Muzikle Fiziksel Egzersiz
muzikle-fiziksel-egzersiz’a ait tüm site haberleri
Sosyal medya Şule öğretmeni konuşuyor! Görüntüler büyük beğeni topladı: Her sabah öğrencileriyle dans ediyor
Kayseri'de Osman Zeki Yücesan İlkokulu'nda görevli sınıf öğretmeni Şule Yüksel (44), öğrencilerin sağlıklı yaşam becerilerini geliştirmek amacıyla, derse başlamadan önce okul bahçesinde müzikle fiziksel egzersiz yaptırıyor.
#Şule Yüksel
Canınızı sıkmayın, ideal kiloya ulaşmanın formülü basit: Doğru beslen, egzersiz yap, psikolojini destekle
Birçoğumuz kilolarımızdan hızla kurtulmak için katı diyetlerde çare arıyoruz. Ama bu tür diyetlerin sonu hep hüsranla bitiyor. Oysa beslenmeye olan yaklaşımımızı değiştirerek de istediğimiz kiloya ulaşabiliriz. Uzmanlar sıkı diyetlerden ziyade sağlıklı beslenme ve egzersize yönelmekte fayda olduğunu söylüyor. Bu süreçte psikolojik desteğin önemine de dikkat çekiyorlar.
#Kilo
Alzheimer ve müzik tedavisi
ÖMRÜMÜZ uzuyor. Bu hepimizi sevindiren olumlu bir gelişme. Ama bilelim ki ömrümüzün uzayan bölümü gençlik ve orta yaşlarımız değil, hayatımızın yaşlılık dilimi. Eğer kendimize iyi bakmayı beceremezsek, yeteri kadar sağlıklı değilsek net ve açık söyleyeyim, uzun bir ömür düşündüğümüz kadar iyi, güzel ve keyifli bir şey olmayabilir. Yeteri kadar hareket edemeden, dostlarla neşeyle savrulup gülemeden geçirilen bir yaşlılık dönemi,uzun ömür bize huzur ve mutluluk vermek yerine farklı sağlık sorunlarına kapı açan sorunlu bir yaşam dönemi de olabiliyor. İşte bu nedenle sadece uzun bir yaşama değil huzurlu, mutlu ve sağlıklı bir hayata odaklanmak kısacası “ihtiyarlamadan yaşlanmak” temel hedefimiz olmalı.
#1
İlişkilerde yumuşama ve şefkat zamanı
Yeniliklere ve farklı bakış açılarına açık olabildiğimiz günler bekliyor bizi. Kariyer konusunda adımlar atabilir, iş başvuruları yapabilir, iş kurabiliriz. Bu ara başlanan projeler hızla büyüyebilir. Öte yandan iyimseriz, şansımıza güvenebiliriz. Mutlu olmak kolay… Duygularımızı rahat ifade edebiliyoruz. Daha merhametli, affedici, kendini adama konusunda daha istekliyiz.
#Dinçer Güner
Onur Tuna: 'Şizofren değilim, olsam doktorum söylerdi’
2022’de adını bolca duyacaksınız. Dur durak bilmeden çalışıyor; iki sinema filmi, bir dizi ve yeni bir şarkı… “Pandemi döneminde evde oturmaktansa üretmeye devam etmek istedim” diyor. Onur Tuna’yla buluştuk; yeni projelerini, farklı karakterleri canlandırmanın psikolojisi üzerindeki etkisini, hayatını ve bilinmeyen yönlerini konuştuk: “İlgimi çeken ya da bilgi birikimi ve zekâsı hoşuma giden biri varsa flört edebilirim.”
#Onur TunaEnerjisini evde atacak
Çocuklar yüz yüze sanat eğitiminden mahrum! Neyse ki çevrimiçi eğitimlerle her ev bir okul! Ve bu okuldaki dersleri istediğimiz gibi seçebiliriz. Dans da bu eğitimlerden biri olabilir. Dansa ilgisi olduğu sinyalini veren çocuklar kendilerini nasıl geliştirebilir? Uzmanlar anlattı.
