Yoga DVD’leri

Sevgili dostum Dr. Neslihan İskit’ten güzel bir paket sürprizi aldım. İçinde üç DVD’nin yer aldığı bu paketle ilgili güzel de bir yazı hazırlamış. İlk benden okuyun...

Hamileler ve çocuklar için hazırladığımız "99 sayfada Hamilelik ve Çocuk Yogası" kitabı ile kalp hastaları için hazırlanan "Kalp Yogası" kitabının halkımızdan gördüğü ilgi bizi çok mutlu etti. Bize ulaşan mailler ve telefonlardan anladık ki bu konularda mutlaka görsel bir çalışma yapmalıyız. İşte bu istekler doğrultusunda Türkiye’de ilk "Çocuk Yogası" , "Hamilelikte Yoga" ve "Kalp Yogası" DVD’leri hazırlandı.

DVD’lerde sunulan programların hepsi Memorial Hastanesi Tamamlayıcı Tıp Bölümü’nün düzenli olarak yaptırdığı programlarla desteklendiği için, bu DVD’leri alıp yaşamlarına yogayı katmak isteyen herkes Memorial Hastanesi’ndeki yoga seanslarına da katılabilir ve konuyla ilgili sorularını, programı yürüten ekibe danışabilirler.

Kalp Yogası

Kalp hastalığı çağımızın en önemli hastalıklarından biri. Kalp hastalıklarını tetikleyen, yaşam şartlarının zorlaşması, yeme alışkanlıklarının bozulması ve negatif düşünce stilidir. Dünyada birçok kalp doktoru, kalp ve damar cerrahı, hastalarına tamamlayıcı olarak yogayı önermektedir. Yoganın tedavi edici etkisi; kalp sağlığını artırması, kan basıncını düşürmesi, kronik stresi ve içsel stresi azaltması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve insanın kendini daha iyi tanıması yoluyla olur.

Hamilelik Yogası

Hamilelikte yoga programı için hazırlanan DVD hamile kadına beş altın anahtar vererek, bu dönemi sağlıklı ve huzur içinde geçirmelerini sağlar. İşte bu beş altın anahtar:

1- Yoga asanaları, hamileliğin daha huzurlu geçmesi ve doğumun daha rahat olabilmesi için hamile kadının bedenini bu yeni duruma hazırlar.

2- Nefes ya da pranayama teknikleri, annenin ve bebeğin daha iyi oksijenlenmesini ve yaşam enerjisi ile dolmalarını sağlar.

3- Mudra’lar ve Banda’ların, üreme organları üzerinde güçlü etkileri vardır.

4- Meditasyon, hamilelik sırasındaki korkuları, endişeleri ve akıl karışıklıklarını gidermek için harika bir yoldur.

5- Derin Gevşeme, hamilelik sırasında ve doğum için fiziksel ve ruhsal gevşeme için mükemmel bir yoldur.

Bu DVD hazırlanırken özellikle doğum yaptıktan sonra bizimle görüşen annelerimizin söyledikleri hem yolumuza ışık tuttu hem de bizi çok yüreklendirdi. Bunlardan bazıları şöyle:

"Ben Özlem Karakoç, Memorial hamilelik yogasından... 14 Şubat 2007’de doğum yaptım. Ondan önceki iki-üç hafta gelemedim, ama altı ay sürekli yogaya devam ettim. Sayenizde çok güzel, rahat, mutlu bir hamilelik sürecim oldu. Kızım ve ben size çok şey borçluyuz. En yakın zamanda ziyaretinize geleceğiz."

"Yoga dersleri boyunca normal doğum hakkındaki yorumlarınızın doğum öncesi ve özellikle doğum anındaki konsantrasyonuma çok büyük katkısı oldu. Bakış açısına göre bir travma olarak nitelendirilebilecek doğum anı, benim için yoğun bir konsantrasyon sonucu çok özel unutulmayacak bir rahatlama ve mutluluk anına dönüştü."

Çocuk Yogası

Yoga, çocukların yaşam enerjilerini, asanalar (temel duruş biçimleri) ve pranayama (doğru nefes alma tekniği) ile açığa çıkarır. Asanalar, doğa, insanlar, hayvanlardan esinlenerek hazırlanmıştır. Aslında çocuklarda tükenmek bilmeyen bir enerji vardır, ancak çağımızda bu enerjiler bilgisayar başında ya da televizyon karşısında yanlış yönlendirmelerle boş yere harcanmaktadır. Bu sonsuz enerjiyi iyi yönde değerlendirme ve pozitif alana kaydırmak için yoga en iyi çalışmalardan biridir. Asanalar yapılırken taklit edilen ağaçlar, hayvanlar onlara yeniden doğa bilincini kazandırır.