Ofiste Yorgunluk
ofiste-yorgunluk’a ait tüm site haberleri
Ofiste Yorgun Hissediyorsanız Bunları Yapın!
Gününün büyük bir kısmını ofiste, özellikle de masa başında geçiren çalışanların en yaygın şikayeti şüphesiz "yorgunluk". Ancak sanılanın aksine hissedilen yorgunluk hali, yalnızca uykusuzluk ile alakalı olmayabilir. İşte sizi ofiste daha enerjik hissettirecek, uygulaması kolay 6 taktik;
#Genel Sağlık
Ev-ofis düzeni kalıcı hale geldi, eksikleri tamamlayalım
Evden çalışmayı geçici bir süreç olarak gördük; günü geçirmeye odaklandık. Yemek masasında çalıştık, misafir odasında toplantı yaptık, öğle yemeğini bilgisayar başında yedik. Ama artık pek çok sektör için ev ve ofis arasındaki hibrit düzen kalıcı... Yani bu durumun gereklerini ertelemekten vazgeçmemiz lazım. Uzmanlar tavsiyelerini sıraladı: Evde kendinize bir ofis kurun, ergonomik bir sandalye alın, elektrik ya da internet kesintisine karşı hazırlıklarınızı yapın, öğle aralarında sosyalleşmeye çalışın, yemekleri önden planlayın, trafikten kazandığınız zamanı işe değil, hobilerinize ayırın.
#Evden Çalışma
Dedektif gibi adım adım ilerlediler... Pandeminin seyrini değiştiren 60 yıllık bir küçük hata
Geçtiğimiz günlerde Dünya Sağlık Örgütü ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Covid-19'un bulaşma yollarıyla ilgili rehberlerinde küçük ama çok etkili bir değişiklik yaptı. O değişikliğin arka planında bir grup bilim insanının aylar boyunca samanlıkta iğne arar gibi çalışması yatıyordu. Dedektif romanlarını aratmayan bu hikayeyi okumaya hazır mısınız?
#Linsey Marr
2021'den itibaren hangi teknoloji trendleri öne çıkacak?
2021 ve sonrasında öne çıkacak teknoloji trendleri neler olacak? Pandeminin güvenlik boyutuna etkisi ne boyutta oldu? 2021’de bu alanda hangi başlıklar öne çıkacak? Cisco Türkiye Genel Müdürü Didem Duru, Hürriyet'e önemli açıklamalarda bulundu.
#Didem Duru
Göz Altı Morluklarını Nasıl Engelleriz?
Uykusuz bir gecenin sabahında, sağlıksız beslenilen bir günün sonunda ya da yorgun bir iş gününün ardından aynada gördüğümüz göz altı morlukları canımızı daha fazla sıkmaya yeter de artar bile. Peki göz altı morluklarının oluşmasını nasıl engelleriz?
#Göz Altı Morluğu
Seks için zaman ve mekanın uygun olmasını beklemeyin
Üro-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, sonbaharın erkek vücudu için en önemli mevsim geçişi olduğunu söyleyerek, “Bu aylarda yoğun iş temposuna bağlı cinsel isteği yöneten testosteron hormonu düşmeye başlıyor. Çinko hem bağışıklığı kuvvetlendirmede hem de testosteron yapımında kullanılan önemli bir mineraldir” dedi.
#Cinsel Yaşam
Bel ve Boyun Ağrıları İçin Öneriler
Çoğu ofis çalışanı günün 8 saatini neredeyse hiç kalkmadan üstelik yanlış pozisyonda oturarak geçiyor. Hal böyle olunca omurganın doğal postürü bozuluyor çeşitli hastalıklar ve buna bağlı olarak ağrılar da kaçınılmaz oluyor. Alınacak basit önlemlerle omurga hastalıkları riskini en aza indirmek mümkün. Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Şenay Sıldır omurga hastalıkları hakkında önemli bilgiler verdi.
#Bel Ağrısı Nasıl Geçer
Tatilden sonra hayata alışma rehberi
Şehrin kalabalığını da yanınızda götürdünüz, otuz liralık yemeğe yüz otuz lira ödediniz, beach’lerde ikişer metre kare yer edindiniz, bin iki yüz kişi birlikte denize girdiniz, trafikte giderken ayrı, dönerken ayrı cinnet geçirdiniz, havaalanlarında bitmeyen kuyruklarda ömür tükettiniz ve nihayet harika geçen bir tatilden eve döndünüz!
#Tatil
Sıcak havalarda beslenmede dikkat edilmesi gerekenler
Diyetisyen Emre Uzun, son yılların en yüksek sıcaklığının yaşandığı günlerde, sıcaklardan korunmak için neler yapılması gerektiğini anlatıyor. Beslenmemizi gözden geçirip, büyük fayda sağlayacak püf noktalar ile sıcakları daha kolay atmak mümkün oluyor.
#Sıcak
Çalışan insanın uykuyla imtihanı: Az uyuyarak yaşamak mümkün mü?
Çoğumuz doğru olanı yaparak geceleri ortalama 7-8 saat uyku ile işe gidiyor ve günümüzü bu şekilde geçiriyoruz. Uykusuz yaşamak mümkün değil peki ya az uyuyarak? Bir BuzzFeed çalışanı sizler için kendi üstünde bir deney yaptı, sonuçlarını sizler için yorumladık...
#Uyku
Miting yok ziyaret var
AK Parti İzmir Milletvekili Binali Yıldırım, İzmir’de gazetecilerle bir araya geldi. Yıldırım, kendilerinin önerisi üzerine Başbakan Ahmet Davutoğlu’nun Pazar günü Alsancak Gündoğdu’da yapacağı mitingi 24 Ekim’e erteleyip halkla buluşma şeklinde gerçekleştireceğini söyledi. Yıldırım, Başbakan’ın Bergama ve Ödemiş ilçelerinde seçim otobüsü üzerinden toplanan kalabalığa sesleneceğini, kent merkezinde de birkaç ilçeyi dolaşacağını ifade etti.
“Ay bu mangalcılar”
Yazın son günlerinde, hele ki bir de bayram ertesi, yurdumuzun bazı güzide ilçelerinin pek nadide semtlerinde oturan modernler moderni, gelişmişler gelişmişi, adeta dünya medeniyet tarihinde bir mihenk taşı bazı erkek ve kadınlardan koro halinde bir ses yükseliyor: “Ay bu mangalcılaaaaar!”
#Melike Karakartal
Çalışma ortamında sağlıklı beslenmenin adımları
Ofis ortamında yanlış beslenme ve fiziksel aktivite azlığı ciddi sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Bu sağlık problemlerinin başında insülin direnci, obezite, bazı kanser türleri, metabolik sendrom gelmektedir. Bu hastalıklar, personelin yaşam kalitesinin yanı sıra, iş verimini olumsuz etkilemektedir. Şişli Florence Nightingale Hastanesinden, Dyt. Tuba Kayan Tapan çalışma hayatında dikkat edilmesi gereken adımları sıraladı.