#Yazar
Hocalarından nokta atışı antrenman önerileri
Bugüne kadar bir spora tutku derecesinde bağlanmamış olabilirsiniz. Belki de denediğiniz ‘eski’ egzersizlerin teknik ve yöntemleri size uymadı. Oysa sportif bir yaşam için trendler, yeni seçenekler mevcut. Özellikle de salgın koşullarından fazla kilolarla çıkmışken bunları bilmekte yarar var. Üstelik birçoğunu hiç salona gitmeden, evde internet üzerinden de öğrenip yapabiliyorsunuz.
#Gazetehaberleri
Karantina Günlerinde Psikolojiyi Korumanın Üç Yolu: İletişim, Hareket ve Uyku
Dünya Sağlık Örgütü’nün 11 Mart 2020 tarihinde COVID-19 salgınını pandemi ilan etmesinden beri insanlık olağan dışı günlerden geçiyor. Bu dönemde karşılaşılan önemli zorluklardan biri de ruh sağlığını koruyabilmek. Doç. Dr. Adil Sarıbay, bu dönemde beklentilerimizi yeniden ayarlamamız ve günlük rutinimizi korurken ekstra verimli olmak için kendimize baskı uygulamamamız gerektiğini vurguluyor.
#Koronavirüs
Bu insanlar bir müzede günde 8 saat ne yapıyor?
Sakıp Sabancı Müzesi’ndeki ‘Akış/Flux’ başlıklı sergi, performans sanatının ‘yaratıcısı’ Marina Abramovic’in sınırları zorlayan enerjisini İstanbul’a getirdi. Serginin bir katı, Türkiye’den seçilen 12 ve projeye davet edilen 4 uluslararası sanatçının canlı performanslarını içeriyor. Sanatçılar, Marina Abramovic Enstitüsü (MAI) ekibiyle Sakarya’da bir haftalık ‘inziva/egzersiz’ süreci geçirip zihinsel ve fiziksel olarak günde sekiz saat kesintisiz sergileyecekleri işlerine hazırlandı. Performansçıların beşiyle bu sanat maratonunu dinlemek üzere buluştuk.
#Şebnem Dönmez
Çocuk gelişiminde önemli oyunlar ve ailelere 10 öneri
Çocukların renkli dünyasını en iyi şekilde özetleyen oyunlar öğrenme ve gelişim sürecinde de önemli rol oynuyor. Çocukları oyun oynamaya yönelten oyuncak seçiminde özenli davranmak, anne-baba ile etkileşimi artıran, hayal gücünü kısıtlamayan türde oyuncaklar tercih etmek gerekiyor.
#Öneri
Vadim Repin: Benim için sadece keman var
Youtube’a ‘Vadim Repin’ yazacak olursanız, 5 yaşındaki bir çocuğun elinde kemanıyla 40’lı yaşlarına uzanan sahne serüvenini göreceksiniz. Dolayısıyla ‘sahnede büyüdü’ desek hiç de abartmış olmayacağımız Repin; kusursuz tekniği, şiirselliği ve coşkulu icrasıyla Türkiye’deki klasik müzik severlerin yakından tanıdığı birisi. Üç yıl sonra 14 Kasım Cuma akşamı yeniden İş Sanat’ta...
#Vadim Repin
İş stresiyle başa çıkmanın yolları
İşyerinde stresin en önemli sebepleri, hedef-zaman baskısı, rollerdeki belirsizlik, rol çatışması, eşitsizlik olarak sıralanıyor. Aşırı stres, çalışanları psikolojik ve fiziksel olarak etkiliyor hatta kronik hastalıklara bile sebep oluyor. Stresten kurtulmak için işyerlerine, yöneticilere ve insan kaynakları departmanlarına da iş düşüyor.
Salus Per Aquam hayatımızın içinde
Son yıllarda en çok duyduğumuz terimlerden biri SPA. Artık hemen tüm büyük otellerde SPA hizmeti veriliyor, hatta SPA otelleri açılmaya başlandı. Bilmeyenler için söyleyelim, pek çok yabancı kelime gibi SPA da Latince kökenli. Saul Per Aquan’ın, yani "sudan gelen sağlık"ın kısaltması.