Esnemek

Tek ihtiyacınız 6 metre ve birkaç saniye... Yaşlanma kalitenizi ölçmenin en kolay yolu bu test

Ne kadar iyi yaşlandığınız ölçmek için sadece 5 saniyeye ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Tek yapmanız gereken ayağa kalkıp esnemek ve mümkün olduğunca hızlı yürümek için hazırlanmak.

Gece kuşu musunuz sabah şekeri mi?

Kimi hava kararıp gün geceye döndüğünde daha verimli oluyor, kimi de sabahın erken saatlerinde. Bugüne kadar yapılan birçok araştırmaya göre sabah erken güne başlayanlar daha mutlu, daha sağlıklı ve daha verimli insanlar. Gece geç yatanlarınsa sosyal hayatta daha aktif ve daha zeki oldukları ortaya çıkmış. Uzmanlar en önemli noktanın yeterli miktarda uyumak olduğunu savunuyor.

Hayal kırıklıkları

Bu hafta ‘5 Soru 5 Cevap’ta ‘Hayal kırıklıkları’ konusunda bize sıkça yöneltilen 5 soruyu sizler için cevaplandırdım…

Esneme deyip geçmeyin! Sürekli esniyorsanız sebebi bu tehlikeli hastalık olabilir

Sabah uyandıktan sonra ya da uyumadan önce esnemek normal olsa da gün içinde sürekli esnemek önemli sorunların habercisi olabilir. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Selim Yıldırım konu hakkında bilgiler verdi.

Affetmek

Sevgili Hürriyet okurları… Bu hafta ‘5 Soru 5 Cevap’ta, ‘Affedemediklerimiz, kızgınlıklarımız ve kırgın olduklarımızdan kendimizi nasıl kurtarırız?’, ‘Neden affedemiyoruz?’, ‘Kendimizi affetmek neden bu kadar zor?’, ‘Kendi kızgınlıklarımızdan ötürü çocuklarımıza kızgın olmamızın nedenleri nelerdir?’, sorularını cevaplandırmak, sevgiye dönüştürmenin bizi hafifleteceğinden bahsedeceğim…

10 maddede ara tatil önerileri

Cuma günü öğrenciler ara tatile girdi. Yoğun ders temposundan uzaklaşmak ve dinlenmek isteyen öğrenciler, 9 gün boyunca tatil yapacak. Bu tatilde bazı aileler yoğun tempo sonunda çocuklarıyla vakit geçirebilmek için planlarını yapmışken bazı aileler de birlikte neler yapabileceklerini belirleme konusunda sorun yaşayabiliyor.

Esneme yıkıcı bir hastalığın işareti olabilir... 'Koronavirüsün bir semptomu sandım, hayatımın şokunu yaşadım' | 7 SORU 7 YANIT

İngiltere’de yaşayan 47 yaşındaki Nickie Davies, bir süredir ‘aşırı esneme’ sorunu yaşıyordu. Nickie’nin günlük esneme sayısı başlarda 10 iken zamanla günde 100’e kadar çıktı. Nickie önceleri bu durumun koronavirüsle ilgili olduğunu düşündü ancak semptomlar git gide arttı ve sonunda genç kadına yıkıcı bir hastalık teşhisi kondu. Peki her esneme tehlike işareti mi? Hangi durumlarda endişelenmeliyiz?

5 dakika da olsa hareket şart!

Tatil bitti; şehre, ofislerimize döndük. Yaz günlerine kıyasla daha az hareket etmemiz olası. Ama uzun süre masabaşında çalışmanın duruş bozukluklarına ve ağrılara sebep olduğunu biliyoruz. Oysa sadece 5 dakikalık egzersizlerle bu sorunların çoğunu önlemek mümkün. Uzmanlardan kolay ama etkili hareketleri öğrendik.

Kaş çatmak ve tetik çekmek için kaç kas kullanılır

Cumhuriyet’in büyük değerini bugün toprağa veriyoruz

Sonu ek ile biten kelimeler listesi - 3, 4, 5, 6, 7, 8 harfli ek ile biten kelimeler

Ek kelimesinin sözlük anlamı ilavedir. Bu kelime dilbilgisinde terim anlamında kullanılır. Ekler, yapılarına göre çekim ve yapım eki olarak ikiye ayrılır. Örneğin ''okulda, evden, seni ve bana'' kelimelerindeki -i, -a, -da ve -den ekleri çekim ekidir. Yapım ekleri ise kelimelerin anlamlarını değiştirir. Örneğin: Sav - Savcı. Sonu ek ile biten kelimeler nelerdir sizin için harf sayısına göre derledik.

