Diyet Ve Motivasyon
diyet-ve-motivasyon’a ait tüm site haberleri
Diyette Motivasyonu Yüksek Tutmanın 10 Yolu
Karar verdiniz zayıflayacaksınız, akşam evde börek kokusu duyana kadar mı sürdü? Pazartesi sabah başladığınız diyet daha salı olmadan bitti mi? Tam diyeti sürdürüyorum dediniz ve size bir dilim pasta mı uzatıldı? HAYIR diyemiyor, vazgeçiyor ya da erteliyorsanız motivasyonunuz tam değildir demek. Uzm Dyt Elif ERKİN, diyette motivasyonu yüksek tutmanın 10 yolunu anlattı!
#Diyet
Bir günde yaklaşık 6 bin kalori alıyordu: Dört basit değişiklikle 70 kilo verdi! ‘Bir anda ayaklarım yerden kesildi, yaşadıklarım çok korkutucuydu’
Jose Matos, tek bir öğünde üç hamburger, büyük bir patates kızartması ve beş şişe soda tüketiyor, ayrıca üç-dört paket pizza yiyordu. Günde yaklaşık 6 bin kalori alarak, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları yaşadı. Hayati tehlike oluşturan bir komplikasyon nedeniyle hastaneye kaldırıldıktan sonra yüz felci geçirdi. Bu zor süreçlerin ardından sağlıklı bir yaşam tarzına yönelen Matos, kısa sürede 70 kilo vererek kilo verme sürecindeki dört sırrını paylaştı.
#Sağlık
128 kiloya çıkmıştı, giyecek kıyafet bulamıyor sağlığı için endişe ediyordu... 1 yılda 45 kilo verdi, bir daha da almadı! Yaptığı iki basit değişikliği anlattı
Sağlıklı bir kiloda olmak bazı kişiler için hayatının doğal akışının bir parçasıyken bazıları için bir öğrenme sürecinin sonucu olabiliyor. Benji Xavier da ikinci gruptakilerden. 25 yaşına kadar diyetten diyete koşan, kilo verse de kısa süre içinde geri alan Xavier, yaptığı iki basit değişiklikle kilo kaybını nasıl kalıcı hale getirdiğini anlattı.
#Sağlık
Günlük Burç Yorumları 3 Ocak 2024 || Bugün Burcunuzu Neler Bekliyor? İşte Yengeç, Aslan, Başak ve Diğer Burç Yorumları
Günlük burç yorumlarınızı okudunuz mu? 3 Ocak'ta aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın, 3 Ocak günlük burç yorumlarını açıkladı! Aygül Aydın, 3 Ocak 2024 Çarşamba Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor, detaylı olarak anlattı. İşte günlük burç yorumları 3 Ocak 2024
#Burçlar
Günlük Burç Yorumları: 10 Temmuz 2023 Pazartesi Koç, Boğa, İkizler ve Diğer Burç Yorumları
Günlük burç yorumlarınızı okudunuz mu? 10 Temmuz'da aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın, 10 Temmuz günlük burç yorumlarını açıkladı! Aygül Aydın, 10 Temmuz 2023 Pazartesi Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor, detaylı olarak anlattı. İşte 10 Temmuz 2023 Pazartesi günlük burç yorumları
#Burçlar
Mutlu insanlar mı sebze yer yoksa sebze yemek mi mutlu eder? Hangi sebze ve meyveleri tüketmek daha etkili?
Son yıllarda yapılan araştırmalar, sebze ve meyve tüketmenin sadece fiziksel sağlığı değil zihinsel sağlığı da iyileştirebileceğini ortaya koydu. Günlük beslenmeye bir porsiyon meyve veya sebze eklemek bile ruh halinizi iyileştiriyor ve mutlu olmanızı sağlıyor. Peki sebze ve meyveler nasıl oluyor da zihinsel sağlığımızı iyileştiriyor? Hangi sebze ve meyveler ne sıklıkla tüketilmeli? Uzmanlar hurriyet.com.tr’ye anlattı.
#Sağlık
Bahaneye son! En iyi 10 egzersiz uygulaması
Çoğumuz ya vakitsizliği ya nakitsizliği sebep gösteriyor, spor yapmayı erteliyoruz. Ama artık akıllı telefonlarımız bu bahaneleri geçersiz kılıyor. Jürimize egzersiz yapmayı pratik hale getiren uygulamaların en iyilerini sorduk.
#En İyi 10 Egzersiz Uygulaması
Dinçer Güner’den… 2023’te diyete başlamak için uygun zamanlar
Malum, mühim bir konu diyet! Envaiçeşit listeler, beslenme yöntemleri elbette sizlere harika şekilde kilo verdiriyordur. Hele ki bir diyetisyen kontrolündeyseniz ve listenizi o hazırlıyorsa şahane! Benim naçizane tavsiyemse, gökyüzü rehberliğinde diyet yolculuğunuza küçük bir motivasyon desteği ve hız vermek.
#Dinçer Güner
Volkan Demirel'den Arda Güler, Fenerbahçe, Altay Bayındır ve Emre Mor sözleri! Yeni Haaland'ı açıkladı...
Uzun yıllar Fenerbahçe formasını giydikten sonra kariyerine teknik direktör olarak devam etmeyi seçen, Fatih Karagümrük tecrübesinin ardından Hatayspor'a gelip başarılı bir grafik çizen Volkan Demirel dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
#Volkan Demirel
Zayıflamaya çalışırken nerede hata yapıyoruz?
