Yaz Içecekleri

Serinleyeyim derken kilo almayın! Hangi içecek kaç kalori?

Aşırı yaz sıcaklarında çok da düşünmeden bir çırpıda başımıza diktiğimiz, içimizi ferahlatan soğuk içecekler bilinçsiz tüketildiğinde obeziteden diyabete dek ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor! Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz “Özellikle yaz aylarında değil terleme yoluyla nefes alıp verirken bile sıvı kaybettiğimiz için vücudumuzun suya ihtiyacı artıyor.

Sıcak havalar için beslenme tüyoları

ANLAŞILAN o ki bizi sıcak hem de çok sıcak bir yaz bekliyor.

Sağlıklı beslenenlere, detoks yapanlara rengarenk smoothie'ler

Pancarlı, domatesli, salatalıklı... Hepsi birbirinden lezzetli ve sağlıklı olan bu smoothie tariflerini mutlaka deneyin...

7 yaz yanlışı

HAVALAR çok sıcak ve özellikle bugünlerde uzak durmamız gereken bazı ortak “yaz yanlışları”mız var.

Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz

Yaz aylarında tatilin verdiği rahatlamayla beslenme düzenimizde değişiyor, yağlı yiyecekleri daha çok tüketiyor ve sofralarda daha çok vakit geçiriyoruz. Bu durum da bizlere fazla kilo olarak geri dönüyor. Ancak bunun yanı sıra nefes almakta bile zorlandığımız sıcaklarda serin içeceklerle susuzluğumuzu gidermeye çalışıyoruz. İçtiğimiz gazlı ve şekerli içecekler de maalesef ki, sağlığımızı olumsuz etkiliyor. “Peki yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?” ve “Özellikle vücudun su ve mineral kaybettiği sıcak havalarda sağlığımızı korumak için neler içmeliyiz?” Gelin bugün yazın beslenme listemizde nelerin olması gerektiğine bir göz gezdirelim.

Sağlıkla ve lezzetle serinleyelim

Sıcak havayla başımızın dertte olduğu günlerde imdadımıza soğuk içecekler yetişiyor. İsteyene Hindistan cevizi suyuyla hazırlanmış bir çay, isteyene ananas ve zerdeçalı buluşturan bir smoothie... Bu hafta sizinle vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılayacak en favori soğuk içecek tariflerimi paylaşıyorum.

Sağlıkla ve lezzetle serinleyelim

Sıcak havayla başımızın dertte olduğu günlerde imdadımıza soğuk içecekler yetişiyor. İsteyene Hindistan cevizi suyuyla hazırlanmış bir çay, isteyene ananas ve zerdeçalı buluşturan bir smoothie... Bu hafta sizinle vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılayacak en favori soğuk içecek tariflerimi paylaşıyorum.

Hem sağlıklı hem de serinletici yaz içeceği tarifleri

Yazın bunaltıcı sıcaklarında serinlemek amacıyla tükettiğimizin içeceklerin çoğu zaman lezzetine ve görüntüsünün cazibesine kapılabiliyoruz. Hem susuzluğumuzu gideren hem de düşen kan şekerimizi toparlayacağı düşüncesiyle hiç de masum olmayan içecekleri tüketme eğilimimiz artabiliyor. Ancak evde kendiniz de hem sağlıklı hem de serinletici yaz içecekleri hazırlayabilirsiniz. İşte birbirinden lezzetli ve ferahlatıcı içecek tarifleri...

Az Kalorili 6 Yaz İçeceği Tarifi

Yaz sıcaklarının iyice bastırdığı bugünlerde artan terleme oranı ile vücudumuz normalden daha fazla sıvı ve mineral kaybıyla karşı karşıya kalıyor. Dolayısıyla yazın, susuzluğun oluşturabileceği baş dönmesi, baygınlık ve konsantrasyon eksikliği gibi sorunlarla karşılaşmamak için günlük ortalama 2,5-3 litre sıvı tüketmek gerekiyor.<br><br>Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş, düşük kalorili 6 yaz içeceği tarifi verdi, bu içeceklerin tüketimine yönelik önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Sıvı Kaybına Lezzetli Öneriler

Yaz aylarında sıcaklardan ötürü vücudun sıvı kaybı artıyor. Bu sebeple sıvı tüketimini artırmamız gerekiyor. Dr. Öğretim Üyesi Dilistan Shipman, hem sıvı kaybını önlemek hem de yaza tat katmak için hazırladığı birbirinden lezzetli ve sağlıklı tariflerini paylaştı.

Yaz Meyvelerinin Enerjisi Dimes'in Serinleten Yeni Lezzetlerinde

DİMES’in serinleten yeni lezzetleri, Ananas&Coconut ve Karpuz&Çilek, yaz meyvelerinden gelen enerjisiyle tüketicilerin beğenisine sunuluyor.

"Öyle bir şey içeyim ki hem serinletsin hem zayıflatsın" diyenler için...

İnsanların günlük sıvı ihtiyacı ortalama 3-4 litredir. Bunun yaklaşık 2 litresini su olarak almak gerekir. Geriye kalan kısmını ise yemek sularından veya tüketilen diğer içeceklerle karşılamak oldukça önemli. Sıcaklıkların çok yüksek olduğu bu günlerde hem serinleten hem de kilo vermenize destek olacak içecekler derledik sizin için...

