İftar İcin Oneriler

Sofralarımızı kurarken sağlığımızı da düşünelim

Özenle kurulan iftar ve sahur sofralarının yeri bir başka... Sevdiklerimizi bir araya getirecek o yemekleri pişirirken sağlığımızı koruyacak seçimler yapmak da bir o kadar önemli. Beslenme uzmanı Berrin Yiğit kan şekerini dengede tutacak, protein ve sebze yönünden zengin tabaklara yönelmemizi öneriyor.

Ramazan ne zaman, kaç gün kaldı?

Mayıs ayının yaklaşmasıyla birlikte Ramazan ayına yönelik araştırmalar hız kazandı. Yılın en mübarek ayı için hazırlıklarını yapan vatandaşlar, internet üzerinden sorularına yanıt arıyor. Peki, Ramazan ne zaman, kaç gün kaldı?

En lezzetli iftar sofrası için 6 öneri

İftar saatini iple çekiyoruz ve istiyoruz ki kurduğumuz sofraya oturan herkes yaptığı ibadetten dolayı mutlu olsun, yediği yemekten keyif alsın. Yılın bu en güzel ayında, en lezzetli sofraları hazırlamanız için bazı önerilerimiz var. Afiyet olsun.

Yeni başlayanlar için eylem koyma tavsiyeleri

Oruç tutarken zamanı durdurmayın

Ruh ve beden sağlığımızın bütünleşmesine katkı sağlayan sabır ve empati ayı Ramazanın başladığı ilk günlerde saatler bir türlü geçmek bilmez. İnsan bir aktiviteyle uğraşmadığı zaman açlık ve susuzluk hissi çok daha zorlayıcı olabilir. Oysaki bazı aktivitelerle uğraşırken zamanın nasıl geçtiğini anlamayız. İşte 11 ayın sultanı Ramazanda hem ruhunuza hem de bedeninize iyi gelip yapmayı denediğinizde zamanı daha verimli hale gelmesine katkı sağlayacak öneriler…

RAMAZAN İFTAR MENÜSÜ 4. GÜN (14 Mart 2024) || Bugün iftara ne pişirsem? Kısa sürede hazırlanacak kolay Ramazan menüsü tarifleri!

Ramazan menüsü, iftar öncesinde ilgi görüyor. Çeşit çeşit tarifler iftar sofralarını süslüyor. 'Bugün iftara ne pişirsem' diye düşünenler, 3. gün için yemek tarifleri seçeneklerini araştırıyor. Özellikle de kısıtlı zamanı olanlar için pratik ve kolay öneriler yardımcı oluyor. İftar için çorbadan tatlıya kolayca hazırlayabileceğiniz nefis tarifleri sizin için derledik. İşte 14 Mart 2024 Perşembe günü için farklı ve yeni Ramazan menüsü tarifleri...

TKKB’den 26 maddelik ‘Afet Eylem Planı’

* Her yıl ‘Afet şuraları’ düzenlensin * ‘Mahalle Gönüllüleri Ağı’ oluşturulsun * İlgili kurumlar, konseyleri dikkate alsın

İftara ne pişirsem, akşama ne yapsam? diye düşünenler için farklı öneriler! İşte Ramazan'ın 7. günü için iftar menüsü ve yemek tarifleri...

Ramazan iftar menüsü için yemek tarifi araştırmalar günün erken saatlerinde başlıyor. Orucun 7. gününde çeşitli tarifler iftar sofralarında yerini alacak. "İftara ne pişirsem?, "Akşama ne yemek yapsam?" diye düşünenler için kolay ve pratik önerileri derledik. İşte 29 Mart 2023 Çarşamba günü için farklı ve yeni Ramazan menüsü tarifleri...

Ramazanda dişlere dikkat

Ramazanda ağız ve diş sağlığının önemine dikkat çeken Dr. Dt. Semih Süreyya Yazıcı, “Ramazan süresince diş fırçalamaya özen gösterilmediği takdirde diş çürümeleri de hızlanabilir” uyarısı yaptı.

AK Parti'den belediye başkanlarına 'ramazan ayı faaliyetleri' genelgesi

AK Parti Genel Merkezi'nden, partili belediye başkanlarına 'ramazan ayı faaliyetleri' hakkında genelge gönderildi.

