Egzersiz İlactir

Yeni yıla yeni film

Yeni yıldan beklentilerimizi sıraladığımız şu günlerde ilk sıralara oturan bir filmden söz edeceğim size.

'Koronavirüs günlerinde egzersiz ilaçtır'

FİZİKSEL Tıp ve Rehabilitasyon, Algoloji Uzmanı Prof. Dr. Figen Ayhan, koronavirüs salgını nedeniyle evde uzun süre oturmak ve hareketsiz kalmanın vücudu olumsuz etkilediğini söyledi. Prof. Dr. Ayhan, "Sabah güne egzersiz ile başlayan veya gün içinde yarım saat egzersiz yapan insanlarda omurga ağrısı görmüyoruz. Dolayısıyla egzersiz bir ilaçtır" dedi.

Egzersiz ilaçtır

Prof. Dr. Ufuk Şekir ise, hem zihinsel ve fiziksel iyilik durumuna olumlu etki etmek, hem de bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için egzersiz uygulamalarının faydalı olacağını ifade edip, egzersizin bir ilaç olduğunu vurguladı.

Protein mi Yağ mı Karbonhidrat mı

BEDENİMİZİN en çok ihtiyaç duyduğu besin hangisi?

Prof. Dr. Kurdak: Doğru egzersiz ilaçtır

Prof. Dr. Kurdak: Doğru egzersiz ilaçtır

Uzmanlardan ilginç öneri 'Kanepelerin üzerine sağlığa zararlı yazılsın'

Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. I-Min-Lee uyardı: Koltuklar artık üzerine sağlığa zararlıdır uyarısı yazılarak satılmalı. Amerikan Spor Hekimliği Derneği’nin düzenlediği ve Orlando'da 5'incisi gerçekleştirilen 'Egzersiz İlaçtır Kongresi'nde bir araya gelen doktorlar, gittikçe artan obeziteyle birlikte kalp damar hastalıkları, tip 2 diyabet gibi hastalıkların da egzersiz ile ilişkisine dikkat çekildi. Kongreye Türkiye'den de Türkiye Spor Hekimleri Derneği Başkanı Prof. Dr. Bülent Ülkar katıldı.

150 dakika buna iyi geliyor

Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre hareketsiz yaşam, ölümlere yol açan risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, sigara kullanımı ve yüksek kan şekerinden sonra, dördüncü sırada.

Ömrü uzatan ilaç bulundu

Uzun ömrün bir ilacı varsa, böyle bir ilacı arıyorsak o ilaç düzenli fiziksel aktivite, hatta mümkünse planlanmış egzersiz çalışmalarıdır.

Egzersiz başlı başına bir ilaç

Egzersiz, insan ömrünü uzatmak için uzun zamandır aranılan bir aşı gibi.

Uzun zamandır aranan aşı gibi

Dünya’da 35 ülkede yürütülen “Egzersiz İlaçtır” hareketi, Türkiye’ye de geldi.

3,2 milyon insan bu yüzden ölüyor

Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Haydar Demirel, inaktivitenin yılda 3,2 milyon insanın ölümüne yol açtığını bildirdi.

Egzersiz ilaçtır (2)

Dün hareketsizliğin bize neye mâl olduğunu konuştuk. Bugün de ne yapmamız gerektiğine, hayatımızın içine hareketi nasıl katabileceğimize bakalım sevgili bakkala bile giderken otomobile binen üşengeç Habitus okuru.

Egzersiz ilaçtır (1)

Gün içinde ne kadar hareket ediyorsunuz?

İlaç kadar etkili olabilir

Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Haydar Demirel, birçok hastalıktan korunmada ve sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivitenin çok önemli olduğunu belirterek, “Her gün en az 30 dakika egzersiz yapılmalıdır” dedi.

Egzersiz neden çok gündemde

Çoğumuz nedense hâlâ iyi yaşlanmanın tek belirleyicisinin hatta patronunun “yeme-içme” yani “sağlıklı beslenme” olduğunu düşünüyor ve yanılıyoruz.

Affetmek özgürleştirir

Değerli okurlar... Hepinizin birkaç gün önce ulusça coşkuyla kutladığımız 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nı kutluyor, “esenlik ve birlik, bütünlük içinde nice kutlamalara” diyerek satırlarıma başlıyorum.

MİGREN DOSYASI | Ağrılar tarihe mi karışıyor? Aşıyla migrenden kurtulmak mümkün mü?

Migren ağrıları yüzünden hayatı kâbusa dönenler çareyi Türkiye'de de kullanılmaya başlanan aşılarda arıyor. Aşılar migren için kesin çözüm mü? Aşı fiyatı ne kadar? Neler yaparsak ataklardan korunuruz? Aşılar ve migren ile ilgili tüm merak ettiklerimizi uzmanlara sorduk ve A'dan Z'ye bir migren dosyası hazırladık.

