Saglikli İliski Nasil Olmali

Sağlıklı İlişkinin 6 Yolu

İlişkiler bir yarış değil, kadın ve erkeğin ‘biz’ olarak hareket ettiği değerli bir süreçtir. Bu sürecin en sağlıklı şekilde yönetilmesinin önemli olduğunu belirten Uzman Psikolog Selin Karabulut, sağlıklı ilişki için 6 öneride bulundu.

Anne-baba ve çocuk ilişkisi nasıl olmalı?

Çocukların sağlıklı gelişimi, içinde bulundukları ailenin psikolojik atmosferine bağlıdır. Anne-babanın olumsuz tutumları, çocuğun ileride tüm hayatı boyunca sağlıksız ilişkiler kurmasına yol açabilir. Peki, siz nasıl bir ebeveynsiniz? Çocuğunuzla iletişiminizi nasıl geliştirebilirsiniz? İşte anne-baba ve çocuk arasında sağlıklı iletişim kurmanın ipuçları...

Bugün Dünya Kalp Günü: ‘Çok güçlü de olsa kalp de kastır, zayıflayabilir’

Sağlık Bakanlığı’nın 2023 yılı verilerine göre Türkiye’de yılda 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor. Kalbimiz gücüyle bilinen kaslardan oluşuyor. Ancak bazen genetik bazen de yaşam koşulları kardiyovasküler rahatsızlıklara sebep olabiliyor. 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle uzmanlara sağlıklı bir kalp için neler yapmamız gerektiğini sorduk. Reçete basit: Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı.

Eyvah okullar açılıyor

Arama motorunun istatistiklerini incelediğimizde 4-17 Ağustos tarihleri arasında yüzde 100 oranında “okullar ne zaman açılıyor” anahtar cümlesinin tarandığını görmek mümkün. Bu aramanın, veliler tarafından mı yoksa öğrenciler tarafından mı yoğunlukla yapıldığını ne yazık ki kestiremeyiz. Ancak görülen o ki, okul açılıyor ve arama yapan birileri, bu durum için hazırlanmaları gerektiğini biliyor.

Yeni bir Hedef: Psikosomatik sağlık

Sorunlu ve bozuk bir beyin ister depresyon, ister panik bozukluk, ister başka bir problem yaşasın çok değil kısa bir süre sonra sağlam bir bedeni ciddi ölçüde hasta edebiliyor.

‘Şimdi bir şey derdim ama... Neyse!’

Özellikle ikili ilişkilerimizde bazı duygularımızı, memnuniyetsizliklerimizi imayla anlatma yolunu seçebiliyoruz. “Peki” veya “Sen bilirsin” deyip bırakıyoruz örneğin ama meselenin orada kapanmadığı da belli oluyor. ‘Pasif-agresif’ olarak tabir edilen bu davranış modeliyle ilişkimizi nasıl sabote ettiğimizden biraz bahsedelim.

Ebeveynler çocukları ile arkadaş olmalı mı?

Kimi aileler çocukları ile arkadaş olmayı tercih ederken kimileri daha mesafeli bir iletişimi benimsiyor. Peki hangisi doğru ya da bu konuda tek bir doğru var mı?

BİR SORUDAN FAZLASI | Ebeveynler çocukları ile arkadaş mı olmalı yoksa sadece ‘anne baba’ mı?

Zaman ilerledikçe her şeyde olduğu gibi ebeveynlikte de tercihler, bakış açıları değişiyor. Ancak değişmeyen tek şey ebeveynlerin çocukları için en iyisini ve doğrusunu yapmaya çalıştığı gerçeği. Ebeveynlerin çocukları ile arkadaş olup olmaması gerektiği konusu ise tam da bu noktada ortaya çıkıyor. Kimi aileler çocukları ile arkadaş olmayı tercih ederken kimileri daha mesafeli bir iletişimi benimsiyor. Peki hangisi doğru ya da bu konuda tek bir doğru var mı? İşte ebeveynler ve uzman görüşleri…

BİR SORUDAN FAZLASI | Ailem neden çocuk istemediğimi kabullenemiyor? ‘Soyadımız devam etsin baskısı yüzünden baba olmak istemiyorum’

Aileler çoğunlukla çocukları da evlensin, bir yuva kursun ve çocuk sahibi olsun istiyor, hatta zaman zaman bu konuda onlara baskı dahi yapabiliyor. Evlilik ve çocuk baskısı, günün birinde evlenmek, anne baba olmak isteyenler için çoğunlukla katlanılabilir olsa da bir de hiç çocuk sahibi olmak istemeyenler var. Çocuk sahibi olmak istemeyen insanlar bu kararlarını çoğunlukla ailelerine kabul ettiremiyorlar. Peki aileler çocuklarının anne ya da baba olmak istemediklerini neden kabullenemiyor? Hem bu konuda ailesiyle sorun yaşayan insanların hikâyelerini dinledik hem de Uzm. Klinik Psikolog Berkay Ateş ile nasıl bir yol izlenmesi gerektiğini konuştuk.

