Kas Calistirma
kas-calistirma’a ait tüm site haberleri
Cable side bend nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable side bend hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Egzersiz yaparak hem sağlıklı hem de fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Yapabileceğiniz pek çok farklı egzersiz çalışmaları bulunuyor. Egzersiz hareketlerine göre vücudunuzun şekillenmesini daha pratik şekilde sağlayabilirsiniz. En çok yapılan egzersizlerden biri olan cable side bend nedir, ne işe yarar konusunda merak ettiklerinizi ayrıntılı şekilde detayları ile sizler için derledik.
#Cable Side Bend
Chest press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Chest press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Chest press hareketi üst vücut kısmındaki kasların gelişmesini sağlamak amacıyla en doğru yöntemlerden birisidir. Chest press egzersizi esnasında en çok çalışan kısım göğüs kaslarıdır. Bunun haricinde kas gelişimine ve omuzların genişliğine, üst kol kaslarının gelişim sürecine de direkt olarak etki etmektedir. Bunun nedeni egzersiz sırasında etkin bir şekilde çalışan yerlerin kollar ve omuzlar olmasıdır.
#Chest Press
"Naif" sol beynimiz, normal olanı rastlantı gibi gösteriyor
Sağ beynin yarısı komplo teorisi uzmanı olduğu kadar rüya tabirinde de yol göstericidir. Rüyasında postacı çantası gören bir kişi, ertesi gün iyi bir haberi müjdeleyen mektup alınca rüyasının gerçekleştiğine inanır. Ama aynı inanca çantasının çalınması halinde de ulaşması mümkün. Bir rastlantı kadere dönüşmekte.
Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Kettlebell swing hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Kettlebell swing, her geçen gün popülerleşen ve daha çok tercih edilmeye başlayan bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, farklı ağırlıklarla yapılabilen çeşitleri olan ve bowling topuna benzeyen bir crossfit ekipmanları ile yapılabilir. Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Hangi Bölgeyi Çalıştırır
Next Seated Cable Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Next Seated Cable Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Vücudun belirgin bölgelerini çalıştırabilmek için en önemli hareketler içerisinde next saeted cable row hareketi geliyor. Tabii bu hareketi doğru şekilde yapmak büyük öneme sahiptir. Peki, next seated cable row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Next seated cable row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Faydaları
Bu toplumun erkeklerine toplumsal cinsiyet eğitimi şart!
Ayrılıkçı, aşağılayıcı veya cinsiyetçi söylemlerde bulunanları 'cahil' diye kestirip atmamak lazım. Belki de cehaletin tanımını sil baştan yapmakta fayda var. Misal size, Fikret Orman Yıldız Teknik Üniversitesi'nde okumuş, ardından eğitimini Amerika'da tamamlamış bir zat.
