Nefes Terapisi

İyilik için buluşuyoruz

New York Moda Haftası’na moda ve iyilik bir araya geldi.

Yaşam tarzı değişikliklerini hafife almayın

Her geçen gün ile birlikte yaş alıyor ve yaşlanıyoruz. Yaşam döngümüzün doğal bir süreci olan yaşlanmayı durdurmak ise mümkün değil. Ancak yaş almayla birlikte gelişebilecek yıpranmaları azaltabilmek, bu süreci geciktirmek ve ilerleyen yaşları daha zinde, daha sağlıklı ve daha aktif geçirmek mümkün.

İlayda Alişan ile Oğulcan Engin tatilde... 'Gelsene aşkım!'

İlayda Alişan ve Oğulcan Engin bayram tatilini geçirmek için Çeşme’yi tercih etti.

Merhaba canım kendim, harikayım ben!

Yoga, meditasyon, biyoenerji, nefes terapisi, reiki veya mindfulness... ‘Yeni çağ’ inançları adı verilen bu öğretiler zihinsel ve bedensel şifaya odaklanıyor. Psikolojideyse ‘spiritüel narsisizm’ kavramı tartışılıyor; yani bu akımlarla uğraştığı için kendini üstün görme hali... Uzmanlara sorduk.

Sırtımızda yük var

Sırt, boyun ve bel ağrıları özellikle son yıllarda sık rastladığımız sağlık sorunlarından biri.

Çocuğunuza ‘nefes farkındalığı’ kazandırın

Birçoğumuz ‘farkında olmadan’ nefes alıp veriyoruz. Oysa uzmanlar, nefes almanın bir beden farkındalığı olduğunu, insanı hem psikolojik hem de fiziksel olarak etkilediğini belirtiyor. Çocuk gelişimi uzmanı ve nefes terapisi eğitmeni Işıl Evrim Akgün “Ailece evde nefes terapisi seansları düzenleyin. Doğru nefes almayı öğrenen çocuklar daha başarılı ve mutlu oluyor” diyor.

‘Uzanmışız kumsala...’

Güneşle kucaklaşma mevsimi geldi. Haziranın son haftasında 9 günlük Kurban Bayramı tatilimiz var. Yıllık iznini bayramla birleştirmek, denize koşmak için gün sayanlar, kumsalınızı nasıl alırsınız? İpeksi kum, çakılla karışık iri taneli; çöl gibi sarı ya da bembeyaz... Jürimize en iyi deniz kenarı otelleri sorduk, en yüksek puanları alanları sıraladık.

Ören kadınlar! Depremzede çocuklara ilmek ilmek sıcaklık

Nefes terapisinde buluşan bir grup kadın, depremin ardından ‘çocuklar üşümesin’ diye tığ ve şişe sarıldı. Emekli hemşireden yöneticiye, ressamdan bankacıya kadar her meslekten kadın, gece gündüz demeden battaniye, yelek, bere, atkı, patik ve oyuncak örüyor.

Kadim toprak Ankara...

Çok değerli Hürriyet Ankara okurları...Bundan böyle her pazartesi, “Motivasyon Meditasyon Köşesi” ile siz okurlarımızla buluşacağım.

Dozunda stres size güç verir

Aşırı, tekrarlayıcı ve uzun süreli “stres yükü” en yaygın sağlık tehditlerinden biri olsa da stres uzmanları düşünülenin tersine “uzun süreli olmayan, dozunda ve yönetilebilir stres atakları”nın faydalı bile olabileceğini belirtiyor.

Soğuk su cennetinden iki müdavim oteli

İkisi de Assos civarında, ikisi de aile işletmesi ve müşterileri yılların müdavimi. Ama biri lüks ve ünlü. Diğeri mütevazı, görece daha makul bütçeli. Biri kartal yuvası gibi tepeden Edremit Körfezi’ne bakıyor. Diğeri deniz seviyesinde, suya beş adım, karşısında Midilli. Biri meşhur Simurg Inn, diğeri Sokakağzı Moteli.

Başkonuş Yaylası

Bayram nedeniyle yaptığımız seyahatlerden zihnimizde kalan muhteşem bir yer tavsiyesi yapacağım sizlere. Biraz uzak ama gittiğinize değecek bir yer: Başkonuş Yaylası ve tesisleri.

