Hamilelik Egzersizleri
hamilelik-egzersizleri’a ait tüm site haberleri
Gebelikte doğru egzersizin 8 altın kuralı
Gebelik döneminde düzenli egzersiz, anne adayının ruh ve beden sağlığını koruyor, bebeğin de ideal kiloyla dünyaya gelmesini ve ileride obezite gibi önemli sağlık sorunlarından korunmasını sağlıyor. Bu süreçte planlanan egzersiz programının doktor tarafından değerlendirilmesi, anne ve bebek sağlığı için olumsuz bir etki oluşturmaması açısından büyük önem taşıyor.
#Hamilelik
Eyvah ayaklarım büyüyor!
Çoğu insan yetişkinlik döneminde ayaklarının büyüdüğünü fark eder ama anlam veremez. "Ayaklarım nasıl bu kadar büyüdü? Ben yıllardır hep aynı numara ayakkabı giyiyorum, neden ayakkabılarım sıkmaya başladı ki?” diye kendi kendimize sorarız. Yaşlandıkça ayak numaramızın değişmesi normal bir durum mu? Peki yıllardır aynı olan ayak numaramız neden büyümeye başlar? Podolog İrem Bektaş ile konuştuk.
#Ayak Sağlığı
Yaşım ilerledikçe ayaklarım büyümeye başladı, bu normal mi?
Yıllardır giydiğiniz ayakkabılarınız artık size dar mı gelmeye başladı? Mesela ayak numaranız 37 iken, 38 ya da 39 numara ayakkabılar daha mı rahat olmaya başladı? Ayaklarınızın bir iki numara büyümesi sizi şaşırtıyor olabilir ama uzmanlar bunun olası olduğunu söylüyor. Peki yıllardır aynı olan ayak numaramız neden büyümeye başlar? Podolog İrem Bektaş ile konuştuk.
#Ayak Sağlığı
AST nedir? AST (Aspartat Aminotransferaz) normal değeri kaç olmalıdır? AST yüksekliği ve düşüklüğü belirtileri
Aspartat Aminotransferaz kısaltılmış haliyle AST genellikle rutin kan testlerinde yapılır. Bazı durumlarda karaciğer hasar almış olabilir. Bu hasarın tespiti için kanda Aspartat Aminotransferaz (AST) testi yapılmaktadır. Peki, AST nedir? AST (Aspartat Aminotransferaz) normal değeri kaç olmalıdır? AST yüksekliği ve düşüklüğü belirtileri
#AST: Aspartat Aminotransferaz Nedir
Burundan nefes almanın bu faydalarını duyunca çok şaşıracaksınız! Ömür boyunca yarım milyon kez yapıyoruz ama doğrusunu biliyor muyuz?
Burundan nefes almanın sağlık için ağızdan nefes almaya kıyasla daha iyi olduğunu biliyor olabilirsiniz ama şimdi sayacağımız faydalarını çoğunuz ilk defa duyacaksınız. Yüzdeki kas ve doku yapısını değiştirmekten tansiyonu düzenlemeye, sağlıklı dişlerden daha iyi beyin fonksiyonlarına, burundan nefes almanın pek çok şaşırtıcı faydasını konunun uzmanları ile konuştuk.
#Sağlık
Bahaneye son! En iyi 10 egzersiz uygulaması
Çoğumuz ya vakitsizliği ya nakitsizliği sebep gösteriyor, spor yapmayı erteliyoruz. Ama artık akıllı telefonlarımız bu bahaneleri geçersiz kılıyor. Jürimize egzersiz yapmayı pratik hale getiren uygulamaların en iyilerini sorduk.
#En İyi 10 Egzersiz Uygulaması
Oysa hamileyken bile jimnastik yapmıştı: Adriana Lima'nın karnına arkadaşları siper oldu
Gösteri dünyasının ünlülerinin kaderidir... Fiziksel görüntüleri biraz olsun değişse, hemen eleştiri bombardımanına tutulurlar. Özellikle de kadınlar. Hastalık, hamilelik ya da sırf canı istediği için bazı alışkanlıklarını değiştirip kilo alan ünlü kadınlar, bazen şiddet boyutuna varan eleştirilere maruz kalır. Aslına bakılırsa son yıllarda bu insanı cendereye sokan katı yaklaşıma direnen, hatta klasik güzellik anlayışına uymayan görüntüleriyle kendilerine yer edinen ünlüler de var. Ama buna rağmen eğer oyuncu, şarkıcı ya da özellikle bir modelseniz, kilo almaya, biraz bakımsız görünmeye hakkınız yokmuş gibi davranıyor insanlar. Üstelik bu durum şöhretin derecesi arttıkça daha acımasız bir hale geliyor. Bu tür eleştirilerin son kurbanı top model Adriana Lima. Onun bunca eleştirilmesinin nedeni de üç ay önce üçüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra eski formuna dönmemiş olması. Gelin bir bakalım, neler oldu, nasıl oldu....