Kerem Ertan: 'İnşallah 100. yaşımızı Süper Lig'de kutlayacağız...'

Trendyol 1.Lig ekibi Göztepe’nin CEO’su Kerem Ertan, Gürsel Aksel Stadyumu’nda düzenlenen basın toplantısında kulübün başarıya ulaşmasını hızlandıracak çalışmalarla ilgili açıklamalarda bulundu. Ayrıca Göztepe’nin 100.yaşını Süper Lig’de kutlayacaklarını söyleyen Ertan, ikinci devredeki hedeflerinden de bahsederek taraftarlara umut dolu mesajlar verdi.

Öğrencilere fen dersi nasıl sevdirilir?

İnsanoğlu dünyaya geldiği ilk andan itibaren çevresindeki uyaranların etkisiyle yaşamını devam ettirir. Süreç boyunca yaşa bağlı olarak belirli fiziksel, duygusal, nörolojik, psikomotor özelliklerle gelişimini sürdürür. İnsan yaşamı değişken ve dinamik yapısıyla karmaşık bir döngü halindedir. Bu süreçte yaşamını şekillendiren birçok unsurun etkisiyle kendini keşfeder, kendi kimliğini yaratır ve bu durum ‘öğrendiklerimiz’ ve ‘yeni öğreneceklerimiz’ şeklinde zihnimizde birtakım düşünceler oluşturur.

Umut Kaşan'la Vitrin "Bizler dolgu malzemesi değiliz"

İzmirli, Ege Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun, mesleğinin 20. yılında başarılı bir psikolog. Ergenlerle iletişim, aile danışmanlığı, engelli ve ailesi ilişkileri, sınav kaygısı, kişisel gelişim ve motivasyon alanlarında çalışıyor. “Elim Sende” isimli kitabın yazarı... Genç stajyer meslektaşlarıyla kendisine ait Köprü Kişisel Gelişim Merkezi’nde aile danışmanlığı, evlilik ve psikolojik danışmanlık hizmetleri veren İlknur Peder, kişisel gelişim, ilişkiler ve hayata dair psikolojik içerikli seminer ve eğitimler düzenliyor. Özellikle engelliler ve kadınlarla ilgili projelerle, dernek ve sivil toplum kuruluşlarıyla işbirliği içerisinde devam ediyor. Kadın sorunları konusunda Celal Bayar Üniversitesi Kadın Çalışmaları Bölümü’nde yüksek lisansı olan İlknur Peder, hayatın her alanında var olabilmiş, var olan engellerini yok edebilen güçlü kadınlardan... Tiyatro çalışmalarına katılıyor, resim yapıyor, kitap yazıyor, seyahatlere katılıyor ve işini yapıyor. Doğuştan engelli İlknur Peder’in iki kolu ve bir bacağı yok ama sanıyorum onu makyajsız, bakımsız fönsüz gören de yoktur. Her daim bakımlı, kırmızı topukluları ile görmeye alıştığımız, kocaman gülüşe sahip bu aktivist kadın, Türkiye Sakatlar Derneği İzmir Şubesi’nin uzun yıllardır başkanlığını da yapıyor.

Neden kanepede kolayca uykuya dalarken yatağa gidince uyumakta zorlanıyoruz? Bilim insanları açıkladı... 'Öğrenilmiş uykusuzluk'

Çağımızın en büyük sorunlarından biri uykusuzluk… Kimileri yastığa başını koyar koymaz uyuyan şanslılardan olsa da pek çok insan uykuya dalmakta zorlanıyor. Özellikle akşam yemeğinden sonra televizyon izlerken koltukta uyuyakalmak çok tatlı gelirken, kanepeden yatağa gidildiğinde uykuya devam etmek işkenceye dönüşebiliyor. Peki neden kanepede saniyeler içinde uyuyakalırken yatakta uyumakta zorlanıyoruz? Uzmanlarla konuştuk...

Stresli bir dolunay bizi bekliyor

Bazı konularda işler istediğimiz gibi gitmeyebilir. Fazla dürtüsel hareket etmeye eğilimli olabilir, gerçekleri görmekte zorlanabiliriz. Her duyduğumuza inanmayalım. Ama hafta sonuna doğru zihnimiz berraklaşacak, sorunları çözecek, planlar yapacak duruma geleceğiz.