Club & Hotel Letoonia’nın benzersiz doğasında Ürün Kurtiç rehberliğinde yoga kampı başlıyor

Club & Hotel Letoonia’da Ürün Kurtiç ile gerçekleştirilecek yoga kampında zihninizi ve bedeninizi dinlendirin

'Doktorların işine bile karışıyorlar!' Doğum koçu tartışması... Evde doğum yaptırmaya çalıştı, bebek hayatını kaybetti

Önceki gün sosyal medyada yer alan bir paylaşım doğum koçları ve evde doğum konusundaki tartışmaları tekrar gündeme getirdi. Ankara’da yaşanan doğum koçu skandalına tepkiler büyüyor. Uzmanlar evde doğumun anne ve bebek sağlığını tehlikeye attığını, doğum koçlarının doğum yaptırma yetkilerinin asla bulunmadığını ısrarla söylüyor. İşte detaylar...

Maddi gücü olmayan kanser hastaları ne yapacak? Yalnız değilsin

Kanser tedavisi uzun, zorlu ve maddi olarak da yıpratıcı bir süreç. SGK, meme kanseri tedavisinde kemoterapiyi karşılasa da bazı akıllı ilaçların ücretini karşılamıyor. Ayrıca, almanız gereken vitaminler, psikolojik destek, peruk gibi kalemler de var... Tam da bu noktada birçok hastanın yardımına kanserle mücadele dernekleri koşuyor. 7 yıl önce meme kanseri teşhisi konulan Pİ Kadın Kanserleri Derneği Başkanı Arzu Karataş ile hem kendi sürecini hem de ihtiyacı olan kadınların desteğe nasıl ulaşacağını konuştuk.

Nefes Terapisi Nasıl Yapılır?

Sağlıklı olmak, yaşam kalitemizi artırmak için sadece nefes almamız yetmez. Aynı zamanda doğru şekilde nefes alıyor ve rahatlıyor olmamız da gerekir. Nefes terapisti Alev Özerk, konuk olduğu Derya Baykal’la Gülümse programında, bize doğru nefes terapisinin nasıl yapıldığını gösteriyor.

Şehirden stresten kaçmak kalbi korumaya yetmiyor mu

Büyük şehrin stresinden, karmaşasından, kirli havasından uzaklaşıp Muğla Köyceğiz’e yerleşmiş, doğayla iç içe bir yaşam kurmuştu Serdar Oral ve oyuncu eşi Özgü Namal. Kariyerlerinin zirvesinde seçtikleri daha huzurlu, daha sakin ve daha sağlıklı bu yaşam biçimi birçok kez haber de oldu. Ancak yoga ve nefes terapisti Serdar Oral’ın kalp krizi sonucu ani vefatıyla aile sarsıldı. En içten ve en derin baş sağlığı dileklerimi iletiyorum. Kafamdaki “Nasıl olur da bir insan böylesi sağlıklı bir yaşam sürerken kalp krizinden vefat eder?” sorusunun cevabını bulmak için ise uzmanların kapısını çaldım.

Mardin’den yola çıktı kıtaları aştı

İş hayatına çocuk yaşında Mardin’de adım atan Murtaza Karanfil’in kurduğu Karanfil Group, Türkiye’nin katma değerli ürünlerinin ihracatı ve lojistiği için çalışıyor. Ana pazarları Libya, Cezayir ve Afrika olan şirket koronavirüse rağmen büyümeyi hedefliyor. 16 sektörde faaliyetlerine devam eden ve geçen yılı 90 milyon dolar ciro ile kapatan şirket bu yıl yüzde 20 büyüme planlıyor.

Doğru Nefes Nasıl Alınır? Nefes Terapisi Nedir?

Evde vakit geçirme süremiz uzadıkça birçoğumuzda kaygı ve endişe duyguları da artmaya başladı. Fakat bu süreci meditasyon yaparak ve doğru nefes teknikleriyle daha sakin geçirebiliriz. Nefes Terapisti Ayşe Sezgin, doğru nefes almanın yollarını anlattı.

Geri sayım sürüyor 84 gün kaldı! Çocuklar kadar anneler de yarışıyor

Bu yıl yüzde 50’den fazla artışla 1 milyon 800 bin öğrencinin gireceği LGS (Liselere Giriş Sınavı) sadece öğrencileri değil ailelerini, özellikle de annelerini yoğun strese sokmuş durumda. Durum ciddi çünkü uykuları kaçan, asabı bozuk yaklaşık 2 milyon insandan bahsediyoruz. Aralarında menopoza giren de var, İstanbul’un bir yakasından diğer yakasına taşınan da...

