Ev Işleri

Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’

Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...

Aşkı ve çocukları için kariyerinden vazgeçmişti… Ünlü oyuncu kızlarına telefon ve internet yasağı koymuş!

Onların aşkı da birçok ünlü çift gibi uzun yıllar önce birlikte kamera karşısına geçtikleri filmin setinde başlamıştı. Biri Hollywood’un en güzel kadınlarından biriyse herkesi kendine hayran bırakan en yakışıklı erkeklerindendi…

Günlük Burç Yorumları 14 Ekim 2024 || Düne Değil, Güne Odaklan! Bugün Burcunuzu Neler Bekliyor? İşte Oğlak, Kova, Balık Ve Diğer Burç Yorumları

Günlük burç yorumları 14 Ekim 2024 Aygül Aydın yorumlarıyla paylaşıldı. Ay, Balık burcunda ilerliyor. Geçmişteki yaraları tekrar kaşıma eğilimin olabilir. Ancak onları hatırlamak için doğru bir zaman tünelinde olmadığını unutmamalısın. Geçmişte yaşanan acıları hatırlamak veya üzerinde yoğunlaşmak yerine, şu anki anı ve geleceğe odaklanmayı tercih etmek önemlidir. Bugün aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın 14 Ekim Pazartesi günlük burç yorumları ile okurlarına önemli bilgiler verdi. 14 Ekim 2024 Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor? İşte günlük burç yorumları 14 Ekim 2024!

Narin'in yengesi Hediye Güran tutuklandı! İfadesi ortaya çıktı: '25 saniye görüştük ama hatırlamıyorum'

Narin Güran cinayetine ilişkin yürütülen soruşturmada gözaltına alınan tutuklu Fuat Güran’ın eşi Hediye Güran "Kasten öldürmeye iştirak" suçlamasıyla tutuklandı. Hediye Güran’ın telefonunda yapılan incelemede, eşinin kardeşi Salim Güran’la farklı tarihlerde çok kez cevapsız çağrı olduğu belirlendi. Savcılıktaki ifadesinde cevapsız çağrıların nedeni sorulan Hediye Güran, “Benim bu cevapsız çağrılardan haberim yoktur. 25 saniyelik sesli görüşme ise tam olarak hatırlayamamakla beraber Salim'in eşi Melek ile yapmış olduğumuz görüşme olduğunu düşünüyorum. WhatsApp mesaj içeriğini ise hatırlamamaktayım” dedi.

Ev işlerine yardımcı olan çocuklar daha zengin, daha mutlu ve başarılı oluyor

Geçtiğimiz hafta kraliyet ailesinden bir kaynak, Galler Prensi ve Prensesi Kate ve William’ın çocuklardan evdeki her türlü işte yardım etmelerini beklediğini açıkladı. Bunlara masayı kurmak, akşam yemeğinden sonra tabakları toplamak ve etrafı toplamak gibi işler de dahil. Düşünebiliyor musunuz 11 yaşındaki Prens George, 6 yaşındaki Louis ve 9 yaşındaki Prenses Charlotte'un ev işlerine dahil olması bekleniyor.

Onlar Birleşik Krallık'ın en ayrıcalıklı çocukları...William ve Kate'in üç çocuğu da ev işlerine yardımcı oluyor | Bunu yapan çocuklar daha zengin, daha mutlu ve başarılı oluyor

Çoğumuzun evinde çocuklar bırakın ev işlerine yardım etmeyi kendi odalarını bile toplamıyor. “Onlar daha çocuk, dersleri var yorulmasın, aman bir tatili var biraz daha uyusun” diyoruz ama Galler Prensi ve Prensesi Kate ve William bizim gibi düşünmüyor. Birleşik Krallık’ın en ayrıcalıklı çocukları olmalarına rağmen bu onların ev işlerine yardım etmelerine engel değil. 11 yaşındaki Prens George, 6 yaşındaki Louis ve 9 yaşındaki Prenses Charlotte'un ev işlerine dahil olması bekleniyor.

Mükemmel olmak

Sevgili Hürriyet okurları... Bu hafta 5 Soru 5 Cevap’ta ‘Pürüzlü mükemmelsin’, ‘Mükemmelliyetçilik öz şefkatten ne kadar çalar?’ başlıkları altında toplanan 5 soruyu sizler için cevapladım.