Bilmeceler ve Cevapları - En Zor, Komik, Kolay, Esprili ve Güzel Bilmece Örnekleri

Türlü bilmeceler sorarak arkadaşlarla eğlenmek güzel olur değil mi? Şimdilerde öğrendiğimiz bilmeceler bir nevi nesilden nesle aktardığınız ve bir o kadar da öğretici sözcük öbekleridir. Herkesin kolayca öğrenebileceği bilmeceler ve cevapları içeriğimizde yer alıyor. En zor, komik, kolay, esprili ve güzel pek çok bilmece örnekleri sizlerle..

4400 adım yeter mi

Dr. I-Ming Lee bir toplum sağlığı uzmanı. ABD’de, ülkenin ünlü hastanelerinden birinde, Brigham and Women’s Hospital’da görev yapıyor.

Pandemiyle gelen uyku bozukluğu: Koronasomni

Uyku, organ sistemlerinin düzgün çalışması ve ruh sağlığı için çok gerekli olan fizyolojik bir durumdur. Kovid-19 pandemisinden önce de milyonlarca insan uyku bozukluğu yaşıyordu ancak pandeminin, bir dizi yeni sorunu da beraberinde getirdiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Nilay Aksoy, “Bilim insanları, Kovid-19 pandemisine bağlı uyku problemlerini tanımlamak için ‘koronasomni’ terimini kullanmaya başladı” dedi.

Sağlıkta değişim rüzgârı

İsterseniz gelin hiç olmazsa bu hafta sonunu şu bunaltıcı pandemi gündeminin dışında geçirelim ve biraz da iyi hayatın, sağlığın, keyfin, huzurun, daha da önemlisi pandemi sonrasında nasıl daha etkili, güçlü ve kalıcı bir sağlık durumu elde edebileceğimizin üstüne kafa patlatalım.

İnsülin direncine dikkat! Birçok hastalığa sebep olabilir

İnsülin, başta kas, yağ ve karaciğer olmak üzere dokulara kan şekerinin alınmasını ve kullanılmasını sağlayan, pankreastan salınan bir hormondur. İnsülin sadece şeker değil aynı zamanda dokuların protein ve yağ metabolizmasında da görev almaktadır .

Her Hastalığa Farklı Egzersiz: Kemik Erimesine Zıplama, Bunamaya Aerobik

Sağlıklı yaş almanın beslenme, uyku, stres yönetimi ve spor gibi belli kuralları vardır. Yaşlılığın tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu söyleyen Fizyopatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehtap Kaçar, hangi hastalık için hangi sporun yapılması gerektiğini anlattı.

Terapötik egzersiz nedir? Faydaları nelerdir?

Düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerini içeren fiziksel aktivitelerin genel adı olan egzersizler, sağlığımız için büyük önem taşıyor. Kişilerin yaşadığı soruna göre yapması gerekli olan egzersizlerde farklılık göstermektedir. Bu kapsamda fizyoterapistler tarafından uygulanan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz terapötik egzersizlerin rahatsızlığın tedavi edilmesi kadar sakatlıkların önlenmesinde de etkili olduğuna dikkat çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Levent Tekin, “Terapötik egzersizler, fiziksel engellilik durumunun tedavi edilmesi veya engellilik oluşturabilecek nedenlerin önlenmesi amacıyla kişinin hareketini sağlamaya ve fonksiyonunu arttırmaya yönelik yapılan çok çeşitli aktivitelerden oluşmaktadır” ifadelerini kullandı.

Yaygın rahatsızlıklardan biri! En önemli sebebi ise hareketsizlik

İster 9 ister 90 yaşında olun, 24 ayrı omur ve 60'ın üzerinde eklemden oluşan omurga yapısı sağlığımız için büyük önem taşıyor. Öyle ki dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 80'i yaşamlarının bir noktasında omurgasında bir sorun yaşıyor.

Ömrü Uzatan 4 Egzersiz!

65-74 yaş arası her dört kişiden sadece biri düzenli egzersiz yapıyor. Yaşlılar için düzenli egzersizin ömrün uzatılması dahil olmak üzere büyük faydaları vardır. İster caddede gezintiye çıkın, isterse evde basit egzersizler yapın ama hareketsiz kalmayın. Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, evde yapabileceğiniz birkaç basit egzersizi sizler için hazırladı.

Uçakta virus kapmamak için 10 öneri

Havaalanları ve uçaklar grip, nezle veya koronavirus benzeri mikropların en yoğun olabildiği yerler.

Kalp ne zaman krize girer?

Kalbinizi besleyen koroner damarlarınıza iyi bakın. Çünkü koroner damarların tıkanması, kalp kriziyle sonuçlanabilir!