Egzersiz Teknikleri

U Tipi Yaşam Hastalık Sebebi!

Şehir yaşamı insanları her geçen gün biraz daha hareketsizleştiriyor. Çok katlı binalarda yaşayan ve çalışan insanlar düzenli olarak asansör kullanmak durumda kalıyor. Evden çıktığında asansöre binen bir kişi, işe giderken uzun saatler trafiğe maruz kalıyor ve ofisine çıkmak için yine asansör kullanıyor. Böylelikle fiziksel aktivite neredeyse sıfırlanıyor. U tipi adı verilen bu hareketsiz yaşam tarzı zamanla kas-iskelet sisteminin zayıflaması ile birlikte omurga ve eklem sorunlarına yol açabiliyor.

Suda Yapabileceğiniz 5 Kolay Egzersiz

Yaz aylarının en büyük keyiflerinden biri olan suyu aynı zamanda zayıflamak ve vücudunuza şekil vermek için de kullanabilirsiniz. Unutmayın, suda yapılan egzersiz daha az eforla daha fazla kalori yakımı sağlıyor. İşte önerilerimiz...

Gerçek yaşınızı biliyor musunuz

Bir değil, birkaç yaşımız var. Birincisi nüfus kâğıdımızda yazan kronolojik yaş. İkincisi bedensel gücümüzü, yani biyolojik potansiyelimizi gösteren biyolojik yaş. Bir de psikolojik yaş meselesi var ki o apayrı bir konu. Ona daha çok sizin kendinizi nasıl hissettiğiniz karar veriyor. Peki gerçek yaşınız bunlardan hangisi? Bence üçünün kesiştiği ve barıştığı bir noktada olmalı. “Peki nasıl hesaplanıyor?” sorusunun yanıtını ise aşağıdaki testin sonuçları belirliyor. Buyurun....

Yaşlanıyor musunuz?

Şundan hiç şüpheniz olmasın; bir gün herkes gibi siz de yaşlılıkla yüzleşeceksiniz. Bir şeylerin aksadığını fark edip “Yaşlanıyor muyum?” sorusunu siz de kendinize soracaksınız. Doğru yanıtı bulabilmeniz için size birkaç sorum var. İşte o sorular...

Parkinson hastalarına egzersiz video’su

Parkinson hastaları doğru egzersizi "video"dan öğrenecek.

Gerçek yaşınız kaç

Bir ‘takvim’ yaşınız var... Bir de ‘psikolojik’ yaşınız... Ama en önemlisi, ‘biyolojik’ yaşınız... Peki biyolojik yaşınız neden bu kadar önemli? Ve biyolojik olarak kaç yaşında olduğunuzu nasıl hesaplarsınız? Hepsinin yanıtını bu yazıda bulacaksınız. Buyurun...

Gerçek yaşınız kaç?

Bir ‘takvim’ yaşınız var... Bir de ‘psikolojik’ yaşınız... Ama en önemlisi, ‘biyolojik’ yaşınız... Peki biyolojik yaşınız neden bu kadar önemli? Ve biyolojik olarak kaç yaşında olduğunuzu nasıl hesaplarsınız? Hepsinin yanıtını bu yazıda bulacaksınız. Buyurun...

Zamanı durduramazsınız!

Yaşlanma ile “itişip kakışmak”, ona direnmek, olayı bir “gençlik rüyası”na çevirmek yanlıştır, faydasızdır, boşuna çabadır.

Hedef: İyi yaşlanmak

2000’li yıllara girerken tıp dünyası büyük bir heyecan dalgası yaşadı. Sebebiyse özellikle Amerikalı bazı uzmanların yaşlanmayı durdurabilecekleri, hatta tersine bile çevirebileceklerini iddia etmeleriydi.

Yaşlanmanın 7 temel kuralı

Uzun ömür denince akla önce “yaşlılık dönemi” geliyor ve “yaşlılık” hangi yaşta olursa olsun insanı az ya da çok ama mutlaka ürkütüyor. Bu büyük, hem de çok büyük bir yanlış aslında. Nedeni de şu...

Gerçek yaş biyolojik yaştır

İki farklı kişinin doğum tarihi kağıtta aynı olsa da beden üzerinde hiç de öyle görünmeyebilir. İşte bunun sebebi biyolojik yaş. Ve yaşlandığınızı size takvim yaşınız değil, biyolojik yaşınız söyler.