#Adriana Lima
Hamilelikte Nefes Darlığı Neden Olur Ve Bebeğe Zarar Verir Mi? Gebelikte Nefes Darlığı Nasıl Geçer Ve Ne Yapılmalı
Hamilelik sürecinde sağlığın korunması büyük bir önem taşımaktadır. Özellikle de hamilelik sürecinde çeşitli nedenlere bağlı olarak nefes darlığı oluşabiliyor. Hamilelikte nefes darlığı neden olur ve bebeğe zarar verir mi? Gebelikte nefes darlığı nasıl geçer ve ne yapılmalı tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
Hamilelikte Karın Sertleşmesi Neden Olur Ve Nasıl Geçer? Gebelikte Karın Sertleşmesine Ne İyi Gelir
Hamilelik süreci boyunca anne karnındaki bebek büyümeye ve gelişmeye devam eder. Buna bağlı olarak da anne vücudunda bazı değişimler gözlenebilir. Meydana gelen bu değişikliklerin en belirgini karın bölgesinde olan değişimlerdir. Anne karnı bazı zamanlarda gergin, şiş, bazen gaz dolu veya sert olabilmektedir. Hamilelikte karın sertleşmesi neden olur? Nasıl geçer? Gebelikte karın sertleşmesine ne iyi gelir detayları ile derledik.
Hamilelikte Basur Kanaması Bebeğe Zarar Verir Mi Ve Tehlikeli Mi? Gebelikte Basur Belirtileri
Hemoroidler, rektumunuzdaki şişmiş damarlar ve anüsteki açıklıklardır. Bu; kaşıntıya, yanmaya, ağrıya veya kanamaya neden olabilir. Hamilelik sırasında, özellikle üçüncü trimesterde görülür. Peki, basur yani Hemoroid bebeğe herhangi bir zarar verir mi detayları ile derledik.
Anne babalar dikkat! Çocuğunuzu bu hareketle mutlaka kontrol edin
Omurganın kendi ekseninde dönerek kıvrılması ve yana doğru eğriliği olarak tanımlanan ve günümüzde her 100 ergenlik dönemi kız çocuktan 3’ünün karşılaştığı skolyozun erken teşhisi pandemi sürecinde imkansız olabiliyor. Omurga Sağlığı, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Alanay, Haziran ayı Skolyoz Farkındalık Ayı kapsamında yaptığı açıklamada, toplumumuzda skolyoz hakkında doğru bilinen yanlışları anlattı, anne-babalara önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
#Skolyoz
Pandemi kas ve iskelet sistemini olumsuz etkiledi: En etkili ilaç egzersiz
Pandeminin birinci yılını geride bırakırken, iş ve yaşam dengesi iç içe geçen insanların fiziksel sağlığı bu süreçte etkilendi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümünden Öğr. Gör. İmge Nas kısıtlamalarla yaşanan fiziksel aktivite eksikliğinin insanların kas ve iskelet sağlığındaki olumsuz etkisine dikkati çekerek "En etkili ilaç egzersizdir" dedi.
#Öğr. Gör. İmge Nas
Hamilelikte En Sık Yaşanan 4 Bacak Rahatsızlığı
Hamilelik döneminde bacaklarda kramp, varis, şişme veya kaşıntı gibi rahatsızlıklar genelde tehlikeli olmamalarına rağmen, altlarında yatan nedenleri ortaya çıkarmak için mutlaka bir uzmana başvurmalıdır. Kalp ve Damar Cerrahı Op.Dr. Orçun Ünal, hamilelikte en sık yaşanan bacak şikayetleri hakkında önemli bilgiler verdi.
#Hamilelik
Kadınlarda idrar kaçırma nedenleri nelerdir?
İdrar kaçırma kadınlarda oldukça sık görülen ve yaşam kalitesini belirgin olarak düşüren bir durumdur. Genel olarak iki farklı tip daha sık görülür. Stres inkontinansı dediğimiz öksürme, gülme veya hapşırma esnasında olan idrar kaçırma tipidir. Diğer tip ise acil idrara gitme ve sıkışma hissi ve arkasından idrar kaçırmadır. Bunların dışında karışık tip idrar kaçırma ve dolup taşma tipi idrar kaçırma ise görülen diğer tiplerdir. Bazı durumlarda ise sürekli olarak alt ıslaklığı yapan kaçırma tipi bulunmaktadır.
#İdrar Kaçırma