Kurek Kemigi Nedir

Kürek Kemiği Nedir? Nerededir? Kürek Kemiği Ağrısı, Kırığı Ve Tedavisi

Farklı sebeplerden dolayı kürek kemiği ile meydana gelen rahatsızlıklar yaygın olarak görülür. Yaşanan bu rahatsızlıklar için pek çok kişi tedavi konusunda araştırma yapmaktadır. Peki, kürek kemiği nedir? Kürek kemiği nerededir? Kürek kemiği ağrısı, kırığı ve tedavisi hakkında bilinmesi gerekenler.

Trapez kası nedir ve nasıl yapılır? Trapezius kası geliştirme hareketleri ve egzersizleri

Trapez kas yapısı, sırt bölgesinde yer alan en görünen kaslardan biridir. Trapez kası üç bölüme ayrılmaktadır. Bunlar üst, orta ve alt olarak bilinmektedir. Bununla beraber trapez kası kürek kemiği ve baş, boyun hareketlerinden sorumludur. Sizler için trapez kası nedir, nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri hakkında bulunan bütün bilgileri detaylı bir şekilde derledik.

Mountain Climber Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Mountain Climber Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?

Mountain Climber hareketi en çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için mountain climber hareketini ne demek olduğunu, faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas grubunu çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.

Barbell shrug nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell shrug hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Birçok insan spor hareketi olan Barbell Shrug egzersizinin ismini ve yapılışını duyup görmüştür. Omuzlarda yani trapezde oluşan gelişim, hacimsel artış ve güç artışı sağlayan Barbell Shrug hareketidir. Barbell Shurg hareketi vazgeçilmez trapez hareketidir omuz antrenmanlarının son hareketi olarak yapılmaktadır. Trapezlerinin gelişmesini isteyen kişiler bu hareketi kesinlikle uygulamalıdır. Daha güzel trapezler için yapılmalıdır. Barbell Shrug nedir? Barbell Shrug ne işe yarar? Barbell Shrug nasıl yapılır? Barbell Shrug hangi kasları çalıştırır? Barbell Shrug faydaları nelerdir? Barbell Shrug dikkat edilmesi gereken yerleri nelerdir? Barbell Shrug alternatifi var mıdır? Gibi konuları ele aldık ve sizin için derledik.

Face pull nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Face pull hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Sporcuların vazgeçilmez omuz hareketlerinden bir tanesi olan face pull hareketi, fitness sporu ile uğraşan sporcuların unuttukları bir o kadar önemli ve gerekli olan omuz egzersizidir. Sizin için face pull hareketinin ne olduğunu, ne işe yaradığını ve nasıl yapıldığını, hangi kasları ve nereyi çalıştırdığını derledik.

Next Inverted Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Next Inverted Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Next inverted row kelime öbeği İngilizce bir sözcük grubudur. Bu terimin Türkçe anlam karşılığı ise sonraki ters satır demektir. Terim spor terimleri arasında yer alarak bir egzersizin ismidir. Bu egzersiz sırt bölgesine yönelik olarak yapılmaktadır. Next inverted row hareketiyle ilgili ne işe yarar, nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

One Arm Dumbbell Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? One Arm Dumbbell Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Sırt kaslarınızı şişirmek emek ister ve bunu yapmak için en basit, en iyi ve en popüler egzersizlerden biri One arm dumbbell row antrenmanıdır. Bu antrenmanın kişiye ne kazandıracağı, nasıl yapılacağı ve hangi kasları çalıştırdığına dair detayları derledik.

Dumbbell Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Dumbbell Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Dumbbell row, hem sol hem de sağ tarafı çalıştırabilen “unilateral” şeklinde bir sırt hareketi olmasından dolayı vücut geliştirmede sıkça tercih edilmektedir. Dengeli bir sırt gelişiminin sağlanması için de oldukça iyi bir yardımcı sırt egzersizidir. Sizin için dumbbell row hareketinin ne olduğunu, bu hareketin faydalarını, nasıl yapıldığını ve dikkat edilmesi gereken hususları derledik.

Standing Cable Crunch Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Standing Cable Crunch Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Cable cross isimli makinede halat ile yapılan Standing Cable Crunch egzersizi bir karın hareketidir. Diğer karın egzersizlerinden bu hareketi ayıran en önemli nokta ise karın bölgesinin izole olarak çalıştırması ve iç bacak kaslarının çalışmamasıdır. Standing cable crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Standing cable crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detaylarıyla derledik.

Dumbbell shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell shoulder press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Dumbbell shoulder press, omuz bölgesinin en temel itiş hareketidir. Fakat etkili olduğu kadar da sakıncalı olan bir harekettir. Nasıl ve kimler tarafından yapılacağı çok önemlidir. Diğer ismi ile dumbbell omuz press, vücuda paralel olarak, çene seviyesinde duran dumbbell’ları yukarı doğru iterek yapılan lateral deltoid yani orta omuz egzersizleridir. Dumbbell shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Shoulder press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Omuz kaslarını çalıştıran shoulder press hareketi, sporcuların vazgeçilmez hareketidir. Güç artışında ve yağ yakımında oldukça fayda sağlayan Shoulder Press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Shoulder Press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detaylarıyla derledik.

Low row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Low row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Hayat şartlarının gösterdiği değişiklikler sonucu insanlar spor yapmaya ve sağlıklı yaşamaya son derece önem göstermektedirler. Günümüzde insanlar spor salonlarına giderek antrenörler eşliğinde bilinçli bir şekilde spor yapmaktadırlar. Bu sayede vücuttaki hangi bölgenin daha çok çalıştığı hakkında da bilgi sahibi olmaktadırlar. Spor salonunda yapılan hareketlerden biri de Low row hareketi olmaktadır. Peki, low row hareketi nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Low row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır? Low row hareketi hakkında tüm detayları derledik.

Row ne demek ve row hareketi nedir? Row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Row hareketi, fitness içerisinde oldukça sıklıkla kullanılan ve faydalı olan bir harekettir. Fitness içerisinde oldukça önemli olan bu hareket kasların uyarılmasını sağladığından oldukça önemlidir. Bu nedenle siz de row hareketinin ne anlama geldiğini öğrenebilir ve buna göre kullanımını sağlayabilirsiniz. Row ne demek? Row hareketi nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

Bent Over Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Bent Over Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Bent over row, sırt kaslarını en çok çalıştıran harekettir. Bu hareketin kasları çalıştırma özelliği ise, yapılan araştırmalar da kanıtlandı. Sadece fitness sporcularının değil pek çok spor dalının vazgeçemediği oldukça önemli bir harekettir. Bu hareketi yapmak için herhangi bir branş sporcusu olmanız gerekmiyor. Bent over row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Barbell Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Barbell Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Barbell row hareketi kas yapmak isteyen ve kaslarını çalıştırmak isteyen kişiler tarafından sık sık yapılmaktadır. Sizin için barbell row hareketinin ne demek olduğunu, ne işe yaradığını, faydalarını, nasıl yapıldığını ve hangi kasları çalıştırdığını derledik.

Köprücük kemiği nedir, nerede? Köprücük kemiği kırığı belirtileri ve tedavisi

İnsan vücudunda köprü görevini üstlenen uzun bir kemik olan köprücük kemiği, anatomik olarak oldukça önemli bir görev üstlenir. Bu nedenle köprücük kemiği kırığı günlük yaşantımızda hareketlerimizi kısıtlayan bir yaralanma türüdür. Köprücük kemiği kırığı özellikle spor yapan gençlerde ve çocuklarda sık sık karşılaşılan bir durumdur. Peki, köprücük kemiği kırığı belirtileri nedir, tedavisi nasıl yapılır? İşte köprücük kemiği hakkında tüm merak edilenler…

Fibula kemiği nedir, tedavisi ne kadar sürer? Fibula kemiği kırığı tedavisiyle ilgili bilgiler

Fibula kemiği kırığı yüksek baskı nedeniyle yaygın olarak meydana gelen problemler arasında yer alabiliyor. Kaval kemiğinin (tibia) lateral tarafında bulunan ve tibiaya hem aşağıdan hem de yukarıdan bağlanan kemik olan fibula veya baldır kemiği kaval kemiğinin (tibia) kırılması durumunda, iyileşme süreci fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecine bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Tedavi geciktirilirse fibula kemiği tedavi süresi uzayabiliyor. Peki, fibula kemiği nedir? İşte, fibula kemiği kırığı ile ilgili ayrıntılar.

Boğazına yabancı cisim kaçan çocuğa nasıl müdahale edilir?

Kantinden aldığı şırınga çikolatanın kapağının boğazına kaçması sonucu vefat eden 7 yaşındaki Mert Yağız Köksal ile ilgili soruşturmadan yeni haberler geldikçe konu da tekrar gündeme geldi. Çocuğunuzu tehlikelere karşı korumak evde bile gerçekten çok zor. Bu nedenle tehlike oluşturacak durumları önceden düşünüp, elinizden geldiğinde önlem almanızda büyük fayda var. Peki çocuğun boğazına yabancı cisim kaçtığında ne yapılmalıdır? Çocuk Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Salih Somuncu ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fikriye Sarıkayalar tüm detayları açıkladı.

Safra Kesesi Taşı Artık Kabus Değil

Her geçen yıl tıbbın teknoloji ile paralel gelişmesiyle birlikte safra kesesi taşı da kabus olmaktan çıktı. Bu noktada uygulanan en yeni yöntemlerden olan ERCP işlemi Gebze'de de başarıyla uygulanıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ozan Andaç Erbil konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.

Tibia ve fibula kemiği nedir? Tibia ve fibula kırık tedavisi ne kadar sürer?

Tibia kemiği nedir? İnsan vücudunda çeşitli kemikler bulunur. Hareket etmemizi sağlayan bu kemiklerden en önemlilerini tibia ve fibula kemiği oluşturuyor. İri ve dayanıklı olarak bilinen bu kemiklerin deforme olması durumunda şiddetli ağrı ve hareket güçlüğü hissedilebilmektedir. Fibula ise tibiadan boyca küçüktür ve tüm uzun kemiklerin çoğundan daha incedir. İşte, tibia kemiği ve fibula kemiği ile ilgili ayrıntılar.

Kuyruk Sokumu Kemiği Nedir? Nerededir? Kuyruk Sokumu Kemiği Ağrısı Ve Tedavisi

İnsan vücudunda 33 tane omur bulunur ve bu omurların en alt kısmındaki yapı kuyruk sokumu kemiği olarak bilinir. Bölge itibariyle yaşanan basınç nedeniyle pek çok farklı sebepten dolayı ağrılar yaşanabilmektedir. Bu ağrılar konusunda insanlar bilgi almak amaçlı araştırma yapar. Peki kuyruk sokumu kemiği nedir? Kuyruk sokumu kemiği nerededir? Kuyruk sokumu kemiği ağrısı ve tedavisi hakkında bilinmesi gerekenleri hazırladık. 

Köprücük Kemiği Nedir? Nerededir? Köprücük Kemiği Kırığı Ve Tedavisi

Her yerde yaygın olarak görülen sorunlardan biri de köprücük kemiği kırığıdır. Yaklaşık olarak tüm kırıkların %5’ini oluşturur. Bu sebeple pek çok kişi araştırma yapmakta ve konu hakkında bilgi toplamaya çalışmaktadır. Peki, köprücük kemiği nedir? Nerededir? Köprücük kemiği kırığı ve tedavisi hakkında bilgileri hazırladık.

Fibula Kemiği Nedir? Nerededir? Fibula Kemiği Ağrısı, Kırığı Ve Tedavisi

Vücut ağırlığını taşıma görevi bulunan fibula kemiği, farklı sebeplerden dolayı kırık ve ağrı yaşatabilmektedir. Özellikle yüksek baskı nedeniyle yaygın olarak meydana gelen problemler arasında yer almaktadır. Bu yüzden fibula kemiği kırığı konusunda araştırma pek çok kişi tarafından yapılır. Peki, fibula kemiği nedir? Fibula kemiği nerededir? Fibula kemiği ağrısı, kırığı ve tedavisi konusunda bilinmesi gerekenleri hazırladık.

Her boyun ağrısı boyun fıtığı mıdır?

Omurgamız vücut ağırlığımızı taşımanın yanında, dış etkenlere karşı koyma ve hareketimizi sağlamaktadır. Boyun omur kemikleri ile birlikte her ili kemik arasında bulunan diskler vücudun postürünü sağlayan yapılardır. Yaşlanma ile birlikte disklerin içindeki sıvı içeriği azalır ve diskler yıpranır. Boyuna binen ani yükler, ani hareketler ile disk yırtılır ve fıtıklaşır. Yaşamımızın bir döneminde mutlaka boyun ağrısı ile karşılaşırız. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Şevki Gök boyun fıtıkları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler veriyor.

Koç’un markası terzisine emanet

Rahmi M. Koç öncülüğünde 1994’te Rumeli Hisarı’nda ilk mağazasını açan, bugün İstanbul’da Zincirlikuyu ve Kalamış olmak üzere iki mağazada hizmet veren, İngiliz tarzı erkek giyim markası Edwards’ın kişiye özel dikim hizmetleri deneyimli bir isme emanet edildi: İbrahim Gül. Aynı zamanda Rahmi Koç’un özel terziliğini de yapmış olan Gül bugüne kadar Ayhan Şahenk, Şarık Tara, Sakıp Sabancı, Ömer Sabancı, Yılmaz Ulusoy, Haluk Ulusoy, Göksel Arsoy, İbrahim Tatlıses ve Alican Ulusoy gibi isimlere gömlek ve takım elbise dikmiş. Onu yakından tanımaya ne dersiniz?

Haz almadan kaliteli hayat sürülmez

İyi yaşamayı yalnızca "sağlıklı ve formda biri olmak"la sınırlarsanız hayatın sunduğu güzelliklerin çoğunu gözden kaçırırsınız. İyi yaşamanın şifresi kaliteli bir hayatta gizlidir. Kaliteli hayatın anahtarı haz duygusudur.

SORU VE CEVAPLAR 38

Sağlığınızla ilgili soru ve sorunlarınızı paylaşabilir ve yol gösterici yanıtlar alabilirsiniz. Ancak unutmayınız ki, sağlık sorunlarınıza çözüm bulmanın en doğru yolu, uzman bir hekime muayene olmaktır. Sorularınıza verilen cevaplar öneri niteliğinde ve bilgilendirme amaçlıdır. Her türlü tıbbi tedavi için mutlaka hekiminize danışınız.

Omzunuz mu ağrıyor?

Omzunuzdan kütleme sesi geliyor ve sebebini bilmiyorsunuz... İşte nedenleri, teşhis ve tedavi seçenekleri...