Pilates Nedir

Klinik Pilates Vücuda Nasıl Fayda Sağlar?

Klinik pilatesi kısaca omurga, eklem, kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik mat, reformer, cadillac gibi özel ekipmanlarla uygulanan pilates egzersiz programları olarak tanımlayabiliriz. Seanslar hastanın fiziksel değerlendirmesi sonrası programlanır ve kişinin fiziksel durumu ve ihtiyacına göre şekillenir, kişiye özeldir. Uzm. Fzt. Birgül Elmas Bodur tüm detayları sizler için anlattı.

Pilates Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Son zamanlarda şehir merkezlerinin hemen hemen her sokağında bir pilates stüdyosu görüyoruz. Sosyal medyada da birçok kişi birbirinden farklı pilates hareketleri ile fotoğraflar paylaşıyor. Spn dönemlerin en gözde spor aktivitelerinden biri olan pilates, hiç tahmin edemeyeceğiniz kadar faydalı. Peki fiziğinize ve beden sağlığınıza olduğu kadar, ruh sağlığınıza da olumlu etkileri olan pilates hakkında her şeyi biliyor musunuz?

Sağlıklı ve Fit Olmanın Çözümü

Joseph Pilates egzersizlerini şöyle tanımlamıştır:‘’Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek, 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip alacaksınız.’’

Doğru Pilates Programı Nasıl Olmalı?

Günden güne daha popüler hale gelen ve temel prensipleri nefes, konsantrasyon ve kontrol olan pilates ile ilgili değerlendirmelerde bulunan Öğr. Gör. Gülşah Konakoğlu, “Kişilerin fizyoterapist kökenli pilates eğitmenlerini tercih etmelerini öneriyoruz çünkü herkes pilates eğitmeni olamaz ve herkes pilates yapamaz” dedi.

Zayıflığın peşinde değilim

EBRU Şallı’nın Kanal D için hazırladığı “Ebru Şallı ile Zinde Kal” bugün başladı.

Pilates nedir? Esir kamplarından spor salonlarına uzanan serüven

Pilates, son dönemlerde özellikle kadınların eğilim gösterdiği spor dalları arasında yer bulmuştur. Zihin ve beden merkezleme tekniği olarak da anılan pilates, felsefe, jimnastik, dövüş sanatları, yoga, dans, Zen meditasyon, Yunan ve Roma egzersizlerinden ilham alınıp kombine edilmiştir. Peki, pilates nedir ve nasıl ortaya çıkmıştır? İşte, merakla araştırılan o detaylar

Klinik Pilates Nedir?

Fzt. Lale Galatalı anlatıyor; Klinik pilates nedir?

Klinik pilates nedir?

Klinik pilates sayesinde karın ve sırt kasları güçlendirilir.

Klinik pilates nedir?

Günümüzde, “Ben hayatımda hiç sırt ağrısı çekmedim.” diyebilen insan sayısı çok azdır. Birçoğumuz hayatımızın belli dönemlerinde kas iskeletiyle ilgili bazı problemlere maruz kalmışızdır. Bu problemlere; kötü postür, kötü beslenme, kötü ergonomik koşullar ve hareketsiz hayat örnek olarak gösterilebilir. Uzman bir kişinin eşliğinde yapılan pilates sayesinde de bu problemleri en aza indirmek mümkündür.

Pilates Ve Beslenme

Pilates yaparken ne yiyeceğinizi bilmiyorsanız buraya kulak verin ve pilatesten maksimum düzeyde yararlanmanız için nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenin!

Evde yapılabilecek pilates hareketleri

Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz'dan size özel...

Pilates, Kinesis ve Spinning

Son moda egzersizler hakkında ayrıntılı bilgiler.

Pilatesle ilgili doğru bilinen yanlışlar

Son yılların popüler sporu pilates, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, hemen herkese “mucize” gibi önerilmesi halinde istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir.

Devletten hamileye ücretsiz pilates dersi

Son yıllarda dünyada Madonna, Türkiye'de Ebru Şallı ile ismini duyuran pilates resmen devlet tarafından kabul gördü.

Kadınlara gün yerine pilates

İzmir ve çevresindeki parklarda yer alan, açık hava spor alanlarında, görevli spor hocalarının sözleşmeleri iptal edilmişti.

Pilates mucizesi

Madonna'nın fit vücuduyla gündeme gelen pilates trendy bir egzersiz olduğu kadar en etkili "bedene şifa" kaynağı. Mutlaka denemelisiniz diyoruz.

Evde de pilates yapmak mümkün

Madonna ve Julia Roberts’la başlayan pilates fırtınası Türkiye’yi de etkisi altına aldı. Gülben Ergen, Sezen Aksu gibi isimlerin de merak sardığı, uzmanların "yogadan sonra formda kalmanın en iyi ve eğlenceli yolu" olarak tanımladığı pilates, sanıldığı gibi aletlerle değil, basit birkaç prensibe uyularak evde de yapılabiliyor.

Çağla’yla Pilates

Milli sörfçü Çağla Kubat, bir yıldır Pilates yapıyor ve bu sporun sörf performansına nasıl katkı sağladığını anlatıyor...

47 yaşında Pilates mucizesi

Madonna cumartesi gecesi Londra’da Astoria salonunda 2 bin seyirci karşısında yılın en muhteşem konserini verdi. ‘Confessions on a Dancefloor’ adlı son albümünden şarkılar okuyan 47 yaşındaki Madonna, gençlere taş çıkartan danslarıyla da konser boyunca hiç durmadı. Madonna formunu, Pilates hocası Peter Roberts ile yaptığı egzersizlere borçlu.

Daha uzun süre yaşamak ister misiniz? 40 yaş üzerindekiler dikkat! Gün içinde yaptığınız fazladan hareket ömrünüze 11 yıl katabilir!

