Squat, özellikle de sporla ilgilenen kişilerin aşina olduğu özel bir tekniktir. Bu spor türünde genellikle kalça kısımlarına ve ağırlık bacak taraflarına yöneltilir. Bu taraflar üzerinde çeşitli hareketler yapılarak squat sporu da yapılmış olur. Kelime anlamı olarak da squat; çömelmek manasına gelir. Back squat nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Back SquatRaffi Portakal, Portakal Sanat ve Kültür Evi’nin sahibi, antikacı ve sanat danışmanı. Seyahati çok seviyor ama insanın istediği kadar sık seyahat etmesi için iki konuda zengin olması gerektiğini söylüyor: Biri maddi zenginlik, yani para. Diğeri ise vakit. Her ay mutlaka bir kez uçağa biniyor ama bunların çoğu iş amaçlı seyahatler. Tatil denince, aklına ilk olarak her yaz gittiği Hebil Koyu geliyor.
Bir ay önce bir film projesi için bir araya gelen, o gün bugündür de birbirlerinden ayrılmayan Yeşim Salkım ve İlker İnanoğlu, herkesin ‘reklam’ olarak değerlendirdiği ilişkilerini anlattılar. İşte, ‘Biz gerçek aşkı yaşıyoruz’ diyen çiftin, sadece Kelebek’e özel fotoğrafları ve açıklamaları.
Küçük bir şehirde yaşayan 67 yaşındaki Donald Dorff, hareket ve şiddet dolu kabuslarından kurtulma arzusuyla doktora giderken tıpta çığır açacak keşiflerin başlangıç noktası olacağından habersizdi.
#Uyku BozukluğuBİZLERDE, anılarımızda, hal ve tavırlarımızda, hayata bakışımızda farkına varmadan çok önemli etkileri olan, iz bırakmış eserler olur. Bazen kitapla, bazen klasikleşmiş tiyatro oyunuyla, televizyonda yıllarca bizi ekrana kilitleyen dizilerle hayatımıza dahil olurlar.
#Kandemir KondukBİZLERDE, anılarımızda, hal ve tavırlarımızda, hayata bakışımızda farkına varmadan çok önemli etkileri olan, iz bırakmış eserler olur. Bazen kitapla, bazen klasikleşmiş tiyatro oyunuyla, televizyonda yıllarca bizi ekrana kilitleyen dizilerle hayatımıza dahil olurlar.
#1Düzenli fiillerin içerisinde bulunan look fiili bakmak anlamına gelmektedir. He, she, it ile looks; diğer özneler ile look halinde kullanılmaktadır. Fiil çekimi en çok merak edilen fiiller arasında yer alan look fiilinin belirli bir kuralı bulunmaktadır. Peki ya look fiilinin ikinci hali nedir? Look fiilinin üçüncü hali nedir? Look fiili ile ilgili cümleler nelerdir sizler için detaylı bir şekilde derledik.
Simge Sağın’la yüz yüze ne zaman tanıştık, hatırlamıyorum. Ama ben onu tanımadan önce de dinlerdim. Şu an zirvede. Eminim önümüzdeki senelerde hem yerini sağlamlaştıracak hem daha çıkılması gereken ne kadar basamak varsa çıkacak.Hem arkadaş kontenjanından hem sahnesini sevdiğimden İstanbul’daki Jolly Joker’lerde ne zaman çıksa giderim onu dinlemeye. Arada dertleşir, konuşur, sıkıntılarımızı ve mutluluklarımızı da anlatırız birbirimize. Bu kez bayram sohbeti için bir araya geldik. Gülşen’le kıyaslanmasından rahatsız olup olmadığını, Icardi mevzusunu, albüm planlarını anlattı. Son dönemde gündeme gelen “Aldatan dürüst olup söylerse aldatmış sayılır mı” sorusunu da “Hadi oradan! Öyle saçmalık mı olur?” diye yanıtladı. Vallahi Simge sıcacık mesajlar verdi bu söyleşide...
#Simge SağınAvrupa ve Amerika'da son dönemde oldukça popüler olan Kuzeyli yürüyüşünün bilimsel araştırmalarla bütün kasları çalıştırarak kardiyolojik hastalıklara büyük ölçüde iyi geldiği ortaya çıktı. Hatta en sağlıklı yürüme şekli olarak da kabul ediliyor. Biz de uzmanlarımıza ‘Türkiye’de bu yürüyüş tarzına en uygun yerler nereler?’ diye sorduk. 10 şehirden birbirinden güzel 15 rotayı önerdiler.
#RotaSürekli her yere geç kalmak bir hastalık belirtisi mi? Çevrenizde mutlaka sürekli işe ya da randevularına geç kalan, bunu alışkanlık haline getiren pek çok insan vardır. Hatta belki de o kişi sizsinizdir. 'Bekletme hastalığının' derinliklerine bakmaya çalıştık. Bekleyenlerle, bekletenlerle ve uzmanlarla konuştuk...
#SağlıkNeredeyse her gün birileriyle karşılaşır ve konuşuruz. Konuştuğumuz kişiler bazen tanıdık bazense tanımadık kişiler olabilir. Kiminle konuşursak konuşalım kendimizin veya karşı tarafın beden dili en çok dikkat edilen unsurlardan birisidir. Beden Dili nedir? Nasıl öğrenilir? Beden dili neden önemlidir nasıl kullanılır detayları ile derledik.
#SözlükElimde mutluluk veren bir sihirli değnek olsa, ilk dokunacağım kişi Serdar Ortaç olur herhalde. Kariyerinin zirvesinde, tribute albümü çıkmış, borçlarını kapamış, 4 ay boyunca her güne bir konser koymuşken; mutluluğuna 10 üzerinden 5 verir mi insan! “Her şeyden, yediğim kekten bile sıkıldım” diyor. Ama gözlerinin parladığı noktayı buldum. “Hayatını konu alacak belgesel” deyince “Kimsenin bilmediği daha nelerim var” cümlesini kuruverdi. Serdar bana hep iyi gelmiştir, şarkılarıyla, dostluğuyla, verdiği tavsiyelerle. Bu röportaj eğer bir Serdar Ortaç belgeselinin ilk tohumu olursa bu da benim hayatımın mutluluk hanesine yazılmış olacak.
#Serdar Ortaç