'Yoganın oruç tutmayı kolaylaştırıcı etkileri var'

'Yoganın oruç tutmayı kolaylaştırıcı etkileri var'

Başlangıç Seviyesi Yoga Bölüm: 10

Cihangir Yoga Eğitmeni Zeynep Çelen ile hayatınızda yogaya yer açın. Evde uygulayabileceğiniz temel yoga hareketleri ile günde zinde başlayın.

Başlangıç Seviyesi Yoga Bölüm: 9

Cihangir Yoga Eğitmeni Zeynep Çelen ile hayatınızda yogaya yer açın. Evde uygulayabileceğiniz temel yoga hareketleri ile günde zinde başlayın.

Başlangıç Seviyesi Yoga Bölüm: 3

Cihangir Yoga Eğitmeni Zeynep Çelen ile hayatınızda yogaya yer açın. Evde uygulayabileceğiniz temel yoga hareketleri ile günde zinde başlayın.

Başlangıç Seviyesi Yoga Bölüm: 2

Cihangir Yoga'nın deneyimli eğitmenleri sayesinde evde yoga yapabilirsiniz. Başlangıç hareketleri burada.

Başlangıç Seviyesi Yoga Bölüm: 1

Cihangir Yoga Eğitmeni Zeynep Çelen ile hayatınızda yogaya yer açın. Evde uygulayabileceğiniz temel yoga hareketleri ile günde zinde başlayın.

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız dikkat!

Son zamanlarda sık sık duyduğumuz, bahar aylarında daha çok görülen, kişinin iş ve özel hayatını olumsuz bir biçimde etkileyen Tükenmişlik Sendromu’na yakalanmış olabilirsiniz...

Yoga Nedir?

“Yoga” kelime olarak “birleşmek, bütünleşmek” demektir. Yoga yaparak beden, zihin ve ruhu bütünleştirerek dengeli ve uyumlu çalışmalarını sağlarız.

Testosteron,selüliti yok ediyor!

Koşu, baş ağrısını giderir; antrenman yapmak, seks hayatınızı güzelleştirir... Bir saatinizi koşu bandında geçirmek, açtık hissetmemenizi sağlar. Kısacası, sporun hormonlar üzerindeki etkileri saymakla bitmez.

Stresten en iyi arınma yolu

Stres içindeyseniz ya da sağlık problemleri yaşıyor ve bir türlü huzur bulamıyorsanız yoga sizin için biçilmiş kaftan. Yoga derslerinde öğrenilen nefes teknikleri, gerginliği atmaya ve canlanmaya yararken vücut çalışmaları, tüm gün masa başında oturmaktan oluşmuş fiziksel yorgunluğu ve rahatsızlığı yok etmeye yardımcı oluyor. En güzel tarafı da yeni güne her zaman enerji dolu başlayacak olmanız.

Nerede yoga yapalım?

Yoga yapmaya başlamak için gidilmesi gereken en ideal adres hangisi...

Rahat doğum için hamile yogası

Hamilelik döneminin ve doğumun rahat geçmesinde büyük yararı olan hamilelik yogasını araştırdık.

Erkek partisi

Oğlumun birkaç tane çok sevdiği arkadaşı var. Cem, Oktay ve Bora Menase...

Manju Pattabhi Jois yeniden İstanbul’da

Geçen hafta, Ashtanga Yoga’nın önde gelen isimlerinden Manju Pattabhi Jois’in 18-20 Nisan tarihlerinde İstanbul YogaŞala’da olacağını yazmıştım.

Rahat bir gebelik için yoga

Anne adayları için özel olarak geliştirilmiş bir yoga türü olan doğum öncesi yoganın (Prenatal), doğum anında gerginliği azaltarak doğumun daha kolay ve hızlı olmasına yardımcı olduğu belirtildi.

Yoga DVD’leri

Kişiye ve ihtiyaca yönelik yoga DVD’leri, kitaplar, TV/radyo programları ve sohbetlerin çoğalması, bireysel gelişime verdiğimiz önemin artışının bir göstergesi.

Çocuk yogası

Çocuklar da huzuru yogada buluyor!

Kalbin yogası

Üç yıldır kalp hastaları ile yoga çalışması yapan Kalp ve Damar Cerrahı ve Tamamlayıcı Tıp Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, Dr. Selim Tansal ve Dr. Neslihan İskit, hastalardan gelen yoğun talep üzerine "Kalp Yogası" kitabı hazırladılar.

Omurganız kadar gençsiniz

Boyun ağrınız yoksa ya bebeksiniz ya da şanslısınız derim doğrusu!

Hamilelik yogası

"Yogo, anne olmak için çıktığınız yolculukta testler ve kafanızda yanıt bulmaya çalıştığınız sorular arasında, huzurlu bir alan yaratmanızı sağlar" diyor Dr.Neslihan İskit. Hamileler yoga yapsın, ama nerede ve nasıl?

İstanbul'da bir efsane

Asthanga yoganın en ünlü ismi Türkiye'ye geliyor. Manju Jois ismini sık sık duyacaksınız; kim olduğuna dair biraz fikriniz olsun dedim. Manju Jois’in kursunda görüşmek üzere... Şimdiden iyi bayramlar!

Kalp yogası

Yoga yapanların kan şekerleri ve tansiyonları düşüyor.

Gerçek yoga bir sanattır

Asthanga yoga, yoğun bir çalışma sistematiğine verilen ad. Sekiz basamaklı bu yolda amaç kusursuz bir ahlaki halle, bütün duyuların sıkı kontrolüdür. Böylelikle yavaş yavaş mükemmel bir bedene, konsantrasyona ve meditasyona ulaşılır.

Gerçek yoga bir sanattır

Çocuk yogası çok eğlenceli

Her şeyin küçüğü güzel, yoganın da! yOgaMini (5-10 yaş grubuna) ve yOgaMidi (10-17 yaş grubuna) olmak üzere iki bölümden oluşan ‘Çocuk Yogası’, çocuklar için hazırlanmış. Doğa, hayvan ve bazı objeler taklit edilerek uygulandığı için de çok eğlenceli!

Çocuk yogası çok eğlenceli

Kalp yogası

Memorial Hastanesinin düzenlediği ve ücretsiz olarak gerçekleştirilen 'Kalp Yogası' başladı.

Güne zinde başlamanın yolu; "Yoga"

Günümüzün değişik yaşam şartları bizi giderek doğal yaşamdan uzaklaştırıyor ve kentlerin içine hapsediyor.