Saglikli Beslenmek İcin

Edebiyata sığınmanın zamanı

Sokak kitapçılarını önemsiyorum çünkü ben de sokaktan gelen birisiyim. Bir kitapçının bir adaya, bir ülkeye sağladığı katkıyı iyi bilirim. Evimin Bostancı’da olması Adalar’a daha sık gitmemi sağlıyor.

Ceza vermeyin, sınır koyun

Lorin sinirlendiğinde Gizem’e vuruyor. Melis’in ikizler birbirine girince anne şirazesinden kayıyor. Sonunda ikisi de kendilerini çocuklarına ceza verirken buluyor. Oysa uzmanlar çocuklara ceza vermek yerine sınır koyup seçenek sunmanın doğru olduğunu belirtiyor.

Elektronik sigara inmeyi tetikliyor

Mayıs Dünya İnme Farkındalık Ayı’nda Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Mehmet Akif Topçuoğlu uyardı: “İnmesiz yaşam için her türlü tütün ürününü bırakın. Elektronik sigara da kullanmayın. Hareket edin, kilo verin ve her gün mutlaka 7-9 saat uyuyun.”

Uzmanından Ramazan Bayramında beslenme önerileri

Karabük Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Arş. Gör. Dilara Nur Kaplan, Ramazan Bayramında sağlıklı beslenmek için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Ulusal su stratejisi şart

Türkiye, sanılanın tersine su zengini bir ülke değil.

Venüs balık burcuna geçiyor! Yüreğinizin ve sezgilerinizin peşinden gidin

Harika bir haftaya giriş yapıyoruz. Bu hafta yeniay haftası olduğu için yeni olan her şeye başlayabilirsiniz. Bugün özellikle kilo vermek veya sağlıklı beslenmek için harika bir zamandasınız.

‘Ya hep ya hiç’ psikolojisine girmeyin!

Zayıflarken en büyük tuzaklardan biri, mahrumiyet duygusudur. Bu duyguyu nasıl yenebiliriz? Diyetteymiş gibi hissetmeden sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız? Bu hafta bundan bahsedeceğim. Size çorbadan salataya, ana yemekten tatlıya lezzetten taviz vermediğimiz önerilerim de var.

Sosyal medya tariflerine dikkat! 'Glütensiz diyet' fayda değil zarar

Sosyal medyada glütensiz beslenme furyası esiyor. Unsuz kek, şekersiz dondurma gibi tarifler beğeni rekoru kırıyor. Ancak iç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya uyarıyor: Çölyak olanlar dışında glütensiz beslenenlerde kalp hastalığı riskinin, glüten tüketenlere oranla yüzde 25 daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Keyifle yaş almak

Bu hafta özellikle 30’lu yaşların başlarında olup, yüzünde ilk ince çizgisini gören ve yaşlanıyorum paniğini yaşayan değerli okuyucularım için “keyifle yaş alma” rehberi niteliğinde bir içerikle karşınızda olmak istedim. Yaş almanın, her çizginin bir anlamı var. Keyifle yaş almak mümkün. Nasıl mı?

Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı? Gebelikte Beslenme Listesi Ve Önerileri

Hamilelikte anne adaylarının pek çok konuda bilgi sahibi olmaları gerekir. Yeterince bilgi sahibi olmak bu süreci kolaylaştırır. Ayrıca doğru adımların atılmasına da yardımcı olur. Hamilelikte beslenme nasıl olmalı? Gebelikte beslenme listesi ve önerileri nelerdir tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.

Toprağın altında yetişen yumrulu bitkiler nedir ve özellikleri nelerdir

Birçok kişi tarafından toprağın altında yetişen bitkiler merak edilmektedir. Özellikle ev hanımları tarafından birçok bitkinin yetişme aşamaları merak edilen konular arasındadır. Bu nedenle toprağın altında yetişen bitkilerin hangileri olduğunu öğrenebilir ve bu şekilde bilgi sahibi olabilirsiniz. Sizin için toprağın altında yetişen yumrulu bitkiler nedir ve özellikleri nelerdir detaylarıyla derledik.