Çoğumuz günlük hayatımız içerisinde o kadar yoğunuz ki daha fazla hareket etmek genellikle arka plana atılıyor. Ancak önceliklerinizi yeniden düşünmeniz için çok geçerli bir neden var. Geçtiğimiz hafta British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, fiziksel olarak aktif olmak, yaşam süresini 5-10 yıl uzatabilir. Araştırmada, düzenli olarak aktif olan bireylerin daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdükleri tespit edildi. Bu bulgu, günlük yaşantımıza daha fazla fiziksel aktivite eklemenin önemini bir kez daha vurguluyor.

Şebnem Dönmez: ‘Her şey anne yarasıyla başladı. Onu anlamaya çalıştım’

16 yaşında girdiği yarışma onu renkli dünyayla tanıştırdı. Ardından sunuculuk, oyunculuk geldi. “Geçmişte keşke ünlü olmasaydım, başka bir yoldan gitseydim dediğim oldu” diyor. Hep üretiyor, kendini keşfetmekten çekinmiyor: “Karanlıktan kaçmadım, karanlığın en dibine gidip kendimle çalışmaya devam ettim.” Şebnem Dönmez bu sezon hem ‘Chaplin’ oyunuyla sahnede hem de ekranda olacak. Onunla aşkı, 90’lardan günümüze şöhreti, hayatını ve spiritüel çalışmalarını konuştuk.

Önemini 20 yıl öncesine kadar doktorlar bile bilmiyordu... Fasya nedir? Fasyanın sağlıklı olması için ne yapmalıyız? 'İnsan vücudunun çok uzun zamandır ihmal ettiğimiz bir parçası'

Kaslar, kemikler, damarlar, organlar... Bunların önemini hepimiz biliyoruz. Peki ya fasya? Vücutta çok önemli görevleri yerine getiren fasyanın önemini 20 yıl öncesine kadar doktorlar bile bilmiyordu. Fasyanın görevlerini ve sağlıklı olması için yapmamız gerekenleri 3 soruda ele aldık.

Galatasaray Petrol Ofisi'nin hedefi Şampiyonlar Ligi: 'İnşallah Rams Park'ta oynarız!'

Galatasaray Petrol Ofisi Kadın Futbol Takımı'nın teknik direktörü Metin Ülgen ile yıldız futbolcular Arzu Karabulut, Berna Yeniçeri ve Ebru Topçu açıklamalarda bulundu.

Sağlıklı akciğerlerin sırrını hem uzmanlardan hem de ileri yaşına rağmen sağlıkla yaşayanlardan dinledik

Yaşlandıkça nefes kalitesinin düşmesi normal ama yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabilmemiz mümkün. İlerlermiş yaşına reğmen nefes problemi yaşamayan ve sağlıkla yaşamını sürdürenlerin sırrı ne?

Akciğerlerimizi korumak ve yaşlanınca nefes sorunları yaşamamak için ne yapmalıyız? Daha sağlıklı akciğerler için bunlara dikkat!

Yaşlandıkça akciğer fonksiyonlarında düşüş yaşanır ve nefes kalitesi düşer. Gençken üçer beşer tırmandığımız basamaklar yaş aldıkça gözümüzde büyür, düz yolda yürürken bile nefesimiz zorlanmaya başlar. Peki yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabiliriz? Akciğerimizin güçlü olup olmadığını nasıl anlarız? Üfleme topları ya da balon şişirme alıştırmaları ciğerlerimizi geliştirir mi?

Osteoporoz ve merak edilenler

Sevgili Hürriyet okurları... “SERKAN KIZILBAYIR İLE YAN KOLTUK” sohbetlerimizde bu haftaki konuğum Acıbadem Ankara Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen. Kemik erimesi ile ilgili merak edilenleri ve tedavi yöntemlerini sordum, Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen siz okurlarımız için yanıtladı.

Aslı Şafak: ‘Önceliği insanların kalbine girmek’

Çok içime sinen bir röportaj yaptım ve bir kere daha gördüm ki insanın içi ne ise dışarıya ve cümlelerine akseden de aynı ışık oluyor. ‘Cumhuriyetin kadını olmak, Cumhuriyet kadını olmak anlamına gelmiyor’ diyor yılların deneyimli gazeteci ve televizyon programcısı Aslı Şafak.Bilgisini, birikimini, mesleğini, varlık nedenini üzerine basarak söylediği şeffaflık ilkesiyle besleyen, kavramlar arasında kaybolmadan, büyük cümlelerin kibrine sığınmadan yaşayan, aklı hür, vicdanı hür tam bir Cumhuriyet kadını...Cumhuriyetimizin 100. yılında Yüzdeyüz İlham Veren Sohbetler’de tam da ilham olabilecek bir isim Aslı Şafak. Keyifli okumalar...

Aslı Şafak: ‘Önceliği insanların kalbine girmek’

Çok içime sinen bir röportaj yaptım ve bir kere daha gördüm ki insanın içi ne ise dışarıya ve cümlelerine akseden de aynı ışık oluyor. ‘Cumhuriyetin kadını olmak, Cumhuriyet kadını olmak anlamına gelmiyor’ diyor yılların deneyimli gazeteci ve televizyon programcısı Aslı Şafak.Bilgisini, birikimini, mesleğini, varlık nedenini üzerine basarak söylediği şeffaflık ilkesiyle besleyen, kavramlar arasında kaybolmadan, büyük cümlelerin kibrine sığınmadan yaşayan, aklı hür, vicdanı hür tam bir Cumhuriyet kadını...Cumhuriyetimizin 100. yılında Yüzdeyüz İlham Veren Sohbetler’de tam da ilham olabilecek bir isim Aslı Şafak. Keyifli okumalar...