Yuksek Kalorili Beslenme
yuksek-kalorili-beslenme’a ait tüm site haberleri
Türk biliminsanları araştırdı: Ağır sporlar ömre zarar
Türk araştırmacıların dünyanın saygın bilim dergilerinden Journal of Nutritional Sciences’da yayımlanan çalışması, şaşırtıcı gerçekleri ortaya koydu. Araştırmaya göre ağır sporlar sağlığa yarardan çok zarar veriyor. Mesela rugby, halter gibi efor gerektiren sporları yapanlar, golf oynayanlara oranla az yaşıyor...
#Spor
Yılbaşında Kilo Almamak İçin Yapmanız Gerekenler
Yılbaşı gecesinden başlayarak 4 Ocak Pazartesi sabahına kadar sokağa çıkma yasağı nedeniyle 4 gün tüm Türkiye evinde olacak. Dr. Zeynep Güler Yenipınar, içinde yılbaşı sofralarının da olduğu bu dört gün için uyardı, kilo almamak için önerilerde bulundu.
#Yılbaşında Ne Yenir
Yılbaşında kilo almamak için kalori kısıtlamasına "sabahtan" başlayın
Yılbaşı sofralarının kilo vermek isteyenlerin kâbusu olmaması adına 4 gün için uyarılarda bulunan Diyetisyen Dr. Zeynep Güler Yenipınar, "Yılbaşı günü kalori kısıtlamasına sabahtan başlamak en doğrusu. Her gün olduğu gibi kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğünlerin mutlaka yapılmasına dikkat edilmeli ve öğün atlanmamalı" dedi.
#Dr. Zeynep Güler Yenipınar
İnsülin direnci mi kilo aldırıyor yoksa kilo alımı mı insülin direncine neden oluyor?
İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci nasıl anlaşılır?İnsülin direnci belirtileri nedir? İnsülin direncine karşı nasıl önlem alınır? İnsülin direnci nasıl kırılır? İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli? İnsülin direnci kilo yapar mı? Kilo insülin direncine neden olur mu? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar insülin direnci ile ilgili tüm detayları sizler için anlatıyor.
#İnsülin Direnci
Diyet ve egzersize rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız dikkat!
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte zayıflama maratonu da başladı. Sıkı diyetler, temposu arttırılan egzersizlere rağmen bir türlü kilo veremeyenlerin sayısı ise azımsanmayacak kadar fazla… Önlenemeyen kiloların ve dünyanın giderek şişmanlamasının altında yatan esas sebep ise insülin direncidir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar insülin direnci ile ilgili tüm detayları sizler için anlatıyor.
#İnsilun Direnci Nasıl Tedavi Edilir
Metabolik Sendromdan Korunmak İçin 5 Altın Kural
Genetik yatkınlık söz konusu olsa da, modern şehir yaşamının getirdiği hareketsiz yaşam ve yüksek kalorili beslenme metabolik sendromu tetikliyor. İnsülin direnciyle başlayan; bel bölgesinde yağlanma, şeker hastalığı, kan yağlarında bozukluk, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı ile devam eden hastalıklar sağlığı tehdit ediyor. Yaşam tarzında yapılan değişiklikler ve düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak hastalığı önlemede etkili rol oynuyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, metabolik sendromdan korunma yolları hakkında bilgi verdi. Metabolik Sendromdan Korunmak İçin 5 Altın Kural
#Genel Sağlık
Genetik falınızda neler var
Bazı genomik testler bağışıklık sistemi, bazıları kalp sağlığı hakkında bilgi verirken kimisi detoks sistemi bir diğeri ise kemik dokusunun geleceği hakkında fikir sahibi olmanızı sağlıyor. Hepsi muhtemel genetik riskleriniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı oluyor.
#Osman MüftüoğluMitokondrilerinize iyi bakın
Mitokondrileriniz tembelse yeteri kadar enerji üretebilme kapasiteleri yoksa veya kazanılan kalorileri yakmada gereği kadar aktif değillerse, bu metabolizmanızın iyi çalışmadığını gösterir. Bu nedenle sağlam ve sağlıklı mitokondrilere sahip olmak her yaşta mühim bir konudur.
#Osman MüftüoğluUykunun bile teröristi var
“Uykunun teröristi olur mu” demeyin, olur. Eğer kafanızı yastığa rahat koymadıysanız, sorunlarınızı yatak odanıza kadar taşıdıysanız ya da ruhsal bazı problemlerinizi yok saydıysanız pusuda bekleyen o terör günün birinde sizin uykunuzu da tehdit edebilir. Konuyu birkaç gün önce uyku terörü atağı geçiren bir hastam nedeniyle gündeme getirme ihtiyacı duydum.
#Sağlıklı Beslenme
Modern çağın hastalığı
Her gün sabah kalkıp işe kahvaltı yapmadan mı çıkıyorsunuz, trafikte kayda değer bir zaman geçirip bütün gün masa başında mı çalışıyorsunuz, bilgisayar karşısında hareketsizce işinizi yapıp, öğle yemeğini hızlı yemeklerle geçirip akşam eve gelindiğinizde yemeklere saldırıp televizyon karşısında uyuyakalan insanlardan mısınız?
Modern çağın hastalığı metabolik sendrom
Her gün sabah kalkıp işe kahvaltı yapmadan mı çıkıyorsunuz, trafikte kayda değer bir zaman geçirip bütün gün masa başında mı çalışıyorsunuz, bilgisayar karşısında hareketsizce işinizi yapıp, öğle yemeğini hızlı yemeklerle geçirip akşam eve gelindiğinizde yemeklere saldırıp televizyon karşısında uyuyakalan insanlardan mısınız?