Bangladeş yangın yerine döndü: 'Kamuda liyakat' protestoslarında en az 100 kişi öldürüldü

Bangladeş'te son günlerde giderek tırmanan protesto ve şiddet olaylarında en az 100 kişi öldü, yaralı sayısı da giderek artıyor.

Yaşlı bireylerin tüm ihtiyaçlarında yanındayız

Yaşlılık dönemi psikiyatrik bozuklukları ve bilişsel rehabilitasyon alanında çalışan Prof. Dr. Cumhur Taş ve uzun yıllar sağlık sektöründe insan kaynakları yöneticiliği ve hastanelerde saha denetimcisi olarak çalışan Bircem Taş tarafından kurulan İzmir BT Danışmanlık, yılların deneyimiyle yaşlı bakımında yüksek standartlarda hizmet sunmayı amaçlayarak, yaşlı bireylerin her türlü ihtiyaçlarında profesyonel hizmet veriyor.

Deprem bölgesinin kızları, maviliklere yelken açtı

Yer; Muğla, Bozburun Yat Kulübü. Malatya, Kahramanmaraş, Hatay ve Adıyaman’dan yani depremin derinden yaraladığı kentlerden 10-14 yaş aralığında 20 kız çocuğu var… Her birinin yüzünde sıcacık bir tebessüm… Bazısı ilk kez denize girdi, bazısı ilk kez kano ve yelken kullandı. 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nda düzenlenen etkinliğe katıldık, su sporlarıyla tanışan kızlarla konuştuk.

Günde 5 saat ayakta durmamız gerekiyor! Metabolizmayı hızlandırıp kilo yönetimini sağlıyor

Günde kaç saatinizi oturarak, kaç saatiniz ayakta geçiyor? Ortalama kaç saat uyuyorsunuz? Eğer siz de masa başı çalışanlardan biriyseniz muhtemelen gününüzün büyük bir kısmını oturarak geçiriyorsunuz. Çoğumuz günde yaklaşık 10-12 saatimizi iş yerinde bilgisayar başında ve TV karşısında geçiyoruz. Uykuda geçen süreyi de üstüne ekleyince günde ortalama 19-20 saat hareketsiz kalıyoruz. Bu hareketsiz yaşam da pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor.

Günde kaç saat ayakta duruyorsunuz? Bilim insanlarına göre bir günümüzü nasıl geçirmeliyiz?

Avustralya'da yapılan bir araştırma, sağlık için günde en az beş saat ayakta durmanın hayati öneminin olduğunu, sağlıklı bir kalbe sahip olmak için her gün ne kadar süre oturmamız, uyumamız, ayakta durmamız ve egzersiz yapmamız gerektiğini ortaya attı. İşte o araştırmanın detayları ve uzman yorumları…

 Annelerin tüm ihtiyaçları tek bir üyelikte bir arada!

Bu Anneler Günü’nde annenizi, eşinizi, arkadaşınızı veya kız kardeşinizi gerçekten gülümsetmek isterseniz aradığınız her şeyi bulmak için Amazon.com.tr’yi ziyaret edebilirsiniz. 29 Nisan’da başlayan ve 12 Mayıs’a kadar sürecek Anneler Günü Fırsatları kapsamında annenizin her zevkine ve ihtiyacına uygun sayısız ürün alternatiflerini büyük indirimlerle bulabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz bir anneye verilebilecek en iyi hediyelerden biri olan ve popüler diziler, ödüllü filmler, dünyaca ünlü oyunlarla kaliteli eğlence ve ayrıcalıklı alışverişin tek üyelikte buluştuğu Prime üyeliğini de satın alarak annenize hediye edebilirsiniz.

MHP’den yeni parti programı

MHP, 14’üncü Olağan Büyük Kurultayı ile birlikte yeni parti programını da hazırladı.

80 yaşındaki efsane aktör yarı yaşındaki sevgilisiyle el ele

Geçen sene sürpriz bir haberle yedinci kez baba olduğu ortaya çıkan efsane aktör aday olduğu Oscar töreninden eli boş ayrıldı. Ancak bebeğiyle birlikte hayatına yeni bir mutluluk katan usta aktör kızı ve sevgilisiyle hayatının en mutlu ve huzurlu günlerini yaşamaya devam ediyor.

