Yuruyerek Kilo Verme
yuruyerek-kilo-verme’a ait tüm site haberleri
Önce çok ağır diyetler yapıyor ardından kontrolsüzce yiyordu... Kendine verdiği bir söz hayatını değiştirdi: 6 ayda 18 kilo verdi bir daha da geri almadı! Sırrını anlattı
Hayatı boyunca hep fazla kilolarıyla uğraştı, hep diyet yaptı. Ne var ki her seferinde verdiğini fazlasıyla geri aldı. Bu kısır döngüyü ancak çocukluğundan itibaren benimsediği sağlıksız yeme alışkanlıklarını ardında bıraktıktan sonra kırdı. Peki bunu başarabilmesini sağlayan şey neydi?
#Sağlık
Merdiven inmek mi yoksa çıkmak mı daha faydalı? Araştırma sonuçları ezber bozuyor...
Merdiven çıkmak çoğumuz için zordur ve gözümüzü korkutur. Birkaç basamak sonra yorulur ve nefes nefese kalırız. Merdiven inmek ise çıkmaktan daha kolay gelir. Bu nedenle en çok kas yapan ve sağlığa en fazla fayda sağlayan şeyin en zor olan merdiven çıkma kısmı olduğunu düşünüyoruz. Peki gerçek böyle mi?
#Sağlık
İlham veren zayıflama hikâyeleri... Pandemiyi fırsat bilip kilo verdiler
Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle yeme-içme alışkanlıklarımız değişti. Pek çoğumuz bu dönemde daha fazla yemeye başladık. Buna bir de sokak kısıtlamasıyla gelen hareketsizlik eklenince kilo almak kaçınılmaz oldu. Ama tersini yaşayanlar da var. Onlar pandemide dengeli beslenmeye ve spor yapmaya odaklandılar. Sonuçlarını almaları çok sürmedi. Geçen yılda sağlıklı bir yaşama geçenlerle konuştuk.
#Gazetehaberleri
Sağlıklı bir diyetin 6 püf noktası
Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Öyle ki yaz aylarını formda bir vücutla karşılamak isteyenler, uygunsuz diyet ve egzersiz yöntemlerine başvurmaya başladı. Fakat bu bilinçsiz zayıflama yollarının sanıldığı kadar etkili ve sağlıklı olmadığının ne kadar farkındayız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, sağlıklı bir diyetin püf noktalarını açıklıyor.
#Şok Diyetler
Lokmaları mı, adımları mı sayalım?
Bu yazıyı geçen akşam bir televizyon programında anlatılanları dinleyince yazmaya karar verdim. Nedeni şu... Televizyondaki uzman ısrarla “kilo kazanımının yiyip içtiklerimizin miktarı değil, içeriği” ile ilgili olduğunu söylüyor, etin, yumurtanın, yağın ne kadar yenirse yensin kilo kazanımına yol açmayacağını iddia ediyordu.
Aşık kadın kilo almaz
Türkiye’de “yaşam koçu” denince ilk akla gelen isim o... Ünlüler fazla kilolarından onunla kurtuluyor, neredeyse her hafta birlikte çalıştığı isimler arasına yeni bir ünlü katılıyor. Women’s Fitness dergisi ekibi, bu işin sırrını çözmek için Şeyda Coşkun’la buluştu, her şeyi bir bir sordu.
Obeziteyle ilgili yeni gerçekler
Hemen hemen hepimiz; arkadaşlarımız, doktorumuz, okuduğumuz dergiler veya izlediğimiz televizyon şovlarından görüp duyduğumuz kadarıyla kilo verme veya obezite hakkında bilgi ve fikir sahibiyiz. Ancak, ben de dahil olmak üzere doktorların bile inandığı bu bilgilerden bazıları yanlış olabilir!
70 bin km yol gitti, 15 kilo verdi, seçilemedi. Yapacağı ilk işi açıkladı…
Türkiye Partisi (TP) Genel Başkanlığı’ndan istifa ederek Sivas’tan bağımsız milletvekili adayı olan ancak yeterli oy alamayarak Meclis’e giremeyen Abdüllatif Şener, "Bazen zaferlerin en büyüğü yenilgilerdir. İnsan bazen kaybettiğini hissettiği, gördüğü anda en büyük zaferi kazanmıştır. Ben bunu bir yenilgi değil bir zafer olarak görüyorum. Ülkemizin yolu aydınlık olsun" dedi. Şener, ilk iş olarak Barrington Moore’un 'Diktatörlüğün ve Demokrasinin Toplumsal Kökenleri' isimli kitabını okuyacağını söyledi.
