yatak seçimi

‘İyi uykular’ sözde kalmasın

Gece kesintisiz uyuma ve sağlıklı bir uyku düzenine sahip olma konusunda birçoğumuz sorun yaşıyoruz. Oysa iyi bir uykunun bağışıklık sistemimiz üzerinde bile olumlu etkisi var. 17 Mart Dünya Uyku Günü’nü geride bırakırken uzmanlardan doğru yatak seçimi ve iyi bir uyku uyuma konusunda tüyolar aldık.

Sağlıklı uyku için çiftlerin doğru yatak seçimi önemli

Ortopedi ve Travmatoloji Uzm. Doç. Dr. Akif Albayrak, insan vücudunun uyku moduna geçince gün içinde oluşan mikro ve makro hasarların tamirini gerçekleştirdiğini, bunun için de farklı vücut tiplerine sahip olan kadın ve erkeklerin kendilerine uygun yatakları tercih etmesi gerektiğini söyledi.

Sağlıklı Uykunun 5 Altın Kuralı

Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Dolayısıyla sağlıksız bir uyku beraberinde yorgunluk, stres, mutsuzluk ve iş hayatında başarısızlık getiriyor. Peki, sağlıklı bir uyku için ne yapmak gerekiyor. Gelin Bambi Yatak için açıklamada bulunan Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Özlem Çakır’ın uyku ve uykuya dair açıklamalarına kulak kabartın.

Sağlıklı Bir Uyku İçin Doğru Yatak Şart!

Yaşam kalitesini en fazla etkileyen faktörlerin başında uyku kalitesi geliyor. Peki, omurga sağlığı için yatak seçimi nasıl olmalıdır? Yatak seçiminin uyku üzerindeki etkisi nedir? Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Özlem Çakır, kaliteli bir uykuya kavuşmanın püf noktalarını paylaşıyor.

Bel ağrısı neden olur? Bel ağrısına ne iyi gelir?

Herkesin yaşadığı bel ağrıları, bazen önemli problemlerin habercisi olabilir. Peki, bel ağrısı neden olur? Bel ağrısına ne iyi gelir? Bel ağrısı için hangi tedavi yöntemleri uygulanır? Konuyla ilgili tüm detayları uzmanlardan öğrendik.

Bilim insanları, en zararlı uyku pozisyonunu açıkladı

Bilim insanları, en zararlı uyku pozisyonunu açıkladı. Yapılan araştırma sonucunda, yüz üstü uyumanın çeşitli sağlık problemlerine yol açtığı belirtildi.

İnsomnia nedir? Uyuyamama sendromu hakkında her şey

İnsomnia ya da diğer bir ifadeyle uyuyamama sendromu, özellikle iş hayatının içerisinde yer alan bireylerde performans düşüklüğü olarak yansıyabilmektedir. Uykuyu kısaltan birçok etken olduğunu ifade eden uzmanlar, bunun özellikle teknolojik gelişmelerle ortaya çıktığını öne sürmektedir. İşte, insomniadan şikayetçi olan kişiler için Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı ve psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Fuat Özgen'in verdiği bilgiler

İyi bir uyku en iyi ilaçtır

Yaşamınızın yaklaşık üçte birini uykuda geçirdiğinizi biliyor muydunuz? 16 Mart Dünya Uyku Günü nedeniyle Nöroloji Uzmanı Dr. Selda Özşahin, sağlıklı uyku için bilinmesi gerekenleri anlattı.

Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı? Yatak almanın incelikleri...

Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk doğru yatak seçimi ile ilgili bilgi verdi.

Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Yeni güne uyanırken sporu ihmal etmeyin…

Misafir odalarının olmazsa olmazı 10 dekorasyon unsuru

Evimizde kalmaya gelen arkadaşlarımızı, tanıdıklarımızı, akrabalarımızı mümkün olan en konforlu ve huzurlu şekilde ağırlamak için misafir odalarını nasıl dizayn etmemiz gerekiyor? İşte misafir odası dekorasyonunda atlanmaması gereken önemli tasarım unsurları...

Çağın hastalığı insomnia! Uykusuz her gece...

İnsomnia yani “uyuyamama sendromu”, uykusuzluğun kronikleşmiş hali. Elektriğin keşfi 100 yıl öncesine göre ortalama uyku süresinin azalmasına yol açtı. Bilgisayar, televizyon, iş hayatı, trafikte geçen zaman, görevler, ödevler, akıllı telefonlar, stres uykuyu kısaltıyor. Hatta insomniaya yol açıyor. Bazı basit önlemlerle uykusuzluğun, insomniaya dönüşmesini engellemek mümkün. Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı ve psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Fuat Özgen konuyla ilgili sorularımızı yanıtladı.

