Masa Basi Calismak
masa-basi-calismak’a ait tüm site haberleri
Onun evi şantiyeler! 'Benim rüyam bile viyadük'
İTÜ mezunu yüksek inşaat mühendisi Ebru Dinar, İstanbul metrosunda güzergâh kontrolü olarak başladığı mesleğinde Alibeyköy Viyadüğü şantiyesinde saha sorumlusu olup, kariyerinde zirve yaptı. 10 yıl ev tutmadan şehir şehir dolaşarak farklı projelerde çalışan Dinar, “Erkek egemen bir sektör olması beni hırslandırdı” diyor.
#Ebru Dinar
Bel Ağrılarından Kurtulmanın Etkili Yolları
Koronavirüs ile mücadele ettiğimiz bu günlerde, gelen tedbirler kapsamında birçok kişi hareketsiz kalmanın ve kilo almanın bir sonucu olarak bel ağrılarından yakınmaya başladı. Omurga kaslarının vücudumuzu taşıyabilmesi ve günlük aktivitelerimizi zorlanmadan yapabilmemiz için güçlü olması gerekmektedir. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Özdoğan omurga ve bel sağlığını koruma yöntemleri ile ilgili bilgi verdi.
#Bel Ağrısı Nasıl Geçer
Ofiste küçük değişikliklerle sağlığınızı koruyun
Ofis hastalıkları denince ne yazık ki akla çok geniş bir yelpaze geliyor: Kas iskelet sistemi hastalıkları, göz problemleri, psikolojik sorunlar, kalp hastalıkları, mide barsak sisteminde ortaya çıkan hastalıklar ve depresyon gibi birçok sorun ofis kaynaklı olabiliyor. Genel Cerrahi Uzmanı ve İş Yeri Hekimi Dr. Okay Mehmet Ergenoğlu, ofis hastalıklarının en büyük nedeninin çalışma esnasında uzun süre aynı pozisyonda kalmak olduğuna dikkat çekerken sağlıklı kalmanın ipuçlarını da paylaştı.
#Ofis
Düz bir karın için yemeniz gereken 10 besin
Modern hayat, hızlı şehir yaşantısı, fast food beslenme, her yere araçla gitmek, masa başı çalışmak gibi nedenler göbek bölgesinde yağlanmaya neden oluyor. Peki, uzmanların en tehlikeli yağlanma çeşidi olarak değerlendirdiği göbek yağlanmasını yok etmek için neler yapmalısınız. İşte düz bir karın için yemeniz gereken 10 yiyecek.
Üretimde ara eleman krizi
Sanayiciler makine operatörü ve kaynakçı, müteahhitler sıvacı ve boyacı, turizmciler garson, terziler ve marangozlar çırak bulamıyor. Yeni neslin ücret ve çalışma saatleri nedeniyle yanaşmadığı bu meslekler, üretimi tehdit eder hale geldi. İşverenler ise nitelikli eleman bulunamadığından düşük kapasiteyle çalıştıklarını söylüyorlar.
#İSO
Rüyada Sandalye Görmek Ne Anlama Gelir? Rüyada Sandalyede Oturmak Ve Sandalyeden Düşmek
Gece uykuda görülen bazı eşyalar arasında sandalye gelmektedir. Rüyasında sandalye ile ilgili şeyler gören kişiler, rüyanın yorumlarını merak etmekte ve ileride neler olacağı konusunda tahmin yürütmektedir. Rüyada sandalye görmek ne anlama gelir? Rüyada sandalyede oturmak ne demek? Rüyada sandalyeden düşmek nedir detayları ile derledik.
#Rüyada Sandalye Görmek
Büyük şirketlerde çalışanların kâbusu: Plaza migreni... ‘İşimi bırakmayı bile düşündüm’
İş yeri olarak kullanılan çok katlı yüksek binalar, çalışanlara sağladıkları olanaklar açısından çok konforlu gözükse de birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Klima kaynaklı enfeksiyonlar, açılmayan pencereler yüzünden sık yaşanan solunum yolu enfeksiyonları ve pek çok kişinin yakındığı migren ağrıları… ‘Plaza migreni’ olarak adlandırılan bu durumu hem konunun uzmanı ile hem de yaşayanlarla konuştuk.
