Salatalik Diyeti İle Kilo Verme

Ödem Attıran Salatalık Diyeti Listesi

Salatalık diyeti, vücuttaki ödemlerin atılmasını esas alan bir diyettir. Kısa sürede zayıflattığı söylenen salatalık diyeti gerçekten kilo verdirir mi? Salatalık diyeti nasıl yapılır?

Ketojenik diyetle akne ve epilepsi tedavisi

Beslenme tedavisinde Düşük Kalorili Ketojenik Diyetler (VLCKD) son yıllarda fazla kilolu ve obez hastaların tedavisinde önemli bir rol oynuyor.

14 Şubat'ta Partnerinizle Kilo Vermeye Başlayın

Tek başınıza verdiğiniz radikal kararları gerçekleştirmek her zaman zordur. Ancak aldığınız kararı uygulamak için yanınızda bir destekçinizin olması işinizi kolaylaştıracaktır. 14 Şubat’ta birbirinize destek olarak, birlikte kilo verebileceğiniz sekiz adımı Uzman Diyetisyen Ecem Ocak açıkladı.

Atıştırmak doğru mu, yanlış mı?

Atıştırmaların kimlere önerilip önerilmeyeceğine metabolizmanın durumuna bakarak karar vermek lazım. “Hipoglisemisi” olan birine “atıştırma yapma” demek ne kadar yanlışsa, “insülin direnci” olan birine “günde 6-8 kere ye” demek de bir o kadar yanlıştır.

Aman düşmeyin!

Yaşı 60’ı aşan her üç kişiden biri bir yıl içinde şu veya bu şekilde “düşme sorunu” yaşar.

Bahar yorgunluğu nasıl azaltılır?

Bahar geldi, her yer yeşeriyor, çiçekler rengârenk, ne var ki siz bu değişime ayak uyduramıyorsunuz, hiç enerjiniz yok! Sabah yeterince dinlenmemiş olarak kalkıyor, yorgunluğu bütün gün bir gölge gibi peşinizde sürüklüyorsunuz.

4 Haftada Metabolizmanızı Hızlandırın

Düzensiz beslenme ve hareketsiz bir hayat biçimi, metabolizmanınızın bozulmasına neden olur. Bu da yaş ilerledikçe yağlanmak ve kilo almak demektir.

O son 4 kiloyu almayacaktınız! (Telaş yok, geri vereceksiniz!)

Yaz kapıda! Mayolu, şortlu, tiril tiril günlere resmi olarak iki hafta kaldı. Ben de bir an önce Türkiye’ye gelip kendimi Ege’nin masmavi sularına atmak için gün sayıyorum.

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin avantajları...

Omega diyeti kalbinizi korur

Omega diyeti, omega-3’ten zengin yiyecekleri yani balığı, cevizi, semizotunu, keten tohumunu, omega-3 zengini yumurtaları, etleri ve omega-3 deposu yeşil sebzeleri ön plana çıkarıyor. Bu diyetle hem kilo veriyor, hem de bedeninizin omega-3 yapılanmasını güçlendirme avantajı yakalıyorsunuz.

Glisemik indeks neden çok önemli?

Glisemik indeks diyeti, yalnız kilo sorununuzu çözmekle kalmıyor; kan şekerinizi dengeliyor, tansiyonunuzu düşürüyor, trigliseridinizi azaltıp iyi kolesterolünüzü yükseltiyor.

İnsülin direnci olanlara Gİ diyeti

Beslenme Uzmanı Nilüfer Bayram size bahar öncesi, özellikle insülin direnci problemi olanlarda çok iyi sonuç veren bir haftalık ‘Gİ diyeti’ hazırladı. Umarım faydasını görürsünüz

Kontrolsüz hipoglisemi kilo aldırır

Kilo dosyasının sayfalarını açmaya devam ediyoruz. Bugün, sık görülen ama çoğu zaman gözden kaçan önemli bir soruna dikkatinizi çekeceğiz: Hipoglisemi!

