Neler Yapmaliyiz

Boğulmak istemiyorsan haddini bil, fazla açılma! Denizin şakası yok!

Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre boğulma oranları arttı. Geçtiğimiz günlerde ben de denizde akıntıya kapılarak boğulma tehlikesi atlattım. Ve kurtulduğumda ilk yaptığım şey, yıllardır birçok kez Guinness Dünya Rekoru kıran, psikolojik performans danışmanlığını yaptığım SAT (Su Altı Taarruz) komandosu Namık Ekin’i aramak oldu. Ona “Akıntılı bir denizde nasıl yüzülür?” diye sordum, işte yanıtları...

Suda boğulma

DÜNYA Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre dünya genelinde her yıl 250 bin dolayında kişi suda boğularak ölüyor ve neredeyse 82 bin kurban 14 yaş altında. Bu sayılar, her gün 650'den fazla ölüm anlamına geliyor ve bu nedenle WHO suda boğulma vakalarına "sessiz önlenebilir ölüm salgını" adını veriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Çocuk Yoğun Bakım Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Berna Anıl bu konuyu anlattı.

Yaşlanmıyoruz yaş alıyoruz!

Yaş almak, yaşlanmak anlamına gelmez. Aslında, yaşlanma sürecini yönetmek ve genç ve sağlıklı bir şekilde yaşamak mümkündür.

Kanser önlenebilir mi? Uzmanından çok önemli tavsiyeler...

 Konfor alanımızın dışına çıktığımızda, rutinlerimizi değiştirdiğimizde, hayatımıza sağlıklı beslenmeyi, günlük spor yapmayı, kilo kontrolünü özetle bilinçli yaşam şeklini dahil ettiğimizde birçok hastalığa yakalanma olasılığımızı da düşürmüş oluyoruz. Peki tam olarak neler yapmalıyız? Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Itır Şirinoğlu Demiriz, toplum olarak artık daha bilinçli olduğumuz kanser hastalığı ile ilgili önerilerde bulundu.

Güneşin cildimizdeki yıkıcı etkileri

Yaz aylarında güneşle buluşmayı ve sıcaklığını hissetmeyi hepimiz çok seviyoruz. Ancak güneş ve cildimiz arasında çok hassas bir denge olduğunu bilmemiz şart.

‘Siz ona iyi bakarsanız o da size iyi bakar’

İnsanların uzun yaşamasına, mutlu olmasına veya hormonlarının düzenli çalışmasına katkı sağlayan bakteriler üzerine araştırmalar yapan Ali Rıza Akın bilim dünyasında ‘bakterilere fısıldayan adam’ olarak biliniyor. Mikrobiyota alanında çalışan sayılı biliminsanından biri olan Akın, bakteri çeşitliliğinin önemini hatırlatıyor: “Bağırsaklarımızda çeşitlilik istiyoruz ama makarnanın üzerinde, iskenderde, mantıda, cacıkta her gün yoğurt yiyoruz. Bu da bağırsaklarımızdaki bakterilerin çeşitliliğini azaltıyor.”

Güçlü kemiklere sahip olmanın yolları

Vücudumuzun yükünü taşıyan ve bizlere hareket özgürlüğü sağlayan kemiklerimiz, geçen zamanla birlikte zayıflıyor ve güçsüzleşiyor.

Siber güvenlik uyarıları

Günümüzde bilgisayar ve internet kullanımının artışıyla beraber siber güvenlik konusu da gün geçtikçe büyük önem kazanıyor. Uzmanlar ise kullanıcıları alınabilecek önlemler konusunda uyarıyor.

Soğuk havalarda üşümeyin

Soğuk havalarda üşümemek için ne yapmalıyız? Üşümeye iyi gelen yiyecek ve içecekler neler? Soğuk havayla mücadele ederken nasıl kıyafetleri tercih etmeli, sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? Bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız, bu haftaki yazımız tam size göre!

Sağlıklı yılbaşı sofralarının sırrı

Yeni bir yıla girmeye sayılı saatler kaldı. Artık iyisiyle kötüsüyle bir yılı daha geride bırakıyoruz.

Sağlıklı akciğerlerin sırrını hem uzmanlardan hem de ileri yaşına rağmen sağlıkla yaşayanlardan dinledik

Yaşlandıkça nefes kalitesinin düşmesi normal ama yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabilmemiz mümkün. İlerlermiş yaşına reğmen nefes problemi yaşamayan ve sağlıkla yaşamını sürdürenlerin sırrı ne?

Akciğerlerimizi korumak ve yaşlanınca nefes sorunları yaşamamak için ne yapmalıyız? Daha sağlıklı akciğerler için bunlara dikkat!

Yaşlandıkça akciğer fonksiyonlarında düşüş yaşanır ve nefes kalitesi düşer. Gençken üçer beşer tırmandığımız basamaklar yaş aldıkça gözümüzde büyür, düz yolda yürürken bile nefesimiz zorlanmaya başlar. Peki yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabiliriz? Akciğerimizin güçlü olup olmadığını nasıl anlarız? Üfleme topları ya da balon şişirme alıştırmaları ciğerlerimizi geliştirir mi?

Osteoporoz ve merak edilenler

Sevgili Hürriyet okurları... “SERKAN KIZILBAYIR İLE YAN KOLTUK” sohbetlerimizde bu haftaki konuğum Acıbadem Ankara Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen. Kemik erimesi ile ilgili merak edilenleri ve tedavi yöntemlerini sordum, Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen siz okurlarımız için yanıtladı.

Eksik bir şey mi var hayatımızda

Aksel Bonfil’in yazıp yönettiği Levent Can, Hande Doğandemir, Erdem Kaynarca’nın rol aldığı “Eksik”, Kadıköy Baba Sahne’de seyirciyle buluştu. 18 Kasım’da yeniden perde açacak “Eksik”i oyuncularla konuştuk...

Türkiye'de uyuz vakaları her gün artmaya devam ediyor... Uyuz belirtileri neler? Bu hastalıktan nasıl korunacağız?

Dermatologlar, her gün çok sayıda uyuz vakasına şahit olduklarını söylüyor. O hastalardan biri de iş arkadaşından uyuz hastalığı kapan 30 yaşındaki Eda A. Doktoru, genç kadına "Bugün gelen sekizinci vakasın" dedi. Bu cümle bile durumun ciddiyetini gözler önüne seriyor. Peki bu artış neden kaynaklanıyor ve biz korunmak için ne yapabiliriz?

‘Bugün gelen 8'inci vakasın!’ Hem dünyada hem Türkiye’de uyuz vakaları ciddi oranda arttı… Bu hastalıktan nasıl korunmalıyız? | 6 SORU 6 YANIT

İş arkadaşından uyuz hastalığı kapan 30 yaşındaki Eda A.'ya doktoru, "Bugün gelen sekizinci vakasın" dedi. Bu cümle bile durumun ciddiyetini gözler önüne seriyor. Uzmanlar, son altı aydır özellikle dirençli uyuz vakalarında gözle görülür bir artış olduğunun altını çiziyor. Peki bu artış neden kaynaklanıyor ve biz korunmak için ne yapabiliriz?

Okul başarısı beslenmeye bağlı

Sevgili Hürriyet okurları... 11 Eylül’de ilk ders zili çaldı, çocuklarımız okullara başladı. Bu süreçte bir aya yaklaşmış olsak da öğrenciler hâlâ okula uygun olan yaşam biçimine geçmekte biraz zorlanabiliyorlar. Uyku düzeni ve kahvaltı en önemli hususlardan. Bu hafta çocukların okul başarılarını etkileyen hususları Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe ile konuştum işte verdiği önemli bilgiler...

Yeni varyantlara karşı hazırlıklı olun

Sonbahar ile birlikte üst solunum yolu enfeksiyonlarının sıklığı arttı. COVID-19 ise hâlâ bitmedi ve hayatımızda olmaya devam ediyor. Özellikle yeni varyantları olan Eris ve Pirola, bulaşma konusunda öncekilerden çok daha becerikli. Bu nedenle hasta olmamak ve belirtileri daha hafif atlatabilmek için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız şart.

Güneş ışınları saçlarınıza da zarar veriyor

Cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için her zaman özen gösteriyor ve önlemlerinizi alıyorsunuzdur. Peki ya saçlarınız için de aynı özeni gösteriyor musunuz?

Ay düğümleri Koç-Terazi burcunda! Kaderiniz Yeniden Hesaplanıyor!

17 Temmuz 2023-12 Ocak 2025 arasında gerçekleşecek olan bu kaderin yön değiştirmesi olayını hepimiz ayrı ayrı konularda deneyimleyeceğiz.

Yaz geldi tartışma başladı: Güneş kremi kullanımı D vitamini alımını engeller mi? '30 dakika yeterli'

Uzmanlar özellikle yaz aylarında dışarı çıkmadan önce güneşin zararlı ışınlarından ve cilt kanserinden korunmak için güneş kremi sürülmesini tavsiye ediyor. Ancak güneş, insan sağlığı için pek çok yararı olan D vitamini üretimini de tetikliyor. Peki güneş kremi sürerek zararlı ışınlardan korunurken güneşin faydalarından mahrum mu kalıyoruz? Uzmanlara sorduk...

Eller bir kadının kartvizitidir

Nasıl ki gözler kalbin aynası ise eller de bir kadının kartvizitidir.

Hastalık yok, hasta var: Levent Buda

Hastalıklarla, rahatsızlıklarla mücadele ederken kişiyi bütüncül bir zihniyetle ele alan homeopatinin ülkemizde ve hatta yurt dışında hatırı sayılır ismi Levent Buda ile %100 İlham Veren Sohbetler’de bir araya geldik. Homeopati alanında ülkemizde öncü isim olan ve bir çok kişiyi homeopati ile tanıştıran Levent Buda, herkesin kendine has iyileşme koşulları olduğunu, sağlıklı kalmanın ve hastalıklarla baş etmenin yollarını anlattı. Sağlıklı günleriniz olsun!

Fazla şeker tüketimi, gözlerimize ne gibi zararlar verir?

Göz sağlığımızı korumak için fazla şeker tüketiminden kaçınalım…

Baharın neşesini evinize getirin

Bahar aylarının enerjisini, neşesini ve mutluluğunu evlerinize de taşımaya ne dersiniz? Soğuk kış günlerinin kasvetini yaşam alanlarınızdan atmak ve doğanın en canlı renkleriyle evlerinizin enerjisini ilkbaharla birleştirmek, emin olun size de iyi gelecek.

Uyudukça büyürsünüz

MUAZZAM bir “uykusuzluk tehdidi” ile karşı karşıyayız.

Depremde masa altına girmek doğru mu? Deprem sırasında masa altına girilir mi? İşte, doğru ve yanlış bilgiler

Deprem sırasında masa altına girilir mi, sorusu Kahramanmaraş depreminin ardından yeniden gündeme geldi. "Olası depreme nasıl hazırlanmalıyız? Deprem öncesinde ve sonrasında neler yapmalıyız? gibi konular uzmanlar tarafından sık sık dile getirilirken, çök, kapan, tutun yöntemi olarak bilinen hayat üçgeni hayati önem taşıyor. Özellikle çocukların yaşam üçgeni sayesinde kurtuldukları deprem uzmanlarının açıklamalarıyla gözler önüne serildi. Peki, Depremde masa altına girmek doğru mu? İşte, o konu hakkında bilgiler.

Deprem öncesi alınacak önlemler nelerdir? AFAD yayınladı: İşte deprem öncesi, anı ve sonrası yapılacak önlemler

Deprem anında neler yapmalıyız, sorusu Kahramanmaraş depremiyle bir kez daha gündeme geldi. Olası bir deprem riskine karşı, hayati değerler taşıyan organlarımızı herhangi bir hasardan korumak adına yapılması gerekenler hayati önem taşıyan boyutta. Depremler, önlem alınmadığı zaman daha çok can ve mal kayıplarının oluşmasına neden oluyor. Uzmanlar da deprem anında ve deprem sonrasında yapılması gerekenleri her fırsatta dile getiriyor. Peki, deprem öncesi, anı ve sonrası neler yapılmalı? İşte, o konu hakkında ayrıntılar.