Erken Uyanmak
erken-uyanmak’a ait tüm site haberleri
ABD’li emekli Deniz Kuvvetleri askeri açıkladı: İşte yapmanız gereken 5 hareket… Çok çabuk yağ yaktırıyor, kalbe iyi geliyor
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek giderek daha önemli hale geliyor; özellikle etkili egzersiz yöntemlerine yönelim son yıllarda artış gösteriyor. ABD’li Emekli Deniz Kuvvetleri SEAL’i Jocko Willink, spor salonuna gitmeden de sağlıklı kalmanın mümkün olduğunu vurguluyor. İşte minimum ekipmanla sağlıklı bir yaşam sürmek, kas yapmak veya yağ yakmak isteyenler için Willink’in açıkladığı püf noktalar…
#Sağlık
10 adımda okula alışma rehberi
Uyum programı kapsamında okulöncesi, ilkokul 1 ve lise 9’uncu sınıf öğrencileri, 4-8 Eylül haftasında okula başlayacak. Kimi ilk kez okullu olacak kimi yeni arkadaş ve öğretmenleriyle tanışacak. Eğitim uzmanı Doç. Dr. Aslı Bugay Sökmez, velilerin bu stresli süreci sorunsuz atlatması için önemli tavsiyeler verdi...
#OKUL
“Maradona’nın İngiltere’ye attığı gol de bana ilham kaynağı oldu, Ara Güler’in İstanbul fotoğrafları da...’"
2013’ten bu yana, her pazar, gazetemizin Kelebek ekinde gazeteci Ece’nin maceralarını okuyoruz. Kutlukhan Perker’in yazıp çizdiği Ece’nin hikâyesi bu kez ‘Ece-Hep Başkalarının Düğününde Oynadım’ adlı kitapta anlatılıyor. Perker kitap için “Ece’nin 500’üncü haftasının bir kutlaması niteliğinde” diyor. Perker’le buluştuk, kitabını da konuştuk, Z Kuşağı’nın çizgi romana ilgisini de... Ünlü çizere nelerin ilham verdiğini de sorduk: “Daha iyi bir çizer olabilmek için tek ihtiyaç duyduğum şey, başka çizerlerin güzel çizgileri.”
#Kutlukhan Perker
Hayatı yaşamaya değer kılan öyle çok şey var ki...
Tek kişilik tiyatro oyunu ‘Harika Şeyler Listesi’ni izledik, oyundaki listeden yola çıkarak, birbirinden farklı hayatlar süren 9 kişiye hayatlarındaki harika şeylerin ne olduğunu sorduk. Liste epey uzun... Denizden çıkınca buz gibi bir karpuz ısırmak, güneş doğmadan uyanmak, çikolata yemek, çok özlenen birinin kokusunu almak, böğürtlen toplamanın ve yemenin verdiği haz... Peki ya sizin listenizde neler var?
#Harika Şeyler Listesi
Toroslar'ın sessiz güzeli İbradı
Akdeniz’in güzellikleri mavilikleriyle sınırlı değil. El değmemiş ormanları, yaban hayvanları, tarihi evleri, Türkiye’nin en büyük yeraltı su mağarası ve yılkı atlarının özgürce koşturduğu ovasıyla, Evliya Çelebi’nin de 'Seyahatname'sinde çokça söz ettiği İbradı, Akdeniz’e bir kez daha hayran kalmanıza neden olacak.
#Seyahat
21 gün kuralı nedir, doğru mu?
21 gün kuralı, alışkanlık kazanmak için önem arz eden süreçler arasında nitelendiriliyor. Alışkanlıklardan vazgeçmek ya da yeni alışkanlıklar edinmek herkes için zorlayıcı süreçlerin başında geliyor. Ancak 21 gün kuralını uyguladığınızda memnun olmadığınız alışkanlıklarınızı bırakırken, yeni ve yararlı alışkanlıklar edinebilirsiniz. 21 gün beyninizin kendine format atması için gereken süredir. İşte, 21 gün kuralı hakkında detaylı bilgiler
#21 Gün Kuralı
'Veliler yüz yüze eğitim istiyor'
Türkiye’de okul öncesi eğitim, ilköğretim, ortaöğretim ve üniversite düzeyinde yaklaşık 25 milyon öğrenci bulunuyor. Her yaş grubundaki öğrencilerin okullarının 2021-2022 eğitim öğretim döneminde tam zamanlı olarak açılmasını isteyen veliler, kurdukları 'Yüz Yüze Eğitim İstiyoruz' adlı platform aracılığıyla sosyal medya üzerinden taleplerini dile getirdi.
#Gazetehaberleri
Erken kalkmaya motive edecek 8 sebep
Uyumak yerine erken kalkmak için birçok önemli neden var. Sabahları birkaç kez alarm erteleme tuşuna basmak ve fazladan birkaç dakika daha uyumak oldukça cazip. Ancak tembel olmamak ve erken kalkmak için pek çok sebep var. İşte sizi erken kalkmaya motive edecek sebepler…
#Erken Uyanmak
Stressiz Bir Gün İçin En İyi Sabah Rutini
Stressiz bir gün için sabah rutine mi ihtiyacınız var? Neredeyse herkes, endişeli ve stresli olarak güne gözünü açmıştır. Ancak bazı kadınlar için gergin ve nahoş sabahlar çok yaygın bir durumdur. İş, kişisel yaşamlarımız ve diğer etkenler arasında neden çoğumuzun sabahları stresli olarak uyandığımıza şaşmamak gerek. İşte kadınların denemesi gereken stressiz bir gün için bir sabah rutini…
#Sabah Rutni
4. Sınıf İngilizce 5. Ünite My Day - Günüm konu anlatımı
İnsanlar gün içerisinde birçok farklı şeyi bir arada yapar. Çocuklar okula, yetişkinler işe gider. İngilizce ''Day'' kelimesi gün demektir. 4. Sınıflar için ''5. Ünite My Day - Günüm'' konusunu örnek cümlelerle anlattık.
#4. Sınıf İngilizce 5. Ünite My Day - Günüm Konu Anlatımı
Türkiye'nin pek fazla bilinmeyen saklı güzelliği: Ormana Köyü
Ormana Köyü el değmemiş doğasıyla Toroslarda saklı bir cennet. Korona sonrası çok fazla bilinmeyen, anlattığınız zaman “öyle bir yer mi varmış” tepkileri alacağınız bir rotaya çıkmaya ne dersiniz? İşte size Antalya’nın düğmeli evleriyle ünlü Ormana Köyü gezi rehberi…
#ANTALYA
Emojiler İnsan İlişkilerini Zayıflatıyor!
Sanal dünya insanları yalnızlığa mı sürüklüyor? Psikoloji Bölümü’nden Uzman Klinik Psikolog Berra Baş, özellikle sosyal medyanın insanların hayatına girmesi ile ‘sosyal izolasyon’un başladığını bunun da yalnızlık psikolojisini ortaya çıkardığını söyledi.
#Sosyal Medya Asosyal Yapıyor
21 Kuralı İle Hayatınızı Şekillendirin!
Alışkanlıklardan vazgeçmek ya da yeni alışkanlıklar edinmek herkes için zorlayıcı süreçlerin başında geliyor. Ancak 21 gün kuralını uyguladığınızda memnun olmadığınız alışkanlıklarınızı bırakırken, yeni ve yararlı alışkanlıklar edinebilirsiniz. 21 gün beyninizin kendine format atması için gereken süredir.
#21 Gün Kuralı
21 Gün Kuralıyla Hayatınızı Değiştirin
Alışkanlıklardan vazgeçmek ya da yeni alışkanlıklar edinmek herkes için zorlayıcı süreçlerin başında geliyor. Ancak 21 gün kuralını uyguladığınızda memnun olmadığınız alışkanlıklarınızı bırakırken, yeni ve yararlı alışkanlıklar edinebilirsiniz. 21 gün beyninizin kendine format atması için gereken süredir. Bu sürenin sonunda uygulanmayan davranışlar unutulurken sürekli tekrarlanan davranışlar ise alışkanlık haline gelir.
#21 Gün İçinde Hayatınızı Değiştirin
Daha Mutlu Bir Hayat İçin Erteleme Alışkanlığını Nasıl Bırakabilirsiniz
Sabahları 5 dakika daha uyku için ertelediğiniz alarm, nasılsa daha çok vakit var elbette biter diye sürekli ertelediğiniz işler, kendinizi çok yorgun hissettiğiniz için ertelediğiniz sorumluluklarınız... Kısaca ertelediğiniz her şey için aslında değerli zamanınızı boşa harcamış oluyorsunuz. İşte erteleme alışkanlığından kurtulabilmenin yolları:
#Alışkanlıklar
Sabah insanına dönüşmenin 5 eğlenceli ve acılı yolu
Dünyadaki tüm başarılı insanların yaptığı en önemli şey henüz kargalar kahvaltısını etmeden yataktan kalkıp hayata başlamaktır. Kimi düşünürseniz düşünün en büyük CEO’lardan en önemli yazarlara kadar bu böyledir. Çünkü sabah zihni en parlak zihindir ve günün de en sakin zamanlarıdır. Eğer siz de tüm bu gerçekleri biliyor ama bir türlü sabah insanı olamıyorsanız belki aşağıdaki yolları deneyerek bir yere varabilirsiniz. Yapabilirsiniz, evet!
#Sabah İnsanı
Toroslar'da düğmeli evlerin köyü: Ormana Köyü
"Düğmeli evleri duydunuz mu, gördünüz mü?" soruları üzerine evlerin düğmesi mi olurmuş merakı ile düştük yollara... Toros Dağları’nın arasından geçen yolda zaman zaman karlı dağlar, zaman zaman çam ağaçları ve köylülerin kurduğu sağlı sollu portakal tezgâhları manzarası eşliğinde orada bir köy var uzakta hissiyle sürdü yolculuğumuz. Antalya şehir merkezinden çıktığımız 2,5 saatlik yolculuktan sonra Ormana Köyü’ne vardık. Burası doğdukları yeri unutamayanların beldesiymiş. Köyün girişine bu yazının olduğu bir tabela bile koymuşlar. İşte Ormana Köyü ile ilgili detaylar...
#Ormana Köyü
Erken kalkmanızı sağlayacak 5 muhteşem yöntem
Erken kalkan bir insan olmak için çok çaba harcıyorsunuz ama bir türlü bunu başaramıyor musunuz? Bu gerçekten çok sıkıntılı bir durum. Çünkü biliyoruz ki başarılı birçok insan bu verimliliğini erken kalkmaktan alıyor. Günün en güzel ve en aktif saatlerini uykuda değil ayakta geçirebilmenin ise bazı yöntemleri var. Deneyin, mutlaka başaracaksınız.
#Uyku
Teknoloji devlerinin CEO’ları günde ne kadar uyuyor?
Milyarlarca dolar piyasa değeri bulunan teknoloji şirketlerini yöneten CEO'ların çalışmaya ne kadar vakit ayırdığı ortaya çıktı. Listede Apple'ın CEO'su Tim Cook'un, sabah 4 olmadan uyanması ve şirkete en erken giren ve en son çıkan isim olması dikkati çekiyor.
#Tim Cook
36 saatte Madrid
Gitmek için neredeyse en iyi zaman. Hava ılık, fiyatlar görece düşük, son 10 yılın siyasi ve ekonomik ortamı İspanya’nın altın başkentinde yaratıcılık ve ticarette patlama etkisi yarattı.Cesur girişimciler tarihi kapalı pazarları yenileyip yeni çekim alanları oluşturdu. Eski fabrikalar sanat merkezine dönüştü. Malasana’nın eğlence mekânları, AVM’leri gençlerle dolu, modanın merkezi Conde-Dunque ve bohem atmosfere sahip Lavapiés birbiriyle yarışıyor.
#Madrid