İçinde N olan kelimeler neler? İçerisinde N harfi geçen kelimeler listesi (3,4,5,6,7 ve 8 harfli)

M harfinden sonra O harfinden önce gelen N, alfabemizin 17. harfidir. Matematikte doğal sayıların, kimyada ise Azot elementinin simgesi olan N, birçok ülke ve şehir adında da geçer. Örnekler: 1- Erivan 2- Nepal 3- Nevşehir 4- Napoli 5- Milano 6- Kastamonu 7- Singapur 8- Ankara 9- Antakya 10- Adana. İçinde N harfi geçen ve en sık kullanılan kelimeleri sizin için derledik.

Adamın ödediği hesap beni yordu

Meksikalı milyarder Ricardo Salinas Pliego her yıl olduğu gibi bu yıl da Bodrum’a gelmiş.

Günlük Burç Yorumları: 9 Mart 2023 Perşembe Terazi, Akrep, Yay ve Diğer Burç Yorumları

Günlük burç yorumlarınızı okudunuz mu? 9 Mart'ta aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın, 9 Mart günlük burç yorumlarını açıkladı! Aygül Aydın, 9 Mart 2023 Perşembe Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor, detaylı olarak anlattı. İşte, 9 Mart 2023 Perşembe günlük burç yorumları...

Durmayın düşmeyin üşütmeyin

SİZİNLE bu köşede “sağlıklı bilgileri” paylaşırken mottolar kullanmayı seviyorum. İsterseniz gelin, bu güzel cumartesi sabahına o mottolardan birini hatırlayarak başlayalım, “DURMA! DÜŞME! ÜŞÜTME!” diyelim... Yukarıdaki mottoda “DURMA!” sözcüğünü kullanmamın nedenini daha önce de yazmıştım, bir kez daha hatırlayalım: Sandalye ya da kanepede oturarak geçirdiğimiz ilk 20 dakikanın hemen sonunda, en geç de 30 dakika içinde hareketsiz kalan kalça ve bacak kaslarımızda İNSÜLİN DİRENCİ BELASI (!) anında devreye giriyor. Hareketsiz kaslarda oluşan bu direnç de “ŞEKER İNSÜLİN DENGESİ”ni altüst edebiliyor.

Çocuklarda kulak ağrısı neden olur ve nasıl geçer? Çocuklarda kulak ağrısına ne iyi gelir ve tedavisi nasıldır

Çocuklardaki kulak ağrısı mevsim geçişlerinde ve kış aylarında özellikle artmaktadır. Sürekli olarak karşılaşılan kulak ağrılarında kronik bir durum mevcut olabildiği için bu sürecin takip edilmesi de önemlidir. Bu nedenle de yaşanan kulak ağrısının sebebini net olarak bilmek ve tedaviye hızlı bir şekilde başlamak gerekir. Çocuklardaki kulak ağrısı sebeplerini ve ağrının nasıl geçeceğini sizin için detayları ile derledik.

BİR SORUDAN FAZLASI | Anne bana telefon alır mısın?

Akıllı telefonlar artık sadece bir araç değil, hayatımızın parçası olarak görülüyor. Milyonlarca insan daha çocukluk hatta bebeklik döneminde akıllı telefonlarla tanışıyor. Bu çocuklar biraz büyüyüp okula başladıklarında da kendilerine ait bir telefonları ve sosyal medya hesapları oluyor. Ancak bazı ebeveynler çocuklarına akıllı telefon almama konusunda direniyor. Kimisi 18 yaş şartı koyuyor, kimisi "En azından lise çağına kadar bekleyeceğim" diyor. Peki, ebeveynleri telefon yasağı koyarken çocuklar bundan nasıl etkileniyor? Telefon kullanımı için ideal bir yaş var mı? İşte çocuklarına akıllı telefon vermeyi reddeden ebeveynler ve uzman görüşleri...

Şiron işbaşında!

Bu hafta Şironyen yeniay sayesinde bizi yaralayan konuların üzerine gidersek şifasını da bulabiliriz. Venüs’le Satürn’ün birlikte hareket etmesiyse Başakların iş sorumluluğunu arttıracak, Balıklarsa kendi kabuğuna çekilmek isteyecek.

Otururken bacak sallamak bile etkiliymiş! İşte hayata daha fazla hareket katmanın yolları...

Çok hareketsiz olduğunuzu düşünüyor ama günde 10 kilometre koşup 2 saat yüzecek gücü de kendinizde bulamıyorsunuz, değil mi? Hiç canınızı sıkmayın. Oturduğunuz yerde bacağınızı sallayarak bile ihtiyacı olan hareketi vücudunuza verebilirsiniz...

Boşuna delirten hastalık denmiyor! Ağrıdan kurtulmak için 32 dişini çektiren var ama...

Halk arasında ‘delirten hastalık’ diye adlandırılan bu ilginç hastalık sandığımızdan çok daha yaygın. Çoğu zaman diş ağrısı ile karıştırıldığından dolayı ağrıdan kurtulmak için tüm dişlerini çektirenler var. Genelde yanlış teşhis edilen bu hastalığın detaylarını uzmanlarla konuştuk

Pulley row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Pulley row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Sırt ve kanat egzersizleri arasında en çok merak edilen hareketlerden biri pulley row hareketidir. Pulley row nedir, ne işe yarar, nasıl yapılır konuları merak edilmektedir. Pulley row hareketinin çalıştırdığı kaslara, alternatif hareketlerine ve faydalarına dair tüm detayları derledik.

Arkadaşlık bağlarımız koparak kuvvetleniyor

COVID-19 salgınında iki yıla yaklaşmak üzereyiz. Salgın, acı ve kayıplar dışında insanlığa birçok ders verdi: Aldığımız her nefesin ne kadar önemli olduğunu anladık, hayatlarımızı yavaşlattık, komşularımıza ne kadar ihtiyacımız olduğunu gördük, kendimizi sorguladık ve belki de yeni sayfalar açtık. Tüm bunlara artık bir yenisini daha ekleyebiliriz; pandemi bize hangi arkadaşlıklarımızı korumamız gerektiğini de gösterdi!

Öfke kontrolü için yapılacaklar şeyler

Öfke, kontrol edilebildiği sürece faydalıdır; çünkü derindeki sorunların detaylı şekilde analiz edilmesini sağlar ve çözümleme yolunu açar.

“Orta kulak iltihabı çocukların yüzde 80’inde görülür”

Kulak ağrısının bir çok nedeninin olacağını söyleyen Op. Dr. Özgül Gergin Tinay ‘En sık karşımıza çıkan sebep enfeksiyonlardır. Yetişkinlerde bu daha çok kendini dış kulak yolu enfeksiyonu şeklinde belirtirken çocuklarda orta kulak enfeksiyonları daha sık görülür’ dedi.

Bu ikinci dönem eski sevgiliyle yeniden çıkmak gibi

◊ Mart-nisan-mayıs aylarındaki ilk karantina adı üstünde ilkti.

Sezen Aksu’nun gözyaşları

Bazı insanlar var ki içinizde yer ediyor; bir röportajlarını bile okuduğunuzda yaşlı insanların televizyonla konuşması gibi lafa girmeye, fikirlerinizi söylemeye başlıyorsunuz. Son söyleşisini izlediniz mi?

Apple Watch ile evdeki günlük aktivitelerinizi ölçün

Evden kaldığımız bugünlerde oturma odasında sınırlı alanda antrenman yapmanın yollarını arayanlar için hayatı biraz olsun kolaylaştıracak uygulamalar mevcut. Bu antrenmanlarınızı Apple Watch ile takip ederek ve ölçümleyerek günlük aktivitelerinizi yakından takip edebilirsiniz.

Müge Boz ve milli jimnastikçi Onbaşı'dan canlı antrenman

Red Bull sporcusu milli jimnastikçi Ayşe Begüm Onbaşı ile sevilen oyuncu Müge Boz, Red Bull Türkiye Instagram hesabı üzerinden canlı yayınlanan antrenmanla evde spor yapmak isteyenlere ilham oldu.

Kuyruk Sokumu Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir? Kuyruk Sokumu Ağrısına Hangi Bölüm Bakar

Kuyruk sokumu ağrısı, ciddiye pek ciddiye alınmasa da ilerlediği taktirde kişinin günlük işleri yapmasına bile engel olabilmektedir. Genelde uzun süre oturanlarda görülen bu ağrı hakkında fazlaca soru akıllara gelmektedir. Peki, kuyruk sokumu ağrısı için hangi doktora gidilir? Kuyruk sokumu ağrısına hangi bölüm bakar? İşte konu ile ilgili merak edilen tüm detaylar.