Fiziksel Egzersiz
fiziksel-egzersiz’a ait tüm site haberleri
Daha uzun süre yaşamak ister misiniz? 40 yaş üzerindekiler dikkat! Gün içinde yaptığınız fazladan hareket ömrünüze 11 yıl katabilir!
Çoğumuz günlük hayatımız içerisinde o kadar yoğunuz ki daha fazla hareket etmek genellikle arka plana atılıyor. Ancak önceliklerinizi yeniden düşünmeniz için çok geçerli bir neden var. Geçtiğimiz hafta British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, fiziksel olarak aktif olmak, yaşam süresini 5-10 yıl uzatabilir. Araştırmada, düzenli olarak aktif olan bireylerin daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdükleri tespit edildi. Bu bulgu, günlük yaşantımıza daha fazla fiziksel aktivite eklemenin önemini bir kez daha vurguluyor.
#Sağlık
Technogym’den Türkiye’ye yeni yatırım: Ankara showroomu açıldı
Gerçek bir wellness deneyimi sunarak fiziksel egzersiz için ürünleri, teknolojileri ve hizmetleri keşfetmeye imkân sağlayan Technogym’in yeni showroomu; İtalya'nın Türkiye Büyükelçisi Giorgio Marrapodi, Technogym Kurucu Ortağı Pierluigi Alessandri ve Technogym Türkiye distribütörü AVV A.Ş.’nin Kurucusu ve CEO’su Vittorio Zagaia’nin katılımıyla Ankara Assembly One Tower’da açıldı.
#Technogym
Obezite ve KOAH
OBEZİTEYE sahip kişilerin en büyük sıkıntılarından biri de solunum yolu hastalıkları. Başta KOAH olmak üzere astım, akciğer enfeksiyonları, solunum güçlükleri obezite hastalarının yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürüyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Onur Fevzierer, obezite ve KOAH konusunda önemli bilgiler paylaştı:
#1
Uzaktan ve hibrit çalışma verimliliği artırıyor... Çalışanlar evde mutlu
Dünya genelinde yapılan pek çok araştırma, birçok işverenin esnek çalışma modeline yönelik duyduğu endişeyi boşa çıkardı. Derlediğimiz küresel çaptaki araştırma ve makalelere göre uzaktan ya da hibrit çalışma, çalışanları daha az stres, daha fazla egzersiz, daha kaliteli uyku ve daha sağlıklı beslenme konularında destekliyor ve çalışanların iş-yaşam dengesini kurmada yardımcı oluyor. Araştırmalar ayrıca, esnek çalışma modelinin sadece çalışanların üretkenliğini artırmadığını, aynı zamanda ‘yetişmiş işgücünü elde tutma aracı’ olduğunu ve verimliliği artırdığını ortaya koyuyor.
#Uzaktan Çalışma
LGS ve YKS için geri sayım başladı: Sınav kaygısıyla baş etme yolları
Bir milyonu aşkın öğrencinin katılacağı LGS ve 3 milyondan fazla adayın başvurduğu YKS için sayılı günler kaldı. Tarihler yaklaştıkça adaylarda stres de artmaya başladı. Eğitim uzmanı Dr. Esra Gül Koçyiğit, hem adaylara hem de ebeveynlere sınav kaygısıyla baş etmeleri için önemli tüyolar verdi...
#LGS
Alzheimer’ı yenmenin yolu gerçekten bulundu mu? Hastalar anlatıyor: Ölümcül hastalığın etkilerini tersine çevirdik!
Alzheimer hastalığı durdurulabilir mi? Yepyeni bir çalışmaya ve bu çalışmaya katılan iki Alzheimer hastasına göre cevap “evet”. Cici Zerbe ve Simon Nicholls adlı iki hasta, katı ama basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak öldürücü hastalığı önlediklerini ve hatta tersine çevirdiklerini iddia ediyor.
#Alzheimer
Ömrünü demans araştırmalarına adadı, annesinin Alzheimer olduğunu nasıl fark etti? "Oğlum ben iyi miyim?"
İngiltere'nin en tanınmış demans uzmanlarından biri olan Peter Garrard için annesindeki değişimler fark edilmeyecek gibi değildi. Peki neydi o değişiklikler? Daha da önemlisi Garrard, annesine Alzheimer teşhisi konduktan sonra neler yaptı?
#Alzheimer
Sosyal medya Şule öğretmeni konuşuyor! Görüntüler büyük beğeni topladı: Her sabah öğrencileriyle dans ediyor
Kayseri'de Osman Zeki Yücesan İlkokulu'nda görevli sınıf öğretmeni Şule Yüksel (44), öğrencilerin sağlıklı yaşam becerilerini geliştirmek amacıyla, derse başlamadan önce okul bahçesinde müzikle fiziksel egzersiz yaptırıyor.
#Şule Yüksel
Biraz hareket ve Akdeniz diyeti sperm kalitesini düzeltebilir
Son 10 yıl içerisinde tüm dünyada sperm değerlerinde ciddi bir düşüş dikkat çekmekte. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre 80’li yıllarda doğal yolla eşlerini gebe bırakabilen erkeklerin ortalama sperm sayıları 40 milyon/mL iken, şimdi bu sayı 15 milyona kadar düşmüş durumda. Şayet önlem almadan devam ederse ileriki nesillerde kısırlık vakalarında artışla karşı karşıya kalmamız kaçınılmaz olacak.
#Akdeniz Diyeti
İş yerinde aşırı strese maruz kalmak kalp sağlığını tehdit ediyor... '42 yaşında kalp spazmı geçirdim, işten ayrılmama vesile oldu'
Çalışanların günlerinin büyük bir kısmını geçirdikleri iş yerlerinde kendilerini mutlu ya da aşırı stres altında hissetmeleri, ruh sağlıklarını, üretkenliklerini hatta zamanlarının geri kalanını bile etkiliyor. Yapılan araştırmalar, iş yerinde aşırı strese maruz kalmanın kalp sağlığını tehdit ettiğini, buna karşılık esnek çalışma saatleri olanlarda kalp damar rahatsızlıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu söylüyor. Biz de hem iş hayatındaki stresin kalbimize ve ruh sağlığımız etkisini uzmanlarla konuştuk hem de iş stresinden dolayı sağlık sorunu yaşayanların hikayelerini dinledik.
#İş Hayatı
Galatasaray'da sakat oyuncuların son durumu: Oliveira, Icardi, Emre Taşdemir, Rashica, Yunus Akgün, Mathias Ross ve Hamza Akman...
Galatasaray Kulüp Doktoru Yener İnce, sakatlığı bulunan futbolculardan Mathias Ross haricindekileri ligin ikinci bölümünün ilk maçına yetiştirmeye çalıştıklarını söyledi.
#Galatasaray
Fiziksel egzersiz antidepresan gibi
Depresyon tedavisinde fiziksel egzersizlerin antidepresanlar ve psikoterapiler ile karşılaştırılabilecek kadar başarılı olduğunun gözlendiğini belirten Prof. Dr. Ömer Oğuztürk, “Fiziksel egzersizlerin depresyon tedavisinde kullanımı depresif hastalarda iyileşmeyi sağlarken, hayat kalitesini ve işlevselliği de arttırır” dedi.
#Depresyon Tedavisi
Yüz egzersizleri gıdı sarkması problemlerine iyi gelir mi?
Gıdı, tüm insanlarda bir dereceye kadar çene altında gelişen sarkık deri olarak tanımlanır. Yüzün çene çizgisi ve gıdı bölgeleri genellikle ilerleyen yaşı ilk göstermeye başlayan bölgelerdir. Birçok insanda, yaşlandıkça yüz derisi ve yağ yastıkçıkları sarkmaya başlar ve bu da ağır görünen bir yüz şekline neden olabilir.
#Yüz EgzersizleriKalbinizin en büyük düşmanı: Obezite
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilmenin yolunun ‘kalp sağlığımızı korumaktan’ geçtiğini her fırsatta dile getiriyorum. Ancak kalp sağlığımızın öyle bir düşmanı var ki artık Avrupa genelinde salgın boyutlarına ulaşarak, sebep olduğu hastalıklarla milyonlarca kişinin ölümüne neden oluyor. Peki, bu düşman kim mi? Kalp ve damar hastalıklarının yanı sıra birçok kronik rahatsızlığın da ana nedenlerinden biri olan bu düşmanımız: Obezite!
#Buğra Buyrukçu
Nurhan İsminin Anlamı Nedir Ve Nurhan Ne Demek? Nurhan Adının Özellikleri, Analizi Ve Kökeni
Nurhan iki farklı dil kökenli bir kelimedir. Ancak her ikisinde de aynı anlama gelmektedir. Nurhan ismine sahip olanlar, asabi oldukları için uzun süre sakin ve sessiz kalamazlar. İnsanlarla konuşsalar bile seslerinin tonu daha yüksek olacaktır. Nurhan adının kişiye kazandırdığı özelliklerini sizler için derledik.
Iq Testi Nasıl Ve Nerede Yapılır? Iq Nasıl Ölçülür Ve Değerleri Kaç Olmalıdır
'IQ' terimi, 1912'de psikolog William Stern tarafından Almanca Intelligenzquotient terimiyle ilişkili olarak ortaya çıktı. O zamandan günümüze kadar gelişim gösterdi. Günümüzde IQ’su yüksek kişiler Üstün Zekalı olarak bilinmektedir. Peki, IQ testi nasıl ve nerede yapılmaktadır sizler için derledik.