Uyku İcin Oneriler

Kaliteli Uyku İçin Öneriler

Nöroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Mehmet Murat Sümer, uykusuzluğu tetikleyen hastalıklar ve kaliteli bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Daha iyi uyku çekmek için 10 ipucu

Uyumaya doyamıyoruz ve doyamadığımızda hayat kalitemizi, motivasyonumuzu, hafızamızı, konsantrasyonumuzu kaybediyoruz. Ama iyi bir uyku çekmek sandığınız kadar zor değil! İşte iyi bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler...

Yorgunluğun tedavisi mümkün mü?

Evet mümkün! Yorgunluğa çare var. Yolu da sonuca değil sebebe odaklanmak, neticeyle değil nedenle ilgilenmekten geçiyor. Ve tabii ki ilk adım erken davranmak, deneyimli bir hekimle işbirliği yapmak...

Hamilelikte uykusuzluğa son! İşte, deliksiz bir uyku için öneriler...

Hamilelik, hayatınızda sadece birkaç kez yaşayabileceğiniz en güzel dönem. Bu mucizevi dönem bazı zorlukları da beraberinde getiriyor.

İyi ve kaliteli uykuyla kilo verebilirsiniz!

Yatağınızda televizyon izlemek ve kitap okumaktan kaçının.

Az ve kalitesiz uyumak kilo aldırıyor

Yetersiz uyumanın kilo aldırdığını biliyor muydunuz? Yapılan çalışmalar yetersiz uyumanın vücuttaki hormonal dengeyi alt üst ederek sizi sürekli yemek yemeye ittiğini gösteriyor. Yani ideal kiloya sahip olmak için sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra yeterli uyumak da şart.

Kaliteli uyku için dikkat edilmesi gereken 12 şey

İşte beslenmeden yatak seçimine kadar dikkat edilmesi gerekenler...

Rahat bir uyku için öneriler

Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız yatakta bunları yapmayın...

Bunaltıcı sıcaklarda kaliteli uyku için öneriler!

Sıcak ve nemli havalarda deliksiz bir uyku için neler yapılmalı?

Kaliteli Uyu Kilo Alma!

Düzensiz uyku kilo aldırıyor...Peki bunu nasıl önleriz? İşte bu soruların cevabını Uzm. Dyt. Çağatay Demir anlatıyor...

Uyuyamama nedeniniz kilonuz olabilir

Karın bölgesinde yağlanma olanların dikkatine!

Hamilelikte Uykunuz Kaçmasın

Hamilelikte uyku sorununa çözümler...

Uyku borcunuzu hemen ödeyin

Mükemmel bir gece uykusu sağlıklı ve huzurlu bir hayatın garantisi. Eğer kaliteli, düzenli ve yeterli uykunuz varsa daha az hastalanırsınız. Daha keyifli ve mutlu, diri, formda bir hayatınız olur, hatta daha uzun bir hayat sürersiniz

Hamilelikte uykuya dikkat

Gebeliğin ilk haftalarında anne olma düşüncesi ve heyecanı kadınların çoğunda uykusuzluğa yol açar. Aradan bir miktar zaman geçtikten sonra ise uyku hamile kadın için vazgeçilmez bir istek haline dönüşür.

Uyku bozuklukları hastalık belirtisi

Uyku bozukluklarının hastalık belirtisi olduğu, bir hastalığın başlangıcında santral sinir sistemini (SSS) etkilediğini ve öncelikle de uyku bozukluklarına yol açtığı bildirildi.

Kritik bölgelere S.O.S bakım

Çene, dizler ve dirsekler... Vücudun bazı bölgeleri diğerlerinden daha erken yaşlanmaya başlıyor. Ancak tam da göz önündeki bu sorunlu bölgeleri koruyan ve bakımlarını sağlayan akıllı ürünlerle işiniz artık eskisi kadar zor olmayacak.

Kesintisiz uyku için...