Alerji Şikayetlerini Azaltan 10 Öneri

Çocukluk döneminde başlayan alerjiler insanlarda zamanla farklı sağlık problemlerine sebep olmaktadır. Aslında alerjiyi yenmek mümkün. Fakat bunu yapabilmek için bazı önlemler almanız ve küçük değişiklikler yapmanız gerekir. Peki alerji nasıl alt edilir? Alerji şikayetlerini azaltan 10 öneriyi sizler için derledik.

5 Adımda Rahat Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

Rahat, huzurlu ve dinlendirici bir uyku çekmek vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Üstelik yalnızca fiziksel değil ruhsal sağlığımız için de rahat bir uyku zamanı geçirmemiz gerekir. Bazı insanlar hemen uykuya dalabilirken neden bazıları hemen uyuyamazlar. Peki hemen uyumak için ne yapmalı?

Doğru yatağı seçtiğinizden emin misiniz?

En iyisi bile olsa yatağınızın ideal kullanım ömrü 5-8 yıl arası!

Omurganızın 7 Düşmanı

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Ağrı Tedavisi Bölümü’nden Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Halil Algan, ağrı deyip geçilmemesi, ağrının altında yatan nedenin mutlaka araştırılıp ortaya çıkarılması gerektiğini belirterek, ağrılara çoğu kez günlük yaşantımızda yaptığımız yanlış hareketlerin yol açtığını söylüyor...

Uyku hastalıklarının tedavisi ömrü uzatıyor

Başlarken: Hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor. Aynen yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi uyku da insan için bir zorunluluk.

Tek etken yaş değil

Uzun saatler masa başında aynı pozisyonda çalışmak, mola vermek yerine bilgisayarda zaman geçirmek ve hareketsizlik bel ağrısına neden oluyor.

Burcunuza göre ev dekorasyonu: Aslan

Evinizin kişiliğinizi yansıtması burcunuza göre yaptığınız dekorasyonla çok daha kolay olabilir. İşte yaşadığı ortamda kaliteden ödün vermeyen aslan burcu için ev dekorasyon önerileri:

İkinci mağaza Ankara’ya

Hastens Ankara mağazasının açılışı nedeniyle İsveç Büyükelçiliği konutunda İsveç Büyükelçisi Hakan Akesson’un ev sahipliğinde bir kokteyl düzenlendi.

Döşeklerin ömrü en fazla 4 yıl

Döşeklerin ömrü en fazla 4 yılBebeklerin sağlıklı ve rahat uyuması her ebeveynin arzusu. Yanlış seçimler, hem sizin hem de bebeğin uyku düzenini alt üst eder. Peki yüzlerce çeşit arasından seçim yaparken kriterleriniz ne olmalı?

Yatak artık uyku değil sağlık aracı

Yanlış yatak seçiminin uykusuzluğa neden olduğu ve toplumda her 3 kişiden birinin uykusuzluk çektiği bildirildi. Laressa Yatak Yönetim Kurulu Başkanı Bülent Bayram, herkesin yaşamının bir döneminde uykusuz çektiğini söyledi.

Kendinize uygun yatağı nasıl seçmelisiniz?

Yatak odanızın elverdiği ebattaki karyolayı, tercih ettiğiniz sertlikte bir şilte ile tamamlayarak uyku keyfini doruğa taşıyabilirsiniz. İşte rahat yatak seçmek için, size yardımcı olacak kısa bilgiler...

Bel ağrısı çekmeyen var mı?

Yanlış oturmanın ve aşırı sigara tüketmenin bel ağrısına sebep olduğunu biliyor muydunuz?

Yatak odalarında neler oluyor

Bu hafta evinizin en özel odasında, yatak odanızda geziniyoruz. Eğer bir değişiklik planlıyorsanız, şu üç ipucunu gözardı etmeyin:

Monokrom evler

Çok renkli ve cesur mekanları seviyor ama kendi yaşadığınız yer için daha dingin, doğal ve dengeli bir senaryo arıyorsanız, tek bir renk ya da tek bir rengin farklı tonlamalarıyla oluşturacağınız monokrom mekanlar, tam size göre.

Dekorasyonda tek rengin gücü

Renklerin insan psikolojisi üstünde olağanüstü bir etkisi olduğunu biliyoruz. Giydiğimiz kıyafetten evlerimizde kullandığımız duvar ve dekorasyona kadar renkler, hayatımızın her anında duygularımız üzerinde hüküm sürebiliyor. Bu nedenle ben de bugün uzun zamandır modern dekorasyonda yeniden bir akım haline gelen tek renk odaların avantajları ve nasıl uygulanması gerektiği konusunda önerileri sizlerle paylaşmak istedim.

Özel: Hukuksuzluk usulsüzlük

Esenyurt Belediye Başkanı Ahmet Özer’in tutuklanmasının ardından CHP dün Esenyurt’ta miting yaptı. CHP Genel Başkanı Özgür Özel, “Ne yakınının ölümünde açılan taziye telefonu ne de 10 yıl önceki telefon görüşmesi terörle ilişkilendirilemez. Yaşanan süreç hukuksuzluk, usulsüzlük” dedi.