Ödemlerinizden 2 günde kurtulun!

Ödemlerden kurtulmak artık çok kolay! Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, 2 günlük ödemlerinizden kurtulmanızı ve zayıflamanızı sağlayacak bir beslenme programı hazırladı.

Sabah

2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet gevrek ekmek
Bol dereotu, maydanoz,
Domates, salatalık, sivri biber

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

Öğlen

2 adet sade probiyotik yoğurt (sulandırınız)
İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane
1 çay kaşığı pul biber

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

Ara öğün (2 saat sonra)

2 yemek kaşığı lor peynir
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli gevrek ekmek veya tuzsuz hazır kızarmış ekmek
Domates, salatalık, sivri biber, maydanoz

Akşam

Doyana kadar yeşil soğanlı bamya (kuru soğansız)

NOT: Bamya sevmiyorsanız yeşil fasulye, karnabahar, kabak, brokoli tüketebilirsiniz.

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık
1 çay bardağı diyet kefir

KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLACAK, DÜŞÜK KALORİLİ YEMEK TARİFLERİ İÇİN TIKLAYIN!