Birinci suçlu: İnsülin direnci

İnsülin direnci son yıllarda can sıkıcı boyutlara ulaşan kilo salgınının en önemli nedeni ve modern zaman hastalıklarının (!) en yaygın olanıdır. Pek çok sebebi var. Genetik eğilim de önemli ama en önemli nedeni çevresel şartların hızla değişmesi.

İnsülin direnci problemini çözen 10 beslenme alışkanlığı

İnsülin direnci tuzağına düşmemenin en etkili yolu, beslenme tarzında değişiklikler yapmak, yanlış ve zararlı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmektir.

Diyet yaparken pes etmeyin

Yaşam şeklinizi tamamen değiştirmezseniz ve kilo vermeyi kısa süreli bir kamp gibi görürseniz, diyet yapmak zor gelir. Bu sürecin sonunda maalesef kaybedilen kilo da geri alınır! Pes etmemek için bana kulak verin...

İlaç kullanmadan kolesterol ve tansiyonunuzu düşürebilirsiniz

Uzmanlar, kolesterolü ve kan basıncını düşürmenin, kalp hastalığına yakalanma riskini de önemli oranda azalttığını söylüyor.

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Sevdiğiniz lezzetlerden uzak durmadanda kilo verebilirsiniz..İşte mucize öneriler...

Fotokopi diyetler faydasız

Kilo vermek isteyenlerin ortak bazı yanlışları var. Bunlardan biri de kendilerine en kısa sürede kilo verdirecek mucize bir diyet aramalarıdır. Bu çok yanlış bir yaklaşım.

Yöresel lezzetler diyeti ile 1 ayda 5 kilo

Sevdiğimiz lezzetlerden çok uzakta durmak, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor... Günlük beslenme planınıza sevdiğiniz yiyecekleri katarak, sosyal yaşantınıza göre beslenebilir, kilo yönetimimize de katkıda bulunabilirsiniz.

Son dakika diyeti!

Bu şok diyetle bir aydan kısa sürede tam 5 kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmadan.

Nefes almayı biliyor musunuz

2003 yılında ilk kitabımız "Yaşasın Hayat!" ile size dört temel mesajı ulaştırmayı hedeflemiştik.

Tiroit nodülü neden oluşur

Her gün onlarca elektronik posta ve mektup alıyoruz.

Enerji Yoğunluğu Düşük Beslenme

Ülkemizde Harvard Medical School Department of Continuing Education sertifikasını alan iki diyetisyenden biri olan Amerikan Diyetisyenler Derneği Türkiye Temsilcisi, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, 17-23 Haziran tarihlerinde Harvard Medikal School’da yapılan International Conference on Practical Approaches to the Treatment of Obesity toplantısında “Kilo yönetimi, şişmanlığın güncel ve yeni tedavilerini” yakından takip etti.

Diyetinizdeki en büyük yanlış!

Çoğu insan öğün atlayarak daha kolay zayıflanacağını sanır. Oysa tüm öğünleri, özellikle kahvaltıyı mutlaka yemek gerekir.

Güle oynaya zayıflama programı

Kulaktan dolma diyetler, liposuction, akupunktur... Zayıflamak uğruna çekmediği eziyet kalmamış Serap Pil'in. Sonunda Türk Obezite Vakfı'nın başlattığı Kilo Kontrol Programı'na katılmış. Bir buçuk aydır doktor kontrolünde, artık güle oynaya kilo veriyor. Doktoru, zayıflatan programın 'tıpçasını', hastası da hayat içindeki pratiğini anlattı...

Starların sırrı bu diyette

Karın, bel çevresi, basen ve bacak bölgesindeki fazlalıkları olanlara önerilen Yağ Yakıcı Diyet, kısa sürede etkili oluyor.

En çok tartışılan diyet

Karbonhidrat tüketimini sınırlayan, proteine ağırlık veren Atkins Diyeti ile kısa zamanda incelmeniz mümkün. Ama dikkat, karşılığında sağlığınızdan olabilirsiniz...