Bas Ustu
bas-ustu’a ait tüm site haberleri
Avrupa Victor Osimhen'i konuşuyor: 'Acımasızlık, insanlık dışı' | Zlatan Ibrahimovic ve Cristiano Ronaldo'ya meydan okudu...
Galatasaray'ın deplasmanda Antalyaspor'u 3-0 yendiği maçta attığı röveşata golüyle beğeni toplayan Victor Osimhen, Avrupa'da gündem oldu. Nijeryalı yıldız daha önce 2,30 metre barajını aşarak röveşata atan Zlatan Ibrahimovic ve Cristiano Ronaldo'nun ardından tarihte 3. sırada kendine yer buldu. İşte tüm detaylar...
#GALATASARAY
Hal-i pürmelal
Birazcık palazlandı mı, cebi biraz para gördü mü, biraz ünlendi mi her şeyi yapma gücünü buluyor bizim futbolcuların çoğu. Sonra her masada şu muhabbet dönüyor: “Türk futbolu neden ileri gitmiyor?” Önce zihniyetin değişmesi gerekiyor, önce her şeyi hazmetme kapasitemizin genişlemesi gerekiyor. Yoksa “ah”lar ile “vah”lar ile devam ederiz hayatımıza...
#Orkun Ün
Her şey 1 dakika içinde oldu! O uçakta neler yaşandı? 'Kafam kaplamayı delip geçti, yüzümden kanlar akıyordu'
Dünya hafta başında tarihin en büyük türbülans kaynaklı uçak kazalarından birine şahit oldu. Bir kişinin hayatını kaybettiği, 100'den fazla kişinin yaralandığı kaza anında olup bitenleri, yaşayanlar anlattı.
#Singapur Havayolları
Türkiye'de kadın futbolunda hangi seviyedeyiz? 'Gördükleri muamele U21 takımı gibi, hakemler ciddi baskı altında kalıyor'
Dünyada kadın futbolu günden güne gelişiyor. Özellikle Avrupa'da hem sporcu ve seyircinin ilgisi hem de sponsorların sayısı oldukça fazla. Ülkemizde ise bazı adımlar atılsa da hâlâ pek çok eksik bulunuyor. Peki kadın futbolunda hangi seviyedeyiz? Eksiklerimiz neler? Nasıl çözümler getirilmeli? Lige daha fazla seyirci çekebilmek için neler yapılmalı? Teknik direktörler ve spor yazarlarıyla mercek altına aldık.
#Kadın Futbolu
THY, 93 tahliye seferiyle 16 bin 808 depremzedeyi taşıyacak
Kahramanmaraş'ta meydana gelen ve 10 ilde etkili olan iki depremin ardından depremzedelerin bölgeden tahliyesi için uçuşlar gerçekleştiren Türk Hava Yolları (THY) afetin yaşandığı günden bu zamana kadar bin 110 sefer ile 200 bin 357 kişinin tahliyesini gerçekleştirdi. Ayrıca bugün planlanan 93 sefer ile 16 bin 808 kişinin tahliyesi gerçekleştirilecek.
#THY
THY 109 sefer düzenleyecek
Kahramanmaraş meydana gelen ve 10 ilde etkili olan iki depremin ardından depremzedelerin bölgeden tahliyesi için uçuşlar gerçekleştiren Türk Hava Yolları (THY) afetin yaşandığı günden bu zamana kadar bin 2 seferle 165 bin 73 kişinin tahliyesini gerçekleştirdi. Ayrıca bugün planlanan 109 sefer ile 19 bin 878 kişinin tahliyesi gerçekleştirilecek.
#THY
THY bugün 109 tahliye seferi gerçekleştirecek
KAHRAMANMARAŞ'DA meydana gelen ve 10 ilde etkili olan iki depremin ardından depremzedelerin bölgeden tahliyesi için uçuşlar gerçekleştiren Türk Hava Yolları (THY) afetin yaşandığı günden bu zamana kadar bin 2 seferle 165 bin 73 kişinin tahliyesini gerçekleştirdi. Ayrıca bugün planlanan 109 sefer ile 19 bin 878 kişinin tahliyesi gerçekleştirilecek.
#İSTANBULA220’nin gözü THY'de
Montreal’deki Airbus-Kanada ortak yapımı A220 uçaklarının Mirabel’deki, bilinen adıyla Bombardier fabrikasında imalatını izledim. Satış başarısına tanıklık ettim. Bu bölgesel uçak, uçtuğu bütün lokasyonlarda ciddi başarı yakalamış. Hafifliği, daha az yakıt harcaması, çevreye verdiği zararın düşüklüğü, uygun koltuk sayısı ve yeni nesil yapısallığı ile havayolu şirketlerinin tercihi olmuş. Airbus’ın THY ile çalışma iştahı yüksek. A220 için ön görüşmeler de sürüyor.
#Airbus
'Top oynarken incitmişimdir' diye önemsemedi ama neredeyse kolunu kaybedecekti! Her dört kişiden biri omuz ağrısı yaşıyor... Hangi ağrıları ciddiye almalıyız?
Çoğunlukla hareketsizlikten ya da yanlış hareketten kaynaklanan omuz ağrıları yaşam kalitemizi bozuyor. Bazen de önemsemediğimiz, 'Nasıl olsa geçer' dediğimiz ağrılar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Tıpkı 37 yaşındaki D.K.'nin hafif hafif başlayan omuz ağrılarının hayatını kâbusa çevirmesi gibi… Peki her ağrı aynı mı? Hangi ağrılar ciddiye alınmalı?
#Sağlık
23 yılın ardından mutlu son... Uçaktaki yabancının hediyesi hayatlarını değiştirdi! Film gibi bir hikâye
Ülkelerindeki savaştan kaçıp ABD'ye sığınan Yugoslavyalı iki kız kardeş, uçakta yanlarında oturan kadının hayatlarını değiştireceğini bilmiyordu. 1999'dan bu yana o kadını arayan kardeşler, nihayet mutlu sona ulaştı. İşte filmlere yaraşır bir insan hikâyesi...
#Ayda Zugay
Erkeklerde Göbek Nasıl Eritilir? Erkeklerde Göbek Eritme Hareketleri Ve Egzersizleri
Erkeklerde göbek eritmek adına yapılan egzersizler içerisinde; burpee, dağcı tırmanışı, kettlebell swing, baş üstü dumbell kaldırma gibi hareketler bulunmaktadır. Erkeklerde göbek eritme hareketleri ve egzersizleri yapılarak kolayca göbek eritilebilir. İşte erkeklerde göbek eritmeye dair tüm detaylar.
#Göbek EritmeUçaklarda daha az unutuyoruz
Pandemi dünyada unutkanlığı arttırırken, uçaklarda unutulan eşya oranı da yüzde 20 arttı. Fakat aynı durum Türkiye için geçerli olmadı. Türkiye’deki uçuşlarda unutulan eşya sayısında pandemi öncesiyle karşılaştırıldığında ciddi azalmalar yaşandı. Yani eşyayı, en az pandemide, çantaların yasaklandığı dönemde unuttuğumuz görüldü.
#Uçak
Omuz kası ismi nedir ve nasıl yapılır? Omuz kası geliştirme hareketleri ve egzersizleri
Üst ekstremite hareketleri için omuz kasları gereklidir. Ayrıca omuzlara karakteristik şeklini verirler. Omuzda birden fazla kas bulunur. Omuz kaslarının anatomisi ve nasıl geliştirileceği hakkında detayları derledik.
#Omuz Kası İsmi Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Upright Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Upright Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Upright row kelime grubu İngilizce bir sözcük olup Türkçe anlamı da dikey sıra demektir. Buradan da anlayacağımız gibi upright row egzersizinin özelliği ağırlığın kaldırılmasında ve indirilmesinde dikey pozisyonun yer almasıdır. Bu hareketin spor alanında önemli bir yeri vardır. Dambıl ile çalışılan en bilindik egzersiz grubu arasında yer almaktadır. Sizler için egzersizin doğru ve etkin yapılması adına upright row egzersiziyle ilgili tüm bilinmesi gerekenleri derledik.
#Ne İşe Yarar
Overhead press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Overhead press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Overhead press, onlarca senedir vücut geliştirme de ve ağırlık kaldırmada önemli bir yer tutmuştur. Overhead press hareketi, istikrar ve denge için alt gövdeyi de kullanmayı mümkün kılan iyi nitelikteki bir üst vücut egzersizidir. Sizin için overhead press hareketinin ne demek olduğunu, ne işe yaradığını, bu hareketin faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları derledik.
#Overhead Press
'Bir anda soyunuverdi!' Özel jetlerde zenginlere hizmet eden uçuş görevlileri anlatıyor...
Sadece aşırı zengin ve ünlülerin binebildiği özel jetlerde çalışmak, bu insanların hayatlarının en mahrem detaylarına tanık olmak nasıl bir duygu hiç merak ettiniz mi? Hayatını bu yolla kazananların anlattıklarına bakılırsa, insanın her şeye hazır olması gerekiyor. İşte lüks uçuşlarda yaşanan birbirinden tuhaf olaylar...
#Ünlülerin Sırları
Havayollarında gündem yine virüs
Koronavirüsten olumsuz etkilenen havacılık sektörü tam nefes alacaktı ki, yeni varyantlar ortaya çıktı. Daha tehlikeli denilen bu virüslere karşı yeni önlemler alınmalı. Ancak havalimanlarında tedbirlerin gevşetildiğini görüyoruz. Yaşamlarımızı tehlikeye atacak kontrollerdeki ‘boşvermişlik’ ya da ‘dikkatsizlik’ son bulmalı. Hem havalimanı otoriteleri, hem de havayolu şirketleri maskeden, sosyal mesafeye, aşı kontrolden PCR testi belgelerine kadar ciddi kontroller yapmalı.
#YAZAR
Hipertrofi Nedir? Hipertrofi Antrenmanı Nasıl Olmalıdır? Örnek Antrenman Programı
Son zamanlarda, Bryan'ın Hipertrofiye Özgü Eğitim veya HST adlı yeni eğitim programı hakkında oldukça fazla arama ve araştırma yapılıyor. Konu, Avrupalı güç araştırmacıları ve koçlarının modası geçmiş ve yanlış uygulanmış araştırmalarına dayanıyor. Peki, Hipertrofi ve Hipertrofi eğitimi aslında nedir ve nasıl yapılır? İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Hipertrofi Nedir?