Uzun yıllar arkadaşlıklarını sürdürenlerin sırrı ne?

Bir sıkıntımız olduğunda en yakın arkadaşımıza anlatır rahatlarız. Başımız sıkışınca ona gideriz, yardıma ihtiyacımız olduğunda ilk o gelir aklımıza. Üzülürüz arkadaşlarımıza sığınırız. Mutluluğumuzu da mutsuzluğumuzu da en samimi arkadaşımızla paylaşırız. Sırf varlığı bile mutluluk sebebidir arkadaşların...Peki bu arkadaşlıkların uzun süre devam etmesinin sırrı ne? Her tür zorluğa rağmen dostluklarını koruyabilen, arkadaşlıkları bir ömür boyu sürenlerle konuştuk...

BİR SORUDAN FAZLASI | Evlilik aşkı öldürür mü?

Yıllardır bu soruyu sorduk durduk: Evlilik aşkı öldürür mü? Pek çok çift; evliliğin aşkı bitirdiğini, heyecanı azalttığını ve aşka dair bir şey bırakmadığını söyler durur. Peki bu ne kadar doğru? Geçtiğimiz günlerde sosyal medyada tartışılan bu soruyu ‘Bir Sorudan Fazlası’ serimize taşıdık. Evlenince aşkın bittiğini ya da bitmediğini düşünenlere kulak verdik. Konuyu Uzman Klinik Psikolog Buse Akçil ile de mercek altına aldık...

BİR SORUDAN FAZLASI | Annem ve babam birbirleriyle neden konuşmuyor?

Herkesin evliliğinde dönem dönem inişler çıkışlar yaşanabilir. Bu süreçte çiftlerin arasında soğuk rüzgarlar esse de ya sorunlar çözülür ya da anlaşmazlıkların üstü örtülür ve her şey normale döner. Bazı çiftler ise küslükleri aylar hatta yıllar sürmesine rağmen çeşitli nedenlerle çoğunlukla da ‘çocuklar için’ evliklerini sürdürmeye devam eder. Halbuki çocuk için katlanılan bu durum en çok da çocukların psikolojisini etkiler. Bir Sorudan Fazlası serimizde birbiri ile konuşmayan, aynı evin içinde iki yabancı gibi yaşayan çiftler ve çocukları ile konuştuk.

BİR SORUDAN FAZLASI | Uzun arkadaşlıkların sırrı ne?

Arkadaşlıklar, dostluklar önceden çok daha önemliydi, bir ömür boyu sürerdi. Günümüzde her şey gibi arkadaşlıklar da hızlı başlayıp hızlı bitiyor. Peki uzun süren arkadaşlıkların sırrı ne? Sadakat mi, özveri mi, dürüstlük mü, birbirini olduğu gibi kabul etmek mi, her ihtiyacında yanında olmak mı? Her tür zorluğa rağmen dostluklarını koruyabilen, arkadaşlıkları bir ömür boyu sürenlerle konuştuk...

Nasıl yürümeliyiz

YÜRÜYÜŞÜMÜZ bizim kim ve nasıl olduğumuza açılan bir pencere gibi. Kanadalı araştırmacılar 500 yürüyüşcüyü incelemiş ve yüzde 70 gibi bir oranla kimin erken bilişsel bozukluğu olduğunu tahmin edebilmişler.

Artık gizlisi saklısı kalmadı: Herkesin gözleri önünde aşktan öldüler

İnsan gösteri dünyasının ünlülerinden biri olunca özel hayatına yönelik ilgi ve merakın da önüne geçemiyor. Ne yaparsa yapsın hayranları onun işi dışındaki hayatında neler olduğunu, kiminle sevgili olduğunu hatta ilişkisinin nasıl gittiğini bile merak ediyor.

‘Şarkılarımda yazdığım aşkı şimdi gerçek hayatta yaşıyorum’

O, zamansız kalmayı başaran, şarkılarını her kuşağın bilip ezbere söylediği, Türkiye’nin Musti’si. Yıllar önceki dansları bile hâlâ sosyal medya gündeminde. Sürekli kendini yeniliyor, şimdilerde “Musti 3.0’a geçmek üzereyim” diyor. ‘Tamam Tamam’ isimli yeni şarkısını çıkaran Mustafa Sandal’la Melis Sütşurup’la olan evliliğini, babalığı, gençlik sırlarını, müzik dünyasındaki yarışı ve hayatını konuşuyoruz, “Rol kesip cool’muşum gibi davranmayı sevmem” diyor.

BİR SORUDAN FAZLASI | Arkadaşımla aramdaki yaş farkından kime ne?

Dün 'Dünya Arkadaşlık Günü'ydü… Sıkı dostlar birbirlerine hediyelerini aldı ve bu özel günü beraber vakit geçirerek kutladı. Arkadaşlık ve dostluk çok önemli kavramlar olsa da araya biraz yaş farkı girince hemen toplumsal yargılar ortaya çıkabiliyor ve ‘O senin baban/annen/çocuğun yaşında', 'Yaşıtlarınla arkadaşlık yapsana’ gibi eleştiriler duyulabiliyor. Peki neden pek çok kişi kendinden yaşça büyük veya küçük kişilerle arkadaşlık yapıyor? Bu konuyu Bir Sorudan Fazlası serimize taşıdık ve kendinden yaşça büyük ya da küçüklerle arkadaşlık yapanlarla konuştuk. Bu durumun artı ve eksilerini ise Uzman Klinik Psikolog Buse Akçil ile mercek altına aldık.

BİR SORUDAN FAZLASI | Eşlerin para hesapları ortak mı olmalı?

Konu aile ekonomisi olunca herkesin doğrusu farklı. Bazı eşler hesaplarını ortak kullanırken, bazıları da en doğrusunun hesapları ayırmak olduğunu düşünüyor. Ancak yeni bir araştırma hesapları ortak olan çiftlerin evliliklerinin daha uzun ömürlü olduğunu ortaya koydu. Biz de Bir Sorudan Fazlası serimizde ‘Eşlerin para hesapları ortak mı olmalı?’ diye sorduk.

Tevbe Suresi Türkçe Okunuşu - Tevbe Suresi Anlamı, Arapça Yazılışı ve Fazileti (Diyanet Meali)

Tevbe Suresi başında besmele olmayan tek suredir. İki ayeti hariç Medine döneminde nazil olmuştur. Tevbe Suresi Türkçe okunuşu içeriğimizde bu surenin Türkçe anlamı diyanet meali ile yer almaktadır. Ayrıca surenin fazileti ve arapça yazılışı gibi pek çok detayı bulabilirsiniz.

‘Aşk uyku tutmamasıdır’

Erol Evgin yıllardır durmadan üretiyor. Dinleyicisine hep yeni bir şeyler vermek istiyor. Şimdilerde Cumhuriyet’in 100’üncü yılı için ‘100 Yılda Yüz Akıyla’ isimli bir marş hazırladı. Bu marşın bir de turnesi olacak. Evgin’le buluştuk; hiç değişmeyen fiziğini, projelerini, aşkı ve günümüz müziğini konuştuk: “Akılda kalıcı ama çok günübirlik şeyler. Ömürlük şarkılar değil, mevsimlik bile değil yani.”

‘Gezgin dediğin yeniliklere açık olmalı’

Uzun bir süre özel sektörde çalıştıktan sonra aldığı ani bir kararla dünyayı gezmeye başlayan İbrahim Hayta, ‘Hayta Yollarda’ ismindeki Instagram hesabından ve YouTube kanalından, gittiği ülkelerle ilgili içerikler paylaşıyor. 2020 yılından bu yana dünyayı dolaşan Hayta, şu an 34’üncü ülkesi Tayland’da. “Yakın bir arkadaşımın ısrarı sonucu ilk önce Ukrayna’ya gittim ve iyi ki o yolculuğa çıkmışım” diyen gezginle seyahat maceralarını konuştuk.

‘Seksi görünmek hiçbir zaman hedeflerimden biri olmadı’

O, en zor olanı başaranlardan. Komedi türündeki işlerde bizi kahkahalarla güldürüyor, dramlarda duygulandırıyor. Bugünlerde oyunculuğunun yanında fiziksel değişimiyle de gündemde, “Ben zaten her kadın gibi güzeldim, projelerim için kendimi değiştiriyordum. Şu an o tarz bir proje yok, özüme döndüm” diyor. Cuma günü Kanal D’de başlayan ‘Yıldız De Bana’ programının jüri koltuğunda oturan Büşra Pekin’le buluştuk. Değişimini, hayatını, ünlü olmayı konuştuk.

Satürn artık Balık burcunda

Yeni insanlarla tanışmak, yeni şeyler öğrenmek için harika zamanlar. İlişkilerde ihtiras ve tutku ön planda. Hayallerimizle kalmak ve keyifli aktivitelerle, fazla enerji harcamadan tembellik yapmak isteyebiliriz. Ama hafta sonuna doğru özellikle ilişki konusunda ciddileşmemiz gerekiyor. Hele cumartesi sevgi ve ilgi ihtiyacı yüksek; çapkınlığın zamanı değil.