‘Silah haline getirilmiş beceriksizlik’ terimini daha önce duydunuz mu? Çok sayıda çifti yakından ilgilendiriyor...

Hemen herkes muhtemelen sosyal medyada silah haline getirilmiş beceriksizliği gösteren paylaşımlar görmüştür; bir kadın, kocası markette yanlış ürünleri almasın diye resimli bir alışveriş listesi yapıyor, başka bir kadın, kocası yürümeye yeni başlamış bebeklerine baktıktan sonra birbirine girmiş evine bakıyor, bir diğer kadın ise eşinden yemek masasını toplamasını istiyor ve adam boş bir tencereyi içine bile bakmadan buzdolabına koyuyor. Silah haline getirilmiş beceriksizlik, temel ev işleri, çocuk bakımı ve hatta yemek hazırlama söz konusu olduğunda kullanılabiliyor. Peki silah haline getirilmiş beceriksizlik tam olarak nedir?

Bir Sorudan Fazlası I Eşinizden ev işleriyle ilgili sık sık “yapamıyorum” kelimesini mi duyuyorsunuz? ‘Silah haline getirilmiş beceriksizlik’ terimi ile tanışın…

Partnerinizin beceriksizliği, katılmak istemediği görevleri yapmaktan kaçmanın bir yolu olarak kullanıyor olabileceğinden hiç şüphelendiniz mi? Belki de bulaşık makinesini doğru bir şekilde nasıl dolduracağını öğrenmek için inisiyatif almayı reddediyor ya da bebek bezi değiştirme işini o kadar kötü yapıyor ki devreye girip yardım etmek zorunda kalıyorsunuz. Tüm bunlar silah haline getirilmiş beceriksizliğin iyi birer örnekleri. Peki silah haline getirilmiş beceriksizliğin ilişkinizde olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte çok ilginç detaylar…

Çalışmak mı daha zor yoksa evde çocuk bakmak mı?

İngiltere’de yapılan bir araştırma, çalışmanın mı yoksa evde çocuk bakmanın mı daha zor olduğuna dair ilginç sonuçlar ortaya koydu. Buna göre her üç ebeveynden biri, evde çocuk bakmanın tam zamanlı bir işe göre daha zor ve stresli olduğunu düşünüyor. Araştırma için hazırlanan ankete katılan ebeveynlerin büyük bir kısmı çocuk sahibi olmanın düşündüklerinden daha zor olduğunu kabul ediyor ve evde çocuklarla kalan ebeveynin sorumluluklarının işyerinde çalışan ebeveyne kıyasla daha stresli olduğunu belirtiyor. Peki Türkiye'deki anneler bu konuda ne düşünüyor?

'Okulda sürekli anneli etkinlikler düzenleniyor, katılamıyorum'

Çalışan anneler için evin düzeni, çocuğun okul saatleri, hazırlığı, işle ilgili sorumluluklar derken hayat yeterince zor geçiyor. Bunun üzerine bir de çalıştığı için çocuğunun okul etkinliklerinden mahrum kalma eklenince durum daha da zorlaşıyor. Peki bu durum anneleri ve çocukları nasıl etkiliyor?

BİR SORUDAN FAZLASI | Hangisi daha zor; çalışmak mı evde çocuk bakmak mı?

İngiltere’de yapılan bir araştırma, çalışmanın mı yoksa evde çocuk bakmanın mı daha zor olduğuna dair ilginç sonuçlar ortaya koydu. Biz de Bir Sorudan Fazlası serimizde annelere, “Çalışmak mı zor, evde çocuk bakmak mı?” diye sorduk. İşte kadınların kendi deneyimlerinden yola çıkarak verdikleri cevaplar ve asıl zorluğun çocuk bakımında birinci sorumluluğun anneye ait olduğunu düşünmek olduğunun altını çizen Uzman Psikolog ve İlişki Psikoterapisti Ezgi Acar Şirin’in yorumları…

Çalışan anneler anlatıyor: 'Okulda sürekli anneli etkinlikler düzenleniyor, katılamıyorum' Bu durum anneleri ve çocukları nasıl etkiliyor?

Çalışan anneler için evin düzeni, çocuğun okul saatleri, hazırlığı, işle ilgili sorumluluklar derken hayat yeterince zor geçiyor. Bunun üzerine bir de çalıştığı için çocuğunun okul etkinliklerinden mahrum kalma eklenince durum daha da zorlaşıyor. Zira çalışan anneler okul sürecinde her zaman fiziksel olarak çocuklarının yanında olamayabiliyor. Peki bu durum anneleri ve çocukları nasıl etkiliyor? İnsan hikayeleri, araştırma sonuçları ve uzman yorumlarıyla bu konuyu mercek altına aldık...

Duygusal açlığa son! Acıkan mideniz mi duygularınız mı?

Bazen bizi sevdiğimiz besinlere götüren şey aslında ‘midemiz’ değil, ‘duygularımız’dır. Özellikle de kaygılı, sinirli ve huzursuz hissettiğimizde duygusal açlığımızdan dolayı kendimizi birden mutfakta buzdolabının başında ya da televizyon karşısında çikolata yerken buluruz. Peki acaba bizi bu duruma getiren nedir? İşte bu haftaki yazımızda hepimizin zaman zaman yaşadığı duygusal açlık konusunda yapılacaklara değindik.

Cumhuriyet’in 100. yıldönümüne doğru... Atatürk, Cumhuriyet’in geleceğinde kadınlara güveniyordu

***

BİR SORUDAN FAZLASI | Mutlu evliliğin sırrı ne? 'Cinsellik sanıldığı gibi ilk sırada değil'

Evlilikte cinselliğin önemi tartışılmaz. Cinsellik çiftlerin tutkusunu canlı tutar ama ev işleri, iş hayatı, stres, çocuklar ve diğer gündelik sorunlar cinsel yaşamı sekteye uğratabilir. Peki cinsel hayatın ilk günkü gibi olmaması evliliğin gidişatını nasıl etkiler? Sağlıklı bir evliliğin anahtarı güçlü bir cinsel hayattan mı geçiyor yoksa başka faktörler mi ağır basıyor? Cinselliğin sekteye uğradığı ya da tamamen bittiği durumlarda evlilikler de bitmeye mahkum mu? Bir Sorudan Fazlası serimizde ‘Mutlu bir evliliğin yolu yatak odasından mı geçiyor?’ diye sorduk.

Davul bile dengi dengine.... Zengin delikanlı daha zengin genç kıza aşık oldu

Büyük olasılıkla herkesin çok iyi bildiği bir atasözü vardır: "Davul bile dengi dengine" der... Bu deyimi, özel hayatlara, birbirleri için aşka düşenlere de uyarlamak mümkün.

Kısacık aşk ona şöhret getirmişti: Sevgiliydik ama hiç cinsel anlamda birlikte olmadık

Şu dünyada ne yapıp ne edip adından söz ettiren birkaç kişi var. Bunlardan biri TV dünyasının en "parlak" yıldızlarından Kim Kardashian. Daha gençlik yıllarından beri kamera karşısında olan Kardashian, başkasını utançtan insan içine çıkarmayacak yatak odası kasetlerinden bile faydalanıp hep gündemde kalmasını bildi. Ne ilginçtir ki onunla ve ailesiyle bağlantısı olan herkes de sonunda Kardashian gibi oldu.

Emektar oyuncunun karısına aşkı hiç azalmıyor: Kahverengi gözlü güzelimin her yaşına bir kırmızı gül

Geçtiğimiz haftalarda sinema dünyasının tam 27 yıldır evli olan ünlü çifti Hugh Jackman ile Deborra Lee Furness'in ayrılık haberi gündeme bomba gibi düşmüştü. Bu haber herkesi şoke etti. Çünkü ünlü çift, gerçekten de aşkın var olduğunu bir kanıtı olarak görülüyordu. Fakat ne olduysa oldu, Jackman ve Furness, çok da fazla ayrıntı vermeden uzunr süreli evliliklerini bitireceklerini açıkladı.

'Milyonluk bebek' büyüdü: Bana 'zengin kızı' demeyin... Annesi ona ev işleri yapmayı bile öğretmiş

Bir zamanlar, çok eskiden değil daha 2000'li yılların balarında 'dünyanın en zengin varisi' denildiğinde akla tek bir isim gelirdi: Paris Hilton! Kolay değil... Dünya çapında ünlü bir ailenin soyadını taşıyordu. Hatırı sayılır bir servetin mirasçısıydı. Üstelik kendisi de gösteri dünyasının bir mensubu olarak çalışarak servetine servet katıyordu. Ama artık işler değişti.