Dogru Pilates Nasil Olmali
dogru-pilates-nasil-olmali’a ait tüm site haberleri
Pilates Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Son zamanlarda şehir merkezlerinin hemen hemen her sokağında bir pilates stüdyosu görüyoruz. Sosyal medyada da birçok kişi birbirinden farklı pilates hareketleri ile fotoğraflar paylaşıyor. Spn dönemlerin en gözde spor aktivitelerinden biri olan pilates, hiç tahmin edemeyeceğiniz kadar faydalı. Peki fiziğinize ve beden sağlığınıza olduğu kadar, ruh sağlığınıza da olumlu etkileri olan pilates hakkında her şeyi biliyor musunuz?
#Bel Ağrısı İçin Pilates
Doğru Pilates Programı Nasıl Olmalı?
Günden güne daha popüler hale gelen ve temel prensipleri nefes, konsantrasyon ve kontrol olan pilates ile ilgili değerlendirmelerde bulunan Öğr. Gör. Gülşah Konakoğlu, “Kişilerin fizyoterapist kökenli pilates eğitmenlerini tercih etmelerini öneriyoruz çünkü herkes pilates eğitmeni olamaz ve herkes pilates yapamaz” dedi.
#Doğru Pilates Nasıl Olmalı
Aslı Şafak: ‘Önceliği insanların kalbine girmek’
Çok içime sinen bir röportaj yaptım ve bir kere daha gördüm ki insanın içi ne ise dışarıya ve cümlelerine akseden de aynı ışık oluyor. ‘Cumhuriyetin kadını olmak, Cumhuriyet kadını olmak anlamına gelmiyor’ diyor yılların deneyimli gazeteci ve televizyon programcısı Aslı Şafak.Bilgisini, birikimini, mesleğini, varlık nedenini üzerine basarak söylediği şeffaflık ilkesiyle besleyen, kavramlar arasında kaybolmadan, büyük cümlelerin kibrine sığınmadan yaşayan, aklı hür, vicdanı hür tam bir Cumhuriyet kadını...Cumhuriyetimizin 100. yılında Yüzdeyüz İlham Veren Sohbetler’de tam da ilham olabilecek bir isim Aslı Şafak. Keyifli okumalar...
#Gözde Yener Birman
Aslı Şafak: ‘Önceliği insanların kalbine girmek’
Çok içime sinen bir röportaj yaptım ve bir kere daha gördüm ki insanın içi ne ise dışarıya ve cümlelerine akseden de aynı ışık oluyor. ‘Cumhuriyetin kadını olmak, Cumhuriyet kadını olmak anlamına gelmiyor’ diyor yılların deneyimli gazeteci ve televizyon programcısı Aslı Şafak.Bilgisini, birikimini, mesleğini, varlık nedenini üzerine basarak söylediği şeffaflık ilkesiyle besleyen, kavramlar arasında kaybolmadan, büyük cümlelerin kibrine sığınmadan yaşayan, aklı hür, vicdanı hür tam bir Cumhuriyet kadını...Cumhuriyetimizin 100. yılında Yüzdeyüz İlham Veren Sohbetler’de tam da ilham olabilecek bir isim Aslı Şafak. Keyifli okumalar...
#Gözde Yener Birman
Kavgayı İbrahim Tatlıses duysa ne olacaktı?
Derya Tuna hakkında da skandal bir haber gündeme geldi. Yargıya intikal eden olay, iddiaya göre şöyle gelişiyor: Geçen ağustosta Derya Tuna’nın evine misafirliğe giden yeğeni ve arkadaşları, gece yarısı bahçede sohbet ediyor. Sitede oturan bir baba-oğul, gençleri bahçeden çıkmaları için uyarıyor ve kavga çıkıyor. Taraflar birbirinden şikayetçi oluyor. Tuna “Dua edin olayı İbrahim Tatlıses duymadı” diyor... Ne diyorsunuz olanlara?
#İbrahim Tatlıses
‘Tam kapanma’dan sağlıklı ve mutlu çıkmanın yolu
Üç hafta evden çıkamama fikri sizi endişelendiriyor mu? Bu süreçte fiziksel ve ruhsal olarak sağlam kalmanın en iyi yolu egzersiz. Evde yapılabilecek egzersizleri ve faydalarını anlatan uzmanlar sporun kaygılardan arındırdığını, stresten koruduğunu ve huzur verdiğini söylüyor
#Tam KapanmaPandemi obeziteyi arttırdı
Salgın ile eve kapanmak, dolayısıyla hareketin azalması ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi obeziteyi arttırdı. 3-4 ay boyunca obezite ameliyatları durmuş olmasına rağmen 2020’nin son 4-5 ayında 20 binden fazla kişi ameliyat masasına yattı, ki bu oran 2019’u solladı. Aşırı kilo, obezite koronavirüse yakalanma ihtimalini arttırırken, kısa zamanda çok kilo vermek isteyenler ya mucize hap ya da diyetler ile hayatlarını riske ediyor ya da ameliyat masasına yatıyor. Peki yok mu bu işin başka bir çözümü?
#YAZAR
Pandemi döneminde sağlıklı yaşam ve giyilebilir teknolojiler
Değerli Hürriyet okurları, sizler için özel olarak hazırladığım yeni makalemde, günümüz teknolojileri içerisinde günlük hayatımızda en çok kullanılan ve ilgi gören teknolojilerden olan giyilebilir teknolojilerden ve sağlıklı yaşama pozitif etkisinden bahsedeceğim.
#Arda Meriç
Muazzez Ersoy: Sosyal medyanın en iyisi Demet Akalın
Kasımpaşa sokaklarında yalınayak koşan bir çocuktu... Komşu nişanlarında, sünnet düğünlerinde şarkı söylerken sesi yavaş yavaş duyuldu. Yılların assolisti Muazzez Ersoy, “Yokluğun, yoksulluğun, fakirliğin, garipliğin içinden çıkıp geldim. Her şeyin bir vakti varmış. Rabbim yolumu açtı, yürüdüm gittim” diyor. Sahne çalışmalarına devam eden, yakında iki konser için Avustralya’ya uçacak olan sanatçı ile buluştum; kükürtlü sabunun hikmetinden photoshop isyanına, Demet Akalın’ın sosyal medyasından Hasan Kaçan’ın gırtlağına sarılmasına her şeyi konuştum.
#Muazzez ErsoySosyal medyanın en iyisi Demet
Kasımpaşa sokaklarında yalınayak koşan bir çocuktu... Komşu nişanlarında, sünnet düğünlerinde şarkı söylerken sesi yavaş yavaş duyuldu. Yılların assolisti Ersoy, “Yokluğun, yoksulluğun, fakirliğin, garipliğin içinden çıkıp geldim. Her şeyin bir vakti varmış. Rabbim yolumu açtı, yürüdüm gittim” diyor. Sahne çalışmalarına devam eden, yakında iki konser için Avustralya’ya uçacak olan sanatçı ile buluştum; kükürtlü sabunun hikmetinden photoshop isyanına, Demet Akalın’ın sosyal medyasından Hasan Kaçan’ın gırtlağına sarılmasına her şeyi konuştum.
#KasımpaşaOrtopedist oldum çünkü hayat harekettir
Op.Dr.Esin Kayaoğlu Üstünova, en zor mesleklerin başında gelen hekimlikte yine zor kabul edildiği için kadınların nadir seçtiği ortopedi bölümünde uzmanlaşarak Türkiye’nin sayılı ortopedistlerinden biri oldu. Hayatın harekette olduğunu ve hastanın dinlenildiğini hissettiği anda iyileşmeye başladığını anlatan Op. Dr. Kayaoğlu Üstünova, hasta ve hekim için yeterli zaman ve mekan koşullarının tartışılmaz bir hak olduğunu savunuyor.
#BursaHatalarımdan ders çıkarmaya çalışıyorum
Astronot olmak isterken baleye başladı, derken sahnelerden podyumlara transfer oldu. Çok geçmedi sunucu olarak karşımıza çıktı. Şimdilerde Kanal D’de, hafta arası ekrana gelen “Magazin D”yi sunan Özge Ulusoy, durmak bilmiyor. Sanat Yönetimi eğitimi de alan ve o olanda ilerlemeyi aklına koymuş görünen Ulusoy’la çocukluğundan bugüne uzanan bir söyleşi yaptık, gizli yeteneklerini açığa çıkarmaya çalıştık.
#Özge Ulusoy
Osteoporozu yaygınlaştıran 10 mühim şey
Osteoporoz, kadınlar arasında giderek yaygınlaşıyor. Özellikle menopoz sonrası kadınların önemli bir bölümüne bu tanı konuyor. Osteoporozu güncel sağlık sorunlarından biri haline getiren nedenler aslında oldukça fazla. İlk 10’da ise şunlar var...
#Osman Müftüoğlu
Berrak Tüzünataç: Gündemimde Uzakdoğu var
“Fi” dizisinde üstlendiği Özge rolüyle gündemde olan Berrak Tüzünataç, Instyle için objektif karşısına geçti. 17 yaşından bu yana çalışan, sürekli kendine yatırım yapan ve hâlâ daha iyi olmak için emek harcayan Tüzünataç, son iki yılda hayatında neler değiştiğini anlattı.
#Berrak Tüzünataç
Yabancı gelinler sizi piste bekliyor
Caterina Birand, yarı İtalyan yarı Meksikalı; Adbel Sevil ise yarı Perulu yarı İspanyol. Onlar İstanbul’da yaşamaya başlayan iki yabancı gelin. Yolları 12 yıl önce kesişti, bu dostluk iş ortaklığına dönüştü. Sonuç: Move’NGroove adlı dans ve fitness stüdyosu!
#Move’Ngroove
Ebru Şallı'nın sağlıklı dünyası
Yıllardır koruduğu formunu pilatese, sağlıklı beslenmeye ve iyi enerjiye bağlayan Ebru Şallı, 2017’de de pek çok kadına ilham olmaya devam edecek gibi görünüyor. Küçük oğlu Pars’la hazırladığı yemek kitabı ve hazırlıkları süren yeni DVD’siyle gündemde olan Şallı, Formsante’ye konuştu.
#Ebru Şallı
Çelik gibi kadın
ERKEKLERİN egemen olduğu İstanbul’un tarihi ticaret merkezi Sultanhamam’da (şimdiki adıyla Mahmutpaşa) daha lisede öğrenciyken ticareti öğrenen, 1990’da memleketi İzmir’e dönüp kendi şirketi Fe Metal Demir Çelik A.Ş.’yi kuran Figen Erbaş, o gün bu gündür yoluna emin adımlarla devam ediyor.
#Adnan Kaya
Birce Akalay: Şu koşullarda çocuk biraz zor
Birce Akalay, kariyerinin en başarılı dönemini geçiriyor. Bir yandan “Evli ve Öfkeli” dizisiyle ekranda, bir yandan “Deliormanlı” filmiyle sinemaseverlerin karşısında... Hem oyunculuğuyla söz ettiriyor hem güzelliğiyle... Elele ekibi de bu istikrarlı yükselişe kayıtsız kalmadı, Akalay’la bahar tadında bir çekimin ardından uzun bir söyleşiye imza attı.
#Birce Akalay