‘3D face lifting’

Yüz gençleştirmede lazer teknolojilerinin önemi yadsınamaz.

Pürüzsüz bir vücut hayal mi

İşte kadınların hiç sevmediği o tanım: Portakal kabuğu görüntüsü... ısmini duymak bile sinirlerimizi altüst ediyor, soluğu ayna karşısında alıyoruz. Neyse ki selülitler, yeni savaş yöntemleri sayesinde eski korkunçluğunu kaybetti.

Kadınlara yaşlanma karşıtı "hareket"

Kadın sağlığı, güzelliği ve gençliğinin altın anahtarı spor! Spor deyince gözümüz biraz korkuyor; zamansızlık ve mekansızlık sorun değil... İşte kadınlara özel mucize hareket hakkında önemli bilgi ve öneriler.

Fizik tedavi nedir?

Fizik tedavi nedir, nasıl tedavi edilir, Fizyoterapist kimdir? Türkiye Fizyoterapistler Derneği uzmanları açıklıyor.

Koşulsuz zevk: Koşma

Haftada kaç kez koşuyorsunuz?

Yaşlanma hızınızı biliyor musunuz?

Ünlü Doktor Michael Roisen tarafından geliştirilen testi doğru, dikkatli ve samimi bir şekilde doldurursanız "hangi hızla yaşlandığınızı" az çok anlayabilir ve belki de biraz daha frene basabilirsiniz.

Hafifleyin, gençleşin

Bu başlığın ikinci kitabımın adı olduğunu biliyorum. Bilerek kullandım. Nedenini yazıyı okuyunca daha iyi anlayacaksınız.

Gerçek yaşınız kaç

Bugüne kadar siz de şu cümleleri çok sık duymuş olmalısınız:

'Hayatın hızını' yavaşlatın

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, hayatı ıskalamamak için "Yavaşlayın, hayatın hızına kendinizi kaptırmayın" diyor ve kişilerin ürettikleri sürece 'genç yaşlılar' olarak kalacağını söylüyor...

Yaşlanma hızınızı ölçün

Ne kadar hızla yaşlandığınızı öğrenmek ister misiniz?

Obezlerin de bir okulu var

Türkiye Obezite Araştırma Derneği, tüm çabalarına karşın fazla kilolarından kurtulamayan obezler (şişman) için "Obezite Eğitim Okulu" açıyor.

Obezlere dengeli beslenme okulu

Sağlıklı yaşamaya değil sağlıklı yaşlanmaya bakın

Hafızalarımıza Süleyman Demirel'in özel doktoru olarak kazınan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bu kez 'Yasasın Hayat-Viva La Vita' adlı kitabı daha piyasaya çıkmadan adından söz ettirir oldu.

Sağlıklı yaşamaya değil sağlıklı yaşlanmaya bakın

Stres gebe kalmayı engeller mi?

Şehir hayatının getirdiği zorluklar, iş yoğunluğu, gelecek kaygısı, ailesel sorumluluklar gibi sosyal ve finansal baskılar, çoğu zaman insanlar üzerinde stresi tetikleyebilir.

Anne adayları Bursa Şehir Hastanesi Gebe Okulu ile doğuma bilinçli hazırlanıyor

Bursa Şehir Hastanesi’nde hizmet veren ‘Gebe Okulu’nda, anne adaylarının sağlıklı gebelik süreci geçirmeleri için doğum öncesi, doğum ve doğum sonrası döneme yönelik eğitimler veriliyor.

Acroyoga yaptığı sırada yere düştü ve boynundan aşağısı felç kaldı

Acroyoga, son zamanlarda sosyal medyayı sallayan akrobasi ve yogayı bir araya getiren, zorlayıcı hareketlerden oluşan bir antrenman türüdür. Acroyogada kafa aşağı düşme olasılığı oldukça yüksek olduğu için bu spor hakkında bilgi sahibi olmak, tecrübeli biri ile birlikte çalışmak oldukça önemlidir. ABD'nin Kaliforniya eyaletinin San Diego kentinde yaşayan 32 yaşındaki Abby Weiss, akroyoga sevgisiyle tanınıyordu. Ancak haziran ayında yaptığı zorlu bir akroyoga hareketi sonucunda düşerek omuriliğini yaraladı ve felç oldu.