Dogru Postur

Çağımızın hastalığı ‘Tekno boyun’! Omurgaya ve omuzlarımıza binen yük öyle bir artıyor ki...

Artık cep telefonları hayatımızın ayrılmaz bir parçası…Gözümüz sürekli telefonlarımızın ekranında…Çoğumuz bütün gün oturarak çalışıyoruz. Gün içerisinde sürekli eğilip aşağı doğru telefona ya da bilgisayar ekranlarına bakıyoruz. Telefonla konuşurken konuşurken boynumuzu bir yana eğmekten dolayı omurgaya ve omuzlarımıza binen yük artıyor. İşte bu yüzden bir çoğumuzun boyun ağrıları var.

Boynumuza ve omurgamıza 4 kat daha fazla yük biniyor| ‘Tekno boyun’ hastalığının en hızlı çözümü botoks

Evde, sokakta, toplu taşımada her yerde yanımızda… Yemek yerken, çalışırken, araba kullanırken hatta yürürken bile gözümüz onda. Ama bir türlü elimizden düşüremediğimiz akıllı telefonlarımız 'Text neck', 'Tech neck' gibi çeşitli adlarla anılan tekno boyun hastalığına neden oluyor. Bu rahatsızlıktan yakınan pek çok kişi çare olarak botoksa yöneliyor. 'Traptox' adı verilen bu işlem ne kadar işe yarıyor? İsteyen herkes yaptırabiliyor mu? Ne kadar etkili? Acılı bir işlem mi? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Profesör Doktor Halil Koyuncu ile konuştuk.

Z kuşağının yeni trendi: Yerde yatmak! Sağlığa faydalı mı yoksa zararlı mı? ‘Alexander Tekniği’ ile her gün 15-20 dakika uzanmak gerekiyor’

Mükemmel bir yatağınız varken sert bir zeminde uyumak kulağa saçma gelebilir. Ancak yerde yatmak çok rahat olmasa da sağlığınız için oldukça faydalı olabilir. Özellikle son zamanlarda z kuşağı yerde yatmayı tercih ediyor. Peki yerde yatmanın gerçekten de bir faydası var mı?

Skolyoz egzersizleri nelerdir? Skolyoz için yapılacak egzersizlerin isimleri ve nasıl yapılır detayları

Skolyoz çağımızın en sık karşılaşılan ortopedik rahatsızlıklarından bir tanesidir. Özellikle anne ve babalar gelişim çağındaki çocukları için skolyoza karşı bilinçli olması gerekmektedir. Skolyoz tıp dilinde yaygın olan bir terimdir. Skolyoz için yapılan bir takım egzersizler de bulunmaktadır. Son günlerde skolyoz egzersizleri artmıştır. Peki, skolyoz egzersizleri nelerdir? Skolyoz için yapılacak egzersizlerin isimleri nedir? İşte skolyoz egzersizleri ile ilgili tüm detaylar.

Duruş bozukluğu, ileride kronik kas iskelet rahatsızlıklarına neden olabilir

Covid-19 pandemisinde kötü postür yani duruş bozukluğuna bağlı ağrıların arttığına dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümünden Uzm. Dr. Şevket Yalçın, “Duruş bozukluğu genelde yaşla birlikte artar ancak son zamanlarda pandemi dolayısıyla çocuklarda ve genç erişkinlerde de sıkça görülüyor. Kötü postür hayatın ileri dönemlerinde kronik kas iskelet rahatsızlıklarına, ruhsal bozukluklara yol açabilir” dedi.

Pandemide kamburluk riski herkesi etkiliyor

Pandemide duruş bozukluğunun arttığını belirten Uzm. Dr. Narmin Ahmadli, "Telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süren hareketsiz yaşam erken yaşta boyun düzleşmesi, sırtta kamburluk, omurga ağrısı, bel fıtığı ve kireçlenmelere de sebebiyet verdi. Yanlış postür boyun, sırt, omuz, bel ve bacak ağrılarına neden olmaktadır. İnsanların yüzde 80'inden fazlasının hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşamaktadır” dedi.

Duruş bozukluğunuzu düzeltecek 10 egzersiz

Duruşunuz kendinize olan güveninizin aynasıdır. İnsanlar tarafından pasif biri olarak algılanmamak ve omurilik problemiyle karşılaşmamak için egzersiz şart!

Öğretmenleri bekleyen tehlikeler

Öğretmenler meslek hayatları boyunca pek çok hastalıkla karşı karşıya kalıyorlar. Bunların arasında ses hastalıkları ve varis ön sıralarda yer alır.

Fizyoterapist Zafer Aksungur yazdı: Sağlıklı gelecek için doğru duruş

Gelişim çağındaki çocuklar, hızla büyüyen vücutlarının getirdiği fiziksel değişimlerle başa çıkmak zorunda kalır.

Fizyoterapist Zafer Aksungur yazdı: Sessizliğin peşinde: Kulak çınlamanız dindirilebilir mi?

Sessizlik, bazı-larımız için uzak bir hayal. Gündelik yaşamda sabahın ilk saatlerinden gece yatağa girilene kadar herhangi bir dış ses kaynağı olmadan, kulağımızın içinde duyduğumuz çınlama, uğultu, vızıltı gibi farklı şekillerde ifade edilen ve sürekli ya da aralıklı olarak duyulabilen seslere, tıbbi adıyla ‘tinnitus’, bilinen ismiyle kulak çınlaması diyoruz.

Geçici rahatlama sağlıyor ama felce bile neden olabiliyor! AVM’lerdeki masaj koltuklarına otururken bir kez daha düşünün

Alışveriş merkezlerinde dolaşırken birçoğumuz hem kısa bir dinlenme molası hem de rahatlama hissi için masaj koltuklarına oturmuşuzdur. Bu koltuklarda masaj yaptırmak kısa süreli rahatlama sağlasa da çoğumuz tehlikenin farkında değiliz. Uzmanlar, bu koltukların yanlış kullanımının felce kadar giden ciddi problemlere neden olabileceğini söylüyor. Peki, neden bu kadar zararlı? Doçent Doktor Mustafa Çorum ile konuştuk.

Egzersize engel yok

Uzmanlar obezite, diyabet ve kalp rahatsızlığı olanların, menopoz sürecindekilerin ve 65 yaş üzerindeki kişilerin spordan uzak kalmamaları gerektiğini söylüyor. Egzersiz bu hastalıklardan mustarip olanların, menapozdakilerin ve ileri yaştakilerin hayat kalitesini yükseltiyor.

Bu problem duruş bozukluğu ve sırt ağrılarına neden olabiliyor

Meme büyüklüğü, birçok kadının yaşamında önemli bir konudur. Ancak, aşırı büyük meme boyutları, sırt ağrısı ve duruş bozukluğu gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sırt çantanız hazır mı

GÖRÜNÜŞE bakılırsa “RUCKİNG” 2024’ün en çok konuşulan egzersiz trendlerinden biri olacak. Bu nedenle bu egzersiz hakkında biraz bilgilenmemiz ve mümkünse zaman zaman denememiz de fayda var. Zira rucking egzersizi hem kas gelişimini ve gücünü destekliyor, hem de aerobik aktivitelere ciddi bir alternatif olabiliyor. Üstelik son derece ucuz ve kolay bir egzersiz. Her yerde her zaman uygulanması mümkün. Hazırsanız buyurun.

Op. Dr. Hasan Çelik yazdı: En çok bu soruların yanıtları merak ediliyor

.

Aklın yolu bir

CHP geçtiğimiz perşembe günü 242 seçim çevresinde daha belediye başkan adaylarını açıkladı.Bunlar arasında en dikkat çeken yer Aydın oldu.

Her gördüğümüz egzersize kendimizi kaptırmayalım

Duvar pilatesi, evde aletli pilates ve tüm vücut, bacak, karın gibi bölgeler için çeşitli seviyeler içeren 30 günlük zorlu fitness görevi gibi spor uygulamaları son dönemde çok popüler oldu. Ama bu egzersizleri bilinçsizce yapmanın bazı zararları olabilir mi? Uzmanlara sorduk.

Op. Dr. Hasan Çelik yazdı: Büyük sorunlara kolay çözüm

Büyük memeler maalesef kadınların ciddi problemi olabiliyor.

Nasıl yürümeliyiz

YÜRÜYÜŞÜMÜZ bizim kim ve nasıl olduğumuza açılan bir pencere gibi. Kanadalı araştırmacılar 500 yürüyüşcüyü incelemiş ve yüzde 70 gibi bir oranla kimin erken bilişsel bozukluğu olduğunu tahmin edebilmişler.

Fizyoterapi uzmanı Prof. Dr. Akalan: Çocuklarda başarı ‘duruş’a bağlı

Uzaktan eğitimin de etkisiyle çocukların eskiye oranla daha fazla masa başında ve ekran karşısında vakit geçirmeleri, erken yaşta duruş bozukluğu yaşamalarına neden olabiliyor. Prof. Dr. N. Ekin Akalan, “Çocukların çalışma postürleri (duruşları) ile başarıları, karar verme yetenekleri arasında yüksek bir ilişki var. Çocukların doğru duruşu öğrenmesi gerek” diyerek aileleri uyarıyor.

Vücut tipine göre kilo vermenin ipuçları

İdeal kilonuza ulaşmak ve hayal ettiğiniz vücuda sahip olabilmek için birçok diyet programı uyguluyorsunuz ama bir türlü olumlu sonuç alamıyorsunuz.

Erkeklerde boy kaç yaşına kadar uzar ve uzamaya devam eder? Boy uzaması ne zaman ve kaç yaşında durur?

Erkeklerde özellikle ergenlik dönemi olarak adlandırılan çocukluktan erişkinliği geçiş döneminde boy uzaması hızlanmaktadır. Bu dönemde yapılan tüm spor faaliyetleri vücudun gelişmesine ve özellikle erkek çocuklarda sağlıklı kas ve iskelet sistemine sahip olmasını sağlamaktadır. Erkeklerde boy ortalama 19-20 yaşına kadar uzamaya devam etmektedir. Doğru beslenme ve iskelet sistemini koruyan egzersizler boy uzamasında oldukça etkilidir. İşte, tüm detaylar.

Vertigoya iyi gelen egzersizler ve hareketler nelerdir? Vertigoya iyi gelen spor hareketleri

Genellikle iç kulaktaki iltihaplar veya iç kulaktaki küçük kristallerin yerinden oynaması sonucu görülen rahatsızlığa Vertigo adı verilir. Şiddetli baş dönmesine sebep olan vertigo, ciddi ölçüde yaşam kalitesini düşürebilir. Kendiliğinden veya ilaç tedavisi ile geçmeyen vakalarda çeşitli egzersizler çözüm olabiliyor. Peki, Vertigoya iyi gelen egzersizler ve hareketler nelerdir? Vertigoya iyi gelen spor hareketleri hakkında ayrıntıları derledik.

Bel fıtığı olduğunuzu nasıl anlayabilirsiniz?

 BEL fıtığının günümüzde hemen hemen herkeste görülebilen bir sağlık sorunu olduğunu kaydeden Fizyoterepist Necdet Döner, “Bel fıtığı kişinin iş hayatını, sosyal hayatını ve kişinin yaşam kalitesini bozan bir durumdur. Her bel ağrısı bel fıtığıdır anlamına gelmemektedir” dedi.

Çocuklarda boyun ağrısı neden olur ve nasıl geçer? Çocuklarda boyun ağrısı nedenleri ve tedavi yöntemleri

Boyun ağrısı, toplumumuzda sıkça gözlemlenen bir şikayet olarak bilinir. Boyun ağrıları ise, pek çok farklı nedene bağlı olarak meydana gelebilir. Bunlardan bazıları ise, telefon ile fazla vakit geçirme, uzun saatler boyunca bilgisayar ekranına bakma gibi duruş bozukluklarına bağlıyken; bazılarının da altında yatan farklı bir tıbbi rahatsızlık sonrasında gelişir. Çocuklarda boyun ağrısı neden olur ve nasıl geçer sizler için derledik.

Asfiksi nedir? Tıpta ne anlama gelir? Yeni doğan asfiksi kriterleri ve tanısı

Önemli sağlık sorunlarından biri olarak asfiksi merak edilen sorunlar içerisinde geliyor. Farklı yaşlardan insanı etkileme özelliğine sahip olan bu hastalık, nefes alıp verme konusunda ciddi bir problem ortaya çıkarmaktadır. Peki, Asfiksi nedir? Tıpta ne anlama gelir? Yeni doğan asfiksi kriterleri ve tanısı hakkında detayları derledik.

Postür nedir? Bozukluğu nasıl düzeltilir? Postür analizi nasıl yapılır?

Postür, sıklıkla merak edilen durumlardan biridir. Özellikle kullanım anlamı bakımından da önem taşıyan konular arasındadır. Bu bakımdan Postür nedir öğrenebilir ve buna göre bilgi sahibi olabilirsiniz. Sizin için Postür nedir? Bozukluğu nasıl düzeltilir? Postür analizi nasıl yapılır detaylarıyla derledik.

‘Türkiye turizmde ve sağlıkta parlayan yıldız olur’

Sağlık turizmindeki uygulamalarıyla uluslararası ödüller kazanan ve dünyanın birçok yerine danışmanlık vermeye başlayan Sanitas SPA & Wellness’in Kurucu Ortağı Dr. Şebnem Akman Balta, “Doğru adımlar atarsak Türkiye turizmde ve sağlıkta parlayan yıldız olur” dedi.