Hijyende son nokta... 3 bidon kolonya

Milletvekilleri ikinci tam kapanma döneminde kendilerine yeni seçenekler yarattı.

Erdoğan 2023 seçimlerini hedef gösterdi

Cumhurbaşkanı Erdoğan AK Parti’ye hedef olarak 2023 seçimlerini gösteriyor. Erdoğan, kabine değişikliğinin ardından konuştuğu AK Parti grubunda, “Artık, genel merkezimizle, Meclis grubumuzla, kabinemizle, beldesinden iline kadar tüm teşkilatlarımızla 2023’e odaklanmamız gereken bir döneme girdik” demişti. Çünkü Erdoğan, 2023 seçimlerini kader seçimi olarak görüyor.

Mavi ışık tehlikesi

Uzaktan eğitim döneminde artan ekran mesaisi öğrencilerin göz sağlığı konusunda şikayetler yaşamasına neden oluyor. Uzmanlar, mavi ışık konusunda uyarılarda bulunup öğrencilerin pandemi sürecinde artan TV, bilgisayar, tablet ve telefon başındaki saatlerde göz sağlığını korumaları için önerilerde bulunuyorlar.

İftar ve sahur arasında bu uyarılara dikkat!

Covid 19 pandemisinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamızda sağlıklı beslenmenin kilit rol oynadığını artık hepimiz biliyoruz. İşte bu noktada çoğumuzun zihnine şu soru takılıyor: Ramazan’da vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein gibi besin öğelerine daha fazla ihtiyacımız var mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan sağlığımız üzerinde yaşamsal öneme sahip olan bu besin öğelerini ramazanda daha fazla almamız gerekmediğini belirterek, “Ancak oruç tutarken öğün sayısı azaldığı için yeterli besin çeşitliliği sağlanamazsa vücutta vitamin ve mineral kayıpları oluşabilir. Bu nedenle sahur ve iftardan oluşan 2 ana öğüne ek olarak, iftardan sonra mutlaka 1 ara öğün yapılmalı. Yaklaşık 14-15 saat süren uzun açlık sıvı dengesini de değiştirdiği için bu dönemde yeterli sıvı alımı da çok önemli. Dolayısıyla her gün iftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su içmek gerekiyor” diyor.

Sigarayı bırakmak kiloya sebep olmaz

Tütün ürünleri dünyada her yıl milyonlarca kişinin ölümüne ve çeşitli hastalıklara yakalanmasına neden oluyor. Sigarayı bırakamayanların en büyük bahanelerinden biri de kilo alma korkusu. Ancak uzmanlara göre sigarayı kilo almadan bırakmak mümkün.

Sağlık Bakanlığı uyardı: İftar ve sahurda bu uyarılara dikkat!

Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) pandemi sürecinde oruç tutanların yeterli ve dengeli beslenmeleri, iftar ve sahur arasında vücut için gerekli sıvı miktarını almaları, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için A, C, E ve D vitaminlerinden zengin yiyecekleri tüketmeye özen gösterilmeleri gerektiğini bildirdi.

Sağlık Bakanlığı'ndan Corona Virüs sürecinde oruç tutanlara beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronaviris (Kovid-19) pandemi sürecinde oruç tutanların yeterli ve dengeli beslenmeleri, iftar ve sahur arasında vücut için gerekli sıvı miktarını almaları, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için A, C, E ve D vitaminlerinden zengin yiyecekleri tüketmeye özen gösterilmeleri gerektiğini bildirdi.

Şirkete yön veren en önemli öğe insan

Bir şirkete yön veren, onu başarıya ya da başarısızlığa götüren en önemli ögenin insan olduğunu vurgulayan Berteks Tekstil A.Ş. İnsan Kaynakları Müdürü Filiz Çarıkçı, “Vizyonumuz gelişmiş ve başarıya ulaşmış dünya şirketleri arasında anılmak olduğu için çok iyi bir insan kaynağı alt yapısına sahip olmaya ve bu kaynağı da devamlı geliştirmeye önem veriyoruz” diyor.

