Kis Mutsuzlugu
kis-mutsuzlugu’a ait tüm site haberleri
Kış mutsuzluğu
Mevsimsel duygu durum bozukluğu sonbahar ve kış aylarında gün ışığından alınan faydanın azalmasıyla ortaya çıkar. Bahar ve yaz aylarının bol güneşli ve bol aktiviteli geçen günleri ile canlanan duygular karanlık ve soğuk kış günleri ile inişe geçer. Sıcaklığın artması, günlerin uzamasıyla açık havada geçirilen zaman artar. Tatiller yapılır, spora ayrılan süre artar. Bu da mutluluk hormonunun salgılanmasına neden olur.
#Kışın Neden Mutsuz Oluruz
Finlandiya 6’ncı kez dünyanın en mutlu ülkesi seçildi! Yok kimsenin saadetinde gözümüz...
Tamam, sağlık ve eğitim sistemi tıkır tıkır işliyor, ekonomisi yolunda, insanları mutlu. Ama yılın büyük bir bölümü kar altında, mutfağı zayıf... Üstelik depresyon ve intihar oranları birçok ülkeye göre yüksek. Peki, o zaman Finlandiya tipi mutluluk kaynağını nereden alıyor?
#Finlandiya
Aranan özellikler listesi: Esprili, zeki anlayışlı, affedici yapıcı, tutkulu karizmatik ve yakışıklı
Yapımcı Yağmur Ünal’la annesi Türkan Şoray ile günlük hayatını, babası Cihan Ünal ile dizi rakibi olmasını ve sektörde kadın olmayı konuştuk. “Kendini kabul ettirmek çok zordu” diyor. Peki, bir kadın olarak onu hangi tip erkekler etkiliyor? Liste çok uzun: Esprili olacak, hayattan keyif alacak, zekâ ve derinlik şart... Duygularını ortaya dökebilecek, anlayışlı olup bazen alttan alabilecek... Affedici, yapıcı olması önemli... Tutkulu... Ha bir de karizmatik ve yakışıklı tabii.
#Yağmur Ünal
Aranan özellikler listesi: Esprili, zeki anlayışlı, affedici yapıcı, tutkulu karizmatik ve yakışıklı
Yapımcı Yağmur Ünal’la annesi Türkan Şoray ile günlük hayatını, babası Cihan Ünal ile dizi rakibi olmasını ve sektörde kadın olmayı konuştuk. “Kendini kabul ettirmek çok zordu” diyor. Peki, bir kadın olarak onu hangi tip erkekler etkiliyor? Liste çok uzun: Esprili olacak, hayattan keyif alacak, zekâ ve derinlik şart... Duygularını ortaya dökebilecek, anlayışlı olup bazen alttan alabilecek... Affedici, yapıcı olması önemli... Tutkulu... Ha bir de karizmatik ve yakışıklı tabii.
#Yağmur Ünal
Mevsim değişimlerinin psikolojimize 4 etkisi
Mevsim değişimlerinin insan bedeninde görülen fizyolojik etkilerine ek olarak psikolojik etkileri de azımsanamayacak kadar fazla. Güneş ışığı her canlı üzerinde etkili oluyor. Fiziksel olarak güneş ile doğadaki her canlı canlanıyor ve vücut birçok açıdan güç topluyor. Psikolojik olarak ise hormonlarımız ışığa bağlı olarak değişiyor, değişen hormonlar da psikolojimizde farklı etkiler bırakıyor. Yaz aylarında daha az olumsuz psikolojik etkilerle karşılaşırken, sonbahar ve kış aylarında havanın kararması ve soğumasıyla daha fazla olumsuz psikolojik etkilerle karşılaşıyoruz.
#Mevsim Geçişi
Dijital dünyanın yeni yıldızı Sena Şener
Kocaman, kıvır kıvır saçları, ışıldayan gözleriyle bir masal kahramanını andırıyor. Daha 18 yaşında... Ama hayallerini gerçekleştirme yolunda önemli adımlar attı bile. Evde yaptığı kayıtları Soundcloud hesabına yükledikten kısa süre sonra dikkatleri üzerine çekti. Sofar İstanbul’un bir etkinliğinde seslendirdiği şarkısı ‘Çirkin Dünya’ ise çok daha geniş bir kitleye ulaştı. Kendi bestesi olan ‘Waiting on the Shore’, sözlerini ve vokal melodilerini yazdığı ‘Feel’ ve Mahmut Orhan’ın remix’lediği ‘Self Control’ cover’ı milyonlarca tık aldı. Şimdi hem single’ı ‘Bak Bana’ ile hem de ‘Tuna Kiremitçi ve Arkadaşları’ albümünde seslendirdiği ‘Birden Geldin Aklıma’yla takipçilerinin karşısında. Genç müzisyeni yakından tanıyalım...
#Sena Şener
Bölüm sonu dedikodusu: Hayat Şarkısı 20. bölüm
Sezon finaline bir bölüm kala kemerleri bağladık, gelecek bölüm uçuşa geçeceğiz, belli. Sondan bir önceki bölüm tam olması gerektiği gibiydi, tüm alacaklılar kapıya dayandı. Herkes bilendikçe bilendi, belli ki gelecek bölüm Hülya dört bir yandan vurgun yiyecek. Haydi bölümü enine boyuna inceleyelim!
#Hayat Şarkısı
100’ü devirmek harika bir şey!
Bugün Anneler Günü. Hepinize kutlu olsun. Bugün için ‘annelerin annesi’ bir kadını huzurlarınıza getirmek istedim. Hepimizin hayranlık duyduğu cesur bir kadını. Evet, o Muazzez İlmiye Çığ... Sümer ve Hitit kültürlerinin en önemli araştırmacılarından biri. 13 kitap ve birçok bilimsel makale yazdı. Ve şu an 102 yaşında. Şapkasıyla, takılarıyla, rujuyla, makyajıyla, bakımlı tırnaklarıyla... Asaletiyle... Bilgisiyle... Ve sempatikliğiyle... Her zaman büyüleyici. Ve aman Allahım o nasıl bir enerji... Yerinde duramıyor!
#AYŞE ARMAN
Yel değirmenleriyle savaşır gibiyim
Deniz Berdan, elinde hamuru, makası, yaptığı aksesuvarları, motor tutkusu; 10 parmağında 10 marifet diye sayabileceğiniz kadınlardan... Genç kızlar giyimine ve fiziğine gıpta ededursun, evde birbirinden iki yetenekli çocuğa annelik, bloggerlara ablalık yapıyor, moda severlere tasarımcı olarak hizmet veriyor. Berdan’ı yoran ise farklılıklarıyla gurur duyduğu çocuklarının eleştirilmesi: “Türkiye’de kendine özgü yetenekleri ve farklılıkları olabilen çocuk yetiştirmek, yel değirmenleriyle savaşmaya benziyor. Yazılıp çizilenlere aldırış etmiyoruz deseniz de, 7 yaşında bir çocuğun renkli giymesinin bile mesele yapılması üzüyor.”
Yamuldum
“Aklının başına gelmesi için yamulman mı gerekliydi?” başlıklı yazıma yine pek çok cevap geldi, yayınlamama izin verenlerden bir kısmını aşağıda sizlerle paylaşıyorum. Öyle hikâyeleriniz var ki bazen okurken ağlamamak için kendimi zor tuttum. Kiminiz “yayınlama, sadece sen oku, içimi dökmek için yazdım” dediği için onları paylaşmadım ama hepsini okudum tek tek.
Geleceği görmek değil geleceğe bakmak önemli
Türkiye’nin en tanınmış psikiyatrlarından Prof. Dr. Yankı Yazgan ile hayatın anlamını ‘psikolojik’ açıdan sorguladık. Yazgan, çoğumuzu zaman zaman esir alan umutsuzluk, güvensizlik, karamsarlık, mutsuz olma gibi durumlara daha olumlu yaklaşmanın yollarını anlattı. Yazgan’a göre kendine güvenmenin yolu ‘başlanan projeleri tamamlamaktan’ geçiyor. Mutluluğu arayanlar ise ‘kazanmaya değil, sahaya çıkıp oynamaya’ odaklanmalılar.
Gülümse biraz
Kış yüzünü gösterdi. Günler kısaldı, güneş azaldı. Karanlık, soğuk ve yağmurlu günler, bitmeyen geceler kapıda. Birçok kişi için bu durum 'mevsimsel depresyon'un habercisi. Bugünlerde kendinizi depresif, yorgun, bitkin hissediyorsanız, bir türlü yataktan kalkamıyorsanız, iştahınız arttıysa ve kilo alıyorsanız, iş verimliliğinizde düşüş varsa siz de kış tipi mevsimsel depresyondan muzdarip olabilirsiniz.<br>