Oglen Uykusu
oglen-uykusu’a ait tüm site haberleri
Aşırı sıcaklara çözüm siesta mı
İspanya’daki ekonomik krizden bir zamanlar siesta ve öğlen tembelliğini sorumlu tutan Almanlar, şimdi aşırı sıcaklarla birlikte siestanın faydalı olup olmayacağını konuşuyor. Hürriyet’e konuşan uzmanlar, İspanya’da siesta, Türkiye’de şekerleme olarak bilinen öğle saatlerindeki kısa süreli uyku halinin, doğru yapılırsa sağlık üzerinde olumlu etki yaratacağını söylüyor.
#Siesta
Gün içinde sıklıkla kestiriyorsanız dikkat! Öğle uykusu hangi sağlık sorunlarının işareti?
Gün içinde vakit ayırıp yapacağınız şekerlemeyi kendinize verdiğiniz en güzel hediye olarak görebilirsiniz. Fakat yeni bir araştırma bunun sıklıkla tekrar edilmesi durumunda tehlikeli olduğunu ortaya koydu. Peki öğle uykusu neden sağlığımız için alarm çanlarını çaldırıyor? Kaç saatlik bir şekerleme süresi insanı tedirgin etmeli? Uzmanlar anlattı...
#Sağlık
Uykunun En Verimli Saatleri Nelerdir Ve Hangi Saatlerde Uyumalıyız? En İyi, Verimli Ve Sağlıklı Uyku Saatleri
Uykunun en verimli saatleri 23:00 ve 03:00 arasıdır. Melatonin hormonu uykuyu kolaylaştırır ve bu da akşam saatlerinde salgılanmaya başlar. Hücre çoğalması ve protein yapımı da 00:00 saatinde en yüksek seviyeye ulaşmış olur. İnsanların en geç 23:00'da uykuya dalmış olması verimli bir uyku geçirmesini sağlar. Uykunun en verimli saatleri ve neden bu saatlerde verimli olduğu ile ilgili ayrıntıları derledik.
#Uyku
‘Beton Krallığı’ndan tarlaya...
Bir dönem Almanya’da ‘Beton Kralı’ olarak bilinen ATİAD eski Genel Başkanı, İnşaat Yüksek Mühendisi Prof. Recep Keskin, son 6-7 yıldır Türkiye’de organik çiftçilikle uğraşıyor. Alanya-Gazipaşa arasındaki arazisinde başta avokado olmak üzere diktiği 80’e yakın çeşit tropikal ürünle ilgili araştırmalarını kurumsallaştırarak bir ‘Tropikal Akademi’ kurmayı da hedefleyen Keskin, yılın 8-9 ayını arazide geçiyor. Keskin hem Almanya’dan, hem de Türkiye’den emekli. Ama onunki sıra dışı bir emeklilik. 73 yıl önce Anadolu’nun bir başka yöresinde, Uşak’ın bir köyünde çiftçilikle uğraşan bir ailenin çocuğu olarak dünyaya gelen Keskin, yaşamının bu yeni dönemini yine çiftçi olarak, ama bu kez başarılarla dolu yaşamının deneyimleriyle zenginleşmiş bir tarım öncüsü, yol göstericisi olarak sürdürmeye kararlı.
#Almanya’Da ‘Beton Kralı’ Olarak Bilinen ATİAD Eski Genel Başkanı İnşaat Yüksek Mühendisi Prof. Recep Keskin
Uzmanlara sorduk: Bunaltıcı yaz sıcaklarında nasıl daha iyi uyuyabiliriz?
Yaz aylarında uykuya dalmakta ya da kesintisiz uyumakta zorlananlar çareyi çeşitli yöntemlerle arıyorlar. Yastığını, çorabını yatmadan önce buzluğa koyan da var partneri ile yatakları ayıran da... İşte bunaltıcı sıcaklarda uyuyabilmek için uzman tavsiyeleri...
#Uyku Sağlığı
Ahmet Sezerel: Herkes ya zengin ya fakir, ya çok biliyor ya cahil; hiçbir şeyin ortası kalmadı
Ahmez Sezerel, namıdiğer ‘Çalışkan Ahmet’, ‘Hababam Sınıfı’nın ilk ve tek mezunu olarak tarihe geçti. Türk sinemasının efsane isimlerinden ve gerçek emekçilerinden biri. Hala çok yakışıklı ve karizmatik göründüğünü söyleyince kahkaha attı. “Ben kendime hiç iyi bakmadım ama yıllar biraz nezaket göstermiş olabilir” diyor. Ahmet Sezerel ile nostalji yolculuğu yaptık. Posta gazetesinden Oya Çınar'ın haberi...
#Hababam Sınıfı
Bebeklerde uyku düzeni ne zaman oturur? Bebeklerde uyku eğitimi hakkında detaylar
Bebeklerde uyku düzeni, gelişim açısından kritik öneme sahip oluyor. Çocukların zihinsel ve bedensel gelişiminde kilit rol oynayan uyku, ebeveynlerin belli bir düzene oturmak için yoğun çaba sarf ettiği konuların başında geliyor. Çözüm arayışında karşılarına çıkan birbirinden farklı yüzlerce yöntem ise kafa karışıklıklarına neden oluyor. Peki, bebeklerde uyku eğitimi nasıl sağlanır? İşte, o konu hakkında bazı detaylar
#Anne Bebek
Uykusuzluğun getirdiği tehlikelere dikkat!
Uyku düzeninin bozulmasının ve uykusuzluğun size ne kadar zarar verdiğini biliyor musunuz? Birçoğumuzun önemsemediği bu durum, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıkları tetiklemesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin zayıflamasına da neden oluyor. Uykusuzluk; ayrıca depresyon, motivasyon kaybı, stres ve bellek bozuklukları gibi sorunlara davetiye çıkarıyor.
#Uykusuzluk
Yenidoğan bebeğin uyku düzeni nasıl olmalı?
Sağlıklı yeni doğan bebekler günde 15-18 saat uyurlar bunun 6 saat kadarı gündüz uykusudur. Prematürelerin uyku süreleri miadında bebeklere göre daha kısa ve uyku uyanıklık mekanizmaları daha düzensizdir. Peki bebeklerin gün içinde uyku süreleri nasıldır?
#Yenidoğan Uyku Düzeni
Arda Turan: Hak ettiğim saygıyı istiyorum
Arda Turan, La Liga şampiyonu olarak tarih yazan Atletico Madrid’in en önemli isimlerinden biriydi. 40 milyon Euro’ya Barcelona’ya imza attığında sadece Türk futbolunun en pahalı futbolcusu olmakla kalmadı, dünya yıldızları seviyesine de çıktı. İspanya’daki gururumuz; ülkemizin yetiştirdiği belki de 1 numaralı yetenek olan Arda Turan, merak edilen her şeyi anlattı.
#Arda Turan
Kimin genel başkan olacağı beni ilgilendirmez
DÜN CHP Genel Başkanlığı ile ilgili olarak yazdığım yazıdan sonra bir arkadaşım aradı. “Kemal Kılıçdaroğlu’nu mu tutuyorsun” diye sordu. Demek ki ne demek istediğimi tam olarak anlatamadım diye düşündüm. Bu konudaki tutumum şudur: “Ben CHP’li değilim, kimin genel başkan olacağı benim sorunum değil.”