Uykunun yüzde 25'lik bölümü bedensel, yüzde 25'lik bölümü de zihinsel dinlenmeyle geçiyor. Kalan yüzde 50'lik bölümün sırrı ise henüz belirlenemedi

Huawei Watch Ultimate Golf Edition İncelemesi

Huawei yeni akıllı saatiyle yine kullanıcılardan tam not alacak gibi gözüküyor… Huawei Watch Ultimate Golf Edition, lüks aksesuarlara ilgi duyanlar için özel bir model.

Sonbaharla gelen depresyon

Bugünlerde birçok kişi, yorgunluk, mutsuzluk, motivasyon eksikliği ve endişeli bir ruh hali gibi depresif duyguların etkisi altında.

Menopoz döneminde yaşam kalitesini artırmanın yolları

Menopozal yakınmaların, kişinin günlük yaşamı ve iş hayatını da önemli ölçüde etkilediğini belirten Op. Dr. Çiğdem Karas, menopozun sebep olduğu vazomotor semptomlar hakkında bilgiler verdi.

Apple Intelligence nedir, ne demek? Apple Intelligence ne işe yarıyor?

Apple Intelligence, Apple’ın ürünlerinde ve hizmetlerinde kullandığı yapay zeka (AI) ve makine öğrenimi (ML) teknolojilerinin bütünüdür. Bu teknolojiler, Apple’ın ekosistemindeki cihazların daha akıllı, hızlı ve kullanıcı dostu olmasını sağlar. Apple Intelligence terimi genellikle Siri, iOS ve macOS işletim sistemlerindeki çeşitli özelliklerde karşımıza çıkar. İşte Apple'ın AI ve ML alanındaki teknolojileri hakkında detaylı bilgiler

Hoş geldin eylül

...

Sağlıklı beslenme başarının anahtarı

Pek yakında çocuklar sıralarına dönecek. Onları eğitim-öğretim yolculuğunda desteklemenin en iyi yöntemi, hem evde hem de okulda sağlıklı beslenmelerini sağlamak. Bu konuda ailelere çok iş düşüyor.

Bebekliğinden itibaren yollarda olursa alışır

Tatile çocuklarla gitmek aileler için yorucu olabiliyor. Fakat çocuğunuzu kendi yaşam tarzınıza küçük yaşlardan itibaren alıştırırsanız ve tatil öncesi bazı küçük önlemler alırsanız seyahatinizin tadına varmanız mümkün.

Sabahları kafamız karışmasın!

Sabah kalkınca limonlu su mu içeceğiz, zeytinyağı mı? “Sarımsak çiğneyin” diyen de var, ‘2 beden incelten’ karışım öneren de... Uzmanlarsa “Gördüğünüz her formüle inanmayın” diyor. Faydalı bazı besinlerin bile bir rahatsızlığımız varsa aksine etki yapabileceği konusunda uyarıyorlar.

Yaz tatilinde çocukların dijitalle olan ilişkisi nasıl olmalı?

«Bütün insanlar doğal olarak bilmek isterler.» Aristoteles (MÖ 384- 322)

50 babayla konuştuk, onlara ‘sihirli babalık formülleri’ni sorduk: Oyun oynuyorlar, şaka yapıyorlar, dinliyorlar ve bol bol sarılıyorlar

Doğru ebeveynlik tartışmaları genellikle anneler üzerinden yürütülse de bu babaların tavsiye aramadığı anlamına gelmiyor. Bazen telaşlı bir çocuğu sakinleştirmek veya bir ergenle bağlantıda kalmak her zaman kolay olmuyor. Babalar Günü’ne özel, babalara ‘sihirli formüllerini’ sorduk…

Bize dost, sağlığımıza ve ruhumuza şifa

Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki hayvan beslemenin ve onlarla bağ kurmanın sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkisi var. Kedi ve köpek sahiplenmek stresimizi azaltıyor, bizi daha dirençli yapıyor.