Sağlıklı Diyet

Daha uzun süre yaşamak ister misiniz? 40 yaş üzerindekiler dikkat! Gün içinde yaptığınız fazladan hareket ömrünüze 11 yıl katabilir!

Çoğumuz günlük hayatımız içerisinde o kadar yoğunuz ki daha fazla hareket etmek genellikle arka plana atılıyor. Ancak önceliklerinizi yeniden düşünmeniz için çok geçerli bir neden var. Geçtiğimiz hafta British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, fiziksel olarak aktif olmak, yaşam süresini 5-10 yıl uzatabilir. Araştırmada, düzenli olarak aktif olan bireylerin daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdükleri tespit edildi. Bu bulgu, günlük yaşantımıza daha fazla fiziksel aktivite eklemenin önemini bir kez daha vurguluyor.

Kanser, erken teşhisle tedavi edilebilir bir hastalık

  İzmir Tınaztepe Üniversitesi Özel Buca Hastanesi’nde hasta kabulüne başlayan Tıbbi Onkoloji Hekimi Prof. Dr. Arzu Yaren, kanserin günümüzde yeni gelişen tıbbi teknolojilerle birlikte tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu söyledi.

Yo-yo sendromuna dikkat!

Diyet yaparken hızlı bir şekilde kilo veriyor ve tam bu mutluluğu yaşarken bir bakıyorsunuz verdiğiniz kiloları aynı hızla geri mi alıyorsunuz? Peki diyette yo-yo etkisini hiç duydunuz mu? İşte bu hafta belki de şu ana kadar farkında olmadan birçok kez yaşadığınız ama ilk kez duyduğunuz ‘yo-yo sendromu’ nedir, neden olur, nasıl etkileri vardır gibi konuları detaylı olarak inceleyelim, sonra da bu döngüden nasıl çıkılır ona bir bakalım…

Putin'in bilinmeyen sabah rutini: Öğlene kadar uyumayı seviyor, yüzmeden işe başlamıyor...

Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin ile ilgili 2014 yılında yazılan ve yıllar sonra yeniden dünya gündemine taşınan bir kitap Rus liderin özel hayatına ilişkin dikkat çeken detayları ortaya çıkardı.

Bacakta Damar Atması Neden Olur Ve Nasıl Geçer? Bacakta Damar Atmasına Ne İyi Gelir Ve Evde Tedavi Edilebilir Mi

Bacaktaki damar atması genelde yaşa bağlı olarak ortaya çıkar. Fakat yaşa bağlı olarak stres, alkol ve sigara kullanımı, aşırı kilo, sağlıksız beslenme gibi etkenler de tetikleyici olur. Bacakta damar atması için evde bölgeye sıcak ya da soğuk kompres yaparak ilk müdahalede bulunabilirsiniz. Bacaktaki damar atması neden olur, neden geçer ve neler iyi gelir ayrıntıları ile derledik.

Böbrek hastaları için 'iyi yaşamın' 4 kuralı

Sağlıksız beslenmeden hareketsizliğe, aşırı tuz tüketiminden yetersiz su içmeye dek günlük hayatta yaptığımız birçok yanlış davranış böbreklerimizin sağlığını bozarken; son yıllarda gerek dünyada gerekse ülkemizde böbrek hastalarının sayısı hızla artıyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Ülkem Çakır “Böbreklerimiz vücudumuzda zehirli maddelerin atılmasından kemik iliği ve sağlıklı kan yapımına dek birçok önemli görev üstleniyor. Bütün organlarımızın sağlıklı çalışması için böbreklerimizin sağlıklı olması gerekiyor. Oysa yanlış yaşam alışkanlıklarımızla böbreklerimizi hızla yıpratıyoruz. Ülkemizde böbrek hastalarının sayısı 9 milyona ulaştı ve her 6-7 yetişkinden biri böbrek hastası olarak karşımıza çıkıyor.” dedi.

Gebelik Öncesi ve Gebelikte Beslenme, Vitamin ve Mineral Kullanımı

Gebelik, annedeki fizyolojik pek çok değişikliğe hızlı bir fetal büyüme ve gelişmenin eşlik ettiği bir süreçtir.

Koronavirüse Karşı Diyet Reçetesi!

Koronavirüsten koruduğu iddiasıyla kamuoyuna yansıyan bir besin ve vitamin takviyelerinin şehir efsanesi olduğunu söyleyen Doç. Dr. Bülent Yaşar, koronavirüse karşı diyet reçetesi verdi.

Diyetin İlk Haftasına Dikkat! 'Açlık Modu' Size Engel Olmasın

Diyete başladınız, diyetinizin ilk haftalarında hızlıca kilo veriyorsunuz ama bir süre sonra hem kilo verememeye başlıyorsunuz hem de diyet sürdürülebilirliğini yitiriyor. Bu durumun nedeni ‘açlık modu’ olabilir. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak anlatıyor.

Pandemi Döneminde Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Ağır, zorlayıcı, aç kalınan diyetlerden ve detoks adı altında sadece sıvılardan oluşan diyetlerden muhakkak uzak durulmalı. Pandemi döneminde özellikle yaz aylarında diyet yapılmaması gerektiğini söyleyen Dr. Yonca Sevim, bu tür diyetlerin dolaşım sistemini etkilediğini söyleyerek, önemli tavsiyelerde bulundu.

Diyet yaparken sık yapılan 5 hata

Yaz aylarının gelmesiyle çoğumuzda fazla kilolar daha çok dert olmaya başladı. Fakat bu dönemde hızlı kilo verme telaşıyla yapılan birçok hata sağlığımıza fayda yerine zarar getirebiliyor. Hatta zayıflamak bir yana kilo aldığımızı bile görebiliyoruz.

Kilo Vermeden Önce Dikkat Etmeniz Gereken 7 Önemli Faktör

Çoğu kadının kilo vermeden önce dikkate alması gereken çok önemli faktörler vardır. Daha küçük beden bir pantolon, daha sıkı bir kalça ve incecik bir bel istiyoruz, kilo veriyoruz ve egzersiz yapıyoruz. Bunlar yorucu olabilir ancak bazılarına diğerlerinden daha kolay da gelebilir. Yine de kilo vermeden önce, baş ağrısının, kalp sorunlarının ve hatta daha sonrasında oluşabilecek kiloları düşünüp hareket etmelisiniz. Peki nedir bu diyet öncesi dikkat edilmesi gereken faktörler? İşte cevapları…

Aralıklı oruç diyeti diyabeti tetikleyebilir

Son günlerde giderek popülerleşen oruç diyetinin insan sağlığına olan etkilerini değerlendiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Damla Zeynep Bakmaz, bu diyetin kilo verdirirken diyabet ve pankreas rahatsızlıklarını tetikleyebileceğini belirtti.

İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç Diyeti) Zararlı mı?

Son günlerde giderek popülerleşen intermitten fasting diyetinin insan sağlığına olan etkilerini değerlendiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Damla Zeynep Bakmaz, bu diyetin kilo verdirirken diğer yandan bazı zararları olabileceğinden bahsetti. İşte o zararlar...

Avrupa’nın bilinen en yaşlı insanı hayatını kaybetti

Avrupa’nın bilinen en yaşlı insanı Maria Giuseppa Robucci, 116 yaşında hayatını kaybetti.

Güzel Bir Cilt İçin İyi Beslenme Şart

Erken yaşlanma, cildimizin ihtiyaç duyduğu bakım ve özeni göstermekte düştüğümüz başarısızlığın bir sonucudur. Sağlıklı besinlerin erken yaşlanmaya karşı, cilt sağlığı ve hastalıkları üzerinde ciddi bir rolü vardır.

Polikistik Over Sendromu nedir? PKOS hastaları hamile kalabilir mi?

Polikistik Over Sendromu nedir? Polikistik Over hastası kadınlar hamile kalabilir mi? Polikistik over sendromunun belirtileri nelerdir? Polikistik over sendromu nasıl tedavi edilir?

Eyvah Yaz Kapıda!

Evet yaz kapıda ve dolayısı ile yoğun diyet ve spor programları gündemde. Zayıf, fit, güzel ya da yakışıklı olma uğruna harıl harıl yaza hazırlananlar aman dikkat!

Liposuction Zayıflatır mı?

Liposuction, uzun süredir kullanılan bir yağ yakma yöntemi. Peki liposuction zayıflatır mı? Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrah Doç. Dr.Karaca Başaran konu ile ilgili bilgiler verdi.

Polikistik Over Sendromu Olan Kadınların Bilmesi Gereken 10 Gerçek

Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlardaki önemli bir yumurtlama problemidir. Her bir PCOS vakası bir diğerinden farklıdır ve farklı şekillerde belirti verir. Bundan dolayı da PCOS’unda gerçeklerle hurafelerin birbirinden ayrılması önemlidir. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, PCOS’lu her kadının bilmesi gereken 10 şaşırtıcı gerçeği anlattı.

Polikistik over sendromu olan kadınların bilmesi gereken 10 şey

Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlardaki önemli bir yumurtlama problemidir. Her bir PCOS vakası bir diğerinden farklıdır ve farklı şekillerde belirti verir. Bundan dolayı da PCOS’unda gerçeklerle hurafelerin birbirinden ayrılması önemlidir.

Kadın Kanserleri Katlanarak Artıyor

Son 50 yılda değişen yaşam tarzı ve kalitesiz beslenme, kanserin katlanarak artmasına sebep oldu. Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Can, kadınlara özel bir kanser türü olan ve geç teşhis edilebilen “yumurtalık kanseri” ile ilgili bilinmeyenleri açıkladı.

Yumurtalık kanseri belirtileri nelerdir, kimlerde görülür?

Son 50 yılda değişen yaşam tarzı ve kalitesiz beslenme, kanserin katlanarak artmasına sebep oldu. Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Can, kadınlara özel bir kanser türü olan ve geç teşhis edilebilen “yumurtalık kanseri” ile ilgili bilinmeyenleri açıkladı.

İstiridye mantarı nedir? İstiridye mantarının faydaları

Son dönemin popüler besinlerinden istiridye mantarı, halk arasında yaprak mantarı, kayın mantarı veya kavak mantarı gibi isimleriyle de bilinmektedir. İstiridye mantarının kalp hastalıklarına iyi geldiği ve tansiyonu dengeleyici özellikte olduğu bilinmektedir. İşte, istiridye mantarının diğer özellikleri ve faydaları.

Haftada 1 kilo verdiren sağlıklı diyet

Fazla kilolarınıza bir de yaz aylarında açık büfe, toplantılar, atıştırmalıklar derken yenileri mi eklendi? Şimdi onlardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor, ne giyseniz yakıştıramıyor, kendinizi mutsuz hissediyorsunuz. Aman dikkat! Şok diyetler uygulayarak sağlığınızı riske atmayın.

Haftada 1 Kilo Verdiren Sağlıklı Diyet!

Fazla kilolarınıza bir de yaz aylarında açık büfe, toplantılar, atıştırmalıklar derken yenileri mi eklendi? Şimdi onlardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor, ne giyseniz yakıştıramıyor, kendinizi mutsuz hissediyorsunuz. Aman dikkat! Şok diyetler uygulayarak sağlığınızı riske atmayın. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı haftada 1 kilo verdiren sağlıklı diyeti paylaştı.

İnce bağırsak kanseri nedir?

İnce bağırsak, insan sindirim sisteminin uzunluğunun %75'ini ve yüzey alanı olarak da %90'ını teşkil ettiği halde tüm sindirim sisteminde oluşan tümörlerin sadece %1'i ince bağırsak kaynaklıdır. İnce bağırsak kanserinin görülme yaşı ortalama olarak 55-60 arasındadır. Crohn hastalığı veya bağışıklık sistemi baskılanmış olan kişilerde ince bağırsak kanseri daha sık görülmektedir. Peki, ince bağırsak kanseri tam olarak nedir?

Hamilelikte abur cubur yenirse çocuk depresif olur mu

Gebelik sırasında abur cubur gıdalara karşı duyulan istekle baş etmek zor olabilir ama araştırmacılar gebelikleri sırasında yağdan zengin diyetle beslenen kadınların çocuklarının (zihinsel) mental sağlıkla ilgili problemlere daha eğilimli olduğunu buldular.Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi’nde maymunlar üzerinde yapılan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi: