Tek Kol
tek-kol’a ait tüm site haberleri
Türk futbol tarihinde ilk kez hakem formalarına sponsor alındı
Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), 2026-27 sezonunun sonuna kadar profesyonel futbol ligleri, Türkiye Kupası ve Kadın Futbol Süper Ligi’nde görev alacak hakemlerin formaları için Kütahya’dan bir seramik firmasıyla sponsorluk sözleşmesi imzaladı. Anlaşma kapsamında firma, hakem formalarının sırt ve tek kol logo sponsorluğunun yanı sıra TFF Hakem Akademisi’nin de sponsoru oldu.
#TFF
CarrefourSA 7-13 Eylül kataloğu (indirimli ürünler listesi) Oyun konsolu, buharlı pişirici, ütü masası ve kurutmalık bugün satışta!
CarrefourSA 7-13 Eylül yeni kataloğu ve fiyat listesi duyuruldu. Türkiye’nin birçok bölgesinde müşterilerine hizmet veren CarrefourSA’nın indirimli ürünler listesi, vatandaşlar tarafından merak ediliyor. Özellikle katalogla yayınlanan ürünleri takip edenler “CarrefourSA’da bu hafta neler var” sorusuna yanıt arıyor. Bu hafta valiz çeşitlerinden, elektronik ev aletlerinde, erkek-kadın giyim ürünlerinden temel gıdaya ve teknoloji ürünlerine onlarca farklı kategoride indirim yaşanacak. En dikkat çeken ürünlerin başında ise oyun konsolu geldi. Tek kol özellikli oyun konsolu 12.799 TL, Akıllı Saat 3.1999 TL, Kulakiçi Bluetooth Kulaklık 799 TL’den satışa sunulacak. Akıllı cep telefonu modelleri 2.790 TL ile 5.799 TL arasında müşterileri bekleyecek. Ayrıca 80 Ekran Uydu Alıcılı Led TV 3.799 TL olacak. Beyaz eşya ürünlerinden olan F Enerji Sınıfı Buzdolabı 15.999 TL, 4 Programlı Bulaşık Makinesi ise 8.299 TL’den satılacak. İşte, CarrefourSA 7-13 Eylül indirimli ürünler kataloğu ve fiyat listesi
#Carrefoursa Kataloğu
Tek eliyle hayatını ördü
Deprem ondan hem iki çocuğunu hem de eşini aldı. 3 gün kaldığı enkaz altından sağ salim çıkartıldı. Ancak bir kolu ve bir bacağını kaybetti. Hem kalbi hem vücudu dayanılmaz sancılar çekti. Pes etmedi Asya Koşal... Eline aldığı şişle ilk ilmeği atınca hayatını da yeniden ördü...
#Asya Koşal
Muhsin Yazıcıoğlu soruşturmasında yeni talep
Kahramanmaraş'ta düşen helikopterde hayatını kaybeden BBP Kurucu Genel Başkanı Muhsin Yazıcıoğlu ile beraberindeki 5 kişinin ailesi, üst düzey görevlilerin yargılandığı davada, Yargıtay Cumhuriyet Başsavcılığı mütalaasında helikopterin rotasına girerek kol altı uçuş gerçekleştirdiği belirtilen 3 uçağın kamera görüntülerinin incelenmesini talep etti. Yazıcıoğlu'nun oğlu Fatih Furkan Yazıcıoğlu'nun avukatı Veysel Aşkın, savcılık talebinin önemli olduğunu belirterek, "Bu eksikler giderilmeden verilecek her türlü raporun tartışmaya ve şaibeye açık olacağını belirtmekte fayda görüyoruz" dedi.
#Muhsin Yazıcıoğlu
Engelli yüzücü için engelli bebekler
Paralimpik yüzücü oğlu Doruk’un hem spor hem de eğitim hayatına destek olmak için ‘Engelli amigurumi bebek’ örmeye başladı. Ördüğü engelli oyuncakları ‘Düş Kahramanları’ isimli sosyal medya sayfasından satışa sunan Eda Gayır, oğlu için çıktığı bu yolda tüm engelli çocuklar için farkındalık yaratmaya çalışıyor.
#Engelli Amigurumi Bebek
Biceps Curl Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Biceps Curl Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Biceps machine egzersizi, biceps makinesinde, üst kolları makinenin pedlerine yaslayarak hareketsiz hale getirerek, makinenin tutamacı ile biceps brachii kasını maksimum mesafede çalıştırarak sadece ön kolları kullanarak yapılan bir egzersizdir. Biceps curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
#Nasıl Yapılır
Dumbbell front raise nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell front raise hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Kasların geliştirilmesi için birden fazla hareketin yapıldığını belirtmek mümkündür. Bununla beraber her kas için ayrı bir hareket bulunmaktadır. Kol ve omuz kasları için, birden fazla hareket vardır. Bunlar içerisinde ise dumbbell front raise hareketi yer almaktadır. Peki dumbbell front raise nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell front raise hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır detayları ile derledik.
#Dumbbell Front Raise
Concentration Curl Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Concentration Curl Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Concentration curl hareketi en çok merak edilen egzersiz türlerinden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için concentration curl hareketinin ne demek olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve faydalarını derledik.
#Nasıl Yapılır
Dumbbell Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Dumbbell Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Dumbbell row, hem sol hem de sağ tarafı çalıştırabilen “unilateral” şeklinde bir sırt hareketi olmasından dolayı vücut geliştirmede sıkça tercih edilmektedir. Dengeli bir sırt gelişiminin sağlanması için de oldukça iyi bir yardımcı sırt egzersizidir. Sizin için dumbbell row hareketinin ne olduğunu, bu hareketin faydalarını, nasıl yapıldığını ve dikkat edilmesi gereken hususları derledik.
