Yuruyus Yapmak Zayiflatir Mi
yuruyus-yapmak-zayiflatir-mi’a ait tüm site haberleri
Yürümek Kilo Verdirir Mi? Evde, Gün İçinde Yavaş Ve Tempolu Yürüyüş Yapmak Zayıflatır Mı
Zayıflama konusunda başarılı olmak için etkili yollardan biriside yürümektir. Dışarıda veya evde bile kolayca yapılabilen yürüyüş sağlıklı yaşam içinde oldukça gereklidir. Bundan dolayı çoğu insan gününün önemli bir vaktini yürüyüş yaparak geçirir. Yürümek kilo verdirir mi? Evde, gün içinde yavaş ve tempolu yürüyüş yapmak zayıflatır mı? İşte, tüm detaylar.
Yürüyüşten Fayda Sağlamanın 3 Püf Noktası
Bugünlerde pek çok kişi tam da yaz öncesi forma girme çabasında. Bu amaçla günlük hayatın koşuşturmacası arasında kimi spor salonlarının yolunu tutuyor, kimi kendini açık havada yürüyüşe vuruyor, kimi de evde koşu bandında çare arıyor. Ancak yürüyüşten fayda sağlamak için de dikkat edilmesi gereken kurallar var. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Acıbadem Sports Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, doğru bir yürüyüşün 3 püf noktasını açıkladı.
#Doğru Yürüyüş
Sürekli aç olmak ve aşırı yemek. İşte bütün mesele!
Aşırı yiyorsunuz, doyduğunuzu hissetmiyorsunuz, üstelik yemek yediğinizde daha mutlu olduğunuzu düşünüyorsunuz. Kilo almanıza ya da verememenize neden olan bu sorunu yaşam tarzınızda yapacağınız küçük ama önemli değişikliklerle çözebilirsiniz.
#Aşırı Yemek
İyimserlik için
Hem kendisine hem de çevresine hayatı kolaylaştıran en önemli noktalardan biri de olumlu düşüncenin gücünden faydalanmak ve iyimser bir bakış açısına sahip olmaktır. Özellikle Harvard Üniversitesi’nden Dr. H. Benson’un çalışmaları olumlu düşüncelerin ruhsallık üzerinde mükemmel sonuçlar yaratabileceğini gösteriyor.
Sır disiplin, sır otorite, sır benim!
Muzaffer Kuşhan hakkında ne düşünüyor olursanız olun ama hakkını verin. Bu kampta kilo veriliyor. Ben bir gün 500 gr, bir gün 600 gr vere vere gittim. Zamanım olsaydı daha da fazla kalmayı isterdim. Ayrılırken ayaklarım geri geri gidiyor, hele orman yürüyüşüne bittim. Beni en etkileyen şeydi. Sevgilim bana bir orman alır mı acaba? Sonra disiplin, onu da sevdim. Demek ben disiplin severmişim, demek ki ben toplu halde kilo verebilirmişim!