Şeker gibi bir bayram için dengeli beslenin

Ramazan ayı süresince uzun saatler açlık ve susuzluğun ardından gelen Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenmek önemli. Bayramda beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler konusunda bilgi veren Diyetisyen Melis Atay, dengeli olunması gerektiği konusunda uyardı.

İstanbul'da iftar saat kaçta yapılacak? İl il iftar saatleri

Müslümanlar için mübarek olan ramazan ayının ilk haftası geride kaldı. Saatlerin ilerlemesi ile beraber, İstanbul'da yaşayan vatandaşlar da Diyanet'in yayımladığı bilgiler doğrultusunda iftar saatlerini araştırmaya başladı. Peki, İstanbul'da bugün saat kaçta iftar yapılacak? İşte, Diyanet İşleri Başkanlığı'nın yayımladığı bilgilere göre iftar saatleri ve tablolu imsakiye bilgileri.

İftar saat kaçta yapılacak? 8 Mayıs imsakiye bilgileri ve iftar saatleri

Mübarek ramazan ayının üçüncü günü ile beraber, yurt genelinde 81 ilde yaşayan vatandaşlar da, saatlerin ilerlemesi ile imsakiye ve iftar saatleri ile ilgili araştırma yapmaya başladı. Akşam ezanı ile beraber oruçlarını açacak olan vatandaşlar, Diyanet'in yayımladığı iftar saatleri doğrultusunda hazırlıklarını tamamlayacak. Peki, bugün iftar saat kaçta yapılacak? İşte, il il iftar saatleri ve 2019 Ramazan İmsakiyesi ile ilgili detaylar.

Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? Sahurda sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Müslümanlar için mübarek olan ve oruç ibadetinin idrak edildiği Ramazan ayı tüm yurtta karşılandı. Ramazan ayı ile beraber, vatandaşlar da sahur ve iftar sofralarında tüketilmesi gereken gıdalarla ilgili araştırma yapmaya başladı. Sahurda tüketilen sağlıksız besinlerle mide yorularak, sindirim sorunlarına neden olabiliyor. Peki, sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? İşte, o konu hakkında merak edilenler.

Ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler

Bu yıl 29 gün sürecek olacak ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, internet üzerinden sorularına yanıt arıyor. Peki, ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek için neler yapılabilir?

Bayramda nasıl beslenmeliyiz?

Yarın bayram. Hepimizin ortak mutluluk günü. 1 aylık oruç ibadetinden sonra yine konu komşu gezilecek, keyifli bayram sofralarında yenilip içilecek. Ama o sofralarda da dikkat edilmesi gereken bazı ayrıntılar var. O ayrıntıları aşağıdaki kutuda özetlemeye çalıştım. Bugünden şöyle bir göz atarsanız, bayram günlerini daha keyifli, zinde ve formda geçireceğinizi düşünüyorum. Detaylar için buyurun...

Vatan Partili Mutlu: Korgeneral Temel'i hedef almak, Türk ordusuna ateş açmaktır

Vatan Partili Mutlu: Korgeneral Temel'i hedef almak, Türk ordusuna ateş açmaktır

Başkan Şahin’den, Başkan Taşçı’ya teşekkür

Başkan Şahin’den, Başkan Taşçı’ya teşekkür

ORUÇ TUTARKEN SAĞLIĞINIZI KORUYUN

Ramazan ayında beslenmenin önemine dikkati çeken diyetisyen Zeynep Ertuğrul sağlıklı beslenmeyle ilgili bazı önerilerde bulundu. Ertuğrul, düzenli beslenmeyle ramazanda kişilerin yağ yakıp kilo bile verebileceğini söyledi.

Ramazanda sağlıklı beslenme için 5 altın kural

Uzmanlar, Ramazan'da gerekli tıbbi tedavi ve beslenme programları düzenlendikten sonra oruç tutulmasının doğru olduğuna işaret ediyor.Uzman Diyetisyen Gülçin Ergazi, oruç tutmaya karar veren kişilerin sağlık sorunları varsa, düzenli ilaç kullanıyorlarsa (diyabet, böbrek hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, karaciğer ve tansiyon hastalıkları, kanser, hamilelik, emziklilik ve yaşlılık gibi durumlar; riskli işlerde ve yüksek dikkat gerektiren işlerde çalışanlar, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar gibi) mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtti.