beslenme programı

Sağlıklı bir yaşlanma için yapmanız gerekenler

Yaşlanma, hayatın doğal bir parçası olsa da sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek yaşlanma sürecini daha kaliteli ve konforlu hale getirmek mümkündür.

Yeni eğitim-öğretim yılına hazırlık: Yaz tatili sonrası başarılı bir başlangıç için öneriler

Yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte okula dönüş hem öğrenciler hem de veliler için heyecan ve endişe dolu bir süreç olabilir.

Bilgili ve girişimci çocuklar yetiştiriyorlar

Çiğli Ataşehir’de eğitim öğretim hayatına devam eden Özel Bilgiç Çocuk Anaokulu, yeni eğitim öğretim dönemi hazırlıklarını tamamladı. Erken kayıtların dolmak üzere olduğunu belirten kurucu Beril Çelikel, velilerin gösterdikleri ilgi ve teveccühten memnuniyet duyduğunu belirtti.

Obeziteyle mücadelede cerrahi olmayan alternatif: Mide botoksu

Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Yurdalan Altunsoy, obezite tedavisinde uygun hastalarda kullanılan mide botoksu ile hastaların başarı ile kilo verebildiğini söyledi.

Olimpiyatlarda bizi çok gururlandıran kadın boksörlerimiz: Bütün sabrımız, azmimiz toplanıp madalyada buluştu

Paris’te geçen ay düzenlenen 2024 Yaz Olimpiyatları’ndan sekiz madalyayla döndük. Bunların üçünü kadın boksörlerimiz kazandı. Müsabakalar sırasında bizi gururlandıran ve gençlerimize örnek olan Buse Naz Çakıroğlu (gümüş), Hatice Akbaş (gümüş), Esra Yıldız Kahraman (bronz) ve Tokyo Olimpiyatları’nda (2021) altın madalya alarak bize müthiş duygular yaşatan Busenaz Sürmeneli ile konuştuk. Sürmeneli’nin genç kızlara bir de mesajı var: “İlla madalya almak zorunda değilsiniz kızlar, spor insanın kendisiyle mücadelesi aslında.”

Yanıyoruz, uyuyamıyoruz, yorgunuz

Son dönemde çoğu sohbet, başlığa taşıdığımız bu üç kelime üzerinden dönüyor. Geceleri uykuya dalamıyor, gündüzleri sıcaktan pişiyoruz. Hep yorgunuz. Dünya 21 Temmuz’da kaydedilen en sıcak günü yaşadı, belli ki alışmamız lazım. Uzmanlardan sıcaklarla baş etmenin yollarını öğrendik.

Ağrı tedavisinde yeni nesil akupunktur

Nöroloji Uzmanı Dr. Sevil Tunabayoğlu, toplumda oldukça sık görülen migren ağrıları başta olmak üzere karpal tünel sendromu, ulnar nöropati, huzursuz bacak sendromu gibi kişinin hayat kalitesini kısıtlayan ağrıların tedavisinde kişiye özel beslenme programı, yeni nesil akupunktur ve biorezonans tedavileriyle yüz güldüren sonuçlar alınabildiğini söyledi.

Stresle mücadelede yardımcı olan besinler! Ne sıklıkla tüketmek gerekiyor? ‘Potasyum ve arjinin içeren gıdalar çok etkili’

İş hayatının yoğunluğu ve gündelik hayatın koşuşturması derken bazı zamanlarda vücudumuza aşırı stres yüklemesi yapabiliyoruz. Kimileri bu stresle başa çıkabilmek için aşırı yemeye yönelirken kimileri de stres altındayken hiçbir şey tüketmiyor. Aslında doğru besinlerle stres seviyesinin kontrol edilmesi mümkün… Peki stresi azaltan bu besinler neler? Ne sıklıkla tüketmek gerekiyor? Uzman Diyetisyen Ayça Sena Yılmaz, hurriyet.com.tr’ye anlattı.

Balık yağı kilo aldırır mı? Balık yağı kullanımı kilo yapıyor mu?

Balık yağı kilo aldırmamakla birlikte, kilo kaybına yardımcı olabilen sağlıklı bir takviye olarak bilinir. Balık yağı, omega-3 yağ asitleri EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosahekzaenoik asit) içerir. Bu yağ asitleri vücut için önemli besin maddeleridir ve bir dizi sağlık faydası sağlar. İşte, balık yağı hakkında merak edilen detaylar

Ah güzel prenses! Masallarda bunlar olmaz sanıyorduk biz! O unvan kimsenin yüzünü güldürmedi ki.....

Böyle dışarıdan bakıldığında kraliyet ailesi üyelerinin hayatı ne kadar da imrendiriyor görenleri değil mi? Bu durum bu tür ailelerde doğanlar için zaten bambaşka... Onlar daha baştan ayrıcalıklarıyla dünyaya gözlerini açıyorlar. Bir de monarşi ailelerinin üyeleriyle evlenenler var elbette. Her ne kadar sonradan katılmış olsalar da bütün o konfordan ve ayrıcalıklardan onlar da paylarına düşeni alıyor.

Obezite cerrahisine diyetisyen bakışı

OBEZİTE tüm dünyada salgın gibi yayılıyor. Hem ülkemizde hem de dünyada kontrolsüz bir şekilde artarak tüm insanlığı etkileyen obezite sadece erişkin kadın ve erkeklerde değil, ne yazık ki çocuklarda bile çok erken yaşlarda görülebiliyor. Özel Medifema Hastanesi Diyetısyeni Bilge Nur Yörük, bu konudaki cerrahi operasyonlara yönelik görüşlerini aktardı.

Ünlü de olsa baba yüreği... Kızlarına yaklaşmak isteyen bir değil iki kez düşünecek... Askeri eğitimden geçirmiş!

Elbette her evladı büyütmek emek ister ve hiç de kolay değildir. Bir anne ve babanın en zor anlarından biri de evlatlarının yuvadan uçması. Ama her zaman evlilik değil söz konusu olan. Çünkü öyle bir durumda insan, evladını sevdiği birine teslim ediyor sonuçta. Burada konuştuğumuz, çocukların belli bir yaşa gelip kendi hayatlarını kurmak için evden uzaklaşması.

O kasları yapmak kolay mı sandınız! Ünlü oyuncu güne sabah 4’te başlıyor, akşam 8’de çoktan uyumuş oluyor

Gösteri dünyasının ünlü yıldızlarının dışarıdan bakıldığında deyim yerindeyse “vur patlasın çal oynasın” denebilecek, eğlenceli ve başına buyruk hayatlar yaşadığı sanılabilir. Elbette dünya çapında şöhrete ve büyük servetlere sahip bu ünlülerin bir kısmı pervasız hayatlar sürerken birçoğu da gençliklerini ve formlarını korumak için ter döküyor.

Demir rezerviniz ne durumda!

Halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık, baş dönmesi, baş ağrısı, saç dökülmesi ve tırnaklarda kolay kırılma gibi belirtiler yaşıyorsanız o zaman dikkat! Çünkü vücudunuz demir rezervlerinin azaldığının alarmını veriyor olabilir. Demir eksikliği, toplumumuzda basit bir sorun gibi görülüyor olabilir. Ama işin gerçeği başka. Çünkü demir minerali, vücudumuzda hayati bir role sahip...

Obezite tedavisinde diyet ve spor

YAŞAM alışkanlıklarımız değişti.

Kraliçe’den Türkiye’ye selam

Dünyanın en eski gazeteciler birliği olan, 1888 yılında kurulmuş Londra Yabancı Gazeteciler Cemiyeti’nin ödül törenine katıldım. Törenin açılış konuşmasını yapan Kraliçe Camilla ile sohbet ettim. İşte Camilla’nın ilgi odağı olduğu törenden anekdotlar...

Dünyaya yaptığı bacak şovu olay oldu: O kaslar ne öyle!

Konunun meraklısı olsun olmasın dünyada milyonlarca kişi iki gündür, işini bilen ve 'mükemmel bir göze sahip" bir fotoğrafçının deklanşöre basıp ölümsüzleştirdiği bir görüntüye odaklandı.

Köpeğiniz için hangi gıda takviyelerini kullanmalısınız?

Beslenme, tıpkı bizlerde olduğu gibi köpekler için de oldukça önemlidir. Gıdalarla alınması gereken birçok mineral ve vitamin vardır.

Yüzünü çektir, kaldır, gerdir... Ama bunun çaresi yok: Keşke ütü olsaydı

O dünyanın en çok dikkat çeken kraliyet gelinlerinden biri. Daha yeni nesiller belki Kate Middleton'ı tanıyor ama ondan önce Letizia vardı. Eski TV muhabiri, Veliaht Prens Felipe'nin kalbini çaldı. Bugün de artık İspanya Kraliçesi unvanını taşıyor. Yani halktan bir aileden gelen, üstelik daha önce evlenip boşanmış olan bir kadın bugün ülkenin tahtında oturuyor.

Güzel bir sonbahar tatili ile ruhunuzu ve bedeninizi kışa hazırlayın!

Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman kendimizi unutabiliyoruz. Ancak çok sıkıştığımızda ya da bir sağlık sorunu ile karşılaştığımızda, bunu çözmek için arayışa giriyoruz. Oysaki sıkışmadan, kendimizi hatırlayıp bize iyi gelen wellness ve termal uygulamalarını hayatımıza soktuğumuzda enerjimizi yükseltmenin o kadar da zor olmadığını siz de görebilirsiniz. Çok uzaklara gitmeden, Sapanca ve Afyon’da kolayca ulaşabileceğiniz wellness ve termal tatiller ile ilgili tüm merak edilenler sizin için derledik.

Sağlıklı ve hızlı kilo verme yolunda uzman tavsiyeleri

Her birimizin arzuladığı sağlıklı ve fit bir görünüm elde etmek, yaşam kalitemizi yükseltirken özgüvenimizi de artırabilir. Bu amaçla, spor ve düzenli beslenme gibi etkenler hayati öneme sahip. Güzellik ve Estetik Koçu Serpil Durmuş, sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyen kişilerin nelere dikkat etmeleri ve neler yapmaları gerektiğini tüm ayrıntılarıyla anlattı.

Şans ve fırsatlarla dolu bir hafta başlıyor

Bu hafta gökyüzünde genel anlamda iyi etkiler var. Jüpiter’in hem Güneş hem de Merkür’le harika etkileşimleri olacak. Modumuz biraz yerine gelecek. Hafta boyunca şans bizden yana ve karşımıza güzel sürprizler çıkabilir. Hatta bunlar geçmişte önümüze gelen ama kaçırdığımızı düşündüğümüz fırsatlar da olabilir. Sadece tembellik yapmamamız ve harekete geçmemiz gerek. Gün gün astrolojik etkilere ve ardından da bu hafta burçları nelerin beklediğine bakalım...

Homosistein nedir? Homosistein değeri kaç olmalıdır? Düşüklüğü ile yükseliği nedenleri ve belirtileri

Homosistein, yumurta, balık, et ve tahıllarda bulunan aminoasit yapıda olan bir maddedir. Ara parça olarak olarak bilinir. Vücutta işlevi ara parça olan Homosistein, kan tahlili istenerek ölçülebilir. Homosistein nedir, değeri kaç olmalıdır, düşüklüğü ile yüksekliğinin nedenleri ve belirtileri neler, sorularının yanıtlarını sizler için derledik.

Obeziteyle mücadelede yeni alternatif: Mide botoksu

Özel Alfa Tıp Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Yurdalan Altunsoy, obezite tedavisinde uygun hastalarda kullanılan mide botoksu ile hastaların başarı ile kilo verebildiğini söyledi.

Hava çok sıcak ama çaresiz değiliz!

Kavurucu sıcaklarda sizin de canınız hep soğuk şeyler mi istiyor? Yanıtınız evetse, hem karnımızı doyuran hem tatlı ihtiyacımızı gideren ama daha önemlisi içimizi ferahlatan önerilerime göz atın. Özellikle ayran aşını sevenler semizotu ve didiklenmiş tavuk etiyle yaptığım bu çorbayı çok sevecek.

Sebebi çok, fark edilmesi zor: Yaz depresyonu

Mevsimsel depresyon denince akla hemen 'kış depresyonu' ve 'bahar depresyonu' geliyor. Peki birçok insanın sabırsızlıkla beklediği, güneşin gökte parladığı, sulu sulu meyvelerin, serin içeceklerin, cıvıl cıvıl renklerin mevsimi yazın da depresyon sebebi olabileceğini hiç duydunuz mu? İşte ilginç detaylar...

Gözden kaçan tehlike: Yaz depresyonu... Sebebi çok, fark edilmesi zor

Mevsimsel depresyon denince akla hemen 'kış depresyonu' ve 'bahar depresyonu' geliyor. Peki birçok insanın sabırsızlıkla beklediği, güneşin gökte parladığı, sulu sulu meyvelerin, serin içeceklerin, cıvıl cıvıl renklerin mevsimi yazın da depresyon sebebi olabileceğini hiç duydunuz mu? İşte ilginç detaylar...

Kilo almamak için çocuğunu bile kendisinin doğurmadığını ileri sürmüşlerdi: Herkes karnındaki 'pencereye' baktı

Şöyle sözü uzatmadan soralım: Nicole Kidman denilince aklınıza ne geliyor? Biraz daha eski kuşaklar hemen 'Tom Cruise'un eski karısı' diye yanıtlar bu soruyu. Birkaç kuşak birden ise 'Hollywood'un en bakımlı ve yıllara en iyi meydan okuyan ünlülerinden biri' olduğunu söyler. Daha gençler de ünlü contry müzisyeni Kate Urban ile mutlu evliliğini ve iki kızını hatırlar.