Bisiklet Sürmek

Ara tatilde beslenme düzeni bozulmamalı

Okulların tatile girmesi ile birlikte çocukların yemek, uyku gibi düzenleri değişiyor.

İki yıldır bisikletle dünyayı geziyorlar… 23 bin kilometre ve 20’den fazla ülke | ‘Her şey güzel gidiyor ama Afrika’da kredi kartımız ile paramız çalındı’

Ersin Uyanık (38) ve eşi Anne Pannier (35), bisikletle dünya turuna çıkarak sıra dışı bir yaşam sürmeye başladılar. 2018’de tanışıp 6 ay sonra evlenen çift, Ağustos 2022’de Almanya’dan yola çıkarak, Orta Asya, Uzakdoğu ve Afrika’da 20’den fazla ülke gezdiler, 23 bin kilometreyi geride bıraktılar. Yola çıktıklarında sahip oldukları hayal, sadece bisikletle seyahat etmek değil, aynı zamanda yolda insanlarla bağ kurmak ve dünyanın en güzel yerlerine ulaşmak oldu. Maceraları boyunca hırsızlık başta olmak üzere başlarına pek çok şey de geldi. Şu sıralar Tanzanya’da olan Ersin ve Anne ile bisikletle çıktıkları dünya turu maceralarını konuştuk.

12 yaşındaki çocuğu öldüren caniye ağırlaştırılmış müebbet

Tokat'ın Turhal ilçesinde 12 yaşındaki Dursun Efe Andiç'i bıçakla öldüren tutuklu sanık, ağırlaştırılmış müebbet hapis cezasına çarptırıldı.

Sonbaharın tadını doğada çıkaralım

Sonbahar havasının keyfini sürmek, doğada vakit geçirmek için ideal zamanlardayız. Parklar, ormanlar koşmak, yürüyüş ve piknik yapmak, bisiklet sürmek isteyenleri bekliyor. Türkiye’nin dört bir köşesinden mevsimin en güzel günlerini değerlendirebileceğimiz alanları derledik.

Kuyruk yağı, kantaron yağı, kolajen takviyeleri diz ağrılarına iyi gelir mi?

Diz ağrısı yaş ilerledikçe hayat kalitemizi doğrudan etkileyen büyük bir sorun olarak karşımıza çıkar. 60’lara merdiven dayarken merdiven çıkamama, uzun yolda yürüyememe, yere oturup kalkamama gibi problemler kaçınılmaz oluyor. Bu yaşlarda pek çok kadından aynı şikayetleri duyuyoruz. Çoğunun dizinde sıvı kaybı ya da kireçlenme problemi var. Kimi sorununa ameliyat olarak çözüm buluyor, kimi iğne yaptırıyor, kök hücre tedavisi deniyor, kimi ozon terapi… Bu işlemlerden ve ameliyattan korkanlar ise çareyi kantaron yağında, kuyruk yağında ya da kelle paça çorba gibi kolajen kaynaklarında arıyor.

Neden Türk kadınlarının dizleri problemli? Kuyruk yağı, kantaron yağı, kolajen işe yarıyor mu?

50'li, 60'lı yaşlardan sonra insanların dizlerindeki ağrılardan yakınması, hareketlerinde zorlanması normal karşılanır ancak bizim ülkemizde özellikle kadınların dizlerinde sıklıkla kireçlenme ve sıvı kaybı problemi yaşanıyor. Peki neden özellikle kadınlar bu dertten mustarip, temelinde ne yatıyor? Kuyruk yağı, kantaron yağı, kelle paça çorbası, kolajen takviyeleri diz ağrılarına iyi geliyor mu? Yoksa sorunun tek çözümü ameliyat mı? Doç. Dr. Ahmet Sevencan ile konuşuk.

Karsu konseriyle 100 yıllık dostluk taçlanıyor

Son dönemde Hollanda deyince hepimizin aklına Euro 2024 Çeyrek Final maçında kaybettiğimiz maç geliyor. Ancak Türkiye’deki en çok yatırıma sahip ülkelerden biri olması, orada yaşayan 500 bini aşkın Türk vatandaşı, iki ülke arasındaki ilişkilerin asırlar öncesine dayanması gibi sayısız sebep Hollanda’nın Türkiye için ne demek olduğunu gösteriyor.

Bisikletli Zeliha'nın öldüğü kazada istenen ceza belli oldu

Çanakkale'de bisiklet turuna katılmak için antrenman yaparken kamyonetin çarptığı üniversite öğrencisi Zeliha Güneş'in (23) öldüğü kazada sürücü S.Ç. (56) hakkında 'Taksirle ölüme neden olma' suçundan 2 yıldan 6 yıla kadar hapis cezası istendi.

Günlük Burç Yorumları 8 Haziran 2024 ♈♉♊| Hayat Karar Ve Eylemdir! Bugün Burcunuzu Neler Bekliyor? İşte Terazi, Akrep, Yay ve Diğer Burç Yorumları

Günlük burç yorumları 8 Haziran 2024 Aygül Aydın yorumlarıyla paylaşıldı. Ay, Yengeç burcunda ilerliyor. Seni üzen her ne ise içindeki o dipsiz karanlıkta bir başına onunla kalmaktan vazgeç. Bu çekişmeye artık bir son ver. Seçim yapmaya zorlanmaktan, kendini suçlamaktan, kararlarını sorgulamaktan vazgeçtiğin zaman hayatın direksiyonunda olmanın keyfine varacaksın.Günlük burç yorumları 8 Haziran 2024, her burç için ayrı ayrı merak ediliyor. Bugün aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın 8 Haziran Cumartesi günlük burç yorumları ile okurlarına önemli bilgiler verdi. 8 Haziran 2024 Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor? İşte günlük burç yorumları 8 Haziran 2024!

Doğanın kucağında piknik zamanı

Özenli bir sepet yapıp içini birbirinden lezzetli yemeklerle doldurduk. Örtümüzü, peçetemizi yerleştirdik. Peki, şehrin gürültüsünden uzaklaşıp karnımızı ve ruhumuzu doyuracağımız, huzurlu bir piknik alanını nerede buluruz? Jürimize sorduk...

Zeliha'nın ölümünde detaylar ortaya çıktı: Kamyon sürücüsü önce kaçmaya çalışmış

Çanakkale'de, bisiklet turuna katılmak için antrenman yapan üniversite öğrencisi Zeliha Güneş'in (23) öldüğü kazanın görgü tanığı E.A., verdiği ifadede, "Zeliha'nın kullandığı bisikletin gidonuna kamyonetin kasası çarptı. Zeliha yere düştü. Biz olay sırasında yol çizgisinin (banket çizgisi) iç tarafındaydık. Hiçbir şekilde yola çıkmamıştık" dedi.

Pedal çevirmenin mevsimi geldi

Havaların ısınmasıyla birlikte yollarda bisikletlilere daha sık rastlar olduk. Bisikleti ulaşım aracı olarak kullanan da var, spor amaçlı süren de... Ama asıl önemli olan, iki pedal üzerinde güvenli bir şekilde gitmek. Yeni başlayanlar için uzmanlardan tüyolar aldık. Bisiklet nasıl öğrenilir? Hangi ekipmana sahip olmalı? En güzel güzergâhlar hangileridir?

Glikozumuz dengede kalsın...

Yorgun ya da enerjisi düşük hissetmek zaman zaman kan şekerimizdeki dalgalanmalardan kaynaklanıyor. Kandaki şeker yani glikoz seviyemizi dengede tutarak daha enerjik hissetmek mümkün. Uzmanlar glikozla ilgili soru işaretlerine açıklık getirdi.

İki tekerli seçim mesaisi

Ankara’da bisiklet kültürünün yaygınlaşmasına katkı sağlayan ABİDOSD Başkanı Murat Yumrutaş, muhtar adayı olduğu Çankaya Zafertepe Mahallesi’nde oğlunu da arkasına alarak tutkunu olduğu bisikletiyle yerel seçim çalışması yürütüyor. Yumrutaş, “Bisikletli muhtar olabilir, tüm mahallesini bisiklet ile dolaşabilir. Bunu göstermek istedim, insanlara örnek olmak istedim” diyor.

Selülit bir yaşam tarzı problemidir... Selülite meydan okuyan besinler

Kadınların korkulu rüyası olduğu kadar erkeklerde de görülebilen portakal görünümlü bir cilt problemi olan selülit aslında bir yaşam tarzı problemidir. Peki selülit neden olur, nasıl geçer, selülitle mücadelede hangi besinler bizlere yardımcı olur? Selülitten korunma yolları neler? İşte tüm bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...

Günlük burç yorumları 11 Kasım Cumartesi: Aygül Aydın yazdı... Hangi Burcu Neler Bekliyor? İşte Terazi, Akrep, Yay ve Diğer Burç Yorumları

Günlük burç yorumlarınızı okudunuz mu? 11 Kasım'da aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın, 11 Kasım günlük burç yorumlarını açıkladı! Aygül Aydın, 11 Kasım 2023 Cumartesi Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor, detaylı olarak anlattı. İşte 11 Kasım 2023 Cumartesi günlük burç yorumları

Tokat'ta 12 yaşındaki Dursun Efe ölü bulunmuştu... Cinayeti işleyen Umut Göçgen tutuklandı

Tokat'ın Turhal ilçesinde Dursun Efe Andıç'ı (12) öldüren ve çıkarıldığı mahkemede tutuklanan Umut Göçgen (21) ifadesinde, "Küfürlü konuştuğu için uyardım. Bana da küfür edince tartıştık. Böyle olmasını istemezdim" dedi.

12 yaşındaki Dursun Efe ölü bulunmuştu... Katilden kan donduran ifade: Çocuğu bu yüzden öldürmüş

Tokat'ın Turhal ilçesinde Dursun Efe Andıç'ı (12) öldüren ve çıkarıldığı mahkemede tutuklanan Umut Göçgen (21) ifadesinde, "Küfürlü konuştuğu için uyardım. Bana da küfür edince tartıştık. Böyle olmasını istemezdim" dedi.