‘Ney’ eşliğinde meditasyon ve nefef terapisi

En eski nefesli enstrümanlardan biri olan ‘ney’in sakinleştirici tınıları meditasyon ve nefes terapisi eşliğinde ‘NefesZen’de müzikseverlerle buluşacak.

Doğru Nefes ve Hayatımıza İnanılmaz Etkileri

Hayat temposunun çok hızlı ve yoğun aktığı, gürültünün zihnimize işlediği şu günlerde hepimiz sık sık nefes almaya ihtiyaç duyuyoruz. Ancak birçoğumuz 'doğru nefes' ne demek bilmiyoruz. Oysa doğru nefesin bedene, zihne ve ruha sayısız yararı var. "Nedir bu faydalar?" diye sordum, Mentor ve Yaşam Stratejisti Serra Elçi yanıtladı.

İlyas ile Ömür tatilde bütün aile peşlerinde

Her hafta aksiyon sevenleri ekran başına toplayan “Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz” ekibi, beyazcamdan beyazperdeye transfer oldu. Üstelik bu kez seyirciyi germeye değil güldürmeye geldiler. 13 Aralık’ta vizyona giren “Aman Reis Duymasın”ın başrol oyuncuları Ceren Benderlioğlu ile Ozan Akbaba, sadece dizinin takipçilerini hedef almadıklarını, filmin keyifli bir seyirlik arayan, gülmek isteyen herkesi memnun edeceğine inandıklarını söylüyor: “Filmimizi izleyenler, gülmekten karınları ağrıyarak salondan çıkacak.”

İlyas ile Ömür tatilde bütün aile peşlerinde

Her hafta aksiyon sevenleri ekran başına toplayan “Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz” ekibi, beyazcamdan beyazperdeye transfer oldu. Üstelik bu kez seyirciyi germeye değil güldürmeye geldiler. 13 Aralık’ta vizyona giren “Aman Reis Duymasın”ın başrol oyuncuları Ceren Benderlioğlu ile Ozan Akbaba, sadece dizinin takipçilerini hedef almadıklarını, filmin keyifli bir seyirlik arayan, gülmek isteyen herkesi memnun edeceğine inandıklarını söylüyor: “Filmimizi izleyenler, gülmekten karınları ağrıyarak salondan çıkacak.”

35 uygulama denedi, bir araba parasını şifacılara harcadı...Bir şifa bağımlısının itirafları

Biyoenerji, refleksoloji, astroloji, hipnoz, detoks, vücut okuma, frekans, akupunktur, ayurveda, reiki, nefes, masaj ve dans terapisi, geçmiş hayat, şaman, aile dizimi... Sayması bile zor ama o bunların hepsini denedi. 10 yılda 35 şifa uygulamasını tecrübe etti. Sonra da oturdu, bu yolculuğun hikâyesini eğlenceli bir üslupla kaleme aldı. Uzun yıllar klip yönetmenliği ve senaristlik yapan, bugünlerdeyse üniversitede sinema dersleri veren Ela Başak Atakan’la kitabını konuştuk, uzmanlara da son yıllarda yükselen ‘şifa/kişisel gelişim’ fenomenini sorduk.

Emine Erdoğan’ın kadına yönelik şiddet konuşması ve Akit’in terbiyesizliği

“KADINA Yönelik Şiddete Karşı Mücadele Günü” nedeniyle enfes bir konuşma yaptı Emine Erdoğan.

Çoğu insan MS’i bilmiyor

Çoğu insanın MS hastalığını bilmediğini belirten Türkiye Multipl Skleroz (MS) Derneği Ankara Şubesi Başkanı Aşır Nadar, “Sadece hastalar ve hasta yakınları farkında. Bu yüzden MS hastası olsun ya da olmasın herkese ulaşmayı ve insanları bilinçlendirmeyi amaçlıyoruz” dedi.

‘Nefesten ilham alıyorum’

Belçikalı vokal, söz yazarı ve mültienstrümantalist Melanie De Biasio, 5 Temmuz’da 26. İstanbul Caz Festivali kapsamında ilk defa İstanbul’da sahne alacak. Konser öncesi sohbet ettiğimiz De Biasio “İlham almak istiyorsanız, ilham vermelisiniz. İlhamın gelmesini sağlamak için de nefes vermelisiniz” diyor.