1 Adet Lokum kaç kalori? Lokumun besin değerleri

Tüketilen gıdaların kalori değerleri merak edilmektedir. Kilo kontrolünü sağlamak ve sağlıklı beslenmek için kalori hesaplaması yapmak önemli olmaktadır. Kalorilerin yakılması için bir hareket dengesi oluşturulmaktadır. Sevilen ve tüketilen bir gıda olan lokumun kalori değeri çeşitli kaynaklardan araştırılmaktadır. Lokumun içine konulan meyve ve kuruyemişlerde kalori değerlerini değiştirmektedir. Lokumların birden fazla çeşidi bulunmaktadır. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Modern beslenmeye kadim dokunuşlar

Başlangıçta gıdaları muhafaza etmek amacıyla kullanılan fermentasyon, günümüzde daha sağlıklı beslenmek için tercih edilen bir yöntem. Üstelik bu sayede aldığımız lezzet de artıyor. Sebzelerin yanı sıra meyveleri de fermente edebilirsiniz. Su, şeker ve peynir altı suyu katıp bekletin, fermente olmuş bu meyveleri reçel veya sos olarak kullanın ya da nefis smoothie’ler hazırlayın.

Çevresel hassasiyet beslenme tarzına dönüşebilir mi?

Vegan beslenmenin çoğu kez bitkisel beslenmeyle aynı şey olduğu düşünülüyor. Oysa ikisi arasında çok önemli bir fark var: Veganlık çevresel hassasiyet ve hayvan refahından kaynaklı bir yaşam biçimiyken bitkisel beslenme sağlık odaklı bir beslenme biçimi...

Köylünün emeği bu pazarlarda

Yenimahalle Belediyesi’nin el emeği ürünlerini gelire dönüştürmek isteyen vatandaşlar için 5 yıldır organize ettiği ‘Köylü ve El Emeği Pazarı’ projesi devam ediyor.

Kansızlık neden olur, nasıl giderilir? Aşırı kansızlık belirtileri ve birebir iyi gelen yiyecekler

Anemi halk dilinde bilinen adıyla kansızlık pek çok sağlık sorununu beraberinde getirir. Kansızlık, vücudumuzun ihtiyacı olan oksijeni taşıyan kırmızı kan hücre yoğunluğunun azalmasıdır. Bu sorun kan eksikliğine, hatta aşı kansızlığa neden olurken ten rengini de etkilediği görülmektedir. Kansızlık sorununu yaşayan kişilerin, tedavisi için mutlaka aşağıda belirteceğimiz belirtileri göz önünde bulundurarak bir uzmana danışması gerekir. Bunun yanında evde doğal ve bitkisel yiyeceklerle de kan eksikliği sorununa doktor kontrolü eşliğinde takviye yapılması mümkündür. Peki, kansızlık (anemi) neden olur, nasıl giderilir? Kansızlığa ne iyi gelir? İşte, aşırı kansızlık belirtileri ve birebir iyi gelen yiyecekler

Aramıza kimse girmesin!

“İçimizde şeytan yok. İçimizde aciz var, tembellik var. İradesizlik, bilgisizlik ve bunların hepsinden daha korkunç bir şey, hakikatleri görmekten kaçmak itiyadı (alışılmışlık) var.” (Sabahattin Ali)

Balık, tavuk, kırmızı et, süt... Hepsi kara listede! Peki biz çocuklarımızı neyle besleyeceğiz?

Et verme... Tavuk, zinhar! Balıkta kurşun var... Sebzeler hormonlu... Peki biz anne-babalar bu bebelere ne yedireceğiz? Çocuk gelişimi için büyük önem taşıyan protein, vitamin ve mineralleri başka hangi besinlerden sağlamak mümkün? Biz iyisi mi işin uzmanlarına akıl danışalım...

