Banyo Rutini

Çok sık yıkanmak kötü kokuya neden olabilir

Kötü kokmayalım diye sık sık duşa giriyoruz ama aslında sık yıkanmak daha kötü kokmamıza neden oluyor. Kulağa saçma gelebilir ama bu blimsel bir gerçek. Peki bu nasıl oluyor? Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nalan Kükürt anlatıyor.

Kötü kokunuzun sebebi çok sık yıkanmanız olabilir | Cildin doğal bir temizleme mekanizması var

Sürekli duşa giriyor ama yine de kötü koktuğunuzu düşünüyor musunuz? Böyle bir şey mümkün değilmiş gibi gözükse de çok sık duşa girmek gerçekten kötü kokmanıza neden olabiliyor. Peki ne sıklıkla banyo yapılmalıyız? Çok sık banyo yapmak nasıl daha kötü kokmamıza neden olabilir?  Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nalan Kükürt tüm sorularımızı yanıtladı

Banyo rutininiz için en iyi 7 yağ

Uzun ve yorucu bir günün ardından eve geldiğimizde hepimiz kendimizi banyomuza atarız. İyi bir duş, günün stresini eritmenin en iyi yollarından biridir. Banyo sırasında kullanacağınız bazı aromatik yağlar, stresten arınmanıza, enerji ve huzurla dolmanıza yardımcı olabilir.

Daha iyi uyumak için 6 öneri

Uyumadan önce yaptığınız şeyler gece uykunuzun kalitesini büyük oranda etkileyebilir.

Soğuk da olsa cildimiz kurumasın, saçımız ışıldasın

Kış mevsiminde önlem almazsak cildimiz nemini kaybediyor, saçlarımız kuruyor ve dökülüyor. Uzmanlara cildimizi korumak ve saçlarımızın kış mevsimini hasarsız atlatması için yapmamız gerekenleri sorduk.

Yitip giden bir kariyer... Adriano her şeyi anlattı: Favela benim her şeyim! Babam ölünce...

Inter formasıyla inanılmaz işler yapan ancak daha sonra kariyeri düşüşe geçen ve futbol dünyasından sessizce silinen Adriano, yitip giden kariyeriyle ilgili bir yazı kaleme aldı. Uyuşturucu bağımlısı olduğu iddialarına yanıt veren Brezilyalı efsane futbolcu, samimi cümlelerle sokaklarında büyüdüğü favelasından ve günlük yaşantısından bahsetti.

Dünyada her yıl 10 milyon yeni vaka! Eylül, Alzheimer farkındalık ayı... A’dan Z’ye alzheimer

Alzheimer 21’inci yüzyılın kâbusu. Her 3,2 saniyede bir kişi bu hastalığa yakalanıyor. Hem hastanın hem de ona bakanların yaşam kalitesi her gün biraz daha düşüyor, çaresizlik evlere ateş düşürüyor. Bu derlemeyi bir gazeteci olarak değil, sekiz yıldır bu illetle mücadele eden bir babanın kızı olarak yazıyorum. İçinde bol miktarda bilgi ve gerçekle birlikte test edilmiş deneyim ve moral bulacaksınız. Okuyan ferahlık bulsun, Alzheimer Günümüz (21 Eylül) kutlu olsun…

Kraliçe Elizabeth’in uzun yaşamının sırrı ne?

İngiltere Kraliçesi 2. Elizabeth, tüm dünyaya karşı dayanıklılığın simgesiydi. İngiltere’nin en uzun süre tahtta kalan hükümdarı Elizabeth’in hem fiziksel hem zihinsel olarak uzun ve sağlıklı bir yaşantısı oldu. Peki bunu nasıl başardı? 

Uzmanlardan sınavda başarı getirecek ipuçları

Zihnimiz, etrafımızdaki dünyayı sürekli olarak yorumlama ihtiyacı duyar, olaylara anlam vermeye çalışır. Bazen dünyayı doğru bir şekilde görürüz – gerçekte olduğu gibi-fakat stres anlarında zihnimizin ürünleri olan sahip olduğumuz düşünceler, başımıza gelenleri gerçekçi bir resim ile çizemez. Örneğin, öncesinde yaptığınız bir hatayı hatırlamak, kendi kendinize “Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum ve yapamayacağım!” demenize yani aşırı genelleme yapabilmenize sebep olur.

Artık çok değil, az ürün kullanmak makbul!

Vücudun her bir bölgesi için ayrı bir maske, peeling ya da nemlendirici alınan, basit bir yüz makyajı için bile onlarca malzeme kullanılan günler geride kalıyor. Minimalizm akımı güzellik sektörünü de etkisi altına aldı. Güzellik editörü Valeri Dayan: “Pandeminin bazılarımızı sadeleşmeye yönlendirdiği bir gerçek. Bu ekonomik sebeplerden de olabilir, ihtiyacın azalmasından da, bu dönemde kendimizi ve cildimizi daha iyi tanıma fırsatı bulmamızdan da...”

Mini mini bir evde yaşamak ister miydiniz?

Herkes daha büyük bir evin hayalini kuruyor sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Kimilerine 10, 20 ya da 30 metrekarede yaşamak yetiyor. ‘Tiny house’ (ufacık ev) akımı pandemiyle birlikte yükselişe geçti. Doğaya yakın olma ihtiyacını karşılayan bu evlerde yaşayanlarla konuştuk.

Uyusun Diye Çocuk Ağlatılır mı?

Son zamanlarda annelerin neredeyse bebek doğduğundan itibaren belli metotlarda uyku eğitimi vermek gibi bir zorunluluğu hatta kızacaksınız ama bence takıntısı var.

10 SORU 10 YANIT l Pandemi dönemi cinsel hayatımızı nasıl etkiledi?

Yaklaşık bir yıldır hayatımızı altüst eden koronavirüs, cinsel hayatımıza da büyük bir darbe vurdu. Çiftlerin birbirine olan ilgisi azaldı. Peki neden? 10 soruda inceledik...

Çocukların rahat uykuya dalması için uyku rutini nasıl oluşturulur?

Bebeklikten itibaren anne babaların çocuklarıyla ilgili en çok yakındığı konuların başında uyku problemleri ve çocukları uykuya yatırırken yaşadıkları zorluklar gelir. Çocuğunuzu yatağa götürürken pek çok problemle karşılaşabilirsiniz. Vakti geldiğinde bir türlü uyumak istemeyen ve huzursuzluk çıkaran çocuklar ebeveynleri epey zorlar. Peki, bu durumda ne yapmalı? Uyumak istemeyen çocuğa yaklaşım nasıl olmalı?

Kış Aylarının Vazgeçilmezi: Sıcak Duş Sağlıklı mı Yoksa Zararlı mı?

Soğuk havaların en güzel yanı, uzun bir günün ardından tüm vücudun ısındığı ve rahatladığı sıcak bir duşa girmektir. Peki buhar ve sıcak suyun aslında cildinize yarardan çok zarar verebileceğini söylesek? Gelin şu konuya daha detaylı bakalım.

Bebeklerin uyku düzeni için nelere dikkat edilmeli?

Bebeğinizin derin uykuya geçmesi, özellikle yeni doğduğunda biraz zaman alıyor olabilir. Bunun için en önemlisi, iyi bir uyku rutini oluşturmak ve buna bağlı kalmaktır. İşte bebeğinizi nasıl uyutacağınıza dair bilmeniz gerekenler…

Bebeğinize uyku düzeni oluştururken kaçınmanız gereken 5 şey

Bebeklerin uykuya geçme zamanı bazen ebeveynler için zorlayıcı olabiliyor. Ancak bu beş noktaya dikkat ederek bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlayabilirsiniz.

Okula dönmeden önce çocukları sağlıklı tutmanın 3 yolu

Okulların açılmasına az bir süre kaldı. Bu dönemde de çocukların sağlığı da oldukça önemli. Peki okul öncesi nelere dikkat edilmeli? Aileler okul öncesi hangi hazırlıkları yapabilir? Detaylara birlikte bakalım...

Salgınla Mücadelede Hijyenin Rolü

Dünyayı etkisi altına alan yeni tip Korona virüs ile birlikte bulaşıcı hastalıklar yeniden gündemimizde… Böyle dönemlerde herkesin kafasındaki sorular ise bulaşıcı hastalıklara karşı kendimizi koruma önlemi almak için hayatımızda ve günlük alışkanlıklarımızda yapmamız gereken değişiklikler hakkında. Sorularımızın yanıtlarını Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Hilal Mocan’dan aldık.