#Sağlık
Masa başında çalışanlar dikkat! Evden çalışırken hareketsizliği önlemek için neler yapabilirsiniz?
Çalışanlar için evden çalışma sürecine uyum beklenilenden daha kısa sürse de günde ortalama sekiz saatini oturarak geçirmek ve mola saatlerini evin içinde harcamak hem fiziksel hem de zihinsel hareketsizliğe sebep oluyor. Kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarının yanında; odaklanma problemi, yorgunluk ve göz kuruluğu gibi etkilere sebep olan hareketsizliği önlemek için neler yapabiliriz? Sizler için bir araya getirdik.
#Bürotime
Bakan Bozdağ: 6'lı masa Türkiye'yi yönetecek cumhurbaşkanı değil, emir eri arıyor
Adalet Bakanı Bekir Bozdağ, 6'lı masanın Türkiye'yi yönetecek cumhurbaşkanı değil, kendilerine emir eri aradığını ifade ederek, "Bu 6 tane kişi masanın etrafında oturan kişi, lider. Türkiye'yi yönetmeye talip bir cumhurbaşkanı adayı aramıyorlar. Bunlar bu 6 kişinin yönetimine rıza gösterecek, onlar ne derse esas duruşa geçecek, onların dediklerini tatbik edecek, yöneten değil, yönetilen ve 6 kişinin emir erliğini kabul eden bir cumhurbaşkanı adayı arıyorlar" dedi.
#Zonguldak
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'na 10 soru… 'Aday olacak mı, olmayacak mı?'
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, partisinin TBMM Grup Toplantısı'nda konuştu. Cumhurbaşkanı Erdoğan, Atatürk Havalimanı Millet Bahçesi tartışmalarıyla ilgili olarak "Millet Bahçesi üzerinden yalan ve iftira ile bize saldıranlara en güzel cevabı pazar günü verdik" dedi. Kılıçdaroğlu'na 10 soru yönelten Erdoğan, "Yüreği yetip 2023'te cumhurbaşkanı adayı olacak mı olmayacak mı?" diye sordu. Erdoğan, "Kılıçdaroğlu, Türken Vakfı'na yönelik iftiralarla kime hizmet ediyor. Bu vakıf eğitim faaliyeti yürütüyor. Bu zatın eğitim faaliyeti yürüten vakfımıza yaptığı her iftirayı burnundan fitil fitil getirmek boynumuzun borcudur" ifadelerini kullandı. Cumhurbaşkanı Erdoğan, Yunanistan ile yaşanan gerginliğe ilişkin "Yunanistan'la Yüksek Düzeylik Stratejik Konsey Anlaşmamızı bozduk. Ya ne yapıyorsun sen, kendine gel. Tarihten hiç ders almıyor musun?" dedi. Erdoğan, Suriye'ye olası harekatla ilgili "Güney sınırlarımızı korumada yeni bir safhaya geçiyoruz. Tel Rıfat ve Münbiç'i teröristlerden temizliyoruz. Ardından da aşama aşama diğer bölgelerde aynısını yapacağız" açıklamasını yaptı.
#Ankara
Bir münzevinin sanrıları
20’nci yüzyıl Fransız avangard tiyatrosunun önde gelen isimlerinden olan Eugène Ionesco, yazarlık kariyerindeki ilk ve tek romanı olan ‘Yalnız Adam’da hayatı kavramakta ve sürdürmekte zorlanan bir adamın zihninde dolaşıyor. Yabancılaşma, ölüm korkusu, varoluş sıkıntıları, yaşamın saçmalığı gibi pek çok Ionesco temasını barındıran şaşırtıcı bir roman.