Ramazan ayı ve tam kapanma için beslenme önerileri

Ramazan ayı tam kapanma dönemine denk geldi. Peki, ama bu süreçte doğru ve sağlıklı beslenmek için neler yapmak gerek? Dr. Ayça Kaya anlatıyor...

Selin Şekerci: 8 yaşında geçirdiğim kaza sahneyle tanıştırdı

Selin Şekerci, BeStyle dergisinin yeni sayısı için objektif karşısına geçti. Dijital platformda yayınlanacak “Yeşilçam” adlı diziyle izleyici karşısına çıkmaya hazırlanan Şekerci, oyunculukla yollarının nasıl kesiştiğini anlattı.

Van'da kadınlardan spor kurslarına yoğun ilgi

VAN Büyükşehir Belediyesi'nin kadınlara yönelik açtığı salon sporları kursu büyük ilgi görüyor. Spor hocaları tarafından verilen kursa gelen kadınlar, merkez bünyesindeki diyetisyenden dengeli ve sağlıklı beslenmek için bilgi alırken, çocuklarını da kreşe bırakabiliyor.

'En sevdiğim sağlıklı yiyecek' demişti! Boris Johnson'a kebap daveti

İngiltere Başbakanı Boris Johnson'a 'en sevdiğim sağlıklı yiyecek kebap' açıklamasının ardından Adana'dan davet geldi. Adanalı kebap ustası Yaşar Aydın, "Dünyada kebabın başkenti Adana. Kendisini buraya bekliyoruz. Asıl sağlıklı kebap nerede yeniliyormuş görsün" dedi.

Bugün ne yapsak

Fırına kadar gidip sıcak simit ve poğaça almanın tadını unutanlar! En yakın fırına bekleniyorsunuz.

Vitamini meyve ve sebzeden alın

Dokuz Eylül Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor Daire Başkanlığı Diyetisyenlerinden Defne Gülcan, virüslerle savaşacak, güçlü bir immun sistemine (vücudumuzun savunma sistemi) sahip olabilmenin en önemli etkenlerden birinin beslenme olduğunu belirterek Hürriyet’e şunları söyledi:

8. Sınıf Türkçe Başlık Belirleme konu anlatımı

Bir metnin başlığı o metnin içeriğini özetler nitelikte olmalıdır. Bu nedenle belirlenen başlıkların sade ve kolay anlaşılır olmasına dikkat edilmelidir. 8. sınıfta okuyan öğrenciler için ''Türkçe Başlık Belirleme'' konusunu örnek metinlerle anlattık.

Yılbaşında Beslenme Tüyoları

Hepimiz için zor bir yıl olsa da 2021 yılını yeni hedeflerle, yeni kararlarla, yeni umutlarla karşılamaya hazırız. Özellikle bu yeni hedeflerin içerisinde sağlıklı beslenmeyi dahil etmek ve vücudumuza iyi bakmak, geleceğimize yatırım yapmak açısından gerekli ve önemlidir.

Uzaktan eğitim sürecinde kahvaltıyı ihmal etmeyin

COVID-19 nedeniyle uzaktan eğitime devam eden öğrencilerin bu dönemde eğitimi kadar evlerinde sağlıklı beslenmeleri büyük önem taşıyor. Kış aylarında zayıflayan bağışıklık sistemi için sabah kahvaltısının önemini de vurgulayan uzmanlar, çocukların dinç bir şekilde çalışabilmesi ve bağışıklıklarını güçlendirmeleri için kahvaltılarında, ara öğünlerinde kalsiyum ve mineral açısından zengin olan sütün eksik olmaması gerektiğinin altını çiziyor.

Bilim insanları duyurdu: Yiyeceklerden çıtır çıtır ses gelmesi lezzeti artırıyor

Ses "unutulmuş bir tat". Oxford Üniversitesi'nden deneysel psikolog Charles Spence, yediklerimizin tadını sadece ağzımız, ellerimiz ve gözlerimizle değil, kulaklarımızla da çıkarttığımızı söylüyor.