Kisin Kosmak
kisin-kosmak’a ait tüm site haberleri
Kışın Koşmadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Kış aylarında açık havada koşu yapmak belki de en harika egzersiz türüdür. Doğru teçhizatı bulmak, en tecrübeli koşucular için bile zor olabilir ve birçok kişi 'Ne giymeliyim?, Üşür müyüm?, Eldiven kullanmalı mıyım? gibi pek çok sorunun cevabını düşünür. Kışın koşmadan önce bilmeniz gerekenleri anlatıyoruz.
#Kış Koşusu
Güçlü bir bağışıklık için...
Hava soğuyor, kış aylarına merhaba demeye hazırlanıyoruz. Ancak bu mevsim ne yazık ki beraberinde hastalıkları da getirebiliyor. Gecelerin uzun olması, kapalı alanlarda daha çok vakit geçirilmesi ve hareketsizlik tetikleyici unsurlar... Bu aralar mevsimsel hastalıklardan korunmak ve bağışıklığı yükseltmek herkesin önceliği. Benim de şifalı çorbadan altın süte bünyemize güç verecek tarif ve önerilerim var.
#Kış
Mutlu bir yaz geçirmek için 12 öneri
Çiçeklerin açması, cıvıl cıvıl kuş sesleri, cildimizin gün ışığını görmesi... Yaz aylarını sevmemizin en önemli nedenlerinden sadece birkaçı... Peki, uzun geçen bir kış mevsiminin ardından yaz gelmişken güneşin bizlere sunduğu bu güçlü keyfi, hayatınızda değiştirmek istedikleriniz için bir araç olarak kullanmaya ne dersiniz? İşte size kendinizi ruhsal ve zihinsel anlamda iyi hissettirecek 12 öneri...
#SporKadın emeğini gelire dönüştürme çabası
AYVALIK Üretim ve Pazarlama Kooperatifi bünyesindeki ‘Kooperatif Üretim Mutfağı’nda kadınlar, domates salçasından erişteye, reçel çeşitlerinden kurutulmuş yöresel ürünlere kış hazırlıklarını tamamladı. Ürünler kooperatif mağazalarında satışa sunuluyor. Belediye Başkanı Mesut Ergin, özellikle genç işsizler ve kadın üreticilerin yararına çalışacak şekilde planlanan Ayvalık Üretim ve Pazarlama Kooperatifi’nin başarılı grafik çizdiğini vurguladı, şöyle dedi:
#1
Görme engelli baba, çocuklarının tedavisi için yardım bekliyor
HAKKARİ’nin Yüksekova ilçesinde yaşayan Vahdet Erdoğan, 2 sene önce gören tek gözünü de kaybedince, berberlik mesleğini bırakmak zorunda kaldı. 3 çocuğundan 2’si engelli olan Erdoğan, ailesinin geçimi ve kızlarının tedavisi için yardım bekliyor.
#Hakkari
Dina Asher Smith: Dünya Şampiyonu olmanın hayaliyle yaşadım
200 metrenin uçan kadını İngiliz atlet Dina Asher Smith, Spor Arena Plus’ın Şubat sayısı için Koray Durkal'a çok özel açıklamalarda bulundu. 200 metrede 2019 Dünya Şampiyonu, 2016 ve 2018 Avrupa Şampiyonu ve 100 metrede 2018 Avrupa Şampiyonu olan Asher, tarihteki en hızlı İngiliz kadın olarak anılıyor.
#Dina Asher Smith
Kışın da koşulur! 37 maddede bilmeniz gereken her şey
Yağmur çamur, soğuk hava gibi bahaneler koşucuları durdurmuyor. Zaten koşmak, zinde tutup mutlu etmesinin yanı sıra kimilerine inanması zor gelse de kış hastalıklarından da koruyor. Büyük Atatürk Koşusu dahil pek çok yarışın da kayıtları açıldı. Evet; koşmak, yarışlara katılmak artık trend. Henüz bu kadar iddialı olmasanız da siz de başlayabilir, mesela kentinizdeki koşu gruplarından birine katılabilirsiniz. Harekete geçmek isteyen buyursun...
#Yürüyüş
Milyonluk safkanlar, binlerce kişiye istihdam sağlıyor
Türkiye'de at yarışçılığı için 9 hipodrom kullanılıyor. Hipodromlarda bulunan at pansiyonlarının yanı sıra çeşitli il ve ilçelerdeki haralarda bakımları yapılan milyon TL'ye kadar çıkan değerdeki safkanlar için yaklaşık 350 bin kişi çalışıyor. En bilinen ve en çok kullanılan hipodromlardan biri olan Veliefendi Hipodromu'nda pistlerin yanı sıra eküri haraları, at pansiyonları, apranti okulu, at hastanesi, rehabilitasyon merkezi ve vatandaşlar için piknik alanı da bulunuyor. Türkiye'deki 9 hipodromda toplam 350 bin kişi çalışıyor bu da yaklaşık 1.5 milyon kişiye aş veriyor. Seyisler, aprantiler, jokeyler, güvenlik elemanları, temizlikçiler, veterinerler, kondisyonerler (kronometre tutanlar), kameraman, fotoğrafçı, elektronikçi derken; nalbanta kadar uzanan yelpazede herkes işlerini büyük bir titizlikle gerçekleştiriyor.
#Safkanlar
Depresyonun bir mevsimi var mı?
Depresyon, temel belirtileri; isteksizlik, hayattan zevk alamamak, içinden hiçbir şey gelmemek olan bir hastalık halidir. Psikiyatrist Uzm. Dr. Burak Toprak, depresyon belirtilerini, neden depresyona girdiğimizi,mevsim değişikliklerinin ruh halimizi nasıl etkilediğini anlatıyor.
#Depresyon
Dünyanın en mutlu ülkesi: Finlandiya
Kuzey kutbuna en yakın olduğum seyahatimdi Finlandiya... Bu seyahatimde daha önce uzaktan genel bir bilgiye sahip olduğum bu ülke hakkında birçok şey öğrendim. Finlandiya size sıra dışı deneyimler yaşatacak ilginçliklerle dolu bir ülke. Saunaya girmeden önce buz tutmuş gölde açılan delikte yüzmek, husky köpekleriyle ve ren geyikleriyle karla kaplı ormanda tura çıkmak, gökyüzünü yeşile boyayan kuzey ışıkları gibi bir mucizeye şahit olmak, gece yarısı güneşi altında gölde kano yapmak her yerde yaşayabileceğiniz deneyimler değil. Size tüm bunları 5,5 milyon nüfuslu dünyanın en mutlu ülkesi seçilen Finlandiya sunuyor. BM Sürdürülebilir Kalkınma Ağı tarafından hazırlanan 2018 Dünya Mutluluk Raporuna göre Finlandiya dünyanın en mutlu ülkesi.
#Finlandiya
Portakal bahçesinde dört mevsim: Bodrum
Bir soğuk, puslu ve yağmurlu bir İstanbul sabahı evde otururken aniden Bodruma gitmeyi karar verilir mi? Hadi bir çılgınlık yapıp gittim. Hazırlanmam beş dakika sürdü ve iki saat içerisinde kendimi Bodrum havalimanında buldum. Benim için fazlasıyla çılgınca bir davranıştı. Ama neden? İşte size Bodrum gezi rehberi...
#Bodrum Gezisi
Portakal bahçesinde dört mevsim: Bodrum
Bir soğuk, puslu ve yağmurlu bir İstanbul sabahı evde otururken aniden Bodruma gitmeyi karar verilir mi? Hadi bir çılgınlık yapıp gittim. Hazırlanmam beş dakika sürdü ve iki saat içerisinde kendimi Bodrum havalimanında buldum. Benim için fazlasıyla çılgınca bir davranıştı. Ama neden? İşte size Bodrum gezi rehberi...
#BODRUM
Noel Baba, Anadolu’nun selamını getirdim
Sizleri soğuk diyarların sıcak insanlarıyla tanıştırmak istiyorum, ne dersiniz? Kar, geyik, somon, kuzey ışıkları, kahve ve Noel Baba… Finlandiya Laponya’sı çocuklu aileler, macera sever gençler ya da her zaman genç kalanlar için keyifli bir tatil ortamı… Hazır bu güzel coğrafyaya turlar da başlamışken bavulları hazırlamaya ne dersiniz?
#Laponya
Hayal kurmayı unutmuş bir milletiz
“Diriliş Ertuğrul” dizisinin yapımcısı Mehmet Bozdağ’la ilgili sektörde sürekli pozitif şeyler duyuyordum da bu kadar donanımlı biriyle karşılaşacağımı tahmin etmiyordum... Henüz 34 yaşında olmasına rağmen tarihe ilgisi ve bilgisiyle dikkat çeken Bozdağ dönem dizilerinde giderek en iddialı isim konumuna yükseliyor. TRT’ye hazırladığı yeni dizisi “Kut’ül Amare”nin Riva’daki devasa setini görünce Türk dizi sektörü adına gururlandım. Bugüne kadar yapılmış en pahalı plato bu... 1914’ün Irak’ın Kut kentinin birebir canlandırıldığı platoda “iyi ki tanışmışım” dediğim Mehmet Bozdağ ile çok keyifli bir sohbet yaptık...
#Cengiz Semercioğlu
Yabani hayvanlarla yaşayan çocuklar
Alman fotoğrafçı Julia Follerton-Batten, değişik fotoğraf projeleri düzenliyor. Son fotoğraf projesi ise diğerlerinden oldukça farklı... Projesi alışılanın çok daha ötesinde yaşam koşullarında yaşayan çocukları konu alıyor. İşte yabani hayvanlarla yaşayan çocukların birbirinden korkunç ve tuhaf hikayeleri...
#Korkunç Olay
Kolombo Baba’nın bulduğu cennetteyim
St. Martin veya Sint Maarten… Git git bitmeyen ama bir kere vardın mı da tadından yenmeyen bir ada. “Neden iki adı var” derseniz iki ayrı sömürge var da ondan. Adada, Afrikalı, Hintli, Çinli, Avrupalı beyaz ırk karışımı ama oldukça barışsever bir insan harmanı yaşıyor. Slogan ‘St. Martin the Friendly Island’ yani ‘Arkadaş canlısı ada St. Martin’.
#Saint Martin
Türkiye’deki En İyi Koşu Rotaları
Dağ koşucusu Ahmet Arslan, yeni sezon hazırlıklarını Antalya’da sürdürüyor. Red Bull sporcusu Ahmet Arslan, sezonu açtığı Nashira Ultra Marathon’u sonrası Türkiye’de koşulabilecek en iyi yerleri sıraladı. İşte Ahmet Arslan’ın kendi ağzından favori koşu güzergâhları…
#Ahmet Arslan
Bedeniniz maraton koşmaya<br>hazır mı
İstanbul'un en büyük spor etkinliği olan Avrasya Maratonu bu hafta sonu 37'inci kez düzenlenecek. Peki koşuya bedeniniz hazır mı? Ayak ve Ayak Bileği Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, 37. Vodafone İstanbul Maratonu'na katılacak olan amatör sporcuları uyarıyor, maratondan önce mutlaka bir uzmana görünün ve bu tavsiyelere dikkat edin.
Bisiklette tarihi yarış
Salcano Alanya ve Sakarya Türk Telekom kulüplerinin önderliğindeki Bayan Bisiklet Milli Takımı, Belçika'da düzenlenen Cyclocross yarışında ter döküyor. Ay yıldızlı ekibimizdeki Ayşe Çakır, Mesude Şenol, Büşra Önder ve Beyza Kahveci, Cyclocross yarışına katılan ilk Türk bisikletçiler olarak tarihe geçti.