Fazla kilo sorunuyla mücadele edenler pek çok farklı diyet deniyor. Çabaları başta biraz işe yarasa da bu kişiler çok geçmeden kendilerini daha da çok kilo almış halde bulabiliyor. Kalıcı çözüme giden yol ne olabilir? Uzmanlara en çok nerede hata yapıldığını, bu hatalardan nasıl kaçınabileceğimizi sorduk.
#Fazla Kilo Sorunu
Yelda Başaran: Vücudu güzelleştiren zihindir
Uzman psikolog ve yeme bozuklukları danışmanı Yelda Başaran’ın yeni kitabı “Oturduğunuz Yerde Zayıflamak İster Misiniz?” okuyucular ile buluştu. Başaran, vücudu güzelleştirenin zihin olduğunu söyledi ve ekledi: “Zor olan vücudumuzu şekillendirmek değil, zor olan zihnimize şekil vermektir. Denge mutluluğun anahtarıdır.”
#Yelda Başaran
Nursel Ergin: Yeni sezona bomba gibi hazırlandık
Kanal D’nin sevilen yarışma programı “Gelinim Mutfakta” yeni sezona iddialı bir başlangıç yaptı. Hafta içi her gün izleyiciyle buluşan programın sunucusu Nursel Ergin, “Gelinim Mutfakta’nın 5’inci sezonu... Oldukça fenomen bir yarışma, saatinde lider... Yine bu sezona bomba gibi hazırlandık ve kaldığımız yerden devam etmeyi planlıyoruz” diye konuştu.
#Nursel Ergin
Ezber bozan bir araştırma! Kadınlar sabah, erkekler akşam spor yapmalı...
ABD'de yapılan yeni bir araştırma, şaşırtıcı sonuçlar içeriyor. Egzersizin türü ve süresinin yanında zamanlamasının da oldukça etkili olduğunu gösteren bu çalışma, kadınlar ve erkeklerde farklı tablolara da işaret ediyor. Peki bunun sebebi ne? Her yaş grubu için bu durum geçerli mi? Uzmanlar hurriyet.com.tr’ye anlattı.
#Sağlık
Yeni yıl kararı alıp spor yapmak! Çoğu kişi şubat ortasında bırakıyor, peki pes etmeyenlerin sırrı ne?
Yeni bir yılla girerken, yeni başlangıçlar yapıyor ve hedefler belirliyoruz. Fakat çok kısa bir süre sonra aldığımız kararları hayata geçirecek motivasyonu kendimizde bulamıyor, pes ediyoruz. Özellikle, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz ve diet yapma kararında oldukça zorlanıyoruz. Kararlı bir şekilde sağlıklı kiloya ulaşmak için doğru ve sürdürülebilir egzersiz programına kararlılıkla uymak için atılacak adımları uzmanlara sorduk...
#SPOR
Diyete başlamak için bu tarihlere dikkat!
Envai çeşit diyet listeleri ve farklı beslenme şekilleri size kilo verdiriyor olabilir. Özellikle bunu bir uzman kontrolünde yapıyorsanız ve listenizi o hazırlıyorsa şahane! Benim naçizane tavsiyemse gökyüzü rehberliğinde işe küçük bir motivasyon katmak.
#Astroloji
Besin alerjilerinde diyet büyümeyi olumsuz etkiler mi?
Besin alerjileri, günlük beslenmeyi etkileyen büyük bir faktördür. Son araştırmalar, besin alerjisi olan çocukların diğer çocuklardan daha küçük olduğunu göstermiştir. Araştırmalar ayrıca ikiden fazla yiyeceğe alerjisi olan çocukların yalnızca bir veya iki yiyeceğe alerjisi olan çocuklardan daha küçük olduğunu gösterir.
#Sağlık
Diyet motivasyonunu artırmak için 6 etkili öneri
Diyete başlamanın motivasyonu değil ama diyet yaparken bu süreci engelleyen motivasyon kaybetmeyi engellemek için yapabileceklerinizden bahsetmek istiyorum. Herkesin motive olma şekli farklıdır. Ama motivasyonununuz düştüğünde bir parça yükseltmek istiyorsanız birkaç püf noktasıyla bunu sağlayabilirsiniz.
#Diyet
Sigara bağımlılığı hastalık kabul edilmeli; tıbbi destek şart
Sigara bağımlılığının hastalık olarak kabul edilmesi gerektiğini söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nihal Başay, “Tıbbi destek muhakkak alınmalı. Sigarayı bırakmak için alternatif yöntemlere başvuranların tekrar sigaraya başlama oranları tıbbi destek alanlara göre daha yüksek” dedi.
#Uzm. Dr. Nihal Başay
İlham veren zayıflama hikâyeleri... Pandemiyi fırsat bilip kilo verdiler
Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle yeme-içme alışkanlıklarımız değişti. Pek çoğumuz bu dönemde daha fazla yemeye başladık. Buna bir de sokak kısıtlamasıyla gelen hareketsizlik eklenince kilo almak kaçınılmaz oldu. Ama tersini yaşayanlar da var. Onlar pandemide dengeli beslenmeye ve spor yapmaya odaklandılar. Sonuçlarını almaları çok sürmedi. Geçen yılda sağlıklı bir yaşama geçenlerle konuştuk.
#Gazetehaberleri