Stres Azaltma
stres-azaltma’a ait tüm site haberleri
Acroyoga yaptığı sırada yere düştü ve boynundan aşağısı felç kaldı
Acroyoga, son zamanlarda sosyal medyayı sallayan akrobasi ve yogayı bir araya getiren, zorlayıcı hareketlerden oluşan bir antrenman türüdür. Acroyogada kafa aşağı düşme olasılığı oldukça yüksek olduğu için bu spor hakkında bilgi sahibi olmak, tecrübeli biri ile birlikte çalışmak oldukça önemlidir. ABD'nin Kaliforniya eyaletinin San Diego kentinde yaşayan 32 yaşındaki Abby Weiss, akroyoga sevgisiyle tanınıyordu. Ancak haziran ayında yaptığı zorlu bir akroyoga hareketi sonucunda düşerek omuriliğini yaraladı ve felç oldu.
#Acroyoga
Spor yaparken yere düştü, boynundan aşağısı felç kaldı| Uzmanlar uyarıyor: Baş aşağı ve boyundan aksiyonlu duruşlara dikkat!
Son zamanların en trend yoga türlerinden biri olan acroyoga yaptığı sırada iddialı bir hareket denemek isteyen 32 yaşındaki kadın, zorlu yoga hareketini denediği sırada yere düştü ve boynundan aşağısı felç kaldı. Bu şekilde yoga, akroyoga, hatta pilates gibi antrenmanları yaparken çok dikkatli olunması gerektiğini söyleyen uzmanlar felç riskine ve ciddi yaralanmalara karşı uyarıyor.
#Yoga
Alzheimer’ı yenmenin yolu gerçekten bulundu mu? Hastalar anlatıyor: Ölümcül hastalığın etkilerini tersine çevirdik!
Alzheimer hastalığı durdurulabilir mi? Yepyeni bir çalışmaya ve bu çalışmaya katılan iki Alzheimer hastasına göre cevap “evet”. Cici Zerbe ve Simon Nicholls adlı iki hasta, katı ama basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak öldürücü hastalığı önlediklerini ve hatta tersine çevirdiklerini iddia ediyor.
#Alzheimer
Yaz kurslarının artıları eksileri
Okulların tatil olmasıyla birlikte çocuklar artık evde ve maalesef ekran karşısında. Son yıllarda anne ve babaların en çok şikayet ettikleri konuların başında, internet, sosyal medya ve oyun bağımlılığı geliyor. Bundan ortalama 15 sene önce yazları çocuklar, ata yurdu köylere, yaylalara, büyükbaba, büyükanne yanlarına gönderilirdi.
#Konuk Yazar
Yüze iyi gelen bitkisel ve doğal yağlar nelerdir? Kuru, yağlı ve sivilceli yüze iyi gelen yağlar ile tarifleri
Yüze iyi gelen bitkisel ve doğal yağlar avokado yağı, Hindistan cevizi yağı, argan yağı ve lavanta yağıdır. Avokado yağı cildin iyileşmesi ve hücre onarımı için önemlidir. Argan yağı cildin yumuşamasını sağlarken Hindistan cevizi yağı da cilt tonunu eşitler. Kuru, yağlı ve sivilceli yüze iyi gelen yağları derledik.
#Bitkisel Yağlar
Andropoz nedir, belirtileri nelerdir? Erkeklerde andropoz nedenleri ve önleme yöntemleri
Düşük testosteron seviyesiyle ilgili olan andropoz, erkek menapozu olarak da bilinir. 50'li yaşlardan sonra erkeklerin yaşadığı doğal sorunlardan olan andropoz, günlük yaşantıyı da yakından ilgilendirir. Peki, andropoz nedir, belirtileri nelerdir? İşte, andropoz hakkında merak edilenler...
#Andropoz
LGS şampiyonlarından son hafta tüyoları
1 milyondan fazla öğrencinin ter dökeceği LGS’ye sayılı günler kala, LGS Şampiyonları Berke Yay, Ahmet Faruk Yurdakul, Batu Yalçın, İrem Dönmez, Ömer Arda Aydın ve Ahmet Ömer Erkenci’den son hafta ‘tüyoları’ geldi. Son üç yılın birincileri, adaylara yapmaları gerekenleri anlattı.
#LGS
LGS’ye sayılı günler kala 22 maddede stres azaltma rehberi
LGS (Liselere Geçiş Sistemi) için geri sayım başladı. Öğrencilerin önünde sadece 7 gün kaldı. Sınav tarihi yaklaştıkça hem onlarda hem de ebeveynlerinde heyecan ve stres artıyor. Uzmanlar uyarıyor: “Çocuklarınızın stres kaynaklı çıkışlarını kişisel almayın, çatışmalardan uzak durun. Son geceyi her zamanki gibi geçirin ve akrabalardan gelen iyi dilek telefonlarını engelleyin.”
#LGS
Çocuk ve ergenlerin sınav kaygısıyla baş etme yöntemleri
İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi Süleymaniye Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Ek Hizmet Binasında 26 Mayıs 2021 tarihinde saat 18.00-19.00 saatleri arasında “Çocuk ve Ergenlerin Sınav Kaygısına Bakışları ve Baş Etme Yöntemleri” konulu halka açık çevrim içi bilgilendirme toplantısı yapıldı.
#Sınav Kaygısı
Eğitimde bilinçli farkındalık
Okullar zorlanmanın çok olduğu ve birçok açıdan kolay olmayan mekanlardır, örneğin akran zorbalığının çok fazla olduğu yerlerdir. Okullarda çocukluk dönemi travmaları, ebeveyn kayıpları, ailesel problemler, akademik kaygılar, hastalık, bedensel engeli olan çocuklar var. Aslında bir sınıfın içine baktığımızda yaşamın içi gibidir, o kadar çok acı var ki. Peki bütün bunlarla biz nasıl şefkatli olabiliriz? Burada diyebiliriz ki okullar eğitim ve öğretimin var olduğu gibi acının, duyguların, zorlanmanın da var olduğu yerlerdir. Bir sınıfın içinde öğretmen birçok acı görür, eğer farkındaysa. Yaşamda bir zorlanma, bir acı varsa şefkat aslında bizim o duruma karşı gösterdiğimiz becerikli bir tutumdur. Şefkat bir eylem olabilir, bir eylemin içerisindeki tutum olabilir veya bir duygu olabilir.
#Mindfulness
Klinik Psikolog nedir, ne iş yapar Ve nasıl olunur? Klinik Psikolog olma şartları, maaşları ve iş imkanları
Herkes kendi yeteneğine ve ilgi alanına göre bir mesleği seçebilir. Meslek seçiminde her bir detay göz önünde bulundurulmalıdır. Günümüzde özellikle klinik psikolog olmak isteyen çok sayıda genç bulunuyor. Klinik psikolog nedir? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
#Klinik Psikolog Nedir?
Açlık krizleri mi yaşıyorsunuz? İşte önlemenin en etkili 10 yolu…
Bazen ne yerseniz yiyin doymuyor, yemeklerden sonra tatlı krizlerine mi giriyorsunuz? Masadan kalkalı henüz bir – iki saat olmasına rağmen kendinizi yine buzdolabının önünde mi buluyorsunuz? Ani bastıran açlık nedeniyle tabağınızdaki yemekleri hızla tüketiyor musunuz?
#Açlık Krizi
Kanser ile Stres Arasında İlişki Var Mıdır?
Kanser tedavisi gören hastalar ve aileleri sadece yaşamlarındaki değişikliklerle mücadele etmek zorunda kalmıyor. Aynı zamanda psikolojik ve sosyal sıkıntıların üstesinden gelmeye çalışıyorlar. Özellikle de stresle… Radyasyon Onkoloji Uzmanı Dr. Züleyha Ö. Kadehçi, stres ve kanser arasındaki ilişkiyi anlattı.
#Kanser Neden Olur
Kanseri yenmek için önce stresi yenmelisiniz
Kanser tedavisi gören hastalar ve aileleri sadece yaşamlarındaki değişikliklerle mücadele etmek zorunda kalmıyor. Aynı zamanda psikolojik ve sosyal sıkıntıların üstesinden gelmeye çalışıyorlar. Özellikle de stresle… Radyasyon Onkoloji Uzmanı Dr. Züleyha Ö. Kadehçi, stres ve kanser arasındaki ilişkiyi anlatıyor.
#Kanser
Açlık Krizlerini Önlemenin 10 Etkili Yolu
Bazen ne yerseniz yiyin doymuyor, yemeklerden sonra tatlı krizlerine mi giriyorsunuz? Masadan kalkalı henüz bir – iki saat olmasına rağmen kendinizi yine buzdolabının önünde mi buluyorsunuz? Ani bastıran açlık nedeniyle tabağınızdaki yemekleri hızla tüketiyor musunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker açlık krizlerini önlemenin 10 etkili yolunu açıkladı.
#Açlık KrizleriTırnaklarını yiyorsa dikkat!
Çocukların tırnaklarını yemesinin altında pek çok sebep yatıyor olabilir. Anne babaların çoğu zaman önemsiz gibi gördüğü ve her fırsatta çocuklarını “Tırnağını yeme!” diye uyarmakla yetindiği bu davranış aslında çok ciddiye alınmalı. Konuyu Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Prof. Dr. Özgür Öner ile konuştuk.
#Tırnak YemeAzaltın, çoğaltın
Zaman doğadaki her şey gibi bizi de eskitiyor. Zaten yaşlanma da bu “bozuşma” veya “paslanma”dan kaynaklanıyor. “Bozuşma”nın farklı sebepleri var. Birazı kronik iltihaplanma, birazı serbest radikal saldırıları, birazı da genetik mirasla ilgili. Ana içeriğini bu üçlünün oluşturduğu “yaşlılık çorbası”nın içine bir tutam uyku, bir tutam stres sorununu da ekleyebiliriz. Çorbanın hep ıskaladığımız, sürekli pas geçtiğimiz çok önemli bir “vazgeçilmezi” daha var: Aktivite azlığı!
#Osman Müftüoğlu
Kronik Yorgunluk Sendromu nedir?
İntihar eden Gaziantepsporlu futbolcu Rajtoral'ın Kronik Yorgunluk Sendromu adlı rahatsızlığı bulunduğundan şüphelenilmesi üzerine vatandaşlar bu hastalığın nedenlerini ve nasıl meydana geldiğini araştırıyor. Peki Kronik Yorgunluk Sendromu nedir? Tanı ve tedavisinde etkili yöntemler var mı? işte konu hakkında uzman görüşleri
#Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?
Stresin azı yarar çoğu zarar
Söz konusu stres olunca yüzlerce yazı ve birbirine geçmiş bilgiden bahsedebiliriz. Ancak kısaca söylemek gerekirse azı başarı, çoğu ise ciddi boyutlara ulaşan hastalıklar getiriyor. Vücudun strese karşı verdiği yanıtlar arasında en önemlisi de kalp damar sisteminde yarattığı tablo.
#Stres
Sağlıklı yaşam için 10 ipucu
Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek; sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları... Bunların başında sigara ve alkolden uzak durmak geliyor. Günlük hayatta yapılabilecek küçük değişikliklerle hastalıklardan korunup sağlıklı, mutlu ve uzun bir hayat yaşamak artık mümkün. Ama bunun için çaba göstermek gerekiyor.
#Sağlıklı Beslenme