Diyetisyen Neslihan Aktepe

Gece yeme sendromunu önlemenin 6 pratik yolu

Sevgili Hürriyet okurları… Gece yeme isteğine karşı koyamayan kişilerde insülin seviyesinde sürekli dalgalanmalar olur. İnsülinin fazla salgılanması, stabil olmaması da sıklıkla insülin direnci ve diyabet ile sonuçlanır.

Yaz aylarında doğru meyve tüketimi çok önemli

Sevgili Hürriyet okurları... Son 10 yılda dünyada sıcaklık, ortalama 1.09 derece arttı. Şu anda bu artışı ülkemizde de çok net hissediyoruz.

İnsülin direnci ve beslenme

İnsülin, midenin arkasında bulunan bir organ olan pankreasta üretilen ve metabolizmayı düzenleyen bir hormondur.

Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz

Her yıl mevsim geçişlerinde özellikle, kış ve ilkbahar aylarına geçerken bağışıklık sistemi zayıflar.

Zerdeçalın faydaları nelerdir? Kimler tüketirken dikkatli olmalı?

Hint safranı veya safran kökü olarak da bilinen zerdeçalın sağlık açısından önemli bir etkisi var. Asya kökenli bu bitki güçlü bir antioksidan kaynağı. Uzmanlar, zerdeçalın faydalarını ve nasıl tüketilmesi gerektiğini anlattı.

Güçlü bağışıklık için kararında beslenin

Koronavirüs ve diğer enfeksiyon hastalıklarına karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmak için önerilerde bulunan Diyetisyen Neslihan Aktepe, “Bağışıklığı güçlendirmek için çok fazla yiyecek tüketmek de, çok düşük kalorili diyetler yapmak da yanlıştır” dedi.

Tek başına bir ecza deposuna bedel! Yararları öyle çok ki...

Doğadaki en güçlü antioksidanların zerdeçalın kökünde bulunduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe; tek başına bir ecza deposuna bedel olan bu bitkinin faydaları hakkında bilgi verdi, zerdeçalı nasıl tüketmemiz gerektiğinden bahsetti.

Ramazanda bol sıvı tüketin evde egzersiz yapın uyku düzeninizi koruyun

Diyetisyen Neslihan Aktepe, ramazan ayında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve sağlığın korunması için bol sıvı tüketilmesi, uyku düzenine dikkat edilmesi, evde egzersiz yapılması tavsiyesinde bulundu.

Sağlıklı Ramazan Menüsü

Oruçluyken daha az susamak ve ödem şikayetinden kurtulmak için tuz tüketimine de özen gösterilmesi gerektiğine işaret eden Diyetisyen Neslihan Aktepe, ramazan ayı için örnek sağlıklı menü verdi.

Ramazanda Bağışıklığı Güçlü Tutmanın Yolları

Sosyal izolasyon nedeni ile birçok kişinin evlerinden çalışmaya başladığını, gün içinde harcanılan enerjinin alınan enerjiden az olması nedeniyle kilo artışı yaşanabileceğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, sağlığın korunması ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için birtakım önerilerde bulundu.

Burun estetiğinde koruyucu cerrahi

Günümüzde burun estetiği ameliyatında hedeflenen, anatomik oluşumlara olabildiğince zarar vermemektir. Hastaların şikâyetlerini giderirken, yenilerine yol açmamaktır.

Zerdeçalın bilinmeyen 25 faydası!

Doğadaki en güçlü anti-oksidanlar zerdeçalın kökünde!

Hamilelikte kaç kilo alınmalı?

Gebelikte kilo alımı hakkında açıklamalarda bulunan Diyetisyen Neslihan Aktepe, sağlıklı bir gebelik süreci için anne adaylarına önerilerde bulunuyor.

Kanserli çocuklar için buluştular

Ankara cemiyet hayatından isimler, kanser hastası çocuklara yardım sağlamak için gerçekleştirilen özel bir davette buluştu.

Palm yağı gerçekten zararlı mı?

Palm yağının trans yağ içermediğini, doymuş ve doymamış yağların birleşmesinden oluştuğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, palm yağını anlattı.

Yılbaşı sonrası uygulanacak örnek diyet listesi

Yılbaşı gecesi dilediğiniz kadar yemek mi istiyorsunuz? Peki, yılbaşı kutlamasında kilo almamak için yapmanız gerekenleri biliyor musunuz? Yılbaşı gecesine özel örnek menü ve yılbaşı sonrası uygulanacak örnek diyet listesini Diyetisyen Neslihan Aktepe veriyor...

Zerdeçalın faydaları saymakla bitmiyor

Dünyada diyabet hastalığının giderek artış gösterdiğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, zerdeçalın 25 faydasını açıkladı.

Aile diyeti ile kilolara veda!

Kilo verme sürecinin kolay bir süreç olmadığına dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Aktepe, aile ya da arkadaş grubu ile birlikte uygulanan diyet programlarının daha başarılı sonuçlar verdiğini ifade ediyor.

Ödemden kurtulmak için ne yapmalı?

Ödem sorununun yaşam kalitesinin olumsuz şekilde etkilediğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, bu sorundan kurtulabilmeniz için tavsiyelerde bulunuyor.

Su orucu nedir? Su orucu sağlıklı mıdır?

Uzun süre yapılan su orucu sonrasında...

Frutaryen diyet nedir?

Toplarken bitkiyi öldürmeyen meyve ve sebzeleri tüketirler!

Metabolizmam ağustos böceği gibi!

Metabolizmanın yavaşlığı konusunda hep bir suçlu aramanın yanlış bit tutum olduğunu ifade eden Diyetisyen Neslihan Aktepe, metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Oruç tutmanın sağlığa yararları nelerdir?

Hem ruhumuz, hem de tüm bedenimiz dinlenir.

Ramazanda vücudu su kaybından nasıl koruruz?

Su ve mineral kaybeden kişilerde halsizlik ve yorgunluk hali artar.

Göbeğinizden Kurtulmanın Yolları

Göbek bölgesindeki yağlanmanın diğer yağlanma türlerine göre daha tehlikeli olduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe; göbek yağlarından kurtulma yollarını açıklıyor.

Besinlerin senfoni orkestrası

Anti aging'in Türkiye için uygun bir beslenme tarzı olduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, besin renklerinin birleşiminden oluşan sentezi orkestraya benzetiyor.

Asabi gelin olmamak için bunları yiyin!

Her genç kızın kendini güzel bir gelinliğin içinde hayal ettiğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmanın püf noktalarını açıklıyor.

Bayram sofrasında ne yemeli?

Sevgili Hürriyet okurları… Bayram demek aile demek. Bayram demek şen kahkahalarla aynı sofranın etrafında buluşmak demek. Ne güzeldir, ne özeldir bizim bayram sofralarımız.