Kas Kazanmak
kas-kazanmak’a ait tüm site haberleri
Diyetten diyete koşuyor ama hedefine bir türlü ulaşamıyordu... İki basit değişiklikle nasıl 20 kilo verdiğini anlattı
Dünyada milyonlarca insan obeziteyle ve aşırı kilolarla savaşabilmek için çeşit çeşit yola başvuruyor. Uzmanlar dengeli, sağlıklı ve düzenli beslenmenin ve hareket etmenin en etkili yol olduğunu sık sık dile getirse de dönem dönem moda olan diyetlerden medet umanların sayısı bir hayli fazla. Bethany Dobson da onlardan biriydi. Ta ki önemli bir gerçeğin farkına varıp hayatında iki şeyi değiştirene kadar...
#Zayıflama
Kas Kaybını Engellemek İçin Alınabilecek 5 Önlem
Covid-19 pandemisinde uzun süre evde kalmak ve eskisine oranla çok daha az hareket etmek zorunda olmak bizi sosyal yönden olduğu kadar fiziksel açıdan da zorlamaya başladı. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Selda Özçırpıcı, kas kaybının önüne geçilmesi için yapılması gerekenleri beş ana başlıkta topladı.
#Kas Kaybı
Yağ Oranınızı Düşürmek İçin Kas Kütlenizi Arttırın
Yağ oranınızı kalıcı olarak düşürmek için kas kütlenizi arttırmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? Kas kütleniz yüksek olduğunda, vücudunuz günlük işlevlerini sürdürmek için daha fazla enerji harcar bu da bazal metabolizma hızınızı arttırır. Vücudunuzun yağsız kas kütlesi uzun vadede artmış bazal metabolizma hızının sürdürülmesine katkı sağlar. Yağsız kas kütlesi yüksek olan bir kişi daha fazla kalori yakar. Metabolik hızınızı arttırmanın en mükemmel yolu vücudunuzun alt yapısını kuvvetlenmektir.
#Yağ Oranını Düşürmek
Son 30 gün! Minik Gökalp için ünlüler seferber oldu, 1.4 milyon dolar toplandı
Bursa'da, SMA tip-2 hastası olan 23 aylık Gökalp Küçük'ün, yaşam mücadelesi devam ediyor. Hastalığı yenebilmesi için 2 yaşından önce Amerika'da uygulanan gen tedavisini görmesi gereken Gökalp'in sadece 30 günü kaldı. 2 milyon 400 bin dolarlık tedavinin karşılanabilmesi amacıyla Gökalp'in ailesinin başlattığı yardım kampanyasında 1 milyon 400 bin dolar toplandı. Baba Sefa Küçük tedaviyi alabilmeleri için son 1 milyon dolar kaldığını belirterek, "Şu anda 68 bin kişi 100 TL verdiğinde bu kampanyayı sonuçlandırmış oluyoruz. Bakınca 1 milyon dolar çok gözükebilir ama 68 bin kişi bir araya geldiğinde oluşabilecek bir rakam" dedi.
#Bursa
'Çocuk faydalı kız çocuk harika kız torun mucize'
‘Hayatı Uzatmanın Sırları’ Osman Mütfüoğlu’nun 11. kitabı. <br> Ustalık dönemi kitabı olarak adlandırıyor. <br> Artık hekimden çok, filozof gibi konuşuyor. <br> Bu kitabında, sadece bedeni değil, insan ruhunu da iyileştirmenin öneminden söz ediyor: İntegratif-bütüncül sağlık yaklaşımı...
LGS ve YKS için geri sayım başladı: Sınav kaygısıyla baş etme yolları
Bir milyonu aşkın öğrencinin katılacağı LGS ve 3 milyondan fazla adayın başvurduğu YKS için sayılı günler kaldı. Tarihler yaklaştıkça adaylarda stres de artmaya başladı. Eğitim uzmanı Dr. Esra Gül Koçyiğit, hem adaylara hem de ebeveynlere sınav kaygısıyla baş etmeleri için önemli tüyolar verdi...
#LGS
Oğuz Aydın'dan itiraf ve EURO 2024 iddiası: 'Rüya gibi bir olaydı, şampiyon olabiliriz'
Süper Lig ekibi Alanyaspor’un 23 yaşındaki yıldız futbolcusu Oğuz Aydın, başarılı performansı ve hedefleriyle ilgili Spor Arena’ya özel açıklamalarda bulundu. Geçtiğimiz ay Macaristan ve Avusturya ile oynanan hazırlık maçlarına çağrılarak A Milli Futbol Takımı'nın aday kadrosuna ilk kez davet edilen Aydın, milli forma ile ilgili duygularını da anlattı.
#Alanyaspor
2040’a kadar dişini sıkan ‘yaşadı’
140 yaşınızı, belki de daha ötesini görmek istiyorsanız şimdiden hazırlıklara başlamanızda fayda var. Teknolojideki hızlı gelişme tıp dünyasını da etkiledi. İşin uzmanları yakın gelecekte yaşlanmanın durdurulabileceğini hatta daha ileri adımların atılabileceğini söylüyor. Belli ki bilim dünyası insanlığa sürprizler hazırlıyor. Peki, ömrümüz neredeyse iki katına çıkarsa nasıl bir dünyada yaşayacağız? Prof. Dr. Derya Unutmaz, Dr. Ayşegül Çoruhlu o günleri görebilmemiz için yapmamız gerekenleri, fütürist Ufuk Tarhan uzun ömrün dünyayı nasıl değiştireceğini anlattı.
#Teknoloji
Geçmişten günümüze makyaj-2
Geçen hafta sizlerle 1700’lü yıllardan başlayarak, 1960’a kadar geçen sürede hangi makyaj trendlerinin öne çıktığını paylaşmış, her 10 yılda bir stillerin nasıl bir değişimden geçtiğine ışık tutmuştum. Bugün de gelin daha yakın bir geçmişe doğru yolculuğa çıkalım ve 1970 ile 2020’li yıllarda ortaya çıkan makyaj trendlerini inceleyelim.
#Süheyla Buyrukçu
A Milli Takım'ın yeni golcüsü Kenan Yıldız mest etti! Çocukken formasını giydiği Fenerbahçe istedi ama Juve bırakmadı
18 yaşındaki Kenan yıldız, Almanya karşısındaki futbolu ve şahane golüyle herkesi büyüledi. 7 yaşında Bayern Münih altyapısına transfer olan Kenan’daki büyük potansiyeli fark eden Adidas, henüz 10 yaşında iken kendisiyle sözleşme imzaladı. 10 yıl forma giydiği Bayern’in, hâlâ anlaşılamayan nedenlerle Juventus’a bedavaya gidişine seyirci kaldığı genç forvet, kısa sürede İtalyan kulübünün gözbebeği oldu. Teknik direktör Allegri’nin, “Ona karşı zaafım var. Hızına ve çalımlarına bayılıyorum” sözleriyle övdüğü Kenan Yıldız, şimdiden Almanların en büyük pişmanlıkları arasına girdi.
#Futbol
Fenerbahçe'de İsmail Kartal'dan Emre Mor, Dominik Livakovic ve Serdar Aziz açıklaması! "5-6 hafta sahalardan uzak kalacak"
Fenerbahçe'de teknik direktör İsmail Kartal ve futbolcu Alexander Djiku, UEFA Avrupa Konferans Ligi'nde Perşembe günü oynanacak Ludogorets maçı öncesinde açıklamalarda bulundu.
#Fenerbahçe
Son Dakika: Fenerbahçe'de İsmail Kartal'dan Emre Mor, Dominik Livakovic ve Serdar Aziz açıklaması! "5-6 hafta sahalardan uzak kalacak"
Fenerbahçe'de teknik direktör İsmail Kartal ve futbolcu Alexander Djiku, UEFA Avrupa Konferans Ligi'nde Perşembe günü oynanacak Ludogorets maçı öncesinde açıklamalarda bulundu.
#Fenerbahçe
JAPON UZMANDAN İSTANBUL DEPREMİ UYARISI: 'Bursa için gerekli önlemler alınmalı'
Beklenen Büyük İstanbul depremi hakkında bir uyarı da Japon Deprem Uzmanı Yoshinori Morıwaki'den geldi. ANTALYA Sanayici ve İş İnsanları Derneği'nin (ANSİAD) 2023 yılı 9. Olağan Toplantısına konuk olan Japon Deprem Uzmanı Yoshinori Morıwaki, İstanbul depremi gerçeğine değindi. Büyük İstanbul depremi için 250 yıllık periyoda dikkat çeken Morıwaki, Bursa'nın da tehlike altında olduğuna ve gerekli önlemlerin alınmasının önemine vurgu yaptı.
#Deprem