12 yaşındaki Dursun Efe'den acı haber! Olayı özel ekip çözdü: Katil itiraf etti

Tokat'ın Turhal ilçesinde 2 gün önce evden, bisiklet sürmek için ayrılan 12 yaşındaki Dursun Efe Andıç'ın cansız bedeni bulundu. Dursun Efe'nin bıçaklanarak hayatını kaybettiği belirlenirken, olayla ilgili gözaltına alınan U.G. (21), Andıç'ı öldürdüğünü itiraf etti.

12 yaşındaki Dursun Efe'den acı haber! Olayı özel ekip çözdü: Katil itiraf etti

Tokat'ın Turhal ilçesinde 2 gün önce evden, bisiklet sürmek için ayrılan 12 yaşındaki Dursun Efe Andıç'ın cansız bedeni bulundu. Dursun Efe'nin bıçaklanarak hayatını kaybettiği belirlenirken, olayla ilgili gözaltına alınan U.G. (21), Andıç'ı öldürdüğünü itiraf etti.

Biri 'dünyanın en iyileri' listesine seçildi: Türkiye'nin 'havalı' semtleri | 5 ŞEHİR 8 ADRES

İngiltere merkezli seyahat dergisi Time Out, ‘Dünyanın en havalı 40 semtini’ listeledi. Komşuluğun ve kültürel yapının hâlâ korunduğu bölgelerin yer aldığı seçkide, ülkemizden de İstanbul’un Bebek semti yer aldı. Biz de bu haber üzerine uzmanlarımıza ‘Türkiye’nin en havalı semtleri hangileri?’ diye sorduk. 5 şehirden keşfedilmeyi bekleyen 8 adresi önerdiler...

Rüyada Karda Yürümek Ne Anlama Gelir? Rüyada Karda Kaymak Ve Koşmak Tabiri

Rüyada görülen birden fazla sembol, bir arada görülebilir. Bunun yanı sıra rüya sahipleri, rüyada gördükleri sembollerin ne anlama geldiğini araştırmak için İnternet'e başvururlar. Peki rüyada karda yürümek ne anlama gelir? Rüyada karda kaymak ve koşmak tabiri nedir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Rüyada bisiklete binmek ne anlama gelir?

Rüyada bisiklete binmek, rüya sahibinin etrafındaki kötü niyetli insanların var olduğuna hikmettir. Rüyayı gören kişi için bela anlamına da gelir. Rüyada bisiklete binip sürdüğünü görmek, çıkılacak yolculuğun uzun olacağına delalettir. İşte, rüyada bisiklete binmek, bisiklet sürmek ve renkli bisiklet görmekle ilgili tüm rüya yorumları.

Mutlu bir yaz geçirmek için 12 öneri

Çiçeklerin açması, cıvıl cıvıl kuş sesleri, cildimizin gün ışığını görmesi... Yaz aylarını sevmemizin en önemli nedenlerinden sadece birkaçı... Peki, uzun geçen bir kış mevsiminin ardından yaz gelmişken güneşin bizlere sunduğu bu güçlü keyfi, hayatınızda değiştirmek istedikleriniz için bir araç olarak kullanmaya ne dersiniz? İşte size kendinizi ruhsal ve zihinsel anlamda iyi hissettirecek 12 öneri...

Ocak ayının motivasyon reçetesi

Her yıl bir kitaptır. O kitabın kapağı da ocak ayıdır.

Seval İsminin Anlamı Nedir Ve Seval Ne Demek? Seval Adının Özellikleri, Analizi Ve Kökeni

Seval ismi, iki fiil kökenli sözcüğün bir araya getirilmesiyle oluşturulmuştur.

Kondisyon Bisikletinin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Kondisyon Bisikletinin Çalıştırdığı Kaslar

Kondisyon bisikleti, sabit duran ve kapalı alanda bisiklet sürmek için tercih edilmekte olan bir egzersiz ekipmanı olarak ifade edilebilir. Sabit bir bisiklet olan kondisyon bisikletinin tekerlekli olmayan bir bisiklet olduğu da bilinmektedir. Tekerleksiz bir bisiklete benzeyen kondisyon bisikletinin egzersiz yapmak için kullanılmakta olan bir makine olduğu söylenebilir. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Varise iyi gelen egzersizler ve hareketler nelerdir? Varise iyi gelen spor egzersizleri

Varis, toplumun büyük bir bölümünde görüldüğü gibi fonksiyonel şikayetleri açığa çıkarmaktadır. Alt kollarda ve bacaklarda ortaya çıkan bozukluklar, kişinin günlük yaşamına olumsuz etki etmektedir. Ödem, kaşıntı, gece krampları, bacaklarda yanma ve ağrı varis belirtileri arasında yer almaktadır. Yaşam tarzında uygulanacak birtakım değişiklikler ile varis problemi ortadan kaldırılabilmektedir. İşte, merak edilen tüm detaylar.