Keten tohumlu ve tarçınlı süt enerji veriyor

Çocuklar başta olmak üzere tüm yaş grupları için gerekli mikrobesinleri içeren “süt”, dengeli beslenmenin temel basamaklarından birini oluşturuyor. “Her gün en az bir bardak süt”, doktor ve tüm annelerin standart tavsiyelerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Vücudun fazlaca ihtiyaç duyduğu mineral olan kalsiyumun en güçlü kaynağı olan süt, hayati fonksiyonların devamlılığında da önemli rol oynuyor.

Yazın alkol tüketirken nelere dikkat edilmeli?

Alkol tüketimi kontrollü bile olsa vücuda zarar veriyor.

Sıcak yaz günlerinde doğal şerbetle serinleyin!

Kansızlık sorunu olanlar şerbetlerini pekmezle tatlandırmalı...

Zayıflatan yaz içecekleri

Sağlıklı ve hızlı kilo vermenizi sağlayacak içecekler!

Evde hazırlayabileceğiniz yaz içecekleri

Ev yapımı buz gibi içeceklerle iftardan sonra serinlemeye ne dersiniz?

İçinizi serinletecek yaz içecekleri

Yaz aylarında imdadınıza yetişecek tarifler...

Bu yaz ne içelim?

Başlığa bakıp da size yeni bir yaz içeceği tavsiye edeceğimi sanmayın. Başlık bir tuzak! Yazımda, daha ziyade “Bu yaz ne içmemeliyiz? Hangi içeceklerden uzak durmalıyız?” sorularına yanıt vermeye çalışacağım.

Serinleten soğuk yaz içecekleri

.

Zihin aşınması kader mi

Yaşlanmaktan beyin ve sinir sistemi de hakkını alır ama beyin yaşlanması herkeste aynı ölçüde olmaz.

Kolalı içeceklere doğal alternatif

Meyan kökü ve kuşburnundan elde edilen doğal içecekler serinlemek ve vücudun sıvı-mineral dengesini korumak için ideal seçimler.

Kavurucu sıcaklarda nasıl beslenmeliyiz?

Bu yıl kavurucu sıcakların sonu pek de gelecek gibi görünmüyor. Bu nedenle vücudumuzun sıcaklarla daha kolay mücadele edebilmesini sağlayabilmek adına beslenme alışkanlıklarımızda bazı değişiklikler yapmamız şart.

Yeterli sıvı tüketmeleri hayati önem taşıyor

Sıcak havalarda her yaştaki insan vücudu daha fazla sıvıya ihtiyaç duyuyor. Yetişkinler kendi susuzluklarını kolayca fark etseler de oyuna dalan bir çocuğun ya da henüz konuşamayan bir bebeğin susuz kaldığını anlamak güç olabiliyor.

Şimdi olmasa da elbet bir gün Alaçatı’nın kaderi değişecek

Alaçatı’nın dünyada sayılı yerlerden biri olduğunu söyleyen Alaçatı Turizm Derneği Başkanı Kerem Ünsal, “Çeşme henüz dünya markası değil. Bunu şimdi yapamasak da elbet bir gün yapacağız. Niş projelere imza atıp, turizmi 12 aya yayıp, Çeşme’nin ve Alaçatı’nın kaderini değiştireceğiz” diyor.

Tatilde ipin ucunu kaçırmayın! Kaynağı belli olmayan su ve buz tüketmeyin

Tatilde çoğumuzun beslenme rutini ve alışkanlıkları değişir. İstisnalar olsa da ‘Nasıl olsa tatildeyiz eve dönünce düzene sokarız’ diye ipin ucunu kaçırıyor, normalde yemediğimiz şeyleri beslenmemize dahil ediyoruz. Tabii bu düzenin aniden değişmesi, vücudumuzun dengesini de bozuyor. Ayrıca hijyenik koşulların eksikliği, yetersiz su tüketimi, saklama koşulları gibi pek çok etken bağırsak floramızın dengesini bozabilir ve tatilimiz zehir olabilir.

Tatiliniz kabusa dönmesin! Buz küplerinden, sınırsız içeceklerden uzak durun

Tatil sezonundayız. Tatil deyince genelde diyetler bozuluyor, dışarıda yiyip içiliyor. Açık büfeler, çeşmeden doldurulan sınırsız içecekler, rengarenk dondurmalar bizi cezbediyor ama eğer dikkatli olmazsak tatilimiz yaşayacağımız mide-bağırsak hastalıkları yüzünden kâbusa dönebiliyor. Peki tatilde bağırsak sağlığı için nelere dikkat etmek gerekir? Bunu önlemek ve hastalandığımızda semptomları hızla hafifletmenin yolları neler?

Güney Kore ‘dalgasına’ kapılın

Dizileri, ikonlaştırılan müzik grupları, e-sporcularıyla dünyayı fet-heden Güney Kore, bütün bu kültürel birikimi dev bir ‘Hallyu’ya çevirdi. Hallyu, Kore dalgası demek. Çocuk-ergen, genç-yaşlı bütün kuşaklar bu dalgadan payına düşeni aldı. Kimi yemeklerine tutkun, kimi sinemasına… Hakkında pek az şey bilerek gittim ve yaratılan bu dalganın az bile kaldığını; tarihi, kültürü ve coğ-rafyasıyla ziyaretçilerine sunacak pek çok şeyi olduğunu gör-düm.