrılarak taşındığı yeni adresi, ‘f-watch.net’ internet sitesinde ifşa edildi.

FETÖ elebaşı Fetullah Gülen'in ABD'deki yeni konutu ifşa edildi

FETÖ ile bağını koparan eski örgüt üyelerinin 2021 yılında kurduğu 'f-watch.net' internet sitesinde, FETÖ elebaşı Fetullah Gülen'in 1999'dan beri yaşadığı Pensilvanya'nın Saylorsburg kasabasındaki konuttan ayrılarak taşındığı yeni evin adresi ve fotoğrafları ifşa edildi.

Bunamayı önleyebiliriz

Ömür sürelerimizin uzaması, küresel yaş ortalamasının 71 yıla ulaşması tabii ki sevindirici bir gelişme.

Dünyada her yıl 10 milyon yeni vaka! Eylül, Alzheimer farkındalık ayı... A’dan Z’ye alzheimer

Alzheimer 21’inci yüzyılın kâbusu. Her 3,2 saniyede bir kişi bu hastalığa yakalanıyor. Hem hastanın hem de ona bakanların yaşam kalitesi her gün biraz daha düşüyor, çaresizlik evlere ateş düşürüyor. Bu derlemeyi bir gazeteci olarak değil, sekiz yıldır bu illetle mücadele eden bir babanın kızı olarak yazıyorum. İçinde bol miktarda bilgi ve gerçekle birlikte test edilmiş deneyim ve moral bulacaksınız. Okuyan ferahlık bulsun, Alzheimer Günümüz (21 Eylül) kutlu olsun…