#Dumbbell Row
Side Plank Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Side Plank Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Sporseverler, vücudunun farklı bölgelerini etkili bir şekilde çalıştıracak egzersizlere ağırlık vermek isterler. Side plank egzersizi bel, karın, kalça, omuz ve ön bacak kaslarının yanı sıra kol kaslarınızı da çok etkili bir biçimde çalıştırır ve güçlendirmesini sağlar. Side plank nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Side Plank Nedir
Kol-bacakta geçmeyen Şişlikler lenf ödem habercisi olabilir
Lenf ödemin lenfatik sistemdeki bozukluk nedeniyle hücreler arası sıvıda meydana gelen artış olduğunu belirten kalp ve damar cerrahisi uzmanı Op. Dr. Ece Tonguç Koçkesen, lenf damarlarında genetik, enfeksiyon (özellikle mantar enfeksiyonları), travma, cerrahi ya da radyoterapi sonrası tıkanıklık oluşması sonucu kol ya da bacakta şişlikler meydana gelebildiğini söyledi.
#İzmir
Hipertrofi Nedir? Hipertrofi Antrenmanı Nasıl Olmalıdır? Örnek Antrenman Programı
Son zamanlarda, Bryan'ın Hipertrofiye Özgü Eğitim veya HST adlı yeni eğitim programı hakkında oldukça fazla arama ve araştırma yapılıyor. Konu, Avrupalı güç araştırmacıları ve koçlarının modası geçmiş ve yanlış uygulanmış araştırmalarına dayanıyor. Peki, Hipertrofi ve Hipertrofi eğitimi aslında nedir ve nasıl yapılır? İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Hipertrofi Nedir?
Zamanı telaşsızca akıtan bir kum saati Göynük
Köroğlu dağlarının engebelendirdiği coğrafyada, dik vadi duvarlarına tutunmuş bir kent Göynük. Yüz yıl öncesinin mimari örnekleriyle bezeli beyaz evlerin yamaçlara serpiştirildiği özgün bir yaşam yeri. Tarihte “Diyar’ı Akşemseddin” olarak bilinen Bolu’ya bağlı bu ilçe merkezi, hala Fatih’in hocasının anısını yaşatıyor. Bu kent sokağıyla, çarşısıyla, meydanlarıyla ve zafer kulesiyle soluk alıp veren canlı bir anıt…
#BURSA
2 bin 500 yıldır bitmeyen koşu
“Nenikhkamen, nenikhkamen!” (zafer kazandık, yendik), haykırarak, kan ve ter içerisinde, anadan doğma yere yıkıldı ve son nefesini huzur içerisinde verdi. Tam 42 küsur kilometre kanlar içerisinde koşmuş idi. Zafer müjdesini stadyumda toplanmış korku içinde bekleşen Atina halkına o vermeliydi. Efsaneye göre bu adam Philippides (Filifides) idi. Ve böylece maraton koşusu doğdu. Hastasıyım…
#Ayhan Sicimoğlu
Sosyal medyanın tartıştığı fotoğrafa Kaynarca'dan ilk yorum
Oktay Kaynarca'nın paylaştığı fotoğraftaki oyuncuların içki bardaklarını gizledikleri, buz kovasını ise masada bıraktıkları iddia edilmişti. Bu fotoğrafla ilgili Şahan Gökbakar da 'Abiler ablalar rakı içiyorsanız afiyetle için. Kasmayın bu kadar... Rakı balık yaptınız diye diziden mi atacaklar?' yorumunu yaptı. Kaynarca'dan Gökbakar'a cevap geldi: Sevgili Şahan Gökbakar'a bizi bu kadar dikkatli ve iyi izlediği için teşekkür ederiz. Keşke diğer fotoğraflara da baksaydı.
#Oktay Kaynarca
DEAŞ'lı teröristi sildiği fotoğraf yakalattı
TRABZON'un Of İlçesi'nde teknik takibe alındıktan sonra polis tarafından düzenlenen operasyonla yakalanan Gürcistan uyruklu Gocha Sagnadze (33), DEAŞ üyesi olduğu suçlamasıyla tutuklandı. Sagnadze'yi cep telefonundan silinen bir fotoğraf yakalattı. Sagnadze ile ilgili soruşturmayı derinleştiren polis, şüphelinin 1.5 yıl önce Atatürk Havalimanı Dış Hatlar terminalinde 46 kişinin hayatını kaybettiği silahlı ve bombalı intihar saldırısının planlayıcılarından olan Çeçen uyruklu DEAŞ'lı terörist Ahmet Çatayev ile bağlantısı olduğunu belirledi. Sagnadze'nin havalimanı saldırısı sonrası DEAŞ'lı terörist Çatayev ile öldürülmeden kısa bir süre önce Of İlçesi'nde bir süre birlikte kaldıkları ortaya çıktı.
#Trabzon
Çatayev kendini patlatmış
Gürcistan’ın başkenti Tiflis’te geçen ay 22 saat süren terör operasyonunda ölen terörist, Atatürk Havalimanı’nda DEAŞ’ın düzenlediği terör saldırısının planlayıcısı olan Çeçen asıllı ‘Tek Kol’ lakaplı Ahmet Çatayev çıktı. Gürcü istihbaratı, militanın kendini patlattığını bildirdi. Kimliğinin saptanmasında ABD’nin yardımcı olduğunu da ekledi.
#Gürcistan