#Yalnız Adam
Yorgunluktan kurtulamayanlar için çare bulundu: İşte 7 dinlenme türü
Salgın hastalıklarla başlayan 'sürekli alarm durumunda olma hali' sosyal endişeyle birleşince ortaya kronikleşen bir yorgunluk hali çıktı. Bu ruh halinden kurtulmak için uyusak olmuyor, dinlenmeye çalışsak yeterli gelmiyor. Peki, giderek yaygınlaşan bu yorgunlukla nasıl başa çıkacağız? Üzerine çeşitli araştırmalar yapılan bu konuyu uzmanlara sorduk...
#Kronik Yorgunluk
‘Erkek kasabası’nın kaportacı kızı
Seda Söğüt ofis işinde çalışmak için girdiği oto sanayide “Yapamazsın bırak bu işi” sözlerine kulaklarını kapatarak boyasız kaporta ustası oldu. Otomobilleri de mesleğini de çok seven Söğüt’le adeta bir erkek kasabası olan Maslak Oto Sanayi’de nasıl Türkiye’nin ilk kadın kaporta ustası olduğunu konuştuk.
#Seda Söğüt
Can Baydar’dan Yine Yine Yine Dinlemek İsteyeceğiniz Bir Şarkı ‘Yine’
Can Baydar’ın yeni şarkısı ‘Yine’ pozitifliğiyle dinleyiciye yaz enerjisi yaşatıyor. Geçtiğimiz aylarda yayınladığı ‘Ateş’ ile müzik listelerinde yer alan sanatçı yeni çalışmasında da söz ve müziğin altına imzasını atıyor. ‘Yine’ hakkında “Kariyerimde uzun zamandır paylaşmadığım kadar pozitif güzel bir yaz enerjisi var şarkının” diyen Sevgili Can Baydar’la yüz yüze yaptığımız bu röportajda kendimizi müziğin ve sohbetin akışına bıraktık.
#Can Baydar
Kubilay Aka: ‘Hakan, beni bir seks objesi olarak gösteremeyeceksin’
Beş yıl önce İstanbul’a geldiğinde onun için her şey bir bilinmezdi. Durmadı, çalıştı, ekranın başrolleri arasına terfi etti. Yeteneği kadar yakışıklılığıyla da ilgi odağı oldu. “Kariyerimi gölgeleyecek kadar yakışıklı değilim. Bana genelde şeytan tüyüm olduğunu söylerler” diyen Kubilay Aka ile buluştuk. Hikâyesini, oyunculuğu ve aşkı konuştuk: “Âşık olunca her şeyimi veririm.”
#Kubilay Aka
Dikkat, pandemide bu şikayetler yaygınlaştı! Omurga sağlığını korumak için…
Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 pandemisi sürecinde; karantinalar, evde kalma sürelerinin uzaması, hareketsiz yaşam ve tele-iletişim olarak da bilinen uzaktan çalışmanın yaygınlaşması, omurga sağlığını tehdit ederken, duruş bozukluklarının da artmasına neden oluyor.
#Omurga
Duruş bozukluğu, ileride kronik kas iskelet rahatsızlıklarına neden olabilir
Covid-19 pandemisinde kötü postür yani duruş bozukluğuna bağlı ağrıların arttığına dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümünden Uzm. Dr. Şevket Yalçın, “Duruş bozukluğu genelde yaşla birlikte artar ancak son zamanlarda pandemi dolayısıyla çocuklarda ve genç erişkinlerde de sıkça görülüyor. Kötü postür hayatın ileri dönemlerinde kronik kas iskelet rahatsızlıklarına, ruhsal bozukluklara yol açabilir” dedi.
#Duruş Bozukluğu
Çalışanlar ne istiyor?
Reformlarla ilgili yazı dizimizde bu kez söz sendika temsilcilerinde. Asgari ücretlilerin vergi dilimine girmemesi gerektiğini belirten sendikacılar, sendikalaşmanın önündeki engellerin kaldırılmasını istedi. SGK uygulamaları ve emekli maaşı konusunda da düzenleme yapılması da sendikacıların talepleri arasında.
#Bursa