diyet yemek tarifi

Düşük kalorili sebzeli köfte tarifi

Sizlere düşük kalorili ve bol lif içeren harika bir köfte tarifi verelim. Tabii bu köfteler sebzelerden yapılacak. Hem çok besleyici hem de doyurucu sebzeli köfteyi yapmak çok kolay.

Diyetinize lezzet katacak tarifler

Diyet yaparken de lezzetten ödün vermek istemeyenler! Bu tarifler tam size göre…

Evde diyet pizza nasıl yapılır?

Hepimizin aklına aynı soru geliyor değil mi; diyet pizza olur mu? Selin bu soruya evet diye cevap veriyor. Üstelik gizli pizza tarifini de siz mahmure okurları için bizimle paylaşıyor.

Az kalorili ve doyurucu salatalar

Diyet yapmak uğruna masadan aç mı kalkıyorsun? O zaman gururla söyleyebiliriz ki, bu derdin sona erdi. Haberimizdeki tariflerle hem az kalori alarak doğacaksın, hem de zayıflayacaksın.

Az kalorili lezzetli diyet yemekleri

Düşük kalorili yemek deyince aklınıza bir tutam ot ve tatsız tuzsuz yemekler geliyorsa, bir de bu tarifleri deneyin...

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez'in hazırladığı bu diyet sayesinde hamilelik döneminde aldığınız kiloları sağlıklı ve kalıcı bir şekilde geri verebileceksiniz.

Kilo almamak için ofiste doğru beslenin!

İşe başladığınızdan beri çok fazla kilo aldığınızı düşünüyorsanız bu, iş yaşamında bilinçli beslenemediğinizi ve kilo kontrolü sağlayamadığınızı gösterir. Oysa ki bu konuda alınabilecek önlemler oldukça basit ve uygulanabilirdir.

Diyet yapmaya ne kadar hazırsınız?

Yaz boyunca çok kilo aldığınızı düşünüyorsunuz ve acilen kilo vermek istiyorsunuz. Ama sizi bir gerçekle yüzleştirmek zorundayız: Eğer zihnen hazır değilseniz, başarılı bir şekilde kilo veremezsiniz.

Diyet yemekleriniz kapınıza geliyor!

'Sağlıklı beslenmeye, diyete vaktim yok' bahanesine son verebilirsiniz çünkü Rafinera, vakit bulamadığınız her şeyi sizin için hazırlıyor ve istediğiniz diyet mönüsünü adresinize teslim ediyor.

Kışın kilo almamak mümkün!

Bikininiz ile güzel görünmek için onca emek harcayıp verdiğiniz kilolar, yağmur ve rüzgarlarla geri gelmesin.

Diyettesiniz ama lezzet mi arıyorsunuz?

Ailece yenen akşam yemekleri, günün en güzel anlarından biridir. Bütün aile bir aradadır. Fakat eğer diyet yapıyorsanız, bu güzel anlar sizin için eziyete dönüşebilir.

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

Halk arasında yayılan birçok yanlış inanıştan dolayı eğer hiç ekmek yemezsek ya da limonlu su içersek daha kolay kilo vereceğimize inanırız. Oysa ki durum hiç de öyle değil. İşte diyet ve kilo verme hakkında doğru bilinen yanlışlar.

Ramazanda 4 öğün beslenin!

Yaklaşık 12 saat dinlenmeye çekilen mideye aniden yüklenmek, sindirim sorunlarına neden olabilir

Düşük kalorili yaz yemekleri

Dilara Koçak'tan, düşük kalorili bazı tariflerle diyet yapanlara serinletici ve lezzetli yemek tarifleri.

İştahınızı kapatan besinler

Hangi besinlerin iştahınızı açtığını, hangilerinin daha uzun süre tok tuttuğunu ve hangi besinlerin kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz.

Bölgesel zayıflamaya yardımcı diyetler işe yarıyor mu?

Uzman diyetisyen Dilara Koçak bölgesel diyetler ve elma ve armut tipi şişmanlık hakkındaki gerçekleri açıklıyor.

Spor yapıyorsanız bu besinlere ihtiyacınız olabilir.

Enerjinizi arttıracak ve spordan sonra da zinde olmanızı sağlayacak besinlerin hangileri olduğunu biliyor musunuz?

Diyetsiz zayıflamanın 10 yolu

Yaşam tarzınızdaki ufak değişiklikler kolayca zayıflamanızı ve formunuzu korumanızı sağlar Kısa sürede zayıflatan veya tek tip beslenmeye yönlendiren diyetlerden hemen vazgeçin.

Mutluluk verici diyet

20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

Öğünlerinizi daha sağlıklı yapmanın 10 yolu

Uygulaması hiçte zor olmayan 10 öneri ile öğünlerinizi hem daha besleyici hem de daha az kalorili hale getirebilirsiniz.

İşiniz size kilo mu aldırıyor?

Kilolarınızı bir türlü kontrol altında tutamıyor musunuz? Uzun çalışma saatleri, hızlı atıştırmalar, 5 çayı ve kurabiyeleri, bunların hepsi sizi sağlıklı bir yaşamdan uzak tutar...

Yiyerek zayıflamak mümkün mü?

Yiyerek kilo verilir mi sorusunu hiç korkmadan "evet" diye yanıtlayabilirsiniz!

Sevgililer gününe romantik menüler...

Afrodizyak yiyecekleri hepimiz biliyoruz. Kendinizi cinsel açıdan daha güçlü hissetmek için uygulayabileceğiniz bir diyetimiz var!

Diyetisyenler nasıl besleniyor - 2

Ünlü diyet ve beslenme uzmanı Selahattin Dönmez, nasıl bir diyet uyguluyor, nelere dikkat ediyor ve kilosunu nasıl koruyor...

Diyetisyenler nasıl besleniyor - 1

Ünlü diyet ve beslenme uzmanı Taylan Kümeli, nasıl bir diyet uyguluyor, nelere dikkat ediyor ve kilosunu nasıl koruyor...

İştah kesen yiyecekler

Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanızdır.

Lokum gibi kabak tatlısı yapmanın sırrı! 1 gece yatırın, tadı damakta kalıyor...

Kıvamının, şekerinin ve lezzetinin tutturulması zor olan tatlıların başında gelen kabak tatlısı, hafifliğiyle damak çatlatıyor. Yüksek lif oranı sayesinde sindirim sorunu da yaşatmayan bu tatlı, üzerine dökülen tahinle birlikte çok başka bir boyuta ulaşılıyor. Kimilerinin kireçte beklettiği kabak tatlısını biz hiç bekletmeden direkt şekerle beraber pişirdik. Şerbetli değil de sanki kabağın kendi balıymış gibi bir kıvama sahip olan tahinli kabak tatlısı tarifimizi öğrendikten sonra herkesten sır gibi saklayacağınıza eminiz.

Hoş geldin eylül

...