Besinlerin senfoni orkestrası

Vücudunuza hem içten hem de dıştan çok iyi bakarsanız, o da yaş ilerledikçe size iyi bakar. Yıllara meydan okuyarak yaşlanmaz, sadece yaş alabilirsiniz.

RENKLERİN DİLİNİ ANLAYIN!

Anti aging beslenme Türkiye için çok uygun bir beslenme tarzıdır. Çünkü sebze-meyve açısından cennet gibi bir ülkeye sahibiz. Sebze ve meyveler kolay ulaşılabilir ve ekonomik. Yapmamız gereken tek şey besinlerde renklerin dilini anlamaya çalışmaktır. Her bir renk bize senfoni orkestrasının bir enstrümanın sesini ve gücünü verir.

Senfoni orkestrasında şefin biz olduğumuzu düşünelim ve renklere kulak verelim bakalım neler diyorlar:

MAVİ-MOR-SİYAH RENK: Üflemeli çalgılardan trompet, trombon ve tuba gibidir. En güçlü antioksidandırlar, kan basıncını düzenler, bilişsel kapasiteyi arttırır ve hafıza kaybını azaltırlar.

- Siyah ve mavi orman meyveleri, mor erik, yaban mersini, patlıcan, kiraz, vişne vb.

KIRMIZI RENK: Obua’nın duygusal tınısına sahiptir. Aşk’ın rengidir, kalbin rengidir. Kalp krizi riskini ve bazı kanser türlerinin oluşma riskini azaltmaktadır

- Çilek, domates, karpuz, kırmızı elma, kızılcık vb.

YEŞİL RENK: Kontrbas gibi ağır ve sakindir, ama orkestranın olmazsa olmazıdır. Karsinojenik etkiyi azaltır, vücut direncini arttırır

- Kivi, avokado, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil biber, salatalık vb.

BEYAZ RENK: Arp gibi büyülü bir sesi vardır. Beyin sağlığının korunmasında ve sinir hücrelerinin ömrünün uzatılmasında etkilidir.

- Karnabahar, patates, mantar, soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, enginar vb.

SARI-TURUNCU RENK: Kemanlar gibidir ve tüm orkestraya eşlik ederler. Görme ve cilt sağlığı üzerine olumlu etkileri vardır.

- Kayısı, bal kabağı, kavun, havuç, armut, şeftali, ananas, turunçgiller vb.

YAŞLANMADAN SADECE YAŞ ALABİLMEK İÇİN;

Güneşten bol bol D vitamini alarak kan kalsiyum oranınızı da arttırabilirsiniz

Açık havada bol oksijen alarak tempolu yürüyüşler yaparak dokularınız daha çok kanlansın ve gençleşsin

Günlük 7-8 saat kaliteli uykuya özen gösterin

Günlük en az 2-2,5 lt su içerek cildinizin elastikiyetini koruyun

Her gün 2-3 fincan yeşil ve/veya beyaz çay tüketerek metabolizmanızı coşturun

Şeker ve fazla tuzdan uzak durun

Alkol ve sigaradan uzak durun

Olabildiğince stresten uzak durun

Olabildiğince organik gıdalar ile beslenin

Her öğünde bol renkli gıdalar ile beslenin

Tek bir renge takılıp kalmayın. Dünyadaki tüm renklerle ruhunuzu ve bedeninizi besleyin.

arpanetmedya.com 'a Katkılarından dolayı teşekkür ederiz.