Telefonlar odadan çıkarıldığında daha iyi uyku çekiliyor

Kendinizi sürekli yorgun hissetmekten yoruldunuz mu? Herkesin başına gelmiştir: Yatağa uzanmak ve hemen uykuya dalmak istersiniz ama bir türlü kendinizi bırakamazsınız.

Sakinleştirici bebek masajı her derde deva!

Bebeklerde doğumdan itibaren en gelişmiş duygu dokunma duygusudur. Bebeklerde dokunma duygusunu geliştirmenin en iyi yolu da ona masaj yapmaktır. Peki, evde bebeğinizi sakinleştirmek için masaj nasıl yapılır? Evde Bakım Hizmetleri Hekimi Dr. Tayyar Vardar, bebekler için masajın yararlarını ve sakinleştirici bebek masajı yapmanın püf noktalarını sıraladı.

Bebeklere uyku alışkanlığı nasıl kazandırılır?

Bebeklerde ilk yıllarda uyku problemleri çok sık görülür. Bebeğin uyku alışkanlığı kazanmasında anne babalara önemli görevler düşer. Peki, bebeklere uyku alışkanlığı nasıl kazandırılır? Her bebeğe uyku eğitimi vermek gerekir mi?

Çocuklarda uyku bozuklukları neden olur?Uyku düzeni nasıl oluşturulur?

Çocuklar ve gençler gece başına en az dokuz saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku sorunları ve uykusuzluk çocuğun gelişimine, öğrenmesine ve sosyal ilişkilerine olumsuz etkileri olabilir. Çocuk Nöroloji Uzmanı - Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Doç. Dr. Ebru Kolsal, çocuklarda uyku bozukluklarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Çocuklar neden uyumak istemez?

Okul öncesi dönemde, ailelerin en çok zorlandıkları konulardan birisi de çocuklarına düzenli bir uyku rutini oluşturabilmektir. Aileler genellikle uyku saati geldiği halde çocuklarının uyumak istemediklerini söyleyerek yatmaya karşı çıktıklarını, yatağa girdikten sonra da uykuya geçmekte zorlanarak defalarca anne-babalarını çağırdıklarını ya da onların yanına geldiklerini anlatırlar. İnatlaşmadan, sakin bir uyku düzeni kurmakta zorlandıklarını söylerler.

Prematüre bebeklerde uyku düzeni nasıl oluşturulur?

Türkiye’deki her 10 bebekten 1’i prematüre olarak doğuyor. Tıbbi olarak 37. Haftadan önce doğan bebeklere “prematüre” yani erken doğan bebek deniyor. Anne karnındaki gelişimini tamamlaması için bir süre hastanede uygun şartlarda bakım verilmesi gerekiyor.

İyi Bir Uyku İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Stres, yorgunluk, çalışma hayatı ve zorlaşan yaşam koşulları sağlığımızı etkilerken, uyku düzenimizi de bozuyor. Oysa kaliteli uyku hem ruh hem de beden sağlığımız için çok önemli. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nebil Yıldız uykudan önce yapılması ve yapılmaması gerekenlerle ilgili önerilerde bulundu.

Her gün aynı saatte yatağa gidin, aynı saatte uyanın!

Stres, yorgunluk, çalışma hayatı ve zorlaşan yaşam koşulları sağlığımızı etkilerken, uyku düzenimizi de bozuyor. Oysa kaliteli uyku hem ruh hem de beden sağlığımız için çok önemli. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuz için oldukça faydalı. Uyku hijyeni ile sağlıklı ve mışıl mışıl bir uykunun mümkün olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nebil Yıldız uykudan önce yapılması ve yapılmaması gerekenlerle ilgili önerilerde bulundu.

Bebeğinizin kesintisiz uyuması için 10 yararlı ipucu

Bebek sahibi anne babaların en büyük hayali gece boyu kesintisiz uyuyan ve mutlu uyanan bir bebek. Size hayal gibi geliyor olabilir ama ufak bir kaç dokunuşla “uyanma sayısını” azaltabilir ve bebeğinizin uyku kalitesini